Дневник Мелоди Битти "День за днём из созависимости"

Близкий человек пьет, что делать? Обмен опытом, психологическая поддержка и взаимопомощь. Раздел для созависимых.
Правила форума
Уважаемые форумчане и гости Форума, данный раздел является профильным и индексируемым, здесь мы оказываем взаимопомощь и психологическую поддержку алкоголикам и их родственникам, пожалуйста, воздержитесь от флуда, йумора и прочих безобразий, упражняйтесь в остроумии во флудилке, спасибо за понимание.
Аватара пользователя
Муха
Я не пью уже: 4 года 7 месяцев 28 дней

Дневник Мелоди Битти "День за днём из созависимости"

Сообщение Муха » 18 июн 2019, 06:41

Быть уязвимыми.

18 июня.

В выздоровлении мы учимся открывать себя перед другими людьми.

Мы учимся признавать свои ошибки и разоблачать свои несовершенства. Мы это делаем не для того, чтобы другие могли воспитывать нас, помогать нам или жалеть нас - мы это делаем для того, чтобы мы могли любить и принимать себя. Открывая себя, мы ускоряем процесс выздоровления и изменения себя.

Многим из нас страшно открыть свое несовершенство, потому что это делает нас уязвимыми. Многие из нас знают, что такое быть уязвимыми, из прошлого, когда люди старались контролировать нас, манипулировали нами, эксплуатировали нас или заставляли нас чувствовать себя смущенными.

Некоторые из нас в выздоровлении причиняют себе боль, будучи уязвимыми. Возможно, мы открываем себя перед людьми, которые используют наше доверие. Или, может быть, мы рассказываем что-то людям в неподходящее время и отпугиваем их.

На своих ошибках мы учимся, и, несмотря на ошибки, все же хорошо позволять себе быть уязвимыми и честными. Мы учимся выбирать безопасных людей, перед кем мы можем открыть себя. Мы учимся делиться таким образом, чтобы не отталкивать людей. Также мы позволяем другим быть уязвимыми с нами.

Сегодня, Господи, помоги мне учиться быть уязвимой. Я не буду позволять другим людям использовать мою уязвимость или стыдить меня за нее.
Готова провести по 12 шагам БК АА

Аватара пользователя
Catlin
Я не пью уже: 3 месяца 21 день

Дневник Мелоди Битти "День за днём из созависимости"

Сообщение Catlin » 18 июн 2019, 15:51

Муха, добрый вечер, Люда. Спасибо.

Аватара пользователя
Муха
Я не пью уже: 4 года 7 месяцев 28 дней

Дневник Мелоди Битти "День за днём из созависимости"

Сообщение Муха » 19 июн 2019, 05:50

Делать жизнь легче.

19 июня.

Не нужно делать жизнь тягостнее.

Да, есть времена, когда нам надо терпеть, преодолевать трудности и полагаться на нашу способность выживать. Но мы не должны делать жизнь, наш рост и выздоровление, наши изменения и текущие события такими уж тяжелыми все время.

Делая жизнь такой уж тяжелой, мы возвращаемся к пережиткам нашего мученичества, к остаткам старого образа мышления, к старым чувствам и убеждениям. Нас можно оценить, даже если наша жизнь не такая уж тяжелая. Наша ценность не зависит от того, насколько нам тяжело преодолевать трудности.

Если мы делаем нашу жизнь такой уж тяжелой, то, возможно, мы преувеличиваем эту тяжесть, сказала одна женщина. Учитесь позволять событиям случаться легко и естественно. Учитесь отпускать события и свое участие в них, чтобы они происходили тогда, когда им следует происходить. Теперь это может быть легко. Легче, чем было. Мы можем плыть по течению, снять весь мир со своих плеч и позволить нашей Высшей Силе поместить нас туда, где нам следует быть.

Сегодня я не буду прикладывать столько усилий. Я отпущу свои убеждения, что жизнь и выздоровление должны быть такими тяжелыми. Я заменю это убеждением, что я могу совершать это путешествие в покое и мире. И иногда, на самом деле, это может приносить удовольствие.
Готова провести по 12 шагам БК АА

Аватара пользователя
Муха
Я не пью уже: 4 года 7 месяцев 28 дней

Дневник Мелоди Битти "День за днём из созависимости"

Сообщение Муха » 19 июн 2019, 05:52

Catlin писал(а): добрый вечер, Люда.
Привет flag:rf mi:ss_ss
Готова провести по 12 шагам БК АА

Аватара пользователя
Sableson
Я не пью уже: 5 лет 2 месяца 24 дня

Дневник Мелоди Битти "День за днём из созависимости"

Сообщение Sableson » 20 июн 2019, 04:09

Люда на Сельскохозяйственную придешь?
Могу быть спонсором в 12 шаговой программе АА для хронического алкоголика.

Аватара пользователя
Муха
Я не пью уже: 4 года 7 месяцев 28 дней

Дневник Мелоди Битти "День за днём из созависимости"

Сообщение Муха » 20 июн 2019, 07:43

Взаимоотношения мучеников.

20 июня.

Многие из нас стали настолько оцепенелыми, мы так долго не считались с нашими чувствами, что лишились способности понимать, чего мы хотим в наших взаимоотношениях.

Мы можем учиться определять, от какой компании мы получаем удовольствие - говорим ли мы о друзьях, окружении на работе, о свиданиях или супругах. Мы все вынуждены взаимодействовать с людьми, которых, возможно, мы бы предпочли избегать. Но мы не должны заставлять себя оставаться в длительных или интимных отношениях с этими людьми.

Мы свободны выбирать друзей, любовников, супругов. Мы свободны выбирать, сколько времени мы проводим с людьми, которых не всегда можем выбрать, чтобы быть с ними рядом, как, например, родственников. Это наша жизнь. Вот она. Мы можем решать, как мы хотим проводить наши дни, часы.

Мы не отдавали себя в рабство. Мы не в ловушке. И нет среди нас того, кто не имеет свободу выбора. Мы можем не видеть ясно, что свобода выбора у нас есть. И хотя, может быть, нам приходится преодолевать чувство стыда и учиться владеть своей силой, но мы можем учиться проводить наши драгоценные часы и дни с людьми, с которыми мы получаем удовольствие и с которыми выбираем быть.

Господи, помоги мне ценить мое время и мою жизнь. Помоги мне ценить то, как я себя чувствую рядом с определенными людьми. Руководи мной, когда я учусь развивать здоровые, интимные, откровенные взаимоотношения с людьми. Помоги мне чувствовать себя свободной, чтобы экспериментировать, исследовать и узнавать, кто я есть и кем могу быть в моих взаимоотношениях.
Готова провести по 12 шагам БК АА

Аватара пользователя
Муха
Я не пью уже: 4 года 7 месяцев 28 дней

Дневник Мелоди Битти "День за днём из созависимости"

Сообщение Муха » 20 июн 2019, 07:44

Sableson писал(а): Люда на Сельскохозяйственную придешь?
А что там и когда? Я на даче. В Москву во вторник и в пятницу обратно.
Готова провести по 12 шагам БК АА

Аватара пользователя
Sableson
Я не пью уже: 5 лет 2 месяца 24 дня

Дневник Мелоди Битти "День за днём из созависимости"

Сообщение Sableson » 20 июн 2019, 07:59

В пятницу 28 июн :-) я в 18-00. Тот самый Григорий. Я и Лена будем . :-|-: flag:rf
Могу быть спонсором в 12 шаговой программе АА для хронического алкоголика.

Аватара пользователя
Sableson
Я не пью уже: 5 лет 2 месяца 24 дня

Дневник Мелоди Битти "День за днём из созависимости"

Сообщение Sableson » 20 июн 2019, 08:00

Написал июля сначало. :-) я счасливый человек я не помню какой месяц сейчас . Лето и лето :-)
Могу быть спонсором в 12 шаговой программе АА для хронического алкоголика.

Аватара пользователя
Sableson
Я не пью уже: 5 лет 2 месяца 24 дня

Дневник Мелоди Битти "День за днём из созависимости"

Сообщение Sableson » 20 июн 2019, 08:01

Буду в России позвоню.
Могу быть спонсором в 12 шаговой программе АА для хронического алкоголика.

Аватара пользователя
Муха
Я не пью уже: 4 года 7 месяцев 28 дней

Дневник Мелоди Битти "День за днём из созависимости"

Сообщение Муха » 21 июн 2019, 04:12

Хорошие чувства.

21 июня.

Позвольте себе чувствовать и хорошие чувства.

Да, иногда хорошие чувства могут быть такими же, а иногда и более тревожащими, как и чувства, доставляющие боль. Да, хорошие чувства могут вызывать беспокойство в тех из нас, кто к ним не привык. Но все равно идите вперед и проживайте хорошие чувства.

Чувствуйте и принимайте радость. Любовь. Теплоту. Удовольствие. Удовлетворение. Хорошее настроение. Нежность. Комфорт.
Позвольте себе чувствовать победу, восхищение.
Позвольте себе чувствовать, что о Вас заботятся.
Позвольте себе чувствовать, что Вас уважают, что Вы значительные и особенные.

Это только чувства, но от них Вы чувствуете себя хорошо. Они наполнены позитивом, энергией - и мы заслуживаем того, чтобы их чувствовать, когда они на нашем пути.

Мы не должны их подавлять. Мы не должны отговаривать себя чувствовать их - ни на секунду.

Если в нас возникли чувства, значит они сейчас наши. Владейте ими. Если они хорошие - наслаждайтесь ими.

Сегодня, Господи, помоги мне быть открытой радости и хорошим чувствам, предназначенным мне.
Готова провести по 12 шагам БК АА

Аватара пользователя
Валер17
Я не пью уже: 1 год 7 месяцев 7 дней

Дневник Мелоди Битти "День за днём из созависимости"

Сообщение Валер17 » 21 июн 2019, 12:56

Впервые за много лет обо мне заботятся!
Это.. не могу подобрать слово.
Окрыляет mi:ss_ss
Муха, Люда, привет! :-|-:
Алкоголизм ведёт к смерти? да

Аватара пользователя
Муха
Я не пью уже: 4 года 7 месяцев 28 дней

Дневник Мелоди Битти "День за днём из созависимости"

Сообщение Муха » 21 июн 2019, 13:46

Валер17, Привет Валера mi:ss_ss p:r:i:v
Готова провести по 12 шагам БК АА

Аватара пользователя
Муха
Я не пью уже: 4 года 7 месяцев 28 дней

Дневник Мелоди Битти "День за днём из созависимости"

Сообщение Муха » 22 июн 2019, 03:15

Прошлое на работе.

22 июня.

Так же, как мы имеем историю наших взаимоотношений, - так же мы имеем прошлое, связанное с нашей работой.

Так же, как у нас есть текущие обстоятельства в наших взаимоотношениях, которые мы принимаем и с которыми работаем, - так же мы имеем текущие обстоятельства на работе, которые мы принимаем и с которыми работаем.

Когда мы развиваем здоровую позицию по отношению к прошлому наших взаимоотношений - что помогает нам двигаться вперед - мы можем развивать и здоровую позицию по отношению к прошлому, связанному с работой.

В течение своей жизни я сменила много работ, работая с 11 лет. Так же, как я узнала много о себе, благодаря моим взаимоотношениям, - так же я получила много уроков, благодаря своей работе. Часто эти уроки были параллельны урокам, которые я получала в других областях своей жизни.

Я работала на работах, которые ненавидела, но была от них временно зависима. Я застревала на работах, потому что боялась остаться без средств существования и искать другую деятельность.

Я работала на некоторых работах, которые развивали мои способности. Иногда я не понимала, что я развивала те навыки, которые позже стали необходимы для моей карьеры, для работы по моему выбору.

Я работала на работах, где я чувствовала себя жертвой, где мне казалось, что я отдаю все силы и ничего не получаю взамен. Мои взаимоотношения, через которые я прошла, вызывали во мне похожие чувства.

Некоторые работы дали мне понять, чего мне абсолютно не хочется, другие зажигали во мне искры идей, которые указывали, что я действительно хочу и заслуживаю в моей карьере.

Некоторые мои работы помогли мне развить характер, другие помогли «настроить» мои способности. Все они были местом, где я могла практиковать поведение выздоровления.

Так же, как мне нужно работать с моими чувствами и с тем, что я узнаю о себе в моих взаимоотношениях, - так же мне нужно работать с чувствами и с тем, что я в себе открываю и что, мне кажется, заслуживаю на работе.

Так же, как мне нужно разобраться с остатками чувств по поводу старых взаимоотношений, - так же мне нужно завершить работу с чувствами по поводу моей трудовой деятельности и карьеры.

Я два раза в корне меняла род деятельности. Я поняла, что ни одна моя карьера не была ошибкой, и ни одна работа не была потерей времени. Каждая работа меня чему-то научила. И мое прошлое, связанное с работой помогло создать меня такую, какая я есть.

Я поняла кое-что еще: был План, и меня направляли. Чем больше я доверяла своим инстинктам, тому, что мне хотелось, и что мне казалось правильным, тем больше я чувствовала, что меня направляют.

Чем больше я отказывалась браться за работы, к которым у меня не лежала душа, и стремилась работать только, если мне хотелось этого, а не за оплаченный чек, тем менее я себя чувствовала жертвой, даже если получала низкую зарплату. Чем больше я устанавливала цели и была ответственна за то, чтобы достичь в карьере того, что мне хотелось, тем больше я была способна решить, вписывалась ли определенная работа в план. Я могла понять, почему я работала на определенной работе и как это поможет мне в будущем.

Есть времена, когда я паникую по поводу работы и того, где я была в моей трудовой деятельности. Паника никогда не помогала. Помогали доверие и работа по моей Программе.

Были времена, когда я оглядывалась назад и удивлялась, почему я была там, где я была. Бывали времена, когда все вокруг думали, что мне следует быть в другом месте. Но когда я обращала взор в себя и к Господу, то я понимала: я была как раз там, где мне следовало быть в тот момент.

Были времена, когда я не получала продвижения, которого хотела. Случалось, я отказывалась от продвижения, потому что не чувствовала в себе сил.

Есть случаи, когда я была вынуждена расстаться со своей работой, чтобы быть честной перед собой. Иногда это пугало. Иногда я чувствовала себя неудачницей. Но я поняла следующее: если я работаю по моей Программе и правдива перед собой, то мне не нужно бояться того, куда меня направляют.

Случалось, мне было трудно выживать на ту маленькую сумму денег, которую я получала. Вместо того, чтобы идти с этой проблемой к определенному работодателю и сваливать вину на него, мне нужно было учиться работать с этой проблемой самой с помощью моей Высшей Силы. Я поняла, что я ответственна за установление границ и определение того, что, мне кажется, я заслуживаю. Также я поняла, что Бог, а не какой-то конкретный работодатель, является моим Руководящим Источником.

Я поняла, что на работе я не больше в ловушке, чем в моих взаимоотношениях. У меня есть выбор. Может быть, я не вижу этого ясно сейчас, но у меня, действительно, есть выбор. Я поняла, что, если я действительно хочу позаботиться о себе определенным способом на работе, то я это буду делать. А если я захочу быть жертвой на работе, то я позволю этому случиться тоже.

Я ответственна за свой выбор, и у меня он есть.
Помимо всего этого, я учусь принимать и доверять моим текущим обстоятельствам на работе. Это не означает покорность. Это не означает отказ от границ. Это означает доверять, принимать, затем заботиться о себе в текущем дне наилучшим образом, на который я способна.

Господи, помоги мне внести процесс выздоровления в мою карьеру.
Готова провести по 12 шагам БК АА

Аватара пользователя
Михахо

Дневник Мелоди Битти "День за днём из созависимости"

Сообщение Михахо » 22 июн 2019, 04:52

Быть или не быть жертвой. Это выбор...
Иногда хочется стать убийцей))
Трезв сегодня, по милости Творца и благодаря следованию принципам 12 шагов, с 25 марта 2014 года.

Аватара пользователя
Муха
Я не пью уже: 4 года 7 месяцев 28 дней

Дневник Мелоди Битти "День за днём из созависимости"

Сообщение Муха » 23 июн 2019, 05:47

Отпустить старые убеждения.

23 июня.

Старайся больше. Делай лучше. Будь безупречна.

Это те трюки, которые люди использовали, чтобы влиять на нас. Неважно, как усердно мы стараемся, - мы думаем, что должны делать еще лучше. Совершенство все время ускользает от нас, не позволяя нам испытывать счастье от того хорошего, что мы делаем.

Требование совершенства - это трюк, потому что оно недостижимо. Мы не сможем быть удовлетворенными собой или тем, что делаем, пока руководствуемся принципом совершенства. Мы никогда не будем достаточно хороши, пока не изменим этот принцип и не скажем себе, что мы достаточно хороши - сейчас.

Мы начинаем одобрять себя и принимать себя. Мы достаточно хороши, будучи такими, какие мы есть. Лучшее, что мы сделали вчера, было достаточно хорошим. Лучшее, что мы делаем сегодня, - тоже великолепно.

Мы можем быть теми, кто мы есть, и делать так, как делаем - сегодня. Вот суть того, что помогает нам избегать совершенства.

Господи, помоги мне отпустить мои убеждения, которые приводят меня к сумасшествию. Я дам себе разрешение быть такой, какая я есть, и позволю, чтобы это было достаточно хорошо.
Готова провести по 12 шагам БК АА

Аватара пользователя
Муха
Я не пью уже: 4 года 7 месяцев 28 дней

Дневник Мелоди Битти "День за днём из созависимости"

Сообщение Муха » 23 июн 2019, 05:52

Шикарный сегодня ежедневник. Всем доброго дня. mi:ss_ss
Готова провести по 12 шагам БК АА

Аватара пользователя
Михахо

Дневник Мелоди Битти "День за днём из созависимости"

Сообщение Михахо » 23 июн 2019, 05:54

Сратый перфекционизм)) Я совершенен в своем несовершенстве. n^a:r:ik
Трезв сегодня, по милости Творца и благодаря следованию принципам 12 шагов, с 25 марта 2014 года.

Аватара пользователя
Михахо

Дневник Мелоди Битти "День за днём из созависимости"

Сообщение Михахо » 23 июн 2019, 05:55

Муха, покоя и ясности, Люда!
:-|-:
Трезв сегодня, по милости Творца и благодаря следованию принципам 12 шагов, с 25 марта 2014 года.

Аватара пользователя
Михахо

Дневник Мелоди Битти "День за днём из созависимости"

Сообщение Михахо » 23 июн 2019, 05:57

Я не буду ожидать от себя чудес , просто буду. Как нибудь))
Трезв сегодня, по милости Творца и благодаря следованию принципам 12 шагов, с 25 марта 2014 года.

Вернуться в «Родственники алкоголиков.»