Записки...

Здесь можно вести ежедневник, оставлять заметки итп.
Правила форума
Уважаемые форумчане и гости Форума, данный раздел является профильным и индексируемым, здесь мы оказываем взаимопомощь и психологическую поддержку алкоголикам и их родственникам, пожалуйста, воздержитесь от флуда, йумора и прочих безобразий, упражняйтесь в остроумии во флудилке, спасибо за понимание.
Аватара пользователя
Николь

Re: Записки...

Сообщение Николь » 17 ноя 2016, 18:40

rhcp  писал(а):
У вас лубофь? :-)
Полюбливаем))) Друх любит всех, как и я :-) Я исключительно словоблудка :sh_ok: Ну а Вася и в Африке ... :-)

Аватара пользователя
Николь

Записки...

Сообщение Николь » 17 ноя 2016, 18:43

Шучу.

Аватара пользователя
Тыманчи

Записки...

Сообщение Тыманчи » 17 ноя 2016, 18:45

Николь писал(а): Шучу.
Давай спи уже.Как вставать будешь? :-):

Аватара пользователя
rhcp
Я не пью уже: 1 год 10 месяцев 5 дней

Re: Записки...

Сообщение rhcp » 17 ноя 2016, 18:45

Николь  писал(а): Шучу.
Ты смотри :ni_zia: я шуток не понимаю :-)

Аватара пользователя
rhcp
Я не пью уже: 1 год 10 месяцев 5 дней

Записки...

Сообщение rhcp » 18 ноя 2016, 19:43

Трезвого всем доброго вечера! p:r:i:v
Сегодня в распорядке дня были запланированы 2 подвига и оба они выполнены качественно и в срок. Отчет сегодня будет краток ввиду приятной усталости во всех членах и неимоверного желания обнять подушку. :-):
1. Утром бег 12км
2. Днем плавание в открытом бассейне 1300 м.
Это фсе... Аминь. :nez-nayu:
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

Аватара пользователя
rhcp
Я не пью уже: 1 год 10 месяцев 5 дней

Записки...

Сообщение rhcp » 19 ноя 2016, 18:51

Сегодня 2 часика... раз в неделю по любасу надо делать...
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

Аватара пользователя
rhcp
Я не пью уже: 1 год 10 месяцев 5 дней

Записки...

Сообщение rhcp » 20 ноя 2016, 18:42

Вечерняя, задористая...)))
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

Аватара пользователя
rhcp
Я не пью уже: 1 год 10 месяцев 5 дней

Записки...

Сообщение rhcp » 20 ноя 2016, 18:46

Ну и недельный отчет: всего 77 км. Отлично. План выполнен. Согласно шкале оценок объема бега Х. Мураками это уже "серьезно" )))
У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

Аватара пользователя
Евгениййй
Я не пью уже: 4 месяца 7 дней

Записки...

Сообщение Евгениййй » 20 ноя 2016, 20:32

rhcp, Вот у тебя здоровья,бегать так,молодец!Слушай,а что порекомендуешь мне для повышения выносливости?Работа у меня на ногах,много ходить приходиться.Как то бегать пробовал,но тяжеловато с такой работой.Думаю нагрузка через чур большая.Может плавание?Можешь в личку,ну или тут как удобней.
...мысль мою,Твоим смирением сохрани.

Аватара пользователя
rhcp
Я не пью уже: 1 год 10 месяцев 5 дней

Записки...

Сообщение rhcp » 21 ноя 2016, 18:11

Евгениййй, Жень, если работа на ногах, то я бег не рекомендовал бы.При беге большая нагрузка приходится на колени и поясницу, а т. к. у тебя и так работа на ногах, то эти части тела будут просто перегружаться, что в свою очередь привет к травмам. Если ты хочешь именно повысить выносливость, что бы было легче на работе, я бы предложил силовые упражнения на тренажере типа эллипсоид, возможно велотренажер. Плавание тоже неплохо. :-):

Аватара пользователя
rhcp
Я не пью уже: 1 год 10 месяцев 5 дней

Записки...

Сообщение rhcp » 21 ноя 2016, 18:16

Сегодня плавание в бассейне. Первый раз с тренером. Это напоминало избиение невинного младенца... :-) Итого:
разминка 3х(100) брас
200м общее упр на технику кроль
200 м ноги
200 м руки
200 м заминка.

В пятницу повторрррр :-):

Аватара пользователя
Эдди Дин

Записки...

Сообщение Эдди Дин » 21 ноя 2016, 18:24

rhcp, Сашка,хорош бегать плавать,сядь перекури.. :-) :-)
Глупый кролик...Допрыгался (с)Орен Иши

Аватара пользователя
rhcp
Я не пью уже: 1 год 10 месяцев 5 дней

Записки...

Сообщение rhcp » 21 ноя 2016, 18:30

Эдди Дин, Лех, я бросил... счетчик не видишь? :-)

Аватара пользователя
Эдди Дин

Записки...

Сообщение Эдди Дин » 21 ноя 2016, 18:35

rhcp писал(а): Лех, я бросил...
:-) :du_ma_et: я на счетчик в подписи и не смотрю - мало ли кто там что пишет...ну так посиди.отдохни - а то носишься как ракета туда-сюда.. :-)
Глупый кролик...Допрыгался (с)Орен Иши

Аватара пользователя
Тыманчи

Записки...

Сообщение Тыманчи » 21 ноя 2016, 18:38

rhcp, Привет :-|-: Динамо бежит? :-)

Аватара пользователя
Эдди Дин

Записки...

Сообщение Эдди Дин » 21 ноя 2016, 18:39

Друг Тыманчи, Все бегуть :-)
Глупый кролик...Допрыгался (с)Орен Иши

Аватара пользователя
rhcp
Я не пью уже: 1 год 10 месяцев 5 дней

Записки...

Сообщение rhcp » 21 ноя 2016, 18:40

Друг Тыманчи:-|-: Вася, привет!
Я за Спартак :-)

Аватара пользователя
rhcp
Я не пью уже: 1 год 10 месяцев 5 дней

Записки...

Сообщение rhcp » 21 ноя 2016, 18:44

Лисапет теперь хочу приобрести... к лету вот такой :-|-: :-)

Аватара пользователя
Тыманчи

Записки...

Сообщение Тыманчи » 21 ноя 2016, 18:47

rhcp писал(а): Я за Спартак
Саня ,я совсем перестал интересоваться нашим футболом.Это пугает.Раньше болел за Спартак и Зенит.Ну и наш Уралмаш.Мир и Европу не пропускаю.Тут интересно.

Аватара пользователя
rhcp
Я не пью уже: 1 год 10 месяцев 5 дней

Записки...

Сообщение rhcp » 21 ноя 2016, 19:01

Друг Тыманчи, Вась, я футбол тоже уже не смотрю, я больше хоккей... Там тоже Спартак играет, правда в аутсайдерах сейчас, но там хоть посмотреть можно :-):

Вернуться в «Личные дневники.»