Вечный некурительный марафон...

Бросаем курить. Избавляемся от любой каки в нашей трезвой жизни!
Аватара пользователя
ИгорьST
Я не пью уже: 1 месяц 9 дней

Re: Летний некурительный марафон

Сообщение ИгорьST » 10 июл 2018, 15:31

  10 июл 2018, 18:17  Дядюшка Гусь  писал(а): ИгорьST, да ты и Евангелие знаешь? Похвально, похвально)
Понемногу. Чего нибудь. И как нибудь. o:ho:hoh

Отправляюся в пешие походы.
Гнусно одно. Ближайший лес- рядом с рубероидным заводом(((
Надо продумать покупку веломашины. :du_ma_et:
Среди других прегрешений пьянство представляется мне пороком особенно грубым и низменным.

Аватара пользователя
Ингаинга
Я не пью уже: 5 месяцев 27 дней

Летний некурительный марафон

Сообщение Ингаинга » 10 июл 2018, 15:36

ИгорьST, как твое некурение? p:r:i:v

Аватара пользователя
Дэ Жэнь
Я не пью уже: 4 месяца 9 дней

Летний некурительный марафон

Сообщение Дэ Жэнь » 10 июл 2018, 15:56

Ингаинга писал(а): как твое некурение?
Счетчик же в подписи o:ho:hoh

Аватара пользователя
ИгорьST
Я не пью уже: 1 месяц 9 дней

Re: Летний некурительный марафон

Сообщение ИгорьST » 10 июл 2018, 17:15

  10 июл 2018, 18:36  Ингаинга  писал(а): ИгорьST, как твое некурение? p:r:i:v
Прогрессирует. h:iy:aeh
Среди других прегрешений пьянство представляется мне пороком особенно грубым и низменным.

Аватара пользователя
Шерлок Холмс
Я не пью уже: 2 месяца 30 дней

Re: Летний некурительный марафон

Сообщение Шерлок Холмс » 10 июл 2018, 17:18

  10 июл 2018, 18:56  Дядюшка Гусь  писал(а):
Счетчик же в подписи o:ho:hoh
Он не на всех дивайсах отображается.

Аватара пользователя
Дэ Жэнь
Я не пью уже: 4 месяца 9 дней

Летний некурительный марафон

Сообщение Дэ Жэнь » 10 июл 2018, 17:19

Шерлок Холмс писал(а): Он не на всех дивайсах отображается.
Спасибо, кто бы мог подумать.

Аватара пользователя
Sableson
Я не пью уже: 5 лет 1 месяц 27 дней

Летний некурительный марафон

Сообщение Sableson » 10 июл 2018, 17:41

Игорь что ты куришь . :-) Или курил .... отборные сорта марихуаны что за три дня сэкономил 618 руб ... Бла 300 баксов однако :du_ma_et: :-)
Могу быть спонсором в 12 шаговой программе АА для хронического алкоголика.

Аватара пользователя
Vitaly
Я не пью уже: 2 года 11 месяцев 1 день

Летний некурительный марафон

Сообщение Vitaly » 10 июл 2018, 17:55

Sableson писал(а): отборные сорта марихуаны что за три дня сэкономил 618 руб ... Бла 300 баксов однако
А не десять бачей? Курс вроде около 60ти
Если по полторы две пачки Мальборо в день, то так и выходит.

Трава кстати дешевле выходит. Куришь как правило один раз в день, вечером, как ЕУ алко. Пару тройку тяг, и вечер удался :-ok-:
Créateur, aide-moi à obtenir l'équanimité
Изображение Изображение 610,987
Свернуть

Аватара пользователя
трясогузка
Я не пью уже: 3 года 7 месяцев 27 дней

Re: Летний некурительный марафон

Сообщение трясогузка » 10 июл 2018, 18:19

  10 июл 2018, 15:12  LessNik  писал(а):
Три дня назад присоединился))) :-|-: Доехал до города, отдал клубнику и первый памидор маме, выслушал новости... купил сигарет.... :ny_tik:

На рабочий стол таки вытащил папку с антикурительными статьями. Буду массированно читать на даче. Может что и бздынькнет? :nez-nayu:
О, LessNik p:r:i:v :-|-:
Наконец-то)) Обязательно бздынькнет. На природе такие вещи хорошо идут.
Я сегодня тоже собрала первое ведёрко помидор. Зелёных.

Аватара пользователя
ИгорьST
Я не пью уже: 1 месяц 9 дней

Re: Летний некурительный марафон

Сообщение ИгорьST » 10 июл 2018, 18:47

  10 июл 2018, 20:41  Sableson  писал(а): Игорь что ты куришь . :-) Или курил .... отборные сорта марихуаны что за три дня сэкономил 618 руб ... Бла 300 баксов однако :du_ma_et: :-)
Что-то там я с курсами валют накосячил. :du_ma_et: Надо переделать.
Или убрать,если получится. Финансовая сторона вопроса меня никогда не тревожила.
Среди других прегрешений пьянство представляется мне пороком особенно грубым и низменным.

Аватара пользователя
ИгорьST
Я не пью уже: 1 месяц 9 дней

Летний некурительный марафон

Сообщение ИгорьST » 10 июл 2018, 18:51

Вот.
десять зайцев чистой прибыли. :-):
Среди других прегрешений пьянство представляется мне пороком особенно грубым и низменным.

Аватара пользователя
LessNik
Я не пью уже: 3 года 11 месяцев 12 дней

Летний некурительный марафон

Сообщение LessNik » 10 июл 2018, 18:51

Барвинка, на природе бывает "забываю" про перекур) Но если вспомнил, что курю ещё, то всёооооо! Все дела фтопку и пе-ре-кур)))
Но с другой стороны, если вдумчиво рассудить "а нафига я решил покурить?", то иногда получается забить на перекур)
Вобщем дикая помесь бессознательного-рассудочного) Надо читать! Вместо сигарет))) Ведь уже получиЛось однажды :nez-nayu:
Сегодня - это то самое завтра, о котором мы так беспокоились вчера.

Аватара пользователя
трясогузка
Я не пью уже: 3 года 7 месяцев 27 дней

Летний некурительный марафон

Сообщение трясогузка » 11 июл 2018, 09:30

Приветы всем p:r:i:v
Сегодня буду делать.
30-дневный курс "Хочу бросить курить" Часть 5
Здравствуйте!

Подготовительный блок. Часть 2.

Перед переходом к работе с материалами второй части
подготовительного блока обязательно соберите вместе и
опубликуйте в своем дневнике на форуме ответы на вопросы
первой части. Это важно.

После, надеюсь, недюжинных усилий, которые Вы приложили
для поиска ответов на вопросы первого блока, я Вам
предложу еще понаблюдать за курением, но под новым углом.

Если Вы внимательно наблюдали за курением и попробовали
привнести в Ваши наблюдения некоторую классификацию, то,
возможно, Вы заметили, что все выкуриваемые сигареты
можно разбить на две большие группы.

1. Сигареты, выкуриваемые для устранения никотинового
голода.

2. Сигареты, помогающие/позволяющие что-то испытать,
пережить или почувствовать.

У человека, который не задумывается о курении, оба эти
вида чаще всего бывают смешаны. Человек не отдает себе
отчета, почему он курит, и для него курение зачастую – это
одновременно и снятие абстинентного синдрома (из-за
недостатка никотина в организме) и получение какой-либо
выгоды (например, возможность отдохнуть, возможность
сблизиться с курящим собеседником и т.д.).

Беря данную классификация за основу, мы поставим
дальнейшей своей задачей отделить один вид курения от
другого.

Общая схема дальнейшей работы с сигаретами.

У Вас появился позыв закурить.

Вы задаете себе вопрос «что я хочу сейчас
испытать/получить, используя курение».

Если Вы понимаете, что Вы хотите закурить, чтобы иметь
возможность с кем-то пообщаться, Вы четко сигнализируете
себе: «эту сигарету я хочу покурить, чтобы пообщаться с
коллегой» и идете ее курить. Или «эта сигарета мне нужна,
чтобы прийти в норму. Не покурив, не могу нормально
работать (слабая концентрация, руки дрожат, все мысли
только о сигарете … ну, у каждого в общем свое).

Если не можете четко ответить на вопрос, не курите.

Причем, например может наблюдаться следующая картина –
Вы пришли с коллегой в курилку, он закурил, а Вы не найдя
ответ на вопрос, просто стоите и общаетесь с ним. Без
курения.

Тут только важна честность перед собой – потому что, что
может быть проще, как тут же придумать какой-нибудь
предлог и тоже закурить. Нет, надуманные поводы нас не
интересуют. Нам нужна настоящая мотивация. Самообман –
дорога слабых.

Автоматическое курение

Уже при работе с первой частью подготовительного блока
Вы, наверняка, заметили, что часть сигарет Вы выкуривали
без какого-либо ответа на вопросы.

Во втором блоке одной из наших задач будет все сигареты
превратить в четко осознаваемые – т.е. четко понимать
причину, по которой мы их выкуриваем.

Я называют это «избавиться от автоматического курения».

Здесь придется приложить определенные усилия. А легкой
прогулки никто и не обещал J
Наша с Вами задача – курить все сигареты осознанно, с
пониманием, почему и зачем мы это делаем.

Вы можете воспользоваться следующими рекомендациями,
которые помогут Вам помнить о проделываемой работе:

1. Переверните все сигареты в пачке фильтром вниз. Когда
будете вынимать сигарету из пачки, перевернутая сигарета
напомнит Вам о том, над чем Вы сейчас работаете.

2. Убирайте сигареты в непривычное место. Если Вы
привыкли держать сигареты возле компьютера, переложите в
ящик стола. Если привыкли выкладывать в автомобиле на
видном месте, убирайте в бардачок. Если привыкли носить в
кармане, перекладывайте в сумочку.

Иногда вопрос «зачем я курю?» снимает желание курить или
делает курение в данный момент абсурдным - Вы замечаете,
что собирались курить сигарету «просто так», потому что
привыкли в этот момент курить но, на самом деле,
необходимости в данной конкретной сигарете нет. Отложите
эту сигарету. Не стоит ее курить.

Чтобы автоматическое курение не преобладало над Вами –
не делайте двух дел одновременно – например, писать
что-то за компьютером и курить. Когда курите, только
курите и ничего больше. Посвятите это время изучению
себя.

Когда приходит мысль покурить, но Вы сомневаетесь в том,
что Вы хотите испытать при помощи курения, постарайтесь
все же докопаться до сути. Если же все равно непонятно,
просто скажите себе: я покурю, но сделаю это попозже -
через 10 минут. Часто желание пропадает.

Цитата с форума:

У меня большинство сигарет на автомате выходило.
А в последнее время, когда появляется мысль покурить,
спрашиваю себя: "я хочу именно курить? ", если ответ
положительный, то следующий вопрос: "а что мне даст эта
сигарета?" Если снова вразумительный ответ получился, то
следующий вопрос: "уверен, что эта сигарета даст именно,
то, что от нее ждешь?", если ответ "да", иду курить.


Об этапах и сроках обучения

Каждый человек индивидуален, у каждого своя жизненная
ситуация. И каждый движется в своем темпе.

Блоки, которые Вы получаете по электронной почте, нужно
прорабатывать с учетом индивидуальных особенностей.

Если на каком-то этапе Вам требуется два дня на
проработку какой-то части – так и поступите.
Пусть следующий материал, который придет к Вам на почту
завтра, подождет своей участи до
послезавтра. Занимайтесь в своем темпе.

Конечно, затягивать обучение сильно не стоит, потому что
должна быть некая динамика, но тут уж я рассчитываю на Ваш
здравый смысл.

Тимур Мамедов
Свернуть

Аватара пользователя
трясогузка
Я не пью уже: 3 года 7 месяцев 27 дней

Летний некурительный марафон

Сообщение трясогузка » 11 июл 2018, 09:33

LessNik писал(а): Вобщем дикая помесь бессознательного-рассудочного) Надо читать! Вместо сигарет))) Ведь уже получиЛось однажды :nez-nayu:
LessNik, p:r:i:v про дикую помесь это ты хорошо подметил.

Аватара пользователя
Шалый
Я не пью уже: 9 месяцев 6 дней

Летний некурительный марафон

Сообщение Шалый » 11 июл 2018, 09:44

По мне -- так двигаться! Больше двигаешься -- меньше фантазмов и отстрелов наяривает в искалеченной головушке. :-)
Кто любит ( и может) -- садитесь на велик. :-)
"и море, и Гомер -- всё движется любовью..."(ОЭМ)

Аватара пользователя
ИгорьST
Я не пью уже: 1 месяц 9 дней

Летний некурительный марафон

Сообщение ИгорьST » 11 июл 2018, 10:32

Шалый

Совершенно согласен с вами,сэр. :co_ol:
Среди других прегрешений пьянство представляется мне пороком особенно грубым и низменным.

Аватара пользователя
Дэ Жэнь
Я не пью уже: 4 месяца 9 дней

Летний некурительный марафон

Сообщение Дэ Жэнь » 11 июл 2018, 10:33

ИгорьST, молодец Игоряша, так держать.

Аватара пользователя
трясогузка
Я не пью уже: 3 года 7 месяцев 27 дней

Re: Летний некурительный марафон

Сообщение трясогузка » 11 июл 2018, 10:38

  11 июл 2018, 12:44  Шалый  писал(а): По мне -- так двигаться! Больше двигаешься -- меньше фантазмов и отстрелов наяривает в искалеченной головушке. :-)
Кто любит ( и может) -- садитесь на велик. :-)
Само собой! Если не двигаться, нечего и мечтать покончить с сигами.

Аватара пользователя
трясогузка
Я не пью уже: 3 года 7 месяцев 27 дней

Re: Летний некурительный марафон

Сообщение трясогузка » 11 июл 2018, 10:40

  11 июл 2018, 13:33  Дядюшка Гусь  писал(а): ИгорьST, молодец Игоряша, так держать.
Да, Игорь невероятно крут. И Шалый, и все, кто бросил на силе воли. Даже не завидую уже, мне так не дано.

Аватара пользователя
ИгорьST
Я не пью уже: 1 месяц 9 дней

Летний некурительный марафон

Сообщение ИгорьST » 11 июл 2018, 10:45

Дядюшка Гусь

Молодец у коня под пузом. :-): b:l:um

Сам как? От ознакомления с программой Тимура Мамедова замигали ли гипотетические лампочки в твоей голове,защёлкали ли тумблеры?

*или ты счёл это недостойной своего драгоценного времени куетой (коей,сильно подозреваю,оное и является)*
Среди других прегрешений пьянство представляется мне пороком особенно грубым и низменным.

Вернуться в «НЕ КУРИный раздел»