Хочу жить, но не пить! Дневник Маригольд.

Аватара пользователя
Маригольд
Я не пью уже: 3 года 4 месяца 2 дня

Хочу жить, но не пить! Дневник Маригольд.

Сообщение Маригольд » 20 апр 2016, 08:28

:-|-: :-|-: :-|-:

Аватара пользователя
Маригольд
Я не пью уже: 3 года 4 месяца 2 дня

Хочу жить, но не пить! Дневник Маригольд.

Сообщение Маригольд » 28 апр 2016, 08:03

Ну вот. Подругу посадили. Гоняла уже внутри себя эту мысль. Наверное, как не жестоко это звучало так ей будет лучше. И это всего на 9 месяцев

Аватара пользователя
Эдди Дин
Я не пью уже: 2 месяца 15 дней

Хочу жить, но не пить! Дневник Маригольд.

Сообщение Эдди Дин » 28 апр 2016, 08:04

Маригольд писал(а): Подругу посадили.
:du_ma_et:
Воробьиная, истошная, оскаленная, Хриплая, неистовая стая голосит во мне.

Аватара пользователя
Маригольд
Я не пью уже: 3 года 4 месяца 2 дня

Хочу жить, но не пить! Дневник Маригольд.

Сообщение Маригольд » 28 апр 2016, 08:05

Эдди Дин, а ч делать то...

Аватара пользователя
Эдди Дин
Я не пью уже: 2 месяца 15 дней

Хочу жить, но не пить! Дневник Маригольд.

Сообщение Эдди Дин » 28 апр 2016, 08:08

Маригольд писал(а): Наверное, как не жестоко это звучало так ей будет лучше.
возможно что это так :-|-:
Воробьиная, истошная, оскаленная, Хриплая, неистовая стая голосит во мне.

Аватара пользователя
Маригольд
Я не пью уже: 3 года 4 месяца 2 дня

Хочу жить, но не пить! Дневник Маригольд.

Сообщение Маригольд » 28 апр 2016, 08:10

она бы все равно заторчала я по ней видела, наркоманские торги похожи на алкоголические
Мы два месяца виделись каждый день рисовали, пили кофе, разговаривали и я чувствовала как она тягу гоняет, прям так очевидно
Еще ее парень никакой какой-то, бесит меня , не один вопрос нормально решить не может

Аватара пользователя
Эдди Дин
Я не пью уже: 2 месяца 15 дней

Хочу жить, но не пить! Дневник Маригольд.

Сообщение Эдди Дин » 28 апр 2016, 08:15

Маригольд писал(а): и я чувствовала как она тягу гоняет, прям так очевидно
есть такая штука писмо себе...Когда ты знаешь все свои признаки срыва и предсрывного состояния пишешь их в список и просьбу отдать тебе это письмо если кто то из близких людей (не обяз. родственников) заметят у тебя эти симптомы..Но для начала нужно с каждым поговорить и обьяснить эти признаки чтобы они видели....И возможно когда ты даже не будешь подозревать к тебе подойдет человек и протянет тебе твое же письмо...Метода ребовская но рабочая..проверено моей супругой..На первых сроках помогает..
Воробьиная, истошная, оскаленная, Хриплая, неистовая стая голосит во мне.

Аватара пользователя
Маригольд
Я не пью уже: 3 года 4 месяца 2 дня

Хочу жить, но не пить! Дневник Маригольд.

Сообщение Маригольд » 28 апр 2016, 08:20

Эдди Дин, а письме должны быть именно признаки срыва, или письмо можно самому себе написать просто?

Аватара пользователя
Эдди Дин
Я не пью уже: 2 месяца 15 дней

Хочу жить, но не пить! Дневник Маригольд.

Сообщение Эдди Дин » 28 апр 2016, 08:23

Маригольд, пишешь признаки..Отдаешь людям которым доверяешь..они должны быть в курсе..Там может быть написано примерно
" Здравствуй Аня,если ты это читаешь - ты в опастности,,обрати внимание на признаки которые у тебя явно выражены..Прими меры"
Как то так..отдаешь письмо людям ...Со стороны просто все наши косяки виднее - сама знаешь,а себя мы разводим на раз... :-|-: Это такая интерпретация 10-го шага тока наоборот..
Воробьиная, истошная, оскаленная, Хриплая, неистовая стая голосит во мне.

Аватара пользователя
Эдди Дин
Я не пью уже: 2 месяца 15 дней

Хочу жить, но не пить! Дневник Маригольд.

Сообщение Эдди Дин » 28 апр 2016, 08:25

Маригольд, Отдавая тебе твое письмо себе люди могут дополнить наблюдения словами..эта метода действует :a_g_a:
Воробьиная, истошная, оскаленная, Хриплая, неистовая стая голосит во мне.

Аватара пользователя
Эдди Дин
Я не пью уже: 2 месяца 15 дней

Хочу жить, но не пить! Дневник Маригольд.

Сообщение Эдди Дин » 28 апр 2016, 08:26

Маригольд, здесь еще фишка в чем - написано будет тобою в трезвом уме ,так что отвертеться не получится :-) :-|-:
Воробьиная, истошная, оскаленная, Хриплая, неистовая стая голосит во мне.

Аватара пользователя
Маригольд
Я не пью уже: 3 года 4 месяца 2 дня

Хочу жить, но не пить! Дневник Маригольд.

Сообщение Маригольд » 28 апр 2016, 08:47

Эдди Дин, я вот не знаю, написать что ли себе подобное письмо...или можно допустим обойтись без него, или а вдруг я напишу а люди не поймут, что мне надо его отдать....

Аватара пользователя
Эдди Дин
Я не пью уже: 2 месяца 15 дней

Хочу жить, но не пить! Дневник Маригольд.

Сообщение Эдди Дин » 28 апр 2016, 08:51

Маригольд писал(а): а люди не поймут, что мне надо его отдать....
для этого ты должна рассказать людям о своей болезни..признаках срывов..Отслеживать свое состояние можно по дневнику чувств.Если не знаешь что это могу обьяснить..
Воробьиная, истошная, оскаленная, Хриплая, неистовая стая голосит во мне.

Аватара пользователя
Эдди Дин
Я не пью уже: 2 месяца 15 дней

Хочу жить, но не пить! Дневник Маригольд.

Сообщение Эдди Дин » 28 апр 2016, 08:54

Признаки срыва например..
Беспричинная суета или наоборот маниакальное спокойствие,заторможенность
ложь
безудержное веселье на ровном месте
лень
не выполнение запланированных дел
Отговорки,отмазы что то делать ссылаясь на обстоятельства,людей..
Постоянно оправдываться..
ну и подобные ништяки..Одним словом есть такое понятие - поведение "по старому",как было во времена употребления :-|-:
Воробьиная, истошная, оскаленная, Хриплая, неистовая стая голосит во мне.

Аватара пользователя
Маригольд
Я не пью уже: 3 года 4 месяца 2 дня

Хочу жить, но не пить! Дневник Маригольд.

Сообщение Маригольд » 28 апр 2016, 09:07

Эдди Дин, я поняла что не знаю у себя симптомов срыва, ну кроме торгов, но внешне это поди не видно)))

Аватара пользователя
Эдди Дин
Я не пью уже: 2 месяца 15 дней

Хочу жить, но не пить! Дневник Маригольд.

Сообщение Эдди Дин » 28 апр 2016, 10:05

Маригольд, все признаки срыва - так или иначе связаны с нечестностью..посиди,послушай себя,вспомни и выпиши наиболее чоткие
Воробьиная, истошная, оскаленная, Хриплая, неистовая стая голосит во мне.

Аватара пользователя
Эдди Дин
Я не пью уже: 2 месяца 15 дней

Хочу жить, но не пить! Дневник Маригольд.

Сообщение Эдди Дин » 28 апр 2016, 10:13

Возникновение тяги обычно означает конец ремиссии алкоголизма. Поэтому так важно упредить появление влечения. Справиться с этой проблемой можно только научившись своевременно распознавать предвестники влечения к алкоголю. Влечение крайне редко возникает внезапно, обычно этому предшествует этап неустойчивого самочувствия. Рассмотрим наиболее распространенные предвестники влечения.
1. Повышенная раздражительность, отсутствовавшая прежде, или явное усиление имевшейся ранее.

2. Снижение устойчивости к стрессам, когда вполне заурядные незначительные неприятности выбивают из колеи.

3. Колебания настроения с периодами пассивности, апатии, тревоги или подавленности. Любые непонятные перепады настроения заслуживают того, чтобы на них обратить внимание.

4. Восприятие себя «белой вороной». Это уже очень серьезный симптом. Если трезвость перестала радовать и вы ощущаете себя не в своей тарелке, это ненормально и опасно. Обсудите эту проблему с родственниками, с близкими непьющими друзьями, сходите на прием к наркологу. Вам обязательно помогут. «Белой вороной» себя ощущают в тех случаях, когда трезвенническая жизнь не нравится. Нужно разобраться в причинах такого положения и устранить их. Помните, что если не преодолеть ощущение «белой вороны», то риск рецидива алкоголизма будет угрожающе высоким.
5. Чувство одиночества.

6. Нарушения сна (трудное засыпание, частые пробуждения, отсутствие чувства отдыха по утрам, бессонница).
Все перечисленные выше симптомы заслуживают внимания, от них нужно как можно быстрее избавиться. Их появление свидетельствует об активизации вашего «наркоманического Я», которое, отсидевшись в засаде, всячески пытается нейтрализовать «здравомыслящее Я» и вернуть вас в прошлое. Не держите в себе напряжение, не стесняйтесь делиться проблемами с близкими. Помните, что ваши родственники ничуть не меньше вас заинтересованы в вашей трезвости, поэтому вы всегда можете рассчитывать на поддержку и посильную помощь с их стороны. Также не стесняйтесь своевременно проконсультироваться со специалистом.

Если вы оставите симптомы-предвестники влечения без внимания, будете игнорировать советы родственников, не пойдете к врачу, то это закончится срывом.

В какой-то момент на фоне сохраняющегося дискомфорта происходит короткое замыкание, когда человеком овладевает назойливая мысль, что можно себе позволить немного выпить, это нестрашно. Совсем чуть-чуть, одну рюмку. Если в голове закоротило, обратного хода почти не бывает, рецидив наступает при первом удобном случае.

Возможен и другой вариант срыва, через алкогольный раптус, когда у трезвого человека обычно на фоне хронического душевного дискомфорта внезапно развивается буквально помешательство. Его охватывает неодолимое желание напиться и отключиться, что он и делает, не думая ни о каких последствиях. Остановить в таком состоянии человека невозможно, как не остановишь того, у кого «горят трубы», кому очень нужно срочно опохмелиться: свяжешь – разорвет любые канаты, закроешь на ключ – высадит дверь или выпрыгнет из окна. Алкогольный раптус возможен только в первые годы трезвости и только при эмоциональном неблагополучии, а вот опасность короткого замыкания сохраняется значительно дольше.
Воробьиная, истошная, оскаленная, Хриплая, неистовая стая голосит во мне.

Аватара пользователя
Маригольд
Я не пью уже: 3 года 4 месяца 2 дня

Хочу жить, но не пить! Дневник Маригольд.

Сообщение Маригольд » 28 апр 2016, 10:13

Эдди Дин, ну из явных -разговоры на алкогольную тематику со всеми подрят а не только с понимающими, думаю, это подходит.

Аватара пользователя
Эдди Дин
Я не пью уже: 2 месяца 15 дней

Хочу жить, но не пить! Дневник Маригольд.

Сообщение Эдди Дин » 28 апр 2016, 10:14

В качестве рецидива болезни следует рассматривать прием любого количества алкоголя или другого психоактивного вещества!

Рецидив никогда не наступает неожиданно или случайно; это постепенно приближающийся процесс, который начинается задолго до самого факта употребления вещества. Именно поэтому возможна его приостановка, предупреждающая во многих случаях трагические последствия. Предпринять же предупредительные меры можно лишь в том случае, если известны симптомы грозящего срыва.

Симптомов срыва можно привести множество. Наиболее характерны и чаще всего встречаются следующие:

- чувство постоянного напряжения и раздражения

- перепады настроения от эйфории до непонятной печали

-увеличение беспокойства

-трудоголизм

-уход в одиночество

-отказ от помощи других людей"я сам сумею справиться"

-отрицание собственной болезни"а может я не зависим?"

-удовольствие от воспоминаний о старых временах"какие классные были ощущения"

-специально посещать места для продажи веществ,чтобы проанализировать"что я чувствую?"

- возникают сомнения в сохранении своей трезвости или слишком большая уверенность в ее сохранении;

- состояние усталости, депрессии или чувство жалости к себе;

- постоянные мысли о прошедшем и будущем, забота о других
вместо заботы о собственном здоровье;

-покупка алкоголя "на всякий случай",покупка в подарок

- раздражительность, проявление чувства гнева, обвинение
окружающих в своих проблемах и неудачах;

- бессонница, нерегулярное питание и недостаточный отдых;

- ограничение (часто разрыв) контактов с группой взаимопомощи и своим психотерапевтом;

- возобновление старых "рюмочных" знакомств и посещение мест, где присутствует алкоголь
(кафе, бары и т.п.);

- мысли о компанейской, случайной, контролируемой выпивке;

- пробы контролируемого пития, которое рано или поздно закончится срывом, рецидивом болезни.

Члены Сообщества Анонимных Алкоголиков в целях предотвращения срыва придерживаются программы "HALТ". Это первые буквы английских слов: hungгy - голодный, angгy - злой, lonely - одинокий, tired - уставший. Они доподлинно знают, что именно эти состояния (плохое питание, раздражительность, одиночество и усталость) провоцируют практически любой срыв, рецидив.

Чтобы предотвратить срыв, необходимо:

-определить границы"не хожу там,где употреблял,не общаюсь с употребляющими"

-составить технику безопасности"помнить всегда,что я зависим,одна рюмка много,100 мало;оставаться трезвым только сегодня;общаться с зависимыми,которые выздоравливают,посещение групп АА, АН;быть чистым(не трогать емкости с веществом,не наливать на гулянках,оставлять после себя всегда пустой стакан,чтобы ради шутки не налили"сочувствующие")

- составить список индивидуальных (личных) признаков срыва, где отмечены свои, специфические "предвестники" срыва;

- по возможности чаще сверять свое состояние и поведение со списком признаков срыва;

- попросить близких и доверенных лиц помочь в обнаружении признаков срыва, так как самому порой трудно это сделать, а со стороны виднее;
Воробьиная, истошная, оскаленная, Хриплая, неистовая стая голосит во мне.

Аватара пользователя
Маригольд
Я не пью уже: 3 года 4 месяца 2 дня

Хочу жить, но не пить! Дневник Маригольд.

Сообщение Маригольд » 28 апр 2016, 10:15

Эдди Дин, в наркоманские будни я так избавлялась от тяги : сидела и считала, пока не прекратится, могла целый день сидеть и считать, это было моим личным спасением и открытием

Вернуться в «Дневник Маригольд»