Главная страница


1 ... 130 131 132 133 134 135 136 ... 224
СообщениеДобавлено: 23 окт 2017, 22:01 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
1 год 9 месяцев 13 дней
Изображение  24 окт 2017, 00:46  Андрей Топер  написал(а):
OOммм, с кофе, с настоящим, утром... шарман!)))
С маком)) это выше моих сил. Я пекарню езжу за ними.


Наверх   Не в сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 23 окт 2017, 22:03 
Аватара пользователя
Изображение  24 окт 2017, 01:01  златье  написал(а):
OOС маком)) это выше моих сил. Я пекарню езжу за ними.
Жаль только, что хороший кофе мало где варят!)


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: Сгорел на работе
СообщениеДобавлено: 23 окт 2017, 22:11 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
1 год 9 месяцев 13 дней
Андрей Топер,  я знаю, одно такое местечко, к меня дома!


Наверх   Не в сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 23 окт 2017, 22:13 
Аватара пользователя
Изображение  24 окт 2017, 01:11  златье  написал(а):
OOАндрей Топер,  я знаю, одно такое местечко, к меня дома!
Давай, вот НЧ поправится и мы это хорошим кофе в этом местечке отметим!))


Наверх   Не в сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 23 окт 2017, 22:48 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
1 год 9 месяцев 13 дней
Изображение  24 окт 2017, 01:13  Андрей Топер  написал(а):
OOДавай, вот НЧ поправится и мы это хорошим кофе в этом местечке отметим!))
Замётано))))


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: Сгорел на работе
СообщениеДобавлено: 24 окт 2017, 08:45 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
1 месяц 1 день
приеду к вам


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: Сгорел на работе
СообщениеДобавлено: 24 окт 2017, 09:29 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
1 год 9 месяцев 13 дней
Лука Небоход, отличный вес))


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: Сгорел на работе
СообщениеДобавлено: 24 окт 2017, 17:25 
Аватара пользователя
Профессор, привет! :-|-:
Ну, есть желание составить рацион питания? :-):


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: Сгорел на работе
СообщениеДобавлено: 24 окт 2017, 17:26 
Аватара пользователя
Владимир Д, привет!
Я не профессор, но есть!)


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: Сгорел на работе
СообщениеДобавлено: 24 окт 2017, 17:27 
Аватара пользователя
Андрей Топер, привет! :-|-: Дождемся профессора и приступим! :-ok-:


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: Сгорел на работе
СообщениеДобавлено: 24 окт 2017, 17:27 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
4 месяца 12 дней
Владимир Д написал(а):
OOПрофессор, привет!
Владимир Д, приветствую! :-|-: p:r:i:v
Владимир Д написал(а):
OOНу, есть желание составить рацион питания?
Владимир, желание есть, но чуточку позднее: меня зовут в баню. :smu:sche_nie:


Наверх   Не в сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 24 окт 2017, 17:28 
Аватара пользователя
Изображение  24 окт 2017, 20:27  Владимир Д  написал(а):
OOАндрей Топер, привет! :-|-: Дождемся профессора и приступим! :-ok-:
Ок, спасибо! Ждем-с! А то я уж думал сегодняшнего чаепития не будет!))


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: Сгорел на работе
СообщениеДобавлено: 24 окт 2017, 17:28 
Аватара пользователя
Андрей ТоперDantes, ладно, я начинаю подсчитывать калории! :-): Минут через 20 напишу!


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: Сгорел на работе
СообщениеДобавлено: 24 окт 2017, 17:30 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
4 месяца 12 дней
Владимир Д написал(а):
OOМинут через 20 напишу!
Ок! :-ok-:


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: Сгорел на работе
СообщениеДобавлено: 24 окт 2017, 17:32 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
1 месяц 1 день
Добрый день, друзья!


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: Сгорел на работе
СообщениеДобавлено: 24 окт 2017, 17:32 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
2 года 7 месяцев 29 дней
Лука Небоходp:r:i:v :-|-: :ki_ss:


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: Сгорел на работе
СообщениеДобавлено: 24 окт 2017, 17:35 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
1 месяц 1 день
Yulkinp:r:i:v p:r:i:v p:r:i:v p:r:i:v


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: Сгорел на работе
СообщениеДобавлено: 24 окт 2017, 17:38 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
4 месяца 12 дней
Лука НебоходYulkin, доброго времени суток!! :-|-: :-|-:


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: Сгорел на работе
СообщениеДобавлено: 24 окт 2017, 17:40 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
1 месяц 1 день
Dantesp:r:i:v p:r:i:v p:r:i:v p:r:i:v p:r:i:v


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: Сгорел на работе
СообщениеДобавлено: 24 окт 2017, 17:58 
Аватара пользователя
На завтрак предлагаю:
Яичницу из 4 яиц (360 ккал) + 100 грамм брынзы (260 ккал). Итого: 620 ккал.
Так называемый, второй завтрак - спустя несколько часов после основного: рыбные консервы грамм 100 (200 ккал).Плюс, например, яблоко - 50 ккал.
Обед: гречка с маслом грамм 200 ( 240 ккал) + кусок мяса, например, 200 грамм говядины - 500 ккал.
Полдник: фрукты (100 ккал)
Ужин: овсяная каша на молоке: (300 ккал) + фрукты 100 ккал.
Ужин - часа за три до сна.
Считаем дневное потребление калорий: завтрак - 620, второй завтрак - 250, обед - 740, полдник - 100, ужин - 400. Итого: 2130 ккал.
Расход калорий (приблизительно): Сон, завтрак, обед, ужин, личная гигиена, отдых - 680 ккал.
Дорога на работу На машине 120 ккал
Работа в офисе Работа за компьютером 960 ккал
Дорога с работы На машине 120 ккал
Итого за день: 2130 ккал
Час быстрой ходьбы - 500-600 ккал. Итого: 2500 ккал приблизительно.
Такой расклад однозначно гарантирует похудение! Можно даже ежедневно баловать себя незначительным количеством сладкого! :smu:sche_nie: Но не злоупотреблять! o:l:ca:sh
Этот рацион - как вариант. Безусловно, можно и нужно его разнообразить. :a_g_a: По каждому продукту легко можно найти его калорийность в интернете и включить в свой рацион, предварительно все подсчитав! :-|-:


Наверх   Не в сети   Вниз
  
1 ... 130 131 132 133 134 135 136 ... 224


Сейчас этот раздел просматривают:

CommonCrawl [Bot] (в этой теме) и гости: 0


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: