Главная страница


1 ... 153 154 155 156 157 158 159 ... 290
 Заголовок: Не курим.
СообщениеДобавлено: 25 фев 2016, 04:12 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
5 лет 2 месяца 30 дней
Чё за хрень? :-)
У всех всё нормально, а я лет пять назад бросил курить, что ли?
Счётчик глюканул!


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: Не курим.
СообщениеДобавлено: 25 фев 2016, 12:29 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
5 лет 2 месяца 30 дней
Всё нормально. Счётчик относил в ремонт, пломбу поставил. 2 месяца не курю. :-):


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: Не курим.
СообщениеДобавлено: 25 фев 2016, 12:38 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
1 месяц 17 дней
Sableson написал(а):
OOЧерез 3 недели после курения, исчезает зависимость от никотина.
При диссоциированной форме табачной зависимости невротический компонент на 21 день ремиссии равен нулю. Но потом, смотрим графи, его значение снова возрастает.


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: Не курим.
СообщениеДобавлено: 25 фев 2016, 12:40 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
1 месяц 17 дней
ЛаэртSableson, Тина, Ленка Любопытная, дядя Вова, Ингаинга и всем, кто в теме, доброго времени суток! p:r:i:v p:r:i:v p:r:i:v p:r:i:v p:r:i:v p:r:i:v :-|-:


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: Не курим.
СообщениеДобавлено: 25 фев 2016, 12:50 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
3 года 2 месяца 20 дней
Лаэртp:r:i:v вот вот! я же говорил что курильщики рабы! так многим не понравилось,плювались в меня,кололи обидными словами..а тут даже в программе написано что не раб,значит курящий признан официально рабом! так держать товарищ по не курению!!


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: Не курим.
СообщениеДобавлено: 25 фев 2016, 12:57 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
3 года 2 месяца 20 дней
Dantesp:r:i:v


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: Не курим.
СообщениеДобавлено: 04 мар 2016, 21:28 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
3 года 2 месяца 20 дней
всем некурящим привет ночной! что то затихло? лёгкие чисты?? на проверку становись!
д.Вова 9месяцем и три дня! полёт отличный! :-)
следующий!


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: Не курим.
СообщениеДобавлено: 07 мар 2016, 04:13 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
3 года 1 месяц 12 дней
Смишно получилось) Нашел докУмент, аж 40 советов бросающему курить) Ну как под копирку бросающему пить :nez-nayu: Но собсна ничего удивительного, учитывая, что и там и тут отключаем "зависимость" :mi_ga_et:
Убрал "воду" типа составь план, снижай кол-во сигарет, разберись Что дают тебе сигареты, придумай чем заняться вместо, "это не так трудно, как ты думаешь" и тэ дэ... И вот, что осталось

1. Кодируйте от курения сами себя. Это просто. Это интересно. Это счастье постоянно меняться, самосовершенствуясь.
2. Взгляни на прекращение курения, как на подарок самому себе – очень ценный дар.
3. Помни, это нормально, если ты с первого раза не достигнешь успеха. Единственный способ, которым ты можешь освободиться – продолжать пытаться.
4. Не относись к этому, как будто ты что-то оставляешь. Ты выбрасываешь мусор. Ты больше не позволяешь своим легким служить урной для никотина и дегтя.
5. Сохраняй позитивное отношение
6. Прекращай курить для самого себя.
7. Подготовься к тому, чтобы любой ценой вычеркнуть курение из своей жизни.
8. Запиши определение большими буквами: "НИКОТИН - ЭТО ЯДОВИТЫЙ АЛКАЛОИД, ИСПОЛЬЗУЕМЫЙ В КАЧЕСТВЕ ИНСЕКТИЦИДА". Повесь его там, где сможешь часто видеть.
9. Если ты уберешь никотин из своей жизни, с другими трудностями будет легче справиться. Ты будешь лучше относиться к себе, и у тебя будет больше энергии. Ты дашь себе то, что никто более дать тебе не может. На тебя никогда больше не будет давить то, что ты курильщик.
10. Не используй в оправдание своего курения то, что ты можешь набрать вес.
Помни, это переедание, а не прекращение курения, вызывает повышение веса.
11. Бросай курить только сегодня и думай только о текущей части дня.
"Я не буду курить до полудня", "Я не закурю раньше трех часов". Иногда просто делай это только на один час. Это гораздо легче, чем пытаться прекратить курить навсегда.
12. Не становись субъектом курительных ситуаций.
13. Стань добрее с самим собой.
Это начало нового образа жизни для тебя и ты здесь самый главный человек. Относись к себе с уважением и любовью и помни, что ты больше не наполняешь свою систему ядом каждые несколько минут.
14. Хорошо познакомиться с несколькими людьми, которые проходят через одно и то же.
15. Ты можешь запомнить эти четыре важных вещи с помощью слова "HALT"
Первые буквы слов "голод", "злость", "одиночество" и "усталость" на английском языке. Если ты чувствуешь необходимость в сигарете, проверься. Убедись, что ты не испытываешь чего-либо из этих четырех ощущений. Это основные триггеры(якоря) вызывающие желание закурить.
16. Найди, чем занять руки
Мы привыкли держать сигарету; прекращение курения может означать утрату для рук. Держи маленький резиновый мячик. Также хорошо играть с тестом или пластилином.
17. Имей при себе что-нибудь вкусненькое
18. Помни, что дискомфорт, который ты можешь испытывать до двух недель, определенно закончится и тебе не придется испытывать его снова.
19. Избегай ловушки жалости к себе
Как только мы начинаем чувствовать жалость к себе, наш ум говорит нам, что мы заслуживаем сигареты, чтобы улучшить свое состояние.
20. Пей больше жидкости
Пей много жидкости, чтобы более активно выводить яд из организма. Никотин понижает содержание витамина С в нашем теле.
21. Помни, это первая сигарета ведет к возобновлению курения
Достаточно всего одной. Той одной, которой у тебя нет. Ты можешь выключиться, прикуривая эту одну всего на минутку. НЕ обманывай себя мыслями о том, что ты можешь начинать и прекращать курить, когда хочешь. Ты не можешь. Многие люди делали такую попытку и проживали остаток жизни никогда больше не испытывая свободы от никотина.
22. Почаще напоминай себе о тех изменениях, которые в себе заметил
Например: двое дыхание больше не пахнет, как грязная пепельница, Твои зубы начинают терять желтый цвет и становятся чистыми и белыми, на пальцах нет пятен табака, этот ужасный кашель курильщика проходит, возвращается возможность ощущать запахи и вкус, телосложение начинает исправляться, твое отношение к себе становится лучше, потому, что ты на самом деле заботишься о себе. Записывай эти изменения, фотографируйся, и через месяц ты себя не узнаешь.
23. Передавай опыт
Когда бы тебе не представилась возможность передать свой опыт, силы и надежды другому курильщику, делай это. Этот акт передачи увеличит твои шансы оставаться чистым от никотина и даст силы твоей программе. Это большая награда помочь кому-то обрести свободу от этого опасного вещества.

Уххх, пока всё :nez-nayu:


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: Re: Не курим.
СообщениеДобавлено: 07 мар 2016, 05:03 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
2 года 6 месяцев 5 дней
Изображение  05 мар 2016, 00:28  дядя Вова  написал(а):
OOвсем некурящим привет ночной! что то затихло? лёгкие чисты?? на проверку становись!
д.Вова 9месяцем и три дня! полёт отличный! :-)
следующий!
22 апреля будет 11 лет как бросил))). Стаж курильщика 14 лет. Перед тем как бросить выкуривал по 2 пачки в день. Если не пил конечно.


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: Не курим.
СообщениеДобавлено: 07 мар 2016, 05:06 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
5 лет 2 месяца 30 дней
LessNik, Поздравляю с принятием решения!
Держись, первые сутки самые...
Потом трое первых..
Потом легче - жалко начинать, когда самые муки позади.
В этот раз мук отвыкания не было, но это скорее чудо, поделиться трудно.
А до этого бросал на силе воли и по А. Карру.
Опыт есть. И несколько лет не курил и месяцев, и недель.
Как закурил в 1985 году, так и появилось стремление бросить.
Сейчас нормально - 10 недель, полёт нормальный.
Друзья, кто хочет бросать - бросайте, самое страшное в отказе от сигарет - страх от факта отказа от сигарет. И всё! :-)


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: Не курим.
СообщениеДобавлено: 07 мар 2016, 05:10 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
22 дня
LessNik, спасибо за информацию, соглашаюсь с каждым пунктом, кроме 11, 16, 17.


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: Не курим.
СообщениеДобавлено: 07 мар 2016, 05:15 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
5 лет 2 месяца 30 дней
Дядюшка Жэнь написал(а):
OO16, 17
Мне подходяще было : пункт 16. - смартфон с алконаром, и руки и мысли заняты, не до сигарет. Первое время самое то.
пункт 17. семечки, орехи, аскорбинка сладкая, яблоко. Тоже подходяще. (вдруг кому сгодиццо?)


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: Не курим.
СообщениеДобавлено: 07 мар 2016, 05:16 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
5 лет 2 месяца 30 дней
Дядюшка Жэнь, Привет, Женя! p:r:i:v p:r:i:v p:r:i:v


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: Не курим.
СообщениеДобавлено: 07 мар 2016, 05:17 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
22 дня
Лаэрт, гораздо полезнее в практическом плане пункт 20, как решение вопроса о заменителях. Пункт 17 напрямую ведет к п. 10


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: Не курим.
СообщениеДобавлено: 07 мар 2016, 05:17 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
22 дня
Лаэрт написал(а):
OOПривет, Женя!
Привет))) :-|-:


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: Не курим.
СообщениеДобавлено: 07 мар 2016, 05:18 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
22 дня
п. 11 категорически вреден, что многократно подтверждено практикой.


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: Не курим.
СообщениеДобавлено: 07 мар 2016, 05:19 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
22 дня
Лаэрт написал(а):
OOпункт 16. - смартфон с алконаром, и руки и мысли заняты, не до сигарет.
ну ты скорее мысли занимал, отвлекался, занятие только рук сохраняет триггер на уровне мелкой моторики.


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: Не курим.
СообщениеДобавлено: 07 мар 2016, 05:32 
Аватара пользователя
Курение-это голимая и беспонтовая вредная привычка))
Очень рад,что избавился от нее.
Скажу честно,это было нетрудно.
Чаю много стал пить,ага.


Наверх     Вниз
  
 Заголовок: Не курим.
СообщениеДобавлено: 07 мар 2016, 05:43 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
5 лет 2 месяца 30 дней
Дядюшка Жэнь написал(а):
OOЛаэрт, гораздо полезнее в практическом плане пункт 20, как решение вопроса о заменителях. Пункт 17 напрямую ведет к п. 10
Мой удивительный организм , Слава Богу, работает как-0то, что бросая курить не набираю ни грамма. 30 лет при росте 172 см вес 71-73 кг, хоть курь, хоть не курь.
Тем более, семечки, орехи и яблоко - это не булочки, пирожные и конфеты! :-)


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: Не курим.
СообщениеДобавлено: 07 мар 2016, 05:50 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
5 лет 2 месяца 30 дней
garik75 написал(а):
OOКурение-это голимая и беспонтовая вредная привычка
Согласен, но наверное, все таки, зависимость. Вобщем то это ничего не меняет.
просто привычку легче бросить, например, ковырять в носу, теребить волосы, и т п :-)


Наверх   Не в сети   Вниз
  
1 ... 153 154 155 156 157 158 159 ... 290


Сейчас этот раздел просматривают:

CommonCrawl [Bot] (в этой теме) и гости: 0


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: