Главная страница


1 ... 19 20 21 22 23 24 25 ... 38
СообщениеДобавлено: 15 окт 2015, 14:12 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
2 года 7 месяцев 26 дней
Квадрат, а вот ты квадрат) с месяцем тебя!


Наверх   Не в сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 15 окт 2015, 14:25 
Нет аватара
Изображение  07 окт 2012, 20:11  Admin  написал(а):
OOВсе, начинаю с понедельника. Я честно говоря взвешиваясь в тайне надеялся, что электронные весы, купленные в Икее за 999 р, беспардонно врут, показывая 130 кг, но мои надежды рухнули в отеле в Болгарии :smu:sche_nie: , двое весов и те же 130.
:-) насмешил твой пост почему то)


Наверх   Не в сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 15 окт 2015, 14:32 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
8 месяцев 29 дней
Аня, спасибо. Постараюсь держаться и дальше. :-):


Наверх   В сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 15 окт 2015, 14:35 
Нет аватара
Андрей,советы правильные! Но могу поспорить насчёт жиров,их можно употреблять,даже транс жиры,они сами по себе не приводят к накоплению жира,наоборот жиры идут как сжигатели жира,но это при условии дефицита углеводов! Но и при нормальном питании ,нужно учитывать жиры,не менее 80.Это минимум.


Наверх   Не в сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 15 окт 2015, 14:43 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
2 года 7 месяцев 26 дней
Гема, денщинам достаточно 35 жиров в день.


Наверх   Не в сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 15 окт 2015, 14:44 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
1 год 2 месяца 18 дней
жир жиру рознь! Гема прав! и вообще жирнеют не от потребляемого жира!


Наверх   Не в сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 15 окт 2015, 15:48 
Аватара пользователя
Изображение  15 окт 2015, 17:44  Ноубоди  написал(а):
OOжир жиру рознь! Гема прав! и вообще жирнеют не от потребляемого жира!
Жиры откладываются при явном выбросе инсулина. который сопровождается углеводной нагрузкой, но с др. стороны жиры горят в пламени углеводов.....но есть диета № 8, официальная медицинская диета для похудения там соотношение Б: Ж: У. 25: 50: 25, но два к этому условия, большинство жиров ненасыщенные (растительное масло, рыба красная), а углеводы сложные (низкогликемические)
Еще совет: не есть вместе насыщенных жиров и углеводов, осолбенно высокогликемических, типа белый булька и сливочное масло, а торт это вапче опа!


Наверх   Не в сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 15 окт 2015, 16:06 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
10 лет 1 месяц 19 дней
Ноубоди написал(а):
OOУпираем на белковую еду хорошего качества! Жирные сорта (красные) мяса - нах!
Прибавляем к этому кардио нагрузки! И, никуда не денешься, силовые, тк мышцы сжигают жир просто своим присутствием,
Привет , согласен и писал по белковую и кардио в своём третьем варианте под названием "Жесть" :-) ,
Про силовые поспорю, так как на низкоуглеводке , силы не те , качался , знаю, :ne_vi_del: ,
все рекорды силовые ( веса и жимы)-на углеводах -так как это энергия.
Умеренные силовые -да! -что б тонус держать. :a_g_a:
Ноубоди написал(а):
OOХотя, есть еще вариант, залудить 0,5 в лицо и говорить, что все это куйня! :-)
Это ваще самый клёвый рецепт от всего!!! :-)

Толстый , ты,... худой, -жиранул ольпять и всё у тебя нормуль! :-ok-:
по фсем фронтам на! h:i:hih:igif ;;-)))


Наверх   Не в сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 15 окт 2015, 16:08 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
10 лет 1 месяц 19 дней
Гема написал(а):
OOНо и при нормальном питании ,нужно учитывать жиры,не менее 80.Это минимум.
Да согласен полностью! Жиры нужны , для гормонов, для кожи , вообще для нормального функционирования организма.
Просто мы едим слегка( мягко сказано :-) ) лишка жиров.


Наверх   Не в сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 15 окт 2015, 16:12 
Нет аватара

Я не пью уже:
2 года 5 месяцев 23 дня
Квадрат написал(а):
OOС возрастом тело само стремится к своей оптимальной форме в виде шара. Худей-нехудей... А впереди шар
не соглашусь, т.к. с возрастом можно и похудеть. Не беру даже болезни, просто от возраста.


Наверх   Не в сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 15 окт 2015, 16:12 
Аватара пользователя
Салосалосало :ps_ih: :ps_ih: :ps_ih:


Наверх   В сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 15 окт 2015, 16:17 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
10 лет 1 месяц 19 дней
Imbetsil написал(а):
OOСалосалосало :ps_ih: :ps_ih: :ps_ih:
:ga-ze-ta; Чё там сосало?


Наверх   Не в сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 15 окт 2015, 16:23 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
1 год 2 месяца 18 дней
Дюс написал(а):
OOПро силовые поспорю, так как на низкоуглеводке , силы не те , качался , знаю, ,
все рекорды силовые ( веса и жимы)-на углеводах -так как это энергия.
тоже немного занимаюсь... все-же если мы говорим, о пауэрлифтинге, то конечно к углям из пищи еще бы и гейнеров добавить)))
Если про похудение, то на низкоуглеводке обязательно надо силовые включать, хочешь не хочешь, много не пожмешь без углей, но для разгона метаболизма силовая самое оно! Потом, мышцы полученные на углях это одно качество, на сухую, совершенно другое!
На сухую растут медленно, но очень качественно и на долго! Я вообще всегда без углей простых живу и занимаюсь только по утрам, не расту совсем, точнее очень медленно, но когда делаю длительные (неделя, две) перерывы, не сдуваюсь)) только жиром оплываю))
Дюс написал(а):
OOсогласен и писал по белковую и кардио в своём третьем варианте под названием "Жесть"
да, извиняюсь, слегка задублировал... будем считать, напомнил )))


Наверх   Не в сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 15 окт 2015, 16:28 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
10 лет 1 месяц 19 дней
Ноубоди написал(а):
OOне сдуваюсь)) только жиром оплываю))
:-)


Наверх   Не в сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 17 май 2016, 08:57 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
1 год 6 месяцев 28 дней
похудел с 98 до 81 8-)


Наверх   Не в сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 17 май 2016, 09:03 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
10 месяцев 3 дня
andrewp, Поздравляю!!! :-|-:
Я тоже со 104 до 89 :-):


Наверх   Не в сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 08 июн 2016, 06:39 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
1 год 6 месяцев 28 дней
rhcp написал(а):
OOandrewp, Поздравляю!!! :-|-:
Я тоже со 104 до 89 :-):
и вот опять весы показывают 83...
пожрать то люблю 8-)
погода прогулкам противоречила а настроиться на жесткое удержание себя, что то ленюсь...


Наверх   Не в сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 08 июн 2016, 06:51 
Аватара пользователя
Весы показывают 120 и правильно :-)


Наверх   Не в сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 08 июн 2016, 07:45 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
1 год 2 месяца 12 дней
Вчера встал на весы: 65 кг, в феврале было 73 и я их совсем не хотел сбрасывать(((
Надо тему завести: "как набрать вес", может советов надают а то совсем беда.


Наверх   Не в сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 08 июн 2016, 08:18 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
3 года 10 месяцев
Волчара написал(а):
OOВесы показывают 120 и правильно
да ты моя радость.


Наверх   Не в сети   Вниз
  
1 ... 19 20 21 22 23 24 25 ... 38


Сейчас этот раздел просматривают:

CommonCrawl [Bot] (в этой теме) и гости: 2


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: