Главная страница


1 ... 9 10 11 12 13 14 15 ... 18
СообщениеДобавлено: 12 фев 2016, 15:34 
Нет аватара

Я не пью уже:
2 года 3 месяца 28 дней
Савельич, сколько раз подтягиваешься без оттягощения?

_________________
в этом мире никакая радость не прочна


Наверх   Не в сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 12 фев 2016, 16:40 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
3 месяца 10 дней
Владимир-С написал(а):
OOвесь такой гибкий, мягкий, чуточку приторможенный.
кто тебя притормозил?

_________________
Не потеряйся в том, чего нет.


Наверх   Не в сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 12 фев 2016, 16:43 
Нет аватара

Я не пью уже:
2 года 3 месяца 28 дней
Джемма написал(а):
OOкто тебя притормозил?
зал, беговая дорожка, водные процедуры, бассейн, баня.

_________________
в этом мире никакая радость не прочна


Наверх   Не в сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 12 фев 2016, 16:55 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
3 месяца 10 дней
Владимир-С написал(а):
OOзал, беговая дорожка, водные процедуры, бассейн, баня.
после таких занятий, приятная усталость ...и совершенно пустая голова,не хочется ни о чем думать,только отдых и расслабленность.

_________________
Не потеряйся в том, чего нет.


Наверх   Не в сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 12 фев 2016, 17:23 
Нет аватара

Я не пью уже:
2 года 3 месяца 28 дней
Джемма написал(а):
OOи совершенно пустая голова
есть такое немного. В ряде случаев, это неплохо. На следующий день голова уже ничего.

_________________
в этом мире никакая радость не прочна


Наверх   Не в сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 12 фев 2016, 17:36 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
3 месяца 10 дней
Владимир-С написал(а):
OOВ ряде случаев, это неплохо. На следующий день голова уже ничего
Это даже очень хорошо,немного опустошения. Не зря при эмоциональных переживаниях рекомендуют физическую нагрузку.

_________________
Не потеряйся в том, чего нет.


Наверх   Не в сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 12 фев 2016, 20:12 
Аватара пользователя
Изображение  12 фев 2016, 18:34  Владимир-С  написал(а):
OOСавельич, сколько раз подтягиваешься без оттягощения?
я тяжелый - 100 кг, мне подтягивания плоха даются уже на количество. Последние турничные сеты (9 и 10) делаю уже без жилета, по 10-12 раз.. Думаю если с первого подхода 18 вытяну.. мож даже 20, обычным хватом.. попробовал бы щас на максимум, но только полчаса как закончил тренировку))


Наверх   Не в сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 13 фев 2016, 07:27 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
2 года 4 месяца 15 дней
У кого-нибудь есть опыт обливания холодной водой или моржевание?
Я когда-то начинала обливаться. Помню даже при гриппе, с температурой 38 обливалась пару раз.)) Мне очень нравилось, но потом стало лень и алкоголь требует к себе всё внимание, всё остальное отсекает. :(
Как считате такие процедуры на постоянной основе, когда человек встал на путь трезвости хороши или для организма это будет дополнительный стресс? Или наоборот поможет преодолевать хандру и прочие некомфортные состояния при перестройке?

_________________
Вот она - долгожданная свобода. Ни что не заставит меня вернуться.


Наверх   Не в сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 13 фев 2016, 07:42 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
3 месяца 10 дней
Designer написал(а):
OOКак считате такие процедуры на постоянной основе, когда человек встал на путь трезвости хороши или для организма это будет дополнительный стресс? Или наоборот
Привет! Всё зависит от человека.

Для меня хорош контрастный душ с утра. Попеременно:холод-горячо,потом растирание махровым полотенцем.Бодрость и заряд положительных эмоций на день обеспечен.

Опыта обливаний-нет,есть окунание в прорубь в Крещение.
Положительный и благодатный стресс для организма.

_________________
Не потеряйся в том, чего нет.


Наверх   Не в сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 13 фев 2016, 07:53 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
2 года 4 месяца 15 дней
Изображение  13 фев 2016, 10:42  Джемма  написал(а):
OOПривет! Всё зависит от человека.

Для меня хорош контрастный душ с утра. Попеременно:холод-горячо,потом растирание махровым полотенцем.Бодрость и заряд положительных эмоций на день обеспечен.

Опыта обливаний-нет,есть окунание в прорубь в Крещение.
Положительный и благодатный стресс для организма.
Хаюшки,
контрастный душ я тоже принимаю с утра, потому и вспомнила про обливание. Но в принципе и от корнтрастного душа отлично становится. Пока наверное не буду резких движений делать, с иммунитетом у меня фигово и может быть постепенно, а не сразу приду и к обливанию. Это наверное мои алкоголические замашки дают о себе знать: желание всё делать запоем, без меры. )))
А я забоялась в Крещение окунуться, была возможность.
Спасибо, Джемма.

_________________
Вот она - долгожданная свобода. Ни что не заставит меня вернуться.


Наверх   Не в сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 13 фев 2016, 07:55 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
3 года 1 месяц 18 дней
DesignerДжемма, Привет девочки! p:r:i:v
Не знаю, почему. но когда я в очередной раз бросал, обычно начинал интенсивно заниматься физкультурой. Ни к чему хорошему это не приводило, но хотя, думаю дело не в этом собственно было - занимайся - не занимайся, дело все-равно в голове. А обливания - хорошая вещь, очччень бодрит. Я обычно после пробежки утром (без пробежки как-то неуютно, холодно) сначала принимал горячий душ,а потом, в конце резко включал ледяную и считал до 10 :co_ol:

_________________
Врачи лечат болезни, а здоровье нужно добывать самому


Наверх   Не в сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 13 фев 2016, 07:55 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
3 месяца 10 дней
Designer написал(а):
OOА я забоялась в Крещение окунуться, была возможность.Спасибо, Джемма.
:a_g_a: придёт время и окунёшься.

Солнце,воздух и вода-наши лучшие друзья :-|-:

_________________
Не потеряйся в том, чего нет.


Наверх   Не в сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 13 фев 2016, 08:00 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
3 года 1 месяц 18 дней
Designer написал(а):
OOА я забоялась в Крещение окунуться, была возможность.
Бояться не надо, тем более есть подготовка - контрастный душ - думай о Боге - и что это во благо - и так и будет....

_________________
Врачи лечат болезни, а здоровье нужно добывать самому


Наверх   Не в сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 13 фев 2016, 08:00 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
2 года 4 месяца 15 дней
Сан Саныч, привет,  я ведь тоже начала резко спортом заниматься перед этим запоем. Сначала нормально было, нравилось что такая физическая нагрузка, была гордость, что я могу, что получается, а потом вдруг так плохо стало, я бросила, подумала ну надо сделать перерыв. Сейчас даже не знаю как и быть. Не могу понять какая мне нагрузка нужна при моей ситуации алкоголизма. Без движения мне ещё хуже. В общем не знаю какие занятия для себя сейчас подобрать. :(

_________________
Вот она - долгожданная свобода. Ни что не заставит меня вернуться.


Наверх   Не в сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 13 фев 2016, 08:00 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
3 месяца 10 дней
Сан Саныч написал(а):
OOв очередной раз бросал, обычно начинал интенсивно
Саша,привет!

Для себя поняла,что во всем нужна умеренность,мера. Тогда будет польза.

Немного педали тренажера покрутила (в это время слушаю что-то или смотрю)
ЛФК-на работе,тоже без великой нагрузки. Результаты есть-ощутимые.
Стала за питанием следить,больше овощей и фруктов. Организм мудро устроен-быстро привыкает,как к хорошему,так и ...Лучше хорошее :-):

_________________
Не потеряйся в том, чего нет.


Наверх   Не в сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 13 фев 2016, 08:02 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
2 года 4 месяца 15 дней
Изображение  13 фев 2016, 10:55  Джемма  написал(а):
OO:a_g_a: придёт время и окунёшься.

Солнце,воздух и вода-наши лучшие друзья :-|-:
Ок, я очень хочу это испытать, как я окунусь.

_________________
Вот она - долгожданная свобода. Ни что не заставит меня вернуться.


Наверх   Не в сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 13 фев 2016, 08:03 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
2 года 4 месяца 15 дней
Прерву беседу, надо бежать по делу. Удачного вам дня. :-|-:

_________________
Вот она - долгожданная свобода. Ни что не заставит меня вернуться.


Наверх   Не в сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 13 фев 2016, 08:06 
Нет аватара

Я не пью уже:
2 года 4 месяца 19 дней
Советуют начинать с контрасного душа и потом постепенно закаляться, уверен, если сразу в прорубь, то это будет не совсем полезно и даже опастно. Я принимал контрасный душ, хорошо так бодрит с утра, но только летом, зимой как-то утром вообще не тянет утром под душ т.к. люблю очень тепло.


Наверх   Не в сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 13 фев 2016, 08:08 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
3 года 1 месяц 18 дней
Designer написал(а):
OOВ общем не знаю какие занятия для себя сейчас подобрать. :(
Замедляй все процессы...Особенно, если видишь, что тебя это выводит из равновесия. Рьяно, интенсивно - ни за какое дело не берись, делай всё размеренно, плавно. Не важно, как изменяется внешняя оболочка - внутри должно быть все ровно и спокойно - это важней, это трезвость, это жизнь. :-ok-:

_________________
Врачи лечат болезни, а здоровье нужно добывать самому


Наверх   Не в сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 13 фев 2016, 08:12 
Аватара пользователя
Изображение  13 фев 2016, 11:00  Джемма  написал(а):
OOСаша,привет!

Для себя поняла,что во всем нужна умеренность,мера. Тогда будет польза.

Немного педали тренажера покрутила (в это время слушаю что-то или смотрю)
ЛФК-на работе,тоже без великой нагрузки. Результаты есть-ощутимые.
Стала за питанием следить,больше овощей и фруктов. Организм мудро устроен-быстро привыкает,как к хорошему,так и ...Лучше хорошее :-):
Если для поддержания здоровья, то:
1.есть можно все. но в два раза меньше. чем мы привыкли, так учили академик Амосов и Микулин, последний всегда ел ровно три столовых ложки каши, не больше;
2. Нужна физическая нагрузка, но в меру. для работающего физически, скажем как я раньше, грузчиком на тушах на мясокомбинате. никакой дополнительной физ.нагрузки не надо, для интеллигента-достаточно 1 часа в день.
3. лучшие виды нагрузки, доказано во многочисленных исследованиях спортивных физиологов-это ходьба (темп шага не менее 110 шагов в минуту. оптимум более 125 шагов, у меня зимой темп-120, летом 140 шагов/мин, свыше 130 -тяжелая нагрузка на ноги), гимнастика без отягощений с использованием собственного тела;
3.лучше заниматься на улице в парке, лесу, чем в зале, при этом желающие могут использовать естественные природные инструменты (ветка дерева. камни, уклон поверхности и др.)
выделенное жирным. мне кажется важным, при условии. что живете нев центре Москвы или питера. а если в центре...то мне остается только вас пожалеть. что вы там живете. Лично я занимаюсь в поле, на пруду, или в беседке своего дома

_________________
Бог стал человеком, чтобы человек стал Богом


Наверх   Не в сети   Вниз
  
1 ... 9 10 11 12 13 14 15 ... 18


Сейчас этот раздел просматривают:

Ангел дня, CommonCrawl [Bot] (в этой теме), Igor, Ольга79, Катейка, Лаэрт, Макс 1979 и гости: 6


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: