Главная страница


1 ... 88 89 90 91 92 93 94 ... 104
СообщениеДобавлено: 10 июл 2018, 07:38 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
2 года 8 месяцев 27 дней
Изображение  10 июл 2018, 10:36  tixon6  написал(а):
OO:pisa_tel: Записываю-отсчет пошел))))
tixon, p:r:i:v :-)
До 10 августа, так легко запомнить.

_________________
Тихо, тихо ползи,
Улитка, по склону Фудзи
Вверх, до самых высот.


Наверх   Не в сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 10 июл 2018, 07:40 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
6 месяцев 18 дней
Барвинка написал(а):
OOДо 10 августа, так легко запомнить.
Гут,будем помнить

_________________
Так хочется охренеть от чего- нибудь...
Ой! Простите! Испытать неописуемый восторг!


Наверх   Не в сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 10 июл 2018, 08:12 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
0 дней
Барвинка, спасибо, скопировал себе.


Наверх   Не в сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 10 июл 2018, 08:20 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
2 года 8 месяцев 27 дней
Изображение  10 июл 2018, 11:12  Дядюшка Гусь  написал(а):
OOБарвинка, спасибо, скопировал себе.
Дядюшка Гусь, надеюсь, пригодится. По идее, должно так же перещёлкнуть в мозгах, как с Карром. У некоторых вообще легко получается, у некоторых нет.

_________________
Тихо, тихо ползи,
Улитка, по склону Фудзи
Вверх, до самых высот.


Наверх   Не в сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 10 июл 2018, 08:23 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
6 месяцев 18 дней
Барвинка написал(а):
OOУ некоторых вообще легко получается, у некоторых нет.
Курить не тянет-запах дыма очень нравится-но на улице.

_________________
Так хочется охренеть от чего- нибудь...
Ой! Простите! Испытать неописуемый восторг!


Наверх   Не в сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 10 июл 2018, 08:36 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
2 года 8 месяцев 27 дней
30-дневный курс "Хочу бросить курить" Часть 2
Здравствуйте!

Продолжим наш курс.

Вчера мы с Вами обсудили этапы и схему обучения.

План минимум с Вашей стороны – немного изучить форум,
почитать дневники бросающих, попробовать работу с
вопросами. План максимум – создать дневник на форуме,
начать работу с вопросами.

В ближайшие 2-3 дня мы будем продолжать работу с вопросами,
о которой я будут напоминать Вам ежедневными
сообщениями.

Таким образом, далее я еще раз опишу вопросы, с которыми
мы работаем, и дам еще парочку рекомендаций.

Основной материал по первой части подготовительного
блока был дан вчера и можно (и нужно) его перечитывать.
Вообще в нашем с Вами деле «повторение – мать учения» -
это один из важных элементов работы. Все материалы можно
(и нужно) перечитывать и повторять. Очень возможно, что
каждый раз Вы будете находить что-то новое.

Итак, напоминаю далее, что ближайшие 2-3 дня мы с Вами
работаем с вопросами первой части подготовительного
блока. И задача этой работы – изучить курение и его место
и роль в Вашей жизни.

Не понимая роли курения, будет проблематично от него
избавиться.

Вопросы
Перед каждым походом на перекур (закуриванием) задавайте
себе вопросы:

«ради чего я сейчас собираюсь закурить?»
«что я хочу получить с помощью курения?»

1-ый этап - база для всей дальнейшей работы. Каждый раз,
когда Вы будете держать в руках сигарету, ищите новые
ответы.

Ежедневно в своем дневнике на форуме публикуйте их.

Комментарии, исходя из опыта работы:
Будьте внимательны. Мы ожидаем от Вас ПОДРОБНЫХ ответов
на указанные выше вопросы.
Не ограничивайтесь, пожалуйста, однодневными
размышлениями. КАЖДЫЙ день думайте над ними и
обязательно каждый день публикуйте новые ответы на
форуме в своем дневнике.

Сложно переоценить важность полноценных ответов. Не
полагайтесь на то, что 5-минутные размышления один раз в
день – достаточная работа.

Чем чаще Вы будете публиковать на форуме свои
соображения, тем лучше. И не останавливайтесь в
размышлениях, даже если Вам кажется, что Вы уже нашли все
ответы. Все равно продолжайте искать. Часто что-то новое
находится неожиданно, но для этого надо постоянно
размышлять над вопросами.

Если Вам кажется, что Вы не понимаете сути вопроса или
того способа, которым на них можно ответить, то
описывайте свой опыт так, как Вам кажется правильным.

Верных для всех ответов не существует.

Комментарии прошедшего обучение:
В первый день контроль и осмысление давались нелегко:
сбивалась, забывала, или наоборот, подсчитывала то
выкуренные сигареты, то прошедшие часы, чувствовала себя
не плохо, но странно, было напряжение, недоверие к себе,
шла курить с удовольствием, а само курение было как
всегда, то есть разброд и шатание. На третий день пришло
спокойствие, осознание, что бросание - это процесс, никто
меня не гонит, что он может быть дольше или короче, но это
будет МОЙ УСПЕШНЫЙ путь, надо только быть внимательной к
себе и анализировать, и задавать себе вопросы, и искать
ответы, потому что больше всего я хочу бросить курить и
жить иной жизнью - свободной от дыма.

Очень важно искренне икать ответы. Каким бы ни был ответ,
обязательно фиксируйте его. Имеет значение все. Даже
детали.

Любые выводы, находки и соображения обязательно
фиксируйте.

Настрой
Подходите к обучению с удовольствием,
по-исследовательски. Получайте удовольствие от изучения
себя.

И еще важный момент: не оценивайте и не сравнивайте себя в
другими обучающимися. Просто выполняйте задания.
Результат в нашем деле накапливается и проявляется
постепенно.
Вы можете изучать дневники других обучающихся, но
воздержитесь при этом от оценки и сравнения своих
результатов и чужих. Все люди разные и у всех разные
подходы, взгляды, привычки и т.д.

Будьте собой – пишите ТОЛЬКО ТО, что думаете, и работайте
спокойно и с удовольствием.
Для вечно-спешащих напоминю поговорку: поспешишь – людей
насмешишь – хотя Вам вряд ли будет смешно.

И напоследок цитирую свой диалог с Ириной, которая
успешно прошла обучение и бросила курить осенью 2004 года.

Все больше прихожу к выводу, что не нахожу правильных
ответов. Может я что-то не так делаю? Ирина.

Ирина! К Вам огромная просьба: не оценивайте свои
результаты. У Вас все хорошо - поверьте мне. Просто
продолжайте думать над вопросами. Правильных ответов не
бывает. Ответы могут быть только ВАШИМИ. И еще:
противопоказано на себя злиться или обижаться! Настрой у
нас с Вами положительный вне зависимости от чего бы то ни
было! Договорились?

Не оценивайте себя и не сравнивайте с другими
обучающимися; при любом стечении обстоятельств
продолжайте отвечать на вопросы и выполнять задания.

Советы Бывалых
В конце обучения каждый обучающийся заполняет последнюю
анкету. В этой анкете есть, в частности, два вопроса:

Как человек уже прошедший обучение, что бы Вы могли
посоветовать тем, кто только собирается пройти обучение?

Не пропускайте ничего в методике. В ней нет ничего
лишнего. Принимайте активное участие в форуме. Чем будете
активнее, тем Вам легче будет понять себя.
Не торопись и будь внимательным ко всему.

Подготовительный блок – это фундамент методики. Его надо
проработать идеально.

Повторение – мать учения
Рекомендую каждый день перечитывать подготовительный
блок (все его части).
Опыт показывает, что для качественного усвоения всех
рекомендаций первой части, требуется ее регулярно
перечитывать. Советую распечатать материалы и
перечитывать в течение дня в свободные минуты.

Кроме этого, настоятельно рекомендую законспектировать
материалы. Просто читайте и главное выписывайте в
рабочий блокнот. Этот простой прием очень хорошо себя
зарекомендовал, как способ эффективного выделения и
запоминания важного.

Подобный краткий конспект основных мыслей
подготовительного блока можно вставить под пленку
сигаретной пачки, чтобы все основные положения все время
иметь под рукой.

О пользе общения во время обучения
На форуме дружелюбная атмосфера. Вы всегда можете
обратиться за советом или вопросом к любому участнику.
Всегда при любых обстоятельствах задавайте любые
вопросы, описывайте возникающие проблемы и т.д. Не
уходите в себя и не молчите. Большинство неразрешимых на
первый взгляд проблем оказываются пустяковыми. А самые
неразрешимые проблемы на поверку в большинстве случаев
оказываются еще как разрешимыми. Не стесняйтесь общаться
во время обучения. Совместно и дело хорошо спорится!

Здравствуйте, Тимур и всяк входящий сюда!

Решила начать подводить итоги, поделиться своими
проблемами и, наверное, ошибками.
Наверное, изначально я себя неправильно повела,
отгородясь ото всех. Я использовала сайт только для того,
чтобы бросить курить. Я умышленно не общалась ни с кем на
форуме. Из чувства такта пыталась не засорять ничьи
дневники не по теме. Я считала себя не в праве что-то
кому-то советовать: сама без году неделя, как бросила.

Были моменты, когда паника нарастала, а помощи ждать
неоткуда. И вот в какой-то момент я почувствовала себя
брошенной. Учитывая повышенную эмоциональность на фоне
отказа от курения и выше перечисленные проблемы, я просто
искусственно усложнила себе задачу. Может я кого и
удивлю, но я по жизни очень общительный и эмоциональный
человек.
Так вот, делаю выводы для новичков: не замыкайтесь в себе,
общайтесь. Совместно обучаться не просто легче, но и
веселее и интереснее. Юля.

Маленькие хитрости. Бывалые советуют
Найди себе маленький портативный диктофон - его можно в
сумочке носить. На него можно в туалете или еще где ответы
надиктовать по-быстрому. Еще эта функция есть в некоторых
телефонах. Я так свои ответы записывал на работе, а дома
на форум списывал.

Вопросы лучше отпечатать на бумажке и вкладывать в пачку.
Еще я в бумажник их вставил, на desktop компа, зеркало в
ванной и в машине прилепил рядом с зеркалом заднего вида.
Так ты сможешь думать о них и без сигарет.

p.s. Постскриптум.

"Запомни, КОГДА ТЫ САДИШЬСЯ В АВТОМОБИЛЬ, ВЕСЬ АД ПРИХОДИТ
В ДВИЖЕНИЕ!"
Это слова Джимми Свагарта, американца, чьи проповеди
гоняли у нас по TV где-то в 1988г.
Это сказано в контексте: "Человек садится в автомобиль,
чтобы поехать, наконец, в церковь. И тут произойдет куча
событий (лопнет колесо, приедут родственники и.т.д. и т.п.)
лишь бы он не добрался до церкви ни сегодня, ни потом"

Причин этому две:

Мы подсознательно ищем отговорки, чтобы отложить
обучение. И причиной тому наши страхи. И это нормально.
Почти каждый бросающий проходит через это.

Вторая: может быть, и вправду ад приходит в движение? :)

Рецепт в любом случае один: просто продолжать заниматься.
И все надуманные и реальные преграды рассосутся. Это
лучший и проверенный многократно рецепт. 100% гарантия! :)

На сегодня всё.
Свернуть

_________________
Тихо, тихо ползи,
Улитка, по склону Фудзи
Вверх, до самых высот.


Наверх   Не в сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 10 июл 2018, 08:37 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
2 года 8 месяцев 27 дней
Изображение  10 июл 2018, 11:23  tixon6  написал(а):
OOКурить не тянет-запах дыма очень нравится-но на улице.
tixon, ты совсем-совсем без никотина? Пластыри не используешь?

_________________
Тихо, тихо ползи,
Улитка, по склону Фудзи
Вверх, до самых высот.


Наверх   Не в сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 10 июл 2018, 08:38 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
0 дней
Барвинка, благодарю, принято.


Наверх   Не в сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 10 июл 2018, 08:38 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
0 дней
Барвинка написал(а):
OOПо идее, должно так же перещёлкнуть в мозгах, как с Карром. У некоторых вообще легко получается, у некоторых нет.
Буду читать потихоньку, следущее дато еще не скоро o:l:ca:sh


Наверх   Не в сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 10 июл 2018, 08:48 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
2 года 8 месяцев 27 дней
30-дневный курс "Хочу бросить курить" Часть 3
Здравствуйте!

Напоминаю, что мы продолжаем работу с вопросами первой
части подготовительного блока.

Следующий блок («Вопросы») я просто копирую далее из
вчерашнего сообщения. Ничего нового по нему пока не пишу.

Работа с вопросами очень важна, поэтому и так настойчиво
о них напоминаю.

Если у Вас возникают какие-либо сложности при работе с
вопросами – не переживайте, пока работайте с ними так,
как у Вас получается. В следующей части
подготовительного блока будут более конкретные
инструкции, а пока работайте с вопросами так, как у Вас
получается. Пишите ответы такими, какими Вы их видите.

Итак, еще раз блок «вопросы».

Вопросы
Перед каждым походом на перекур (закуриванием) задавайте
себе вопросы:

«ради чего я сейчас собираюсь закурить?»
«что я хочу получить с помощью курения?»

1-ый этап - база для всей дальнейшей работы. Каждый раз,
когда Вы будете держать в руках сигарету, ищите новые
ответы.

Ежедневно в своем дневнике на форуме публикуйте их.

Комментарии, исходя из опыта работы:
Будьте внимательны. Мы ожидаем от Вас ПОДРОБНЫХ ответов
на указанные выше вопросы.

Не ограничивайтесь, пожалуйста, однодневными
размышлениями. КАЖДЫЙ день думайте над ними и
обязательно каждый день публикуйте новые ответы на
форуме в своем дневнике.

Сложно переоценить важность полноценных ответов. Не
полагайтесь на то, что 5-минутные размышления один раз в
день – достаточная работа.

Чем чаще Вы будете публиковать на форуме свои
соображения, тем лучше. И не останавливайтесь в
размышлениях, даже если Вам кажется, что Вы уже нашли все
ответы. Все равно продолжайте искать. Часто что-то новое
находится неожиданно, но для этого надо постоянно
размышлять над вопросами.

Если Вам кажется, что Вы не понимаете сути вопроса или
того способа, которым на них можно ответить, то
описывайте свой опыт так, как Вам кажется правильным.

Верных для всех ответов не существует.

Комментарии прошедшего обучение:
В первый день контроль и осмысление давались нелегко:
сбивалась, забывала, или наоборот, подсчитывала то
выкуренные сигареты, то прошедшие часы, чувствовала себя
не плохо, но странно, было напряжение, недоверие к себе,
шла курить с удовольствием, а само курение было как
всегда, то есть разброд и шатание. На третий день пришло
спокойствие, осознание, что бросание - это процесс, никто
меня не гонит, что он может быть дольше или короче, но это
будет МОЙ УСПЕШНЫЙ путь, надо только быть внимательной к
себе и анализировать, и задавать себе вопросы, и искать
ответы, потому что больше всего я хочу бросить курить и
жить иной жизнью - свободной от дыма.

Очень важно искренне икать ответы. Каким бы ни был ответ,
обязательно фиксируйте его. Имеет значение все. Даже
детали.

Любые выводы, находки и соображения обязательно
фиксируйте.

И еще раз опубликую блок «Повторение – мать учения».

Повторение – мать учения
Рекомендую каждый день перечитывать подготовительный
блок (все его части).

Опыт показывает, что для качественного усвоения всех
рекомендаций первой части, требуется ее регулярно
перечитывать. Советую распечатать материалы и
перечитывать в течение дня в свободные минуты.

Кроме этого, настоятельно рекомендую законспектировать
материалы. Просто читайте и главное выписывайте в
рабочий блокнот. Этот простой прием очень хорошо себя
зарекомендовал, как способ эффективного выделения и
запоминания важного.

Подобный краткий конспект основных мыслей
подготовительного блока можно вставить под пленку
сигаретной пачки, чтобы все основные положения все время
иметь под рукой.
Свернуть

_________________
Тихо, тихо ползи,
Улитка, по склону Фудзи
Вверх, до самых высот.


Наверх   Не в сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 10 июл 2018, 08:52 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
2 года 8 месяцев 27 дней
30-дневный курс "Хочу бросить курить" Часть 4
Здравствуйте!

Сегодня у нас последний день работы по первой части
подготовительного блока.

К концу занятий по сегодняшнему дню я бы хотел увидеть у
Вас в дневнике набор ответов на ключевые вопросы первого
блока.

Сегодня я последний раз публикую раздел «Вопросы». С
завтрашнего дня мы перейдем к следующей части.

А сегодня я бы очень хотел, чтобы Вы последний день
активно позанимались с этими вопросами и в конце дня
опубликовали у себя в дневнике на форуме подробные
ответы на них.

Вопросы

Перед каждым походом на перекур (закуриванием) задавайте
себе вопросы:

«ради чего я сейчас собираюсь закурить?»
«что я хочу получить с помощью курения?»

1-ый этап - база для всей дальнейшей работы. Каждый раз,
когда Вы будете держать в руках сигарету, ищите новые
ответы или проверяйте старые.

Ежедневно в своем дневнике на форуме публикуйте их.

Комментарии, исходя из опыта работы:
Будьте внимательны. Мы ожидаем от Вас ПОДРОБНЫХ ответов
на указанные выше вопросы.
Не ограничивайтесь, пожалуйста, однодневными
размышлениями. КАЖДЫЙ день думайте над ними и
обязательно каждый день публикуйте новые ответы на
форуме в своем дневнике.
Сложно переоценить важность полноценных ответов. Не
полагайтесь на то, что 5-минутные размышления один раз в
день – достаточная работа.

Чем чаще Вы будете публиковать на форуме свои
соображения, тем лучше. И не останавливайтесь в
размышлениях, даже если Вам кажется, что Вы уже нашли все
ответы. Все равно продолжайте искать. Часто что-то новое
находится неожиданно, но для этого надо постоянно
размышлять над вопросами.

Если Вам кажется, что Вы не понимаете сути вопроса или
того способа, которым на них можно ответить, то
описывайте свой опыт так, как Вам кажется правильным.

Верных для всех ответов не существует.

Комментарии прошедшего обучение:
В первый день контроль и осмысление давались нелегко:
сбивалась, забывала, или наоборот, подсчитывала то
выкуренные сигареты, то прошедшие часы, чувствовала себя
не плохо, но странно, было напряжение, недоверие к себе,
шла курить с удовольствием, а само курение было как
всегда, то есть разброд и шатание. На третий день пришло
спокойствие, осознание, что бросание - это процесс, никто
меня не гонит, что он может быть дольше или короче, но это
будет МОЙ УСПЕШНЫЙ путь, надо только быть внимательной к
себе и анализировать, и задавать себе вопросы, и искать
ответы, потому что больше всего я хочу бросить курить и
жить иной жизнью - свободной от дыма.

Очень важно искренне икать ответы. Каким бы ни был ответ,
обязательно фиксируйте его. Имеет значение все. Даже
детали.

Любые выводы, находки и соображения обязательно
фиксируйте.

Перед тем, как Вы завтра начнете изучать следующий блок
материалов, обязательно соберите воедино все ответы на
вопросы первого блока и опубликуйте их у Вас в дневнике
на форуме.
Свернуть

_________________
Тихо, тихо ползи,
Улитка, по склону Фудзи
Вверх, до самых высот.


Наверх   Не в сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 10 июл 2018, 08:58 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
6 месяцев 18 дней
Барвинка написал(а):
OOПластыри не используешь?
Нет-у меня легко пошло.

_________________
Так хочется охренеть от чего- нибудь...
Ой! Простите! Испытать неописуемый восторг!


Наверх   Не в сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 10 июл 2018, 08:59 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
2 года 8 месяцев 27 дней
Опубликовала всё, что у меня есть по подготовительному блоку из бесплатной рассылки. Наверное, в платном варианте материалов было больше, но чем богаты, тем и рады).

_________________
Тихо, тихо ползи,
Улитка, по склону Фудзи
Вверх, до самых высот.


Наверх   Не в сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 10 июл 2018, 09:00 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
2 года 8 месяцев 27 дней
Изображение  10 июл 2018, 11:58  tixon6  написал(а):
OOНет-у меня легко пошло.
tixon, понятно :a_g_a:

_________________
Тихо, тихо ползи,
Улитка, по склону Фудзи
Вверх, до самых высот.


Наверх   Не в сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 10 июл 2018, 09:03 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
2 года 8 месяцев 27 дней
Изображение  10 июл 2018, 11:38  Дядюшка Гусь  написал(а):
OOБуду читать потихоньку, следущее дато еще не скоро o:l:ca:sh
Дядюшка Гусь, ИМХО, там читать особенно нечего, это практический курс. Не подходить критически, выбросить из головы все свои энциклопедические знания о зависимости и заниматься)) Как-то так.

_________________
Тихо, тихо ползи,
Улитка, по склону Фудзи
Вверх, до самых высот.


Наверх   Не в сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 10 июл 2018, 09:03 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
0 дней
Барвинка, ну ништяк, теперь мне чтения аккурат до следующей даты отказа хватит :-)


Наверх   Не в сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 10 июл 2018, 09:04 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
0 дней
Барвинка написал(а):
OOНе подходить критически, выбросить из головы все свои энциклопедические знания о зависимости и заниматься)
А я между прочим так и делаю, тогда работает)


Наверх   Не в сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 10 июл 2018, 09:05 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
1 месяц 14 дней
Барвинка, Вот это объем размера!!! :sh_ok: Как в отряд астронавтов. Или -- на ядерную подлодку штурманом.
Снимаю шляпер. h:iy:aeh

_________________
"Прошлое -- это привидение, способное подчистить свой паспорт." (Гюго)
Изображение


Наверх   Не в сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 10 июл 2018, 09:06 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
2 года 8 месяцев 27 дней
Изображение  10 июл 2018, 12:04  Дядюшка Гусь  написал(а):
OOА я между прочим так и делаю, тогда работает)
Да? И скрывал! Вот гусь!)))

_________________
Тихо, тихо ползи,
Улитка, по склону Фудзи
Вверх, до самых высот.


Наверх   Не в сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 10 июл 2018, 09:07 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
0 дней
Барвинка написал(а):
OOВот гусь!)))
h:iy:aeh


Наверх   Не в сети   Вниз
  
1 ... 88 89 90 91 92 93 94 ... 104


Сейчас этот раздел просматривают:

CommonCrawl [Bot] (в этой теме) и гости: 0


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: