Главная страница


Правила форума


Уважаемые форумчане и гости Форума, данный раздел является профильным и индексируемым, здесь мы оказываем взаимопомощь и психологическую поддержку алкоголикам и их родственникам, пожалуйста, воздержитесь от флуда, йумора и прочих безобразий, упражняйтесь в остроумии во флудилке, спасибо за понимание.

1 ... 22 23 24 25 26
 Заголовок: Вопросы фитнеса
СообщениеДобавлено: 15 янв 2017, 08:28 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
11 месяцев 27 дней
Самое эффективное из того чем занимался- так -же не нужно много места и времени
phpBB [media]


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: Вопросы фитнеса
СообщениеДобавлено: 15 янв 2017, 08:34 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
2 года 5 месяцев 26 дней
Макс 1979, Привет p:r:i:v Что сейчас не делаешь этот комплекс?Может возобновить ,раз он простой и эффективный. :-):


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: Вопросы фитнеса
СообщениеДобавлено: 15 янв 2017, 08:45 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
11 месяцев 27 дней
Евгениййй, На работе хватает физ нагрузки
За год со 111 до 89 кг похудел :-):


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: Вопросы фитнеса
СообщениеДобавлено: 15 янв 2017, 11:03 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
1 год 7 месяцев 8 дней
Евгениййй написал(а):
OOМожет возобновить ,раз он простой и эффективный. :-):
Просто и эффективно ,но вот скучно одно и то же делать...Душа и тело требуют разнообразия.


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: Вопросы фитнеса
СообщениеДобавлено: 18 янв 2017, 05:28 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
3 года 4 месяца 16 дней
Сан Саныч написал(а):
OOМогу научить держать планку 10 мин.
Буби-Козыри, Надеюсь ты не подумала, что я держу 10 мин., я вообще её ни разу не делал.(Был видео материал об этом, но не нашел, так как слово "планка" там не упоминалось вообще)
Но попробовал. Через полторы минуты тело тряслось и сил, а также силы воли не осталось. Хотелось всё бросить к чертям собачьим :-) . Но. Вышел и начал наблюдать за своим телом со стороны - как оно мучается. Наибольшие напряжения были в нижней части спины и дельтах. Это интересно - наблюдать, как тело испытывает проблемы. Но это временно его проблемы, а не мои. После 4-ой минуты пришел ум и сказал: испортишь мышцы от перенапряжения, уговорил и я решил, что на первый раз хватит. Сделал вывод: Если на силе натренироваться держать 5 мин., то ещё 5 можно додержать на духе. Теперь делаю каждый день. Нравиться играть вход-выход. За пять дней на силе мышц дошел до 2,5 минут. :co_ol:


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: Вопросы фитнеса
СообщениеДобавлено: 18 янв 2017, 05:36 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
2 года 8 месяцев 29 дней
Сан Саныч, я теперь как Скарлетт-О-Жара делаю, вперемешку с прессом. Мне для тонуса достаточно. Да и времени слушать тело нет)))
Вышла из планки и побежала по ребенком делам, он сам в себе быть еще не умеет)))


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: Вопросы фитнеса
СообщениеДобавлено: 18 янв 2017, 06:13 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
3 года 4 месяца 16 дней
Буби-Козыри написал(а):
OOон сам в себе быть еще не умеет)))
Как бы странно не звучало, но он то как раз сам в себе и есть, он просто плохо ещё знает правила внешнего мира. Вспомни себя, когда ты была такой - ты была собой. Это потом ты стала теткой с различными проблемами, которые навязало тебе общество, а ум превратил их в неразрешимые, постоянно влияющие на твое поведение.
Надо учиться у детей - как они радуются, что для них самое важное, как злятся... они не копят в себе гнев, ограничивая его условностями, как взрослые - они сразу его выражают и поэтому, он выходит - и в них его не остается... минута, другая и вот он уже весел, как будто ничего не было...Дети живут моментом, они всегда здесь и сейчас, их ум не в прошлом и не в будущем, ибо прошлое мало, а будущее не представляется им никак...
Когда мы ушли от этого состояния? Зачем ввязались в бесконечный бег по кругу?
:-) Пофилософствовал немного :-)


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: Вопросы фитнеса
СообщениеДобавлено: 18 янв 2017, 06:30 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
2 года 8 месяцев 29 дней
Сан Саныч, на данном этапе он не различает смех от слез. Для него это одинаковой силы эмоции, без полярностей))


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: Re: Вопросы фитнеса
СообщениеДобавлено: 18 янв 2017, 06:56 
Аватара пользователя
Изображение  18 янв 2017, 09:13  Сан Саныч  написал(а):
OOДети живут моментом, они всегда здесь и сейчас, их ум не в прошлом и не в будущем, ибо прошлое мало, а будущее не представляется им никак...
-)
И я учусь также жить, поскму и счетчик убрал, не хочу ничего считать. Тут даже не вспомнил сколько не курю, помню, что с 8 июня, а какого года? Не то 09, не то 10, не то 11. Скорее 10-го. Какая разница сколько не курю! Главное, что полностью равнодушен, раньше противен был дым и курящие, а сейчас даже не замечаю, что около меня курят


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: Вопросы фитнеса
СообщениеДобавлено: 18 янв 2017, 06:58 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
10 месяцев 2 дня
Здравствуйте.
Пришёл с фитнеса. Занятия у меня без изысков.
Придерживаюсь правил древней книги "Гантельная гимнастика".
В своём переложении на разные снаряды.
Потом бассейн и баня какая-нибудь. Без фанатизма.


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: Re: Вопросы фитнеса
СообщениеДобавлено: 18 янв 2017, 07:21 
Аватара пользователя
Изображение  18 янв 2017, 09:58  Квадрат  написал(а):
OOЗдравствуйте.
Пришёл с фитнеса. Занятия у меня без изысков.
Придерживаюсь правил древней книги "Гантельная гимнастика".
В своём переложении на разные снаряды.
Потом бассейн и баня какая-нибудь. Без фанатизма.
У меня обычные резиновые эспандеры без фанатизма в дополнение к бассейну и лыжам. Три раза в неделю бассейн, два-три лыжи, эспандеры по 15 мин. каждый день!


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: Re: Вопросы фитнеса
СообщениеДобавлено: 18 янв 2017, 08:49 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
10 месяцев 2 дня
Изображение  18 янв 2017, 11:21  Иванес  написал(а):
OOУ меня обычные резиновые эспандеры без фанатизма в дополнение к бассейну и лыжам. Три раза в неделю бассейн, два-три лыжи, эспандеры по 15 мин. каждый день!
Это правильно. Даже для организма "без алкозависимости" большие нагрузки могут создать проблемы.
А для алкашей - надо медленно... бочком, рачком... слушать организм.


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: Вопросы фитнеса
СообщениеДобавлено: 18 янв 2017, 09:06 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
18 лет 8 месяцев 21 день
Прикиньте! Целых полтора см.

В спортзал и бассейн не хожу. Однако вечером по вечерам возвращаясь с работы чуть-чуть занимаюсь на площадке перед домом на халяву на свежем воздухе:
- висю на турнике слегка поворачиваясь в течение 3-5 мин, также делаю уголок раз 15;
- повисая спиной к шведской лесенке сгибаю ноги;
- на той же шведской лесенке складываюсь на прямых ногах.
- еще повороты стоя (максимально на диске) наклоны (достать ладошками пол на прямых ногах)

И вот после года таких нехитрых упражнений когда проходил медкомиссию по сравнению с предыдущим результатом рост увеличился на 1,5 см.

Возможно это из-за того что выправился скрюченный позвоночник.

Так что всем советую потихонечку без фанатизма в меру возможностей, на свежем воздухе. Здорово


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: Вопросы фитнеса
СообщениеДобавлено: 18 янв 2017, 10:27 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
18 лет 8 месяцев 21 день
Немного не в тему.

Кто-нибудь сегодня будет совершать омовение, кто занырнет в ледяную воду а?

Сам вроде бы решился, да жена отговаривает. Но это, как говорится: "Если ты неадекват - в этом доктор виноват!". Нечего на других сваливать.


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: Вопросы фитнеса
СообщениеДобавлено: 18 янв 2017, 11:46 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
2 года 8 месяцев 29 дней
Семеныч, ну и дата у тебя, поздравляю!


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: Вопросы фитнеса
СообщениеДобавлено: 18 янв 2017, 11:53 
Аватара пользователя
Семеныч написал(а):
OOЕсли ты неадекват - в этом доктор виноват!
Если куй коротковат-это Путин виноват))


Наверх   В сети   Вниз
  
 Заголовок: Re: Вопросы фитнеса
СообщениеДобавлено: 18 янв 2017, 14:56 
Аватара пользователя
Изображение  18 янв 2017, 14:53  Imbetsil  написал(а):
OOЕсли куй коротковат-это Путин виноват))
Привязываешь резиновый эспандер, отходишь назад, чтобы в натяжку и делаешь фрикции


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: Re: Вопросы фитнеса
СообщениеДобавлено: 18 янв 2017, 17:45 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
10 месяцев 2 дня
Изображение  18 янв 2017, 14:27  Семеныч  написал(а):
OOКто-нибудь сегодня будет совершать омовение, кто занырнет в ледяную воду а?

Сам вроде бы решился, да жена отговаривает. Но это, как говорится: "Если ты неадекват - в этом доктор виноват!". Нечего на других сваливать.
Добрый вечер.
Вспомнил! У моей лучшей половины завтра ДР.
Купаться в проруби не будем. :-):


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: Вопросы фитнеса
СообщениеДобавлено: 18 янв 2017, 20:50 
Аватара пользователя
Семеныч написал(а):
OOкто занырнет в ледяную воду а?
вот после ныряния как раз и будет полтора сантиметра :-)


Наверх   В сети   Вниз
  
 Заголовок: Вопросы фитнеса
СообщениеДобавлено: 19 янв 2017, 07:25 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
2 года 6 месяцев 8 дней
Эдди Дин написал(а):
OOвот после ныряния как раз и будет полтора сантиметра
Лишь бы в минус не ушел :-) .


Наверх   Не в сети   Вниз
  
1 ... 22 23 24 25 26


Сейчас этот раздел просматривают:

CommonCrawl [Bot] (в этой теме) и гости: 0


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: