Главная страница


1 2
СообщениеДобавлено: 17 ноя 2013, 17:00 
Аватара пользователя
Я хожу от 5 км в день. Но бег (даже легкий) увеличивает выброс нейромедиаторов, механизм естественного выброса которых, мы водкой подавили. Ну, вес-то большой, сегодня взвесился, офигел, 101 кг, при 183 см. Наверное, надо марш-броском: идешь-бежишь, идешь-бежишь

_________________
Бог стал человеком, чтобы человек стал Богом


Наверх   Не в сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 17 ноя 2013, 17:17 
Нет аватара
Товарищ Иванес! По количеству открытых тем вы лидируете!!! Ура. Ура.Ура!!! :co_ol:


Наверх   Не в сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 17 ноя 2013, 17:29 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
4 года 1 месяц
Иванес написал(а):
OOНо бег (даже легкий) увеличивает выброс нейромедиаторов, механизм естественного выброса которых, мы водкой подавили.
Меня, разок, накрыла тяга и я решила выветрить дурь на свежем воздухе. Одела кроссовки, пошла бегать.
20 минут и куда что подевалось? А настроение стало :co_ol:
Видимо, есть правда в твоих словах, Иванес.

П.С.: Почему-то не всегда хватает сил одеть кроссовки, быстрее получается туфли и до магазина :-):


Наверх   Не в сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 17 ноя 2013, 17:31 
Нет аватара
Янчик написал(а):
OOвыветрить дурь
Вот зачем дурь то выветривать? :ni_zia:


Наверх   Не в сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 17 ноя 2013, 17:33 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
5 лет 22 дня
Как говорят врачи... трусцой на тот свет торопитесь... это про бег в возрасте за 35 ! :ya_hoo_oo:

_________________
Изображение
"То, что нас не убивает- делает нас сильнее" Ф. Ницше


Наверх   Не в сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 17 ноя 2013, 17:42 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
4 года 1 месяц
Spiker написал(а):
OOВот зачем дурь то выветривать?
За тем, чтобы ноги шли всегда по запланированной траектории :-):


Наверх   Не в сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 17 ноя 2013, 17:42 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
4 года 8 месяцев 9 дней
Иванес
не думаю что это сможет правильно вправить мозги, но вот способствовать похудению - даже очень. :)-(:

_________________
для неверящих в эволюцию http://razgildjai.blogspot.com/


Наверх   Не в сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 17 ноя 2013, 17:44 
Нет аватара
Янчик написал(а):
OOЗа тем, чтобы ноги шли всегда по запланированной траектории
Ну в принципе логично... :-)
Сорри...


Наверх   Не в сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 17 ноя 2013, 17:57 
Нет аватара

Я не пью уже:
3 года 11 месяцев 28 дней
Иванес написал(а):
OOНаверное, надо марш-броском: идешь-бежишь, идешь-бежишь
именно так, причем не насилуя себя, а постепенно, без напряга увеличивая расстояние.

_________________
Не важно - что ты ДУМАЕШЬ, не важно - что ты ЧУВСТВУЕШЬ, важно – что ты ДЕЛАЕШЬ


Наверх   Не в сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 17 ноя 2013, 18:29 
Нет аватара

Я не пью уже:
2 года 1 месяц 26 дней
Иванес- не рекомендую бегать. Зачем? Нагружать позвоночник, суставы разбивать.. можно и радикулит нажить бегом.. у тебя немалый вес.. лучше быстро ходить.

Я по беговой дорожке ходил и сейчас хожу. Км 30 в неделю находишь- лучше бега вес сбросишь, да и нагрузка на сердце меньше...

у меня сейчас при росте 178- от 77-78 кг вес колеблется..

бегать хорошо когда молод еще и умеешь бегать с точки зрения техники бега...

а по времени- у меня рекорд- я уже вроде это говорил- за 82 минуты- 10 км- без остановок, под углом 2-4 градуса в горку..

_________________
в этом мире никакая радость не прочна


Наверх   Не в сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 17 ноя 2013, 18:43 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
9 лет 9 месяцев 22 дня
У кого за сотку вес-убивается голеностопный сустав -даже у молодых.
Сестра рассказывала как у них в кардиологии люди умирали прямо на велотренажёрах-а надо было всего чуть покрутить педали(минут несколько) что бы увеличить пульс-а потом засечь время его восстановления -реальные истории смерти.
Перенапрягаться не советую-серьёзно.

_________________
Ты должен быть сильным!-иначе- зачем тебе быть?! (В.Цой)


Наверх   Не в сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 17 ноя 2013, 19:25 
Аватара пользователя
Иванес написал(а):
OOЯ хожу от 5 км в день. Но бег (даже легкий) увеличивает выброс нейромедиаторов, механизм естественного выброса которых, мы водкой подавили. Ну, вес-то большой, сегодня взвесился, офигел, 101 кг, при 183 см. Наверное, надо марш-броском: идешь-бежишь, идешь-бежишь
По квартире пять километров накручиваешь?:)


Наверх   Не в сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 18 ноя 2013, 09:00 
Аватара пользователя
живу я в селе, мне в городок до универсама 2,5 км и столько же обратно, обратно принес в сумках 12 кг.

_________________
Бог стал человеком, чтобы человек стал Богом


Наверх   Не в сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 18 ноя 2013, 09:01 
Аватара пользователя
Иванес написал(а):
OOживу я в селе, мне в городок до универсама 2,5 км и столько же обратно, обратно принес в сумках 12 кг.
А как же велосипед?


Наверх   Не в сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 18 ноя 2013, 09:01 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
1 год 6 месяцев 29 дней
Иванес
Ты сначала похудей на ходьбе, чтобы позвоночник трусцой не угробить


Наверх   Не в сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 18 ноя 2013, 09:04 
Аватара пользователя
Ходьба-оптимум, наверное, бегом можно и до инфаркта добежать, а вот мозги расслаблять не надо, после 42-43 характеристики процессов памяти, внимания слабеют. А мозг-главная регулирующая мышца, контролирующая распределение всех ресурсов по организму, а мы его не китайским, математикой или ишо чем, а водкой долгие годы шлифовали. Как говорил Толик-Хитрован, мозг становится гладким, как бильярдный шар, остается одна извилина: Как бы нажраться!

_________________
Бог стал человеком, чтобы человек стал Богом


Наверх   Не в сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 18 ноя 2013, 09:06 
Аватара пользователя
при современном автодвижении доверяю только своим ногам, у нас даже два водителя, пикап и Газель, на разовые работы наемные. Да пешком мне приятнее, через поле, идешь, мысль развивается, фантазии, концепции разные, усе как при пьянке, только на чистом воздухе, а не с бутылкой.

_________________
Бог стал человеком, чтобы человек стал Богом


Наверх   Не в сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 18 ноя 2013, 09:07 
Аватара пользователя
Иванес написал(а):
OOХодьба-оптимум, наверное, бегом можно и до инфаркта добежать, а вот мозги расслаблять не надо, после 42-43 характеристики процессов памяти, внимания слабеют. А мозг-главная регулирующая мышца, контролирующая распределение всех ресурсов по организму, а мы его не китайским, математикой или ишо чем, а водкой долгие годы шлифовали. Как говорил Толик-Хитрован, мозг становится гладким, как бильярдный шар, остается одна извилина: Как бы нажраться!
Точно!Тебе лучше больше гулять и ходить!Теперь понял тебя.


Наверх   Не в сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 18 ноя 2013, 09:09 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
2 года 5 месяцев 2 дня
Иванес написал(а):
OOНаверное, надо марш-броском: идешь-бежишь, идешь-бежишь
Иванес написал(а):
OOофигел, 101 кг, при 183 см
Название немного не соответствует))
Я так поняла не *хочу начать бегать* а *хочу похудеть*?
При беге - да, энергозатраты увеличиваются, что помогает снизить вес.
Но один бег к сожалению не даст никаких результатов))
Только правильная программа питания которой нужно придерживаться по жизни +
постоянная физическая нагрузка)))

_________________
КотЭ щЪ


Наверх   Не в сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 18 ноя 2013, 09:10 
Аватара пользователя
Изображение  17 ноя 2013, 21:33  Penguin  написал(а):
OOКак говорят врачи... трусцой на тот свет торопитесь... это про бег в возрасте за 35 ! :ya_hoo_oo:
Лично мне опытнейший кардиолог, сказал, что после 40 лет надо ходить (только не вдоль автотрассы) не менее 4 км в день, включать мышечные нассосы, качающие капилляры. А вот в 2011 г. умер в 80 лет проф. Розов. Первый инфаркт в 55 лет, второй в 70. Так второй у него дома сам слышал, как светило кардиологии рекомендовал ему по 50 г водки в обед каждый день. М.А.-так я сопьюсь, вы не сопьетесь! Это что же получается, водка не для всех яд, кому яд, кому лекарство?

_________________
Бог стал человеком, чтобы человек стал Богом


Наверх   Не в сети   Вниз
  
1 2


Сейчас этот раздел просматривают:

CommonCrawl [Bot] (в этой теме), LessNik и гости: 2


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: