Главная страница


1 ... 92 93 94 95 96 97 98 ... 109
СообщениеДобавлено: 11 июл 2018, 16:38 
Аватара пользователя
Vitaly написал(а):
OOГрюс Гот! Ви гит эс иннем?
:sh_ok: Всё карашо, шпасиБо. :sh_ok:
:-)


Наверх   Не в сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 11 июл 2018, 16:40 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
2 года 2 месяца 1 день
Шпассен Зи? Дас ист гут :co_ol:


Наверх   Не в сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 11 июл 2018, 19:38 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
7 месяцев 16 дней
Изображение  11 июл 2018, 19:26  Vitaly  написал(а):
OOДа неча трындеть почём зря.
Перекурили и разбежались :mi_ga_et:
Да же бросил :-) чё тягу гоняешь здесь?))


Наверх   Не в сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 11 июл 2018, 21:21 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
2 года 2 месяца 1 день
Мелафон написал(а):
OOДа же бросил чё тягу гоняешь здесь?))
Да вы тут реально развели какие-то пережёвывания соплей на вольные темы. :-)
Какие-то 30ти-дневные подготовительные программы :sh_ok: sh:o:ot

Как не крути, никотин безболезненно как правило не уходит. Пару-тройку дней поплющиться надо, после попроще чуток будет.
Значит, отведите выходные, чтоб никто не мешал, наглотайтесь мелатонина, чтоб дрыхнуть, ну или глицина, и вперёд.
Или на весь день в лес пешком, бегом, чтоб выдохнуться и оторчать от избытка кислорода.


Наверх   Не в сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 12 июл 2018, 05:06 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
7 месяцев 16 дней
Vitaly, дык, про нас все понятно :-) ты то че в этой теме завис? Болеешь, штоль за нас?)))


Наверх   Не в сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 12 июл 2018, 05:33 
Аватара пользователя
Бегу-бегу,топчу скользя по гаревой дорожке. vi:iii


Наверх   Не в сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 12 июл 2018, 05:42 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
1 месяц 22 дня
ИгорьST, доброго некурения, дядя Угорь.


Наверх   Не в сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 12 июл 2018, 06:12 
Аватара пользователя
Дядюшка Гусь
Бамбалео p:r:i:v


Наверх   Не в сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 12 июл 2018, 06:59 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
2 года 10 месяцев 27 дней
Приветы p:r:i:v
30-дневный курс "Хочу бросить курить" Часть 6
Здравствуйте!

Подготовительный блок. Часть 2. Продолжение

Пока мы будем продолжать работу с наблюдением за
курением. Поэтому вернусь к тому, о чем мы говорили вчера.
Существует два типа сигарет.

1. Сигареты, выкуриваемые для устранения никотинового
голода.
2. Сигареты, помогающие/позволяющие что-то испытать,
пережить или почувствовать.

Человек не отдает себе отчета, почему он курит, и для него
курение зачастую – это одновременно и снятие
абстинентного синдрома (из-за недостатка никотина в
организме) и получение какой-либо выгоды (например,
возможность отдохнуть, возможность сблизиться с курящим
собеседником и т.д.).

Беря данную классификация за основу, мы поставим
дальнейшей своей задачей отделить один вид курения от
другого.

Общая схема дальнейшей работы с сигаретами.

У Вас появился позыв закурить.

Вы задаете себе вопрос «что я хочу сейчас
испытать/получить, используя курение».

Если Вы понимаете, что Вы хотите закурить, чтобы иметь
возможность с кем-то пообщаться, Вы четко сигнализируете
себе: «эту сигарету я хочу покурить, чтобы пообщаться с
коллегой» и идете ее курить. Или «эта сигарета мне нужна,
чтобы прийти в норму. Не покурив, не могу нормально
работать (слабая концентрация, руки дрожат, все мысли
только о сигарете … ну, у каждого в общем свое).

Если не можете четко ответить на вопрос, не курите.

Причем, например может наблюдаться следующая картина –
Вы пришли с коллегой в курилку, он закурил, а Вы не найдя
ответ на вопрос, общаетесь с ним без курения.

Тут только важна честность перед собой – потому что, что
может быть проще, как тут же придумать какой-нибудь
предлог и тоже закурить. Нет, надуманные поводы нас не
интересуют. Нам нужна настоящая мотивация. Самообман –
дорога слабых.

Автоматическое курение

Во втором блоке одной из наших задач будет все сигареты
превратить в четко осознаваемые – т.е. четко понимать
причину, по которой мы их выкуриваем.

Я называют это «избавиться от автоматического курения».

Наша с Вами задача – курить все сигареты осознанно, с
пониманием, почему и зачем мы это делаем.

Иногда вопрос «зачем я курю?» снимает желание курить или
делает курение в данный момент абсурдным - Вы замечаете,
что собирались курить сигарету «просто так», потому что
привыкли в этот момент курить но, на самом деле,
необходимости и смысла в данной конкретной сигарете нет.
Отложите эту сигарету. Не стоит ее курить.

Когда приходит мысль покурить, но Вы сомневаетесь в том,
что Вы хотите испытать при помощи курения, постарайтесь
все же докопаться до сути. Если же все равно непонятно,
просто скажите себе: я покурю, но сделаю это попозже -
через 10 минут. Часто желание пропадает.

Тимур Мамедов
Свернуть


Наверх   Не в сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 12 июл 2018, 07:01 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
1 месяц 22 дня
Барвинкаp:r:i:v за сколько до отказа нужно приступать к чтиву?


Наверх   Не в сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 12 июл 2018, 07:03 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
3 года 4 месяца 13 дней
Барвинка написал(а):
OOНаша с Вами задача – курить все сигареты осознанно, с
пониманием, почему и зачем мы это делаем.
Все части убрать - оставить одну строчку. К чему такая гора текстА.


Наверх   Не в сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 12 июл 2018, 07:06 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
9 месяцев 29 дней
Здравствуйте.
Я бросил курить в пять лет.
С тех пор ни разу не закурил. :-)


Наверх   Не в сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 12 июл 2018, 07:08 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
2 года 10 месяцев 27 дней
Изображение  12 июл 2018, 10:01  Дядюшка Гусь  написал(а):
OOБарвинкаp:r:i:v за сколько до отказа нужно приступать к чтиву?
Дядюшка Гусь, отказываться будешь в процессе работы по программе :nez-nayu: , как я понимаю. Читаешь, куришь, размышляешь.
А когда конкретно отказаться - тоже не понимаю. Если уже не хочется курить, то не курить? Или всё равно курить, пока программа не выполнена полностью? Надеюсь, дальше что-нибудь написано по этому поводу.
У меня вчера 17 штук в процессе изучения своего курения. Нормально, я считаю. Не 30.


Наверх   Не в сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 12 июл 2018, 07:13 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
2 года 10 месяцев 27 дней
Изображение  12 июл 2018, 10:03  Сан Саныч  написал(а):
OOВсе части убрать - оставить одну строчку. К чему такая гора текстА.
Сан Саныч, хорош критиковать). Как можно сокращать? Не смею. По этим текстам тысячи курильщиков освободились.


Наверх   Не в сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 12 июл 2018, 07:18 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
3 года 4 месяца 13 дней
Барвинка написал(а):
OOхорош критиковать
Это не критика, это рацпредложение для умников. :-):


Наверх   Не в сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 12 июл 2018, 07:35 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
2 года 10 месяцев 27 дней
Изображение  12 июл 2018, 10:18  Сан Саныч  написал(а):
OOЭто не критика, это рацпредложение для умников. :-):
Сан Саныч, какой толк от рац. предложений? Лучше напиши конкретный план действий, может, кто-то воспользуется. Не умники тоже хотят жить без никотина.


Наверх   Не в сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 12 июл 2018, 18:39 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
2 года 10 месяцев 27 дней
Всем доброго вечера p:r:i:v

Продолжаю изучать курение. Каждую сигарету выкуриваю только после того, когда определю, что хочу получить. Сегодня перед ужином хочу курить, хоть убейся, прямо нервная до зуда, дёргаюсь. Значит хочу получить спокойствие. Покурила, ни фига не помогло, психую. Ошиблась значит, не курить хотела. Села ужинать, и вот оно, просветление! Весь псих моментально ушёл, полное умиротворение. Оказывается, я хотела есть. Великое открытие: не различаю, хочу есть или курить. И ведь если бы не совпало, что время ужинать, выкурила бы ещё парочку, чтоб добить себя и наконец успокоиться.


Наверх   Не в сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 12 июл 2018, 18:53 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
2 года 2 месяца 1 день
Мелафон написал(а):
OOVitaly, дык, про нас все понятно ты то че в этой теме завис? Болеешь, штоль за нас?)))
Дык а что-ж не поболеть-то?
Вон Игорь таки сделал, здорово :co_ol:


Наверх   Не в сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 12 июл 2018, 18:56 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
1 год 30 дней
Не курю vi:iii
Удлиняюююююю :-)


Наверх   Не в сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 12 июл 2018, 19:00 
Аватара пользователя
Ингаинга написал(а):
OOУдлиняюююююю
Чего удлинняешь??

Вообще-то,о бросающих говорят,что они оттягивают конец. :du_ma_et:
А курящие кончают раком. :nez-nayu:


Наверх   Не в сети   Вниз
  
1 ... 92 93 94 95 96 97 98 ... 109


Сейчас этот раздел просматривают:

CommonCrawl [Bot] (в этой теме) и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: