Главная страница


1 2 3 4 5 ... 18
СообщениеДобавлено: 06 фев 2016, 17:20 
Аватара пользователя
Владимир-С, Ты программу сам себе составлял? Или от фонаря херачешь фсе десять лет?

_________________
Мечта созика)


Наверх   Не в сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 06 фев 2016, 17:22 
Нет аватара

Я не пью уже:
1 год 10 месяцев 24 дня
incanite написал(а):
OOА у тебя верхний отдел грудных развит? Дельты, трапеции?
понимаешь, все же в 53 года уже пофиг, есть ли симметрия и гармония в фигуре. Лишнего веса нет- нет, подтягиваться могу- могу, травм и болей в суставах нет- нет.

и на том спасибо.

_________________
в этом мире никакая радость не прочна


Наверх   Не в сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 06 фев 2016, 17:24 
Нет аватара

Я не пью уже:
1 год 10 месяцев 24 дня
incanite написал(а):
OOВладимир-С, Ты программу сам себе составлял?
программы не составлял, т.к. трудно иметь программу. Есть у меня друг спортивный, я имею право его 1 раз в месяц как гостя приглашать, и он мне показывает что он делает и как правильно делать

_________________
в этом мире никакая радость не прочна


Наверх   Не в сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 06 фев 2016, 17:25 
Аватара пользователя
Владимир-С написал(а):
OOпонимаешь, все же в 53 года уже пофиг,
А ну дык с этого и надо было начинать :-):
Я ж хотела из тебя спортсмена забабахать.)))))) А тут, Вона че.
Тогда молодец! Продолжай в том же духе.

_________________
Мечта созика)


Наверх   Не в сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 06 фев 2016, 17:27 
Аватара пользователя
Владимир-С написал(а):
OOи он мне показывает что он делает и как правильно делать
Вот это хорошо, техника выполнения упражнений правильная нужна. Так как травмы наоборот не нужны.

_________________
Мечта созика)


Наверх   Не в сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 06 фев 2016, 17:28 
Аватара пользователя
Владимир-С написал(а):
OOтрудно иметь программу.
И программу совсем не трудно иметь, я бы сказала даже, необходимо.
Но решать тебе :-|-:

_________________
Мечта созика)


Наверх   Не в сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 06 фев 2016, 17:32 
Аватара пользователя
Вобще, можно подойти к любому тренеру тренажерного зала, и попросить у него программу (это, как правило входит в их обязанности), и он тебе выдаст минимум стандартных упражнений. Для поддержания здоровья и тонуса мышц.

_________________
Мечта созика)


Наверх   Не в сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 06 фев 2016, 17:32 
Нет аватара

Я не пью уже:
1 год 10 месяцев 24 дня
Установил в 51 год любопытный рекорд. На беговой дорожке, угол- 2 градуса в горку, пульс не выше 130 был, за 82 минуты прошел 10 км, при этом ни разу не остановился.

правда помню Олимпийские игры в Москве, стайеры бежали 10 км, у них было около 27 минут... Мирус Ифтер маленький, пожилой, не оставил никаких шансов другим и взял 5 тыс метров и 10 тыс метров.

https://www.youtube.com/watch?v=JrZpT-LXO-8

как он всех красиво сделал..в 40 лет

_________________
в этом мире никакая радость не прочна


Наверх   Не в сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 06 фев 2016, 17:34 
Аватара пользователя
Владимир-С написал(а):
OOНа беговой дорожке, угол- 2 градуса в горку,
Ненавижу кардио на беговых, да вобще в зале кардиозона это не моё.

_________________
Мечта созика)


Наверх   Не в сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 06 фев 2016, 17:35 
Аватара пользователя
Владимир-С написал(а):
OOУстановил в 51 год любопытный рекорд. На беговой дорожке, угол- 2 градуса в горку, пульс не выше 130 был, за 82 минуты прошел 10 км, при этом ни разу не остановился.
А так то гуд :co_ol:

_________________
Мечта созика)


Наверх   Не в сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 06 фев 2016, 17:45 
Нет аватара

Я не пью уже:
1 год 10 месяцев 24 дня
Еще есть интересный момент. Поскольку я катаюсь периодически в горах на лыжах, я обычно за 2 месяца до поездки стараюсь накачать ноги, ягодицы, пресс, торс- все то, что горнолыжнику нужно иметь в хорошем тонусе.

но всегда бывает так, что приезжаешь и понимаешь, что все что качал- мало необходимо в горах, там другие группы мышц задействованы и каждый раз не хватает физ подготовки, чтобы ездить легко и быстро.

_________________
в этом мире никакая радость не прочна


Наверх   Не в сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 06 фев 2016, 17:51 
Аватара пользователя
В силовых и кардио нагрузках задействован разные волокна мышц. Ты можешь приседать 100, но в катании на лыжах это тебе врядли поможет. Там нужна выносливость, а не сила.
Врядли, билдер-качок пробежит тоже расстояние за то же время, что и легкоатлет.

_________________
Мечта созика)


Наверх   Не в сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 06 фев 2016, 18:00 
Нет аватара

Я не пью уже:
1 год 10 месяцев 24 дня
В тренажерном зале (качковом) женщин не меньше, а подчас и больше чем мужиков.

если они хотят подтягиваться, но обычно им это трудно, к их услугам спец тренажер, который "сбрасывает" собственный вес на то кол-во фунтов, какое им нужно чтобы подтянуться столько раз, сколько им необходимо.

можно сбросить 50 кг со своих 60, я обычно "сбрасываю" 10 кг, чтобы подтянуться 15 раз.

_________________
в этом мире никакая радость не прочна


Наверх   Не в сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 06 фев 2016, 18:03 
Аватара пользователя
Владимир-С написал(а):
OOих услугам спец тренажер,
... И называется он гравитрон.
П. С. На нем можно не только подтягиваться, но и отжиматься.

_________________
Мечта созика)


Наверх   Не в сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 06 фев 2016, 18:09 
Нет аватара

Я не пью уже:
1 год 10 месяцев 24 дня
Для качки спины сейчас завезли новые тренажеры. исключительно удобные и эффективные.

Садишься и упираешься грудью в ограничитель, он мягкий. Колени тоже закреплены, и тянешь сверху вниз груз, причем хват может быть разным по расстоянию рук и углов хвата, тренажер типа маятника так сделан, что спина прокачивается отлично, низ широчайшей мышцы, средняя часть спины и трапецевидные мышцы задействованы.

_________________
в этом мире никакая радость не прочна


Наверх   Не в сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 06 фев 2016, 18:13 
Аватара пользователя
Владимир-С написал(а):
OOДля качки спины сейчас завезли новые тренажеры.
Как называется тренажер? :-):
В принципе обычная вертикальная тяга блока. Нечего нового, как я поняла.

_________________
Мечта созика)


Наверх   Не в сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 06 фев 2016, 18:17 
Нет аватара

Я не пью уже:
1 год 10 месяцев 24 дня
Несколько тренеров из фитнеса были задействованы в тв передаче которую вел Д.Нагиев- вроде она называлась "Большие гонки"- несколько лет назад.

один из них- Б.Станогин, мсмк. по гимнастике.

один киноактер регулярно ходит. Фамилии не знаю, известный, главная роль в фильме "Амэрикэн бой". Еще там где актер Дедюшко был "навозником"- он играл начальника охраны богатой женщины в Испании.

_________________
в этом мире никакая радость не прочна


Наверх   Не в сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 06 фев 2016, 18:18 
Аватара пользователя
Со звёздами тренишь))))

_________________
Мечта созика)


Наверх   Не в сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 06 фев 2016, 18:20 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
5 дней
Владимир-С, ты должен немедленно собрать под рукой вооруженных слуг и вассалов и прибыть с запасом довольствия в Стокгольм ко мне для участия в походе вЛивонию на завтра на 9 часов утра в 1627 год

_________________
Я толстый и славный, Государь самый главный!


Наверх   Не в сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 06 фев 2016, 18:21 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
5 дней
incanite, пьяна, Катюш?

_________________
Я толстый и славный, Государь самый главный!


Наверх   Не в сети   Вниз
  
1 2 3 4 5 ... 18


Сейчас этот раздел просматривают:

Bernard, CommonCrawl [Bot] (в этой теме), Скоросчастье, GreySkunk, Lockwell, nerv, olinka, Глафира, tixon6, Поля Лютая, Друг Тыманчи, Тикондерога и гости: 0


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: