Главная страница


1 ... 151 152 153 154 155
 Заголовок: Хочу поделиться....
СообщениеДобавлено: 06 фев 2018, 10:35 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
3 года 9 месяцев 27 дней
phpBB [media]

_________________
У павильона "Пиво-воды" лежал счастливый человек. :-|-:


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: Хочу поделиться....
СообщениеДобавлено: 06 фев 2018, 11:11 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
3 года 10 месяцев 25 дней
Не позволяйте другим людям обманывать вас, или же навязывать вам свою волю. Идти у них на поводу - это значит потворствовать их нечестности и эгоизму. Защищайте свои права, но делайте это всегда в духе Божественной Любви.
Эммет Фокс "Семь качеств Бога".

_________________
Трезвый с 25 марта 2014 г.
Обхожусь без сигарет с 10 декабря 2016 г.


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: Хочу поделиться....
СообщениеДобавлено: 06 фев 2018, 11:17 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
3 года 10 месяцев 25 дней
Sableson, благодарю! :-|-:

_________________
Трезвый с 25 марта 2014 г.
Обхожусь без сигарет с 10 декабря 2016 г.


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: Хочу поделиться....
СообщениеДобавлено: 06 фев 2018, 11:23 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
1 месяц 1 день
Михахо, доброго сейчас, или никогда!


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: Хочу поделиться....
СообщениеДобавлено: 06 фев 2018, 11:33 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
3 года 10 месяцев 25 дней
Дэ Жэнь, миру-мир) :-|-:

_________________
Трезвый с 25 марта 2014 г.
Обхожусь без сигарет с 10 декабря 2016 г.


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: Хочу поделиться....
СообщениеДобавлено: 07 фев 2018, 12:08 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
3 года 10 месяцев 25 дней
"Как не сломаться в переломный момент"
Переживая не самые простые моменты, я часто напоминала себе о том, что нужно быть сильной. Но невозможно все время держать себя в волевых тисках. И в какой-то момент я поняла, что, закручивая себе гайки, рискую сорвать резьбу.

Там, где есть давление и сопротивление, срыв — лишь вопрос, отложенный во времени. Жди готового. Причина этого срыва — борьба, которая разворачивается внутри нас в переломный момент, когда мы cилой заставляем себя быть сильными, ломая себя.

Возможно, мы слишком буквально понимаем фразу «вся жизнь — борьба». Мы боремся там, где это не нужно, и загоняем себя в рамки, которые соответствуют нашим убеждениям, но противоречат нашим желаниям. В итоге мы чаще сражаемся с собой, чем с происходящим.

Важно позволить себе иногда быть слабым, дать себе право на ошибку и разрешить себе «запрещенные» эмоции. Без этого допуска сложно открыться переменам и не сломаться в переломный момент.

Страх, злость, обида — такие же эмоции, как радость, восторг и наслаждение. Почему бы нам не относиться к ним так же? Мы смеемся и радуемся от души. Почему же мы не позволяем себе обидеться или разозлиться от всего сердца?

А как насчет того, чтобы позавидовать кому-то на всю катушку? Невольно включаешься в игру, наблюдая за собой, зеленеющим от зависти или багровеющим от злости. Став наблюдателем, легче управлять собой и своими эмоциями.

В отрицательных эмоциях больше энергии, чем в положительных. Эту энергию можно подавлять, а можно использовать как стимул. Страх заставляет нас двигаться. Зависть помогает понять, чего мы хотим. Гнев показывает нам, к чему изменить отношение. Неудачи мотивируют к действию, успех — нет. Кризис заставляет искать решение, комфорт — нет.

Сила переломного момента

Осознав потенциал переломного момента, начинаешь воспринимать его как невидимую руку, которая направляет тебя по жизни. Руку можно одернуть, а можно довериться ей, уловить направление и отправиться в путь.

Можно расслабиться и открыться переменам. Расслабиться, когда эмоции бьют через край?! Да, иначе мы рискуем себя покалечить. Напряжение — причина многих наших травм, как душевных, так и физических.

Во власти эмоций, мыслить разумно не получается. А часто мы не только не стремимся успокоиться, но, наоборот, еще сильнее предаемся эмоциям. Пол Экман назвал этот феномен «ошибкой Отелло». Секундная слабость — и из воронки эмоций уже не вырваться. Закрутило — завертело.

Чтобы не дать утянуть себя на дно, нужно всего лишь немного осознанности. Самый простой способ — начать искать ответ на вопрос о том, какую именно эмоцию вы чувствуете. Это отвлечет и переключит внимание, а значит, поможет воспринимать все объективнее.

Когда мы говорим о том, что чувствуем, нам становится легче. Признавшись себе: «Да, мне страшно», боишься уже значительно меньше. Осознав эмоцию, нужно ее рассмотреть, уловить все оттенки, пережить, прочувствовать каждой клеточкой и сделать это с полной самоотдачей.

Главное — не увязнуть в смаковании переживаний (жалость к себе очень затягивает). Я справляюсь с этим, выделяя четкий промежуток времени на проживание той или иной эмоции. После этого можно выходить на конструктивный диалог с самим собой, вырабатывать отношение к происходящему и переходить к действиям.

Позволив себе не быть идеальным, легче стать гибким и открыться переменам, которые несет переломный момент.

* * * * *
Мне очень нравится история Викки Баум, которую приводит Дейл Карнеги в книге «Как перестать беспокоиться и начать жить». Лучшей метафоры для гибкости я еще не встречала.

«Известная романистка Викки Баум рассказывает, как в детстве она встретила старика, который преподал ей один из самых важных уроков в жизни. Однажды она упала, ссадила колени и ушибла запястье. Старик ее поднял. Когда-то он был клоуном в цирке, и, отряхивая ее платье, сказал:

«Ты пострадала от того, что не умеешь расслабляться. Представь себе, что твое тело так же податливо, как носок, как старый скомканный носок. Пойдем, я покажу тебе, как это делается».

Старик показал Викки Баум и другим детям, как надо падать и кувыркаться. И все время повторял: «Представь себе, что ты — старый скомканный носок. Тогда ты обязательно расслабишься!»

Расслабляйтесь, когда это возможно. Пусть ваше тело будет таким же податливым, как старый носок. Приступая к работе, я кладу на письменный стол старый носок темно-бордового цвета. Он напоминает мне о том, каким расслабленным должен быть я. Если у вас нет носка, подойдет кошка.

Йоги в Индии советуют подражать кошке тем, кто хочет овладеть искусством расслабления. Я никогда не встречал усталую кошку, кошку, у которой был бы нервный срыв, или кошку, страдающую бессонницей. Кошку не терзают тревоги, и ей не угрожает язва желудка. И вы тоже сможете уберечь себя от этих бед, если научитесь расслабляться, как кошка».

Источник - Группа "Психология" в ВК
Свернуть

_________________
Трезвый с 25 марта 2014 г.
Обхожусь без сигарет с 10 декабря 2016 г.


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: Хочу поделиться....
СообщениеДобавлено: 07 фев 2018, 12:58 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
2 года 9 месяцев 13 дней
Михахо написал(а):
OOПусть ваше тело будет таким же податливым, как старый носок.
Мне больше нравитса выражение: Течь как ртуть - всё обволакивая, но ни к чему не прикасаясь. Гибкий металл не впускающий в себя мусор... p:r:i:v

_________________
Радость беспричинна и исходит изнутри. Счастье - это естественное состояние.


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: Хочу поделиться....
СообщениеДобавлено: 12 фев 2018, 04:34 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
3 года 9 месяцев 27 дней
Гена Синий .

_________________
У павильона "Пиво-воды" лежал счастливый человек. :-|-:


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: Хочу поделиться....
СообщениеДобавлено: 15 фев 2018, 21:30 
Аватара пользователя
phpBB [media]


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: Хочу поделиться....
СообщениеДобавлено: 15 фев 2018, 21:30 
Аватара пользователя
Миша, для вас)


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: Хочу поделиться....
СообщениеДобавлено: 16 фев 2018, 21:22 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
3 года 10 месяцев 25 дней
Лиля, благодарю :-|-:

_________________
Трезвый с 25 марта 2014 г.
Обхожусь без сигарет с 10 декабря 2016 г.


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: Хочу поделиться....
СообщениеДобавлено: 17 фев 2018, 04:44 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
3 года 9 месяцев 27 дней
14-15 апреля состоится празднование 70-летия АА Финляндии. Праздник будет проходить в г. Хельсинки.

_________________
У павильона "Пиво-воды" лежал счастливый человек. :-|-:


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: Хочу поделиться....
СообщениеДобавлено: 17 фев 2018, 05:34 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
3 года 10 месяцев 25 дней
Sableson, спасибо, Паша :-|-:

_________________
Трезвый с 25 марта 2014 г.
Обхожусь без сигарет с 10 декабря 2016 г.


Наверх   Не в сети   Вниз
  
1 ... 151 152 153 154 155


Сейчас этот раздел просматривают:

CommonCrawl [Bot] (в этой теме) и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: