Главная страница


1 ... 260 261 262 263 264 265 266 ... 281
 Заголовок: Другие берега.
СообщениеДобавлено: 04 фев 2018, 19:09 
Аватара пользователя
Лисичка, а ты мне почему-то этот {cat:kiss


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: Другие берега.
СообщениеДобавлено: 04 фев 2018, 20:10 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
1 год 9 дней
Die Wölfin, как мило :-)


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: Другие берега.
СообщениеДобавлено: 04 фев 2018, 20:21 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
1 месяц 9 дней
Bad Girl написал(а):
OOскоро мужа вести на ДР в ресторан
Мариша, а у мужа твоего ДР случайно не 12.02 как у моего?


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: Другие берега.
СообщениеДобавлено: 04 фев 2018, 21:25 
Аватара пользователя
strelka61:-|-:
5 февраля. Завтра.
Они что одного знака зодиакального? :-)


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: Другие берега.
СообщениеДобавлено: 05 фев 2018, 03:03 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
5 месяцев 6 дней
Марина,привет :-|-:

На аве такой красивый цвет,наверняка,тобою выращенный


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: Другие берега.
СообщениеДобавлено: 07 фев 2018, 21:08 
Аватара пользователя
Джемма написал(а):
OOНа аве такой красивый цвет,наверняка,тобою выращенный
Джемма, привет, солнышко mi:ss_ss
Мак прошлогодний :a_g_a:


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: Другие берега.
СообщениеДобавлено: 08 фев 2018, 10:55 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
2 года 9 месяцев 3 дня
Цитата:
OOМак
Я такой хочу посадить, я всё хочу посадить, у меня уже руки чешутся и мандраж весенний идёт. :-)
Скоро начнется дачная лихорадка :-) :ps_ih:


Наверх   В сети   Вниз
  
 Заголовок: Другие берега.
СообщениеДобавлено: 08 фев 2018, 11:41 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
1 год 4 месяца 25 дней
Оксанка написал(а):
OOЯ такой хочу посадить, я всё хочу посадить
h:i:hih:igif началось,у меня чесотка во всех местах уже. какие я маки видела в одном питомнике,с ума можно сойти,тоже буду сажать.


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: Другие берега.
СообщениеДобавлено: 08 фев 2018, 11:59 
Аватара пользователя
Оксанка написал(а):
OOЯ такой хочу посадить
Оксана, если забора нет и в россии живешь - срежут, раскрыться не дадут. Даже если декоративный. Им по фиг будет. И наркоконтролю интересны будут твои цветы.


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: Другие берега.
СообщениеДобавлено: 09 фев 2018, 10:34 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
2 года 9 месяцев 3 дня
Цитата:
OOсрежут, раскрыться не дадут
Вот это и останавливает.Не так наркоконтроль задолбёт, как нарики, вырежут, тем по фиг, декоративный он или нет.
Хотя видела у людей рос и ничего целый.


Наверх   В сети   Вниз
  
 Заголовок: Другие берега.
СообщениеДобавлено: 10 фев 2018, 00:44 
Аватара пользователя
Оксанка написал(а):
OOХотя видела у людей рос и ничего целый.
Повезло просто. Мак на расстоянии 300 метров люди чувствуют, так что лучше в Росиии его не выращивать, Оксанка......


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: Другие берега.
СообщениеДобавлено: 10 фев 2018, 12:22 
Аватара пользователя
ОксанкаolinkaРыба1976, приветы :-|-: p:r:i:v
Я белые маки видела на фото, такие красивые...
Но мне придется, наоборот, уменьшить клумбы (или хотя бы попытаться сохранить только те, что у меня уже есть), сил на все уже не хватает :-(


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: Другие берега.
СообщениеДобавлено: 11 фев 2018, 03:52 
Аватара пользователя
Неужели это все оно меня преследует? :du_ma_et:
Эмоциональное выгорание... :nez-nayu:

Эмоциональное выгорание
Термин "эмоциональное выгорание" введен американским психиатром Х. Дж. Фрейденбергером в 1974 году для характеристики психологического состояния здоровых людей, находящихся в интенсивном и тесном общении с клиентами, пациентами в эмоционально насыщенной атмосфере при оказании профессиональной помощи. [17 C.35]

Синдром эмоционального выгорания - реакция на продолжительный, разрушительный стресс, когда у человека возникает ощущение, что он больше не может жить так, как раньше. [4 C.575]

Синдром эмоционального выгорания - это процесс постепенной утраты эмоциональной, когнитивной и физической энергии, проявляющийся в симптомах эмоционального, умственного истощения, физического утомления, личностной отстраненности и снижения удовлетворения исполнением работы. Представляет собой состояние эмоционального, умственного истощения, физического утомления, возникающее в результате хронического стресса на работе. [11 C.11]

Развитие данного синдрома характерно в первую очередь для профессий, где доминирует оказание помощи людям (медицинские работники, учителя, психологи, социальные работники, спасатели, работники правоохранительных органов, пожарные). Синдром эмоционального выгорания рассматривается как результат неблагоприятного разрешения стресса на рабочем месте.

Выделяют три ключевых признака синдрома эмоционального выгорания:

1. предельное истощение;

2. отстраненность от клиентов (пациентов, учеников) и от работы;

3. ощущение неэффективности и недостаточности своих достижений.

Развитию синдрома эмоционального выгорания, предшествует период повышенной активности, когда человек полностью поглощен работой, отказывается от потребностей, с ней не связанных, забывает о собственных нуждах, затем наступает первый признак - истощение. Истощение определяется как чувство перенапряжения и исчерпания эмоциональных и физических ресурсов, чувство усталости, не проходящее после ночного сна. После периода отдыха (выходные, отпуск) данные проявления уменьшаются, однако по возвращении в прежнюю рабочую ситуацию возобновляются.

Вторым признаком синдрома эмоционального выгорания является - личностная отстраненность, Профессионалы, испытывающие выгорание, используют отстраненность, как попытку справиться с эмоциональными стрессорами на работе изменением своего сострадания к клиенту через эмоциональное отстранение. В крайних проявлениях человека почти ничего не волнует из профессиональной деятельности, почти ничто не вызывает эмоционального отклика - ни положительные обстоятельства, ни отрицательные. Утрачивается интерес к клиенту, он воспринимается как неодушевленный предмет, само присутствие которого порой неприятно.

Третьим признаком синдрома выгорания является - ощущение утраты собственной эффективности или падение самооценки в рамках выгорания. Люди не видят перспектив для своей профессиональной деятельности, снижается удовлетворение работой, утрачивается вера в свои профессиональные возможности. [11 C.12]

В настоящее время существует несколько теорий, выделяющих стадии эмоционального выгорания.

Дж. Гринберг предлагает рассматривать эмоциональное выгорание как пятиступенчатый прогрессирующий процесс.

1. Первая стадия эмоционального выгорания ("медовый месяц"). Работник обычно доволен работой и заданиями, относится к ним с энтузиазмом. Однако по мере продолжения рабочих стрессов профессиональная деятельность начинает приносить все меньше удовольствия и работник становится менее энергичным.

2. Вторая стадия ("недостаток топлива"). Появляются усталость, апатия, могут возникнуть проблемы со сном. При отсутствии дополнительной мотивации и стимулирования у работника теряется интерес к своему труду или исчезают привлекательность работы в данной организации и продуктивность его деятельности. Возможны нарушения трудовой дисциплины и отстраненность (дистанцирование) от профессиональных обязанностей. В случае высокой мотивации работник может продолжать гореть, подпитываясь внутренними ресурсами, но в ущерб своему здоровью.

3. Третья стадия (хронические симптомы). Чрезмерная работа без отдыха, особенно "трудоголиков", приводит к таким физическим явлениям, как измождение и подверженность заболеваниям, а также к психологическим переживаниям - хронической раздражительности, обостренной злобе или чувству подавленности, "загнанности в угол". Постоянное переживание нехватки времени (синдром менеджера).

4. Четвертая стадия (кризис). Как правило, развиваются хронические заболевания, в результате чего человек частично или полностью теряет работоспособность. Усиливаются переживания неудовлетворенности собственной эффективностью и качеством жизни.

5. Пятая стадия эмоционального выгорания ("пробивание стены"). Физические и психологические проблемы переходят в острую форму и могут спровоцировать развитие опасных заболеваний, угрожающих жизни человека. У работника появляется столько проблем, что его карьера находится под угрозой. [2 C.105]

Динамическая модель Б. Перлман и Е.А. Хартман представляет четыре стадии эмоционального выгорания.

1. Первая стадия - напряженность, связанная с дополнительными усилиями по адаптации к ситуационным рабочим требованиям. Такую напряженность вызывают два наиболее вероятных типа ситуаций. Первый: навыки и умения работника недостаточны, чтобы соответствовать статусно-ролевым и профессиональным требованиям. Второй: работа может не соответствовать его ожиданиям, потребностям или ценностям. Те и другие ситуации создают противоречие между субъектом и рабочим окружением, что запускает процесс эмоционального выгорания.

2. Вторая стадия сопровождается сильными ощущениями и переживаниями стресса. Многие стрессогенные ситуации могут не вызывать соответствующих переживаний, поскольку происходит конструктивное оценивание своих возможностей и осознаваемых требований рабочей ситуации. Движение от первой стадии эмоционального выгорания ко второй зависит от ресурсов личности и от статусно-ролевых и организационных переменных.

3. Третья стадия сопровождается реакциями основных трех классов (физиологические, аффективно-когнитивные, поведенческие) в индивидуальных вариациях.

4. Четвертая стадия представляет собой эмоциональное выгорание как многогранное переживание хронического психологического стресса. Будучи негативным последствием психологического стресса, переживание выгорания проявляется как физическое, эмоциональное истощение, как переживание субъективного неблагополучия - определенного физического или психологического дискомфорта. Четвертая стадия образно сопоставима с "затуханием горения" при отсутствии необходимого топлива.

Согласно модели М. Буриша развитие Синдрома эмоционального выгорания проходит ряд стадий. Сначала возникают значительные энергетические затраты - следствие экстремально высокой положительной установки на выполнение профессиональной деятельности. По мере развития синдрома появляется чувство усталости, которое постепенно сменяется разочарованием, снижением интереса к своей работе. Следует, однако, отметить, что развитие эмоционального выгорания индивидуально и определяется различиями в эмоционально-мотивационной сфере, а также условиями, в которых протекает профессиональная деятельность человека.

В развитии синдрома эмоционального выгорания М. Буриш выделяет следующие стадии или фазы.

1. Предупреждающая фаза

а) Чрезмерное участие: чрезмерная активность, отказ от потребностей, не связанных с работой, вытеснение из сознания переживаний неудач и разочарований, ограничение социальных контактов.

б) Истощение: чувство усталости, бессонница, угроза несчастных случаев.

2. Снижение уровня собственного участия

а) По отношению к сотрудникам, пациентам: потеря положительного восприятия коллег, переход от помощи к надзору и контролю, приписывание вины за собственные неудачи другим людям, доминирование стереотипов в поведении по отношению к сотрудникам.

б) По отношению к остальным окружающим: отсутствие эмпатии, безразличие, циничные оценки.

в) По отношению к профессиональной деятельности: нежелание выполнять свои обязанности, искусственное продление перерывов в работе, опоздания, уход с работы раньше времени, акцент на материальный аспект при одновременной неудовлетворенности работой.

г) Возрастание требований: потеря жизненного идеала, концентрация на собственных потребностях, чувство переживания того, что другие люди используют тебя, зависть.

3. Эмоциональные реакции

а) Депрессия: постоянное чувство вины, снижение самооценки, безосновательные страхи, апатия.

б) Агрессия: защитные установки, обвинение других, игнорирование своего участия в неудачах, отсутствие толерантности и способности к компромиссу, подозрительность, конфликты с окружением.

4. Фаза деструктивного поведения

а) Сфера интеллекта: снижение концентрации внимания, отсутствие способности выполнить сложные задания, ригидность мышления.

б) Мотивационная сфера: отсутствие собственной инициативы, снижение эффективности деятельности, выполнение заданий строго по инструкции.

в) Эмоционально-социальная сфера: скука, безразличие, избегание неформальных контактов, самодостаточность, одиночество, отказ от хобби.

5. Психосоматические реакции и снижение иммунитета: неспособность к релаксации в свободное время, бессонница, боли в позвоночнике, сексуальные расстройства, повышение давления, головные боли, расстройства пищеварения, зависимость от никотина, кофеина, алкоголя.

6. Разочарование и отрицательная жизненная установка: чувство беспомощности и бессмысленности жизни, экзистенциальное отчаяние.

Согласно М. Буришу сильная зависимость от работы приводит в итоге к полному отчаянию и экзистенциальной пустоте. [20 C.44]

Выделяют пять ключевых групп симптомов, характерных для синдрома выгорания:

Физические симптомы: усталость, физическое утомление, истощение, уменьшенный или увеличенный вес, бессонница, плохое общее состояние здоровья, затрудненное дыхание, отдышка, тошнота, головокружение, чрезмерная потливость, дрожание, гипертензия, язвы, сердечные болезни.

Эмоциональные симптомы: недостаток эмоций, пессимизм, цинизм и черствость в работе и личной жизни, безразличие и усталость, ощущения фрустрации и беспомощности, безнадежность, агрессивность, тревога, депрессия, чувство вины, душевные страдания, увеличение деперсонализации своей или других, потеря идеалов или профессиональных перспектив.

3. Поведенческие симптомы: рабочее время больше 45 часов в неделю, во время рабочего дня появляется усталость и желание прерваться, отдохнуть, безразличие к еде, малая физическая нагрузка, оправдание употребления табака, алкоголя, лекарств, импульсивное эмоциональное поведение.

4. Интеллектуальное состояние: уменьшение интереса к новым теориям и идеям в работе, уменьшение интереса к альтернативным подходам в решении проблем, увеличение скуки, тоски, апатии, цинизм или безразличие к нововведениям, увеличение предпочтения стандартным шаблонам, формальное выполнение работы.

5. Социальные симптомы: нет времени или энергии для социальной активности, уменьшение активности и интереса к досугу, хобби, социальные контакты ограничиваются работой, скудные взаимоотношения с другими, ощущение изоляции, непонимания других и другими, ощущение недостатка поддержки со стороны семьи, друзей, коллег. [11 С.13]

Рассмотрим факторы, способствующие развитию синдрома эмоционального выгорания. Ключевым компонентом развития синдрома выгорания является стресс на рабочем месте: несоответствие между личностью и предъявляемыми ей требованиями. К организационным факторам, способствующим выгоранию, относятся следующие: высокая рабочая нагрузка; отсутствие или недостаток социальной поддержки со стороны коллег и начальства; недостаточное вознаграждение за работу, как моральное, так и материальное; невозможность влиять на принятие важных решений; двусмысленные, неоднозначные требования к работе; постоянный риск штрафных санкций (выговор, увольнение, судебное преследование); однообразная, монотонная и бесперспективная деятельность; необходимость внешне проявлять эмоции, не соответствующие реальным, например, необходимость быть эмпатичным; отсутствие выходных, отпусков и интересов вне работы.

К профессиональным факторам риска относят: "помогающие", альтруистические профессии, где сама работа обязывает оказывать помощь людям (врачи, медицинские сестры, социальные работники, психологи, учителя и даже священнослужители). Также предрасполагает к выгоранию и работа с "тяжелыми" клиентами. В медицине это геронтологические, онкологические пациенты, агрессивные и суицидальные больные, пациенты с зависимостями. В последнее время концепция синдрома эмоционального выгорания расширилась на специальности, где контакт с людьми вообще не характерен. [11 C.17]

Эмоциональное выгорание - процесс довольно коварный, поскольку человек, подверженный этому синдрому часто мало осознает его симптомы. Он не может увидеть себя со стороны и понять, что происходит. Поэтому он нуждается в поддержке и внимании, а не конфронтации и обвинении. Многие психологи считают, что "сгорание" не является неизбежным. Скорее должны быть предприняты профилактические шаги, которые могут предотвратить, ослабить или исключить его возникновение. [17 C.54]
Свернуть


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: Другие берега.
СообщениеДобавлено: 11 фев 2018, 04:07 
Аватара пользователя
Или вот это :du_ma_et:
Астеническая депрессия:
Астеническая депрессия – это одна из самых часто встречаемых депрессий, название которой переводится как «психическое истощение». Эта болезнь появляется в любом возрасте, заболеть ею могут люди любого пола и профессии. Астеническая депрессия – это психопатологическое состояние, проявляющееся общей слабостью, сильной утомляемостью, нарушениями нормального режима сна, гиперестезией, эмоциональной неустойчивостью.

Астеническая депрессия хорошо поддается медикаментозному и психотерапевтическому лечению, если его начать вовремя.

Причины астенической депрессии
Для астенической депрессии характерно долгое начало, относительно легкий характер течения и отсутствие психопатологии. Чаще всего она развивается у эмоционально здоровых и благополучных людей, которым по каким-либо причинам пришлось испытать продолжительные физические либо психоэмоциональные перегрузки. Причины, которые дают толчок этому заболеванию, пока точно не известны. Считается, что это может быть все, что влечет за собой физическое или нервное истощение. Существует ряд факторов, которые могут их спровоцировать:

Инфекции, вызывающие острые воспаления в тканях и сильно истощающие организм.
Патологии, также истощающие ЦНС (опухоли, стенокардия, анемия, артриты и даже бронхит).
Сильные интоксикации разными веществами.
Подавленное настроение и отсутствие позитивных жизнеутверждающих эмоций.
Хроническое физическое переутомление, особенно у неподготовленных физически детей и подростков.
Неправильное питание. Недостаток белков и жиров, незаменимых витаминов и минералов очень быстро сказывается на самочувствии и состоянии ЦНС.
Мнительный, неустойчивый, восприимчивый характер.
Особенностью астенической депрессии считается то, что ее сложно дифференцировать от других сходных по симптоматике депрессивных состояний.

Симптомы астенической депрессии
О том, что астеническая депрессия присутствует в организме, могут свидетельствовать такие симптомы:

апатическое состояние, которое ежедневно все больше прогрессирует: больной утрачивает интерес к тому, что его раньше интересовало;
слабость и разбитость во всем теле, происхождение которых трудно объяснить;
сонливость, не исчезающая даже днем;
низкая производительность и трудоспособность;
раздражительность и агрессивность;
нарушения мочеиспускания,
боли в пояснице;
необъяснимая слезливость;
сильная жажда;
повышение либо снижение массы тела, которых раньше не было;
забывчивость;
скачки давления;
импотенция у мужчин.
Человек, заболевший астенической депрессией, ощущает сильную усталость, быстро утомляется, даже без достаточной физической, умственной или эмоциональной нагрузки. У него наблюдаются и другие симптомы депрессии: он становится раздражительным, нерешительным, слезливым, вялым, апатичным, теряет интерес к тому, что ему раньше нравилось делать. Способность концентрироваться на поставленной задаче и трудоспособность значительно снижается.

Снижается и аппетит, зато усиливается чувство жажды. Нарушаются нормальные процессы сна – больной депрессией долго не может заснуть или, наоборот, проснуться.

Если астеническая депрессия протекает в легкой форме, больные сохраняют нормальную активность, но даже простые повседневные действия, например, умывание, чистка зубов и одевание утомляют их и требуют на выполнение больше времени, чем это было раньше. Если депрессия протекает в тяжелой форме, больной депрессией человек чувствует абсолютную потерю сил, и у него нет желания что-либо делать. Тот факт, что выполнять даже повседневную работу нужно через силу, заставляет больного тратить не только немногие физические, но и психические силы, а это только усугубляет болезнь.

Особенностью этой депрессии является то, что наибольшей выраженности ее симптомы приобретают в утренние часы, а к вечеру постепенно снижается и состояние больного немного улучшается.

астенический синдром

Лечение астенической депрессии медикаментами
Как лечат эту депрессию? Врачи назначают своим пациентам комплексное длительное лечение. Оно может занимать в зависимости от состояния пациента от 1 до 6 месяцев. Во время лечения депрессии больному прописывают седативные препараты, транквилизаторы, и антибиотики, витамино-минеральные комплексы, физиотерапия, массаж – процедуры, которые необходимы для купирования симптомов и наилучшего восстановления организма после астенической депрессии.

Медикаментозное лечение депрессии состоит из приема психотропных препаратов, улучшающих состояние больного:

стимулирующих антидепрессантов, уменьшающих и снимающих апатию, тревогу тоску, вялость, улучшающих настроение, восстанавливающих аппетит, нормализующих сон;
седативных антидепрессантов, убирающих раздражительность, чрезмерное волнение и беспокойство, улучшающих настроение, устраняющих тревожность, помогающих восстановить спокойный сон;
ИОЗС для снятия тревожности, излишнего беспокойства, чувства страха, улучшения настроения;
успокоительных средств на основе зверобоя и других натуральных составляющих.
Если начать лечение депрессии как можно раньше, то болезнь можно победить очень быстро: при своевременной терапии астеническая депрессия имеет благоприятный прогноз.

Немедикаментозный способ лечения депрессий
Нужно отметить, что для излечения от депрессии недостаточно только медикаментов. Огромный лечебный эффект имеет психотерапия: беседы с врачом должны принести положительные плоды: снять симптомы болезни и постепенно вернуть пациенту утраченное здоровье. Для лечения депрессий используются такие психотерапевтические методы:

психоанализ;
аналитическая психотерапия;
индивидуальная психотерапия;
патогенетическая психотерапия;
экспрессивная психотерапия;
поддерживающая психотерапия;
эмотивно-рациональная психотерапия;
гельштат-терапия и др.
Нужно сказать, что одно из самых важных условий для успешности лечения астенической депрессии и депрессии вообще – желание самого страдающего от болезни человека избавиться от своей проблемы, а также контактировать с врачом-психотерапевтом для достижения этой цели и беспрекословно выполнять все его предписания. Только в этом случае лечение симптомов депрессии будет успешным.

Большое значение для лечения этой депрессии имеет также поддержание здоровья собственного организма на должном уровне. Для этого больным нужно правильно питаться, бросить вредные привычки, хорошо высыпаться, гулять на свежем воздухе или даже заняться посильным видом спорта: бегом, плаванием, ездой на велосипеде и т. д.

Нужно также выделить время для общения с семьей и друзьями и для развлечений: посещать культурные мероприятия, выставки, концерты, спортивные соревнования. Можно завести домашнего питомца, чтобы воспитывать его и ухаживать за ним или найти себе какое-нибудь другое занятие по душе. Все эти меры поднимут настроение не хуже антидепрессантов и помогут справиться как с астенической, так и с любой другой депрессией.
Свернуть


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: Другие берега.
СообщениеДобавлено: 11 фев 2018, 04:16 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
2 месяца 21 день
Bad Girl, Марина, не хандри :-|-:


Наверх   В сети   Вниз
  
 Заголовок: Другие берега.
СообщениеДобавлено: 11 фев 2018, 06:47 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
1 год 4 месяца 25 дней
Bad Girl :-|-: , привет,вылезай из психологических дебрей. Ищи источник исцеления в себе,в первую очередь. Как по мне депрессия-это тоже своего рода уход от реальности. Например,у мужа сестра,учительница и вот впала в депрессию,лежала в клинике пару раз. Причина,по её словам,нелюбимая работа и конфликт с коллегами,плохие соседи. Но вот менять что-то она не хочет,дом можно продать и купить другой, с другими соседями,с работы можно уйти,финансы позволяют. Ну не хочет она что-то менять,тысячи отговорок,почти как у нас,алкашей,вот ей проще глотать антидепы годами. Вот только изменилась она страшно,в ракушку залезла,ни с кем не общается,работа-дом,если и встречаемся,то это вечно печальный и глубоко-несчастный человек. На истину не претендую,так,озвучиваю свои наблюдения. Про маки,я видела у нас в питомнике и белые,и лиловые,и бордовые,слюни текут,хочу-не могу,жду весну.


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: Другие берега.
СообщениеДобавлено: 11 фев 2018, 13:55 
Аватара пользователя
Чебурашкаolinka, приветы, девочки, мои родные :-|-:
olinka написал(а):
OOНу не хочет она что-то менять,тысячи отговорок,почти как у нас,алкашей,вот ей проще глотать антидепы годами. Вот только изменилась она страшно,в ракушку залезла,ни с кем не общается,работа-дом,если и встречаемся,то это вечно печальный и глубоко-несчастный человек.
Очень похоже. Только у меня присоединилась немощь физическая. Сил нет. Все делаю заставляя себя. Ничего не хочу.
Вчера ведь день просидела за сериалами и на форуме, даже поесть не приготовила. Не смогла себя заставить.
2 года уже так и не лучше, а только хуже становится.

Вчера с доктором психологии встречалась, он медитацией-йогой занимается, проговорили 1.5 часа, записалась на курс, с 5 марта пойду.
Ищу хоть какие-то зацепки вывести себя из этого состояния.
Я хочу энергии, хочу как раньше быть способной делать дела.
А у меня в буквальном смысле руки опускаются...
Психиатр и психотерапевт есть.
Теперь инструктор йоги и медитации будет (с психологической научной степенью)... o:ho:hoh


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: Другие берега.
СообщениеДобавлено: 11 фев 2018, 23:40 
Аватара пользователя
Все про меня:

Астено-депрессивный синдром является психоэмоциональным расстройством, которое характеризуется апатией , потерей интереса и желания жить. Человеку становится сложно решать даже малейшие бытовые проблемы. Это состояние является близким к психозу или же невралгическому расстройству. Как правило, астено-депрессивный синдром перетекает в депрессию, ухудшающую качество жизни человека.

Симптомы астено-депрессивного синдрома

Как правило, определить астено-депрессивный синдром достаточно сложно, так как он имеет очень обширную симптоматику. Человека может беспокоить как один из симптомов, так и сразу несколько. Но, в общем можно выделить угнетенное подавленное состояние человека, в некоторых случаях его больного беспокоит постоянная усталость, пассивность.

Общие симптомы астено-депрессивного синдрома выражены как:

Нежелание жить полноценной жизнью;
Человек старается закрыться от социума, не выходит из дома;
Становится нервным и раздражительным;
Проявляется приступы агрессии без видимой на то причины;
Больному достаточно сложно завершить начатое дело;
Отсутствие концентрации на каком-либо объекте;
Формирование страхов, фобий;
Клаустрофобия ;
Постоянная перемена настроение (от апатии до безудержного веселья);
Ощущение страха и приближающейся опасности;
Потеря аппетита или же крайнее положение вещей – излишняя прожорливость.
У людей, страдающих астено-депрессивным синдромом, наблюдается бессонница, проблемы со сном. Если же больной смог уделить сну около 8 часов, то как правило, ему потом крайне сложно встать с постели.

Со стороны физиологического состояния астено-депрессивный синдром проявляет себя в виде:


Сильных головных болей;
Усиленного сердцебиения;
Одышки;
Повышенного потовыделения;
Тошноты;
Рвотных позывов;
Головокружения;
Повышения температуры;
Нарушение менструального цикла у женщины;
Нарушению сексуальной функции у мужчин;
Дисфункции желудочно-кишечного тракта.
Также некоторые больные могут страдать так называемыми галлюцинациями относительно боли в теле. Им кажется, что у них болят кости, конечности, суставы, а также внутренние органы.

Как ни странно, но астено-депрессивный синдром проявляется не только у взрослых людей, но также и у детей.

У детей симптомы астено-депрессивного синдрома проявляются в:

Снижение общительности ребенка;
Замкнутости;
Достаточно резкого снижения веса ребенка;
Снижение успеваемости в школе;
Нарушение режима сна;
Отсутствие заинтересованности даже казалось бы в обычных делах.
Причина возникновения астено-депрессивного синдрома у детей связано с повышенными умственными нагрузками, а также с гиподинамией или же с отсутствием досуга и проведением времени на свежем воздухе.

Причины возникновения синдрома у взрослых

Причины возникновения астено-депрессивного синдрома у взрослых проявляются в:

Предрасположенности к нарушению психики по линии прямого родства;
Черепно-мозговые травмы;
Хронические заболевания;
Стрессы;
Повышенные физические нагрузки;
Дефицит витаминов и минералов в организме;
Отравление организма повышенной дозой алкоголя;
Отравление медикаментами.
Помимо этих причин психотерапевты отмечают, что астено-депрессивный синдром свойственен практически каждому человеку, который живет в темпе современного мира и жизни мегаполиса. Психологи выделили следующие причины возникновения астено-депрессивного синдрома:

Бег, погоня за «лучшей жизнью», стремление продвинуться по карьерной лестнице;
Неудержимое желание обладания материальными ресурсами;
Постоянный страх потери: работы, карьеры, семьи, детей, друзей, огромной суммы денег;
Погоня за благами жизни;
Повышенное ожидание и требование от окружающих чего-то;
Разочарование в жизни;
Перенасыщенность новостным потоком.
Если человек постоянно находится в таком напряженном состоянии, то это приводит к «поломке» его психического здоровья. Постоянная погоня, стремление делать и достигать сменяется на апатию, у человека начинает развиваться неврастенический синдром. Если вовремя не остановиться, то он может перетечь в глубокую депрессию .

Большинство людей не замечает, что у них развивается астено-депрессивный синдром. Они начинают жаловаться, брюзжать. Многие полагают, что окружающие люди к ним излишне придираются или же наоборот – не замечают.

Диагностика

Если же у человека наблюдается хоть малейшее проявление астено-депрессивного синдрома, то консультация психолога и психотерапевта просто неизбежна. Только квалифицированный медицинский персонал может помочь решить проблему.

Как правило, астено-депрессивный синдром начинается с физиологических патологий. Это означает, что врач может поставить такой диагноз, как:

Дисфункция щитовидной железы;
Гормональная недостаточность;
Сахарный диабет;
Сердечно-сосудистые заболевания;
Гепатит.
Если же подобных функциональных расстройств не было выявлено, то это означает, что человека беспокоят и одолевают психо-эмоциональные нарушения. В этом случае только психотерапевт способен установить степень развития астено-депрессивного синдрома.

Лечение

Лечение астено-депрессивного синдрома заключается в назначении антидепрессантов, а также в виде ряда психологических сеансов.

На данный момент врачи отмечают эффективность медикаментозного лечения. Но, прежде чем его применять, необходимо устранить физиологические нарушения. Также недопустимо заниматься самолечением или же принимать препараты без назначения врача. Это может привести к выбору неправильной дозировки и соответственно – ухудшению состояния.

Помимо антидепрессантов, врач назначает больному прогулки на свежем воздухе, занятия спортом и лечебную диету.

По всем вопросам пишите - info@triandgo.com
Свернуть


Та же статья по-английски:

Astheno-depressive syndrome is a psychoemotional disorder characterized by apathy , loss of interest and a desire to live. It becomes difficult for a person to solve even the smallest household problems. This condition is close to a psychosis or neuralgic disorder. As a rule, the astheno-depressive syndrome degenerates into depression, which worsens the quality of life of a person.

Symptoms of an astheno-depressive syndrome

As a rule, it is difficult to determine an astheno-depressive syndrome, since it has a very extensive symptomatology. A person can be bothered as one of the symptoms, and several at once. But, in general, you can identify the oppressed depressed state of a person, in some cases, his patient is worried about constant fatigue, passivity.

Common symptoms of astheno-depressive syndrome are expressed as:

Unwillingness to live a full life;
A person tries to close from society, does not leave the house;
Becomes nervous and irritable;
There are attacks of aggression for no apparent reason;
It is quite difficult for a patient to complete the job;
Absence of concentration on any object;
Formation of fears, phobias;
Claustrophobia ;
Constant change of mood (from apathy to unrestrained fun);
Feeling of fear and approaching danger;
Loss of appetite or the extreme state of things - excessive gluttony.
People suffering from astheno-depressive syndrome have insomnia, problems with sleep. If the patient was able to sleep for about 8 hours, then as a rule, then it is extremely difficult for him to get out of bed.

On the part of the physiological state the astheno-depressive syndrome manifests itself in the form of:



Severe headaches;
Reinforced palpitation;
Shortness of breath;
Increased sweating;
Nausea;
Vomiting;
Dizziness;
Increase in temperature;
Violation of the menstrual cycle in a woman;
Violation of sexual function in men;
Dysfunction of the gastrointestinal tract.
Also, some patients may suffer from so-called hallucinations with regard to pain in the body. They think that their bones, limbs, joints, and also internal organs ache.

Oddly enough, astheno-depressive syndrome manifests itself not only in adults, but also in children.

In children, the symptoms of astheno-depressive syndrome are manifested in:

Reducing the sociability of the child;
Closed;
Enough sharp reduction in the weight of the child;
Decline in school performance;
Sleep disturbance;
Lack of interest even seemingly in ordinary affairs.
The cause of astheno-depressive syndrome in children is associated with increased mental stress, as well as with hypodynamia or lack of leisure and spending time in the open air.

Causes of the syndrome in adults

The causes of astheno-depressive syndrome in adults are manifested in:

Predispositions to the violation of the psyche along the line of direct kinship;
Craniocerebral injury;
Chronic diseases;
Stress;
Increased physical activity;
Deficiency of vitamins and minerals in the body;
Poisoning of the body with a high dose of alcohol;
Poisoning with medicines.
In addition to these reasons, psychotherapists note that the astheno-depressive syndrome is characteristic of almost every person who lives in the pace of the modern world and the life of a megacity. Psychologists have identified the following causes of astheno-depressive syndrome:

Running, the pursuit of a "better life", the desire to move up the career ladder;
An uncontrollable desire to possess material resources;
Constant fear of loss: work, career, family, children, friends, a huge amount of money;
The pursuit of the benefits of life;
Excessive expectation and demand from others about something;
Disappointment in life;
Overflow with news flow.
If a person is constantly in such a tense state, this leads to a "breakdown" of his mental health. The constant chase, the desire to do and achieve is replaced by apathy, a person develops a neurasthenic syndrome. If you do not stop in time, then it can degenerate into a deep depression .

Most people do not notice that they develop an astheno-depressive syndrome. They start complaining, grumbling. Many believe that the surrounding people to them unnecessarily quibble or vice versa - do not notice.

Diagnostics

If a person has even the slightest manifestation of an astheno-depressive syndrome, then the consultation of a psychologist and a psychotherapist is simply inevitable. Only qualified medical personnel can help solve the problem.

As a rule, the astheno-depressive syndrome begins with physiological pathologies. This means that the doctor can make the following diagnosis:

Thyroid dysfunction;
Hormonal insufficiency;
Diabetes;
Cardiovascular diseases;
Hepatitis.
If such functional disorders were not revealed, it means that people are concerned and overcome by psycho-emotional disorders. In this case, only the therapist is able to determine the degree of development of astheno-depressive syndrome.

Treatment

Treatment of astheno-depressive syndrome consists in the appointment of antidepressants, as well as in the form of a series of psychological sessions.

At the moment, doctors note the effectiveness of drug treatment. But, before applying it, it is necessary to eliminate physiological disturbances. It is also unacceptable to engage in self-medication or to take drugs without prescribing a doctor. This can lead to the choice of an incorrect dosage and, accordingly, to a worsening of the condition.

In addition to antidepressants, the doctor appoints a patient to walk in the fresh air, exercise and therapeutic diet.

For all questions write - info@triandgo.com
Свернуть


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: Другие берега.
СообщениеДобавлено: 11 фев 2018, 23:55 
Аватара пользователя
Несколько интересных статей по теме психо-эмоционального выгорания, астении, и душевной пустоты:

Астения является серьезным нервно-психическим расстройством, которое может быть спутником разных болезней. При нем наблюдается сильная, патологическая усталость, из-за которой возникают проблемы с физической, психической работоспособностью, часто нарушается сон, повышается раздражительность, человек постоянно вялый, эмоционально неустойчив. Узнать о заболевании поможет психотерапевт, который знает, как исследовать психоэмоциональную сферу. Как лечить болезнь? Насколько она опасна?

Описание

Астения, как правило сопровождает разные инфекционные заболевания – грипп, ОРВИ, туберкулез, токсические инфекции. Также она появляется при гастрите, язве, аритмии, гипертонии, дистонии, гломерулонефрите. У некоторых патология развивается после родов.

Важно учитывать, часто астения – это первый признак начала серьезной болезни. Необходимо отличать обычную усталость и астению, которая появляется после психического, физического напряжения, смены климата, часового полюса, несоблюдения режима отдыха, труда.

В отличие от усталости недуг возникает постепенно, может сохраняться в течение длительного времени, даже, когда человек полноценно отдыхает, она не пропадает.

Причины

К астении чаще всего приводит нервное истощение , чрезмерное перенапряжение. Также выделяют такие факторы:

Нехватка питательных компонентов.
Чрезмерные энергетические затраты.
Сбой в обмене веществ.
Интоксикация организма.
Плохое настроение.
Стресс.
Повешенные физические и умственные нагрузки.
Виды астении

Органический вид

Данный вид заболевания встречается достаточно часто у людей, которые имеют хронические соматические заболевания. В неврологии органическая астения сопровождает абсцесс, энцефалит, опухоль, черепно-мозговую травму, рассеянный склероз, энцефаломиелит, сосудистое расстройство (инсульт, ишемию мозга). Астения может возникать при болезни Паркинсона, Альцгеймера.


Функциональный вид

Астения является реакцией на стресс, сильное переутомление, серьезную болезнь. Часто заболевание развивается после перенесенного гастрита, бронхита, пиелонефрита, краснухи, кори, дизентерии, гриппа. Хронический вид астении наблюдается у тех, кто страдает хронической усталостью. Отдельно диагностируют астению, при которой истощается нервная система ( неврастения ).

Симптомы

Усталость

При заболевании человек очень сильно устает, даже, когда длительное время отдыхает. Астения сопровождается физической усталостью, общей слабостью. Возникают проблемы интеллектуального характера:

Ухудшается память.
Человеку тяжело сосредоточиться.
Снижается внимательность.
Возникают проблемы с сообразительностью.
Больной сильно рассеянный, не может обдумать что-то в целом, разбивает все на части. Из-за интеллектуальных проблем повышается беспокойство, человек ведет себя неадекватно.

Психоэмоциональные нарушения

Полностью снижается работоспособность, беспокоят перепады настроения, повышается тревожность, человек становится вспыльчивым, придирчивым, напряженным. Если своевременно не обратить внимание на эти симптомы, все закончится ипохондрическим неврозом, неврастенией.

Вегетативные нарушения

При астении возникает комплекс нарушений вегетативной нервной системы:

Перепад артериального давления.
Тахикардия.
Жар в теле.
Неприятная зябкость.
Снижается аппетит.
Гипергидроз.
Запор.
Боли в кишечнике.
У мужчин снижается потенция.
Нарушение сна

Возникают проблемы со сном – больному тяжело заснуть, если это и удается, сон беспокойный, насыщенный кошмарами. Человек, когда встает, долгое время чувствует себя разбитым. При гипостеническом виде астении постоянно беспокоит дневная сонливость, а вот ночью заснуть очень сложно.

Диагностика

Нарушение выявить несложно. Астения часто сопровождает травму, стресс, является предвестником разных патологий в организме. Когда астения развивается на фоне какого-либо заболевания, ее симптомы не так заметны. В данном случае врач опрашивает больного, узнает о его жалобах.

Дополнительно требуется консультация кардиолога, пульмонолога, травматолога, инфекциониста, гастроэнтеролога. Возможно назначат:

Анализ мочи, крови.
Копрограмму.
Анализ на сахар в крови.
Биохимический анализ мочи, крови.
Инфекционные заболевания диагностируют после проведения ПЦР-диагностики, бактериологического анализа. Немаловажное значение имеет УЗИ, ЭКГ, гастроскопия, рентгенография, флюорография, МРТ.

Методы лечения

Образ жизни

Прежде всего нужно подобрать оптимальный режим отдыха и труда. Вам придется отказаться от алкоголя, других стимулирующих средств. Особенно важно придерживаться диеты, в которой будет витаминизированное питание. Дополнительно человеку нужен отпуск, лечение в санатории, поездка за границу.

Что нужно включить в меню?

Бананы.
Хлеб (грубого помола).
Сыр.
Индейку.
Витамин В (яйца, печень).
Витамины (киви, черную смородину, шиповник, салат из овощей, фруктов).
Чтобы заболевание не обострилось, дома должна быть спокойная обстановка.

Прием медикаментов

Адаптогены – розовая радиола, женьшень, китайский лимонник, элеутерококк .
Витамины В.
Прием витаминного комплекса, включающий витамин С, В, РР, а также такие микроэлементы, как магний, цинк, кальций.
Нейропротекторы – Ноотропил, Гинкго Билоба , Пикамелон, Фезам, Аминалон, Пантогам.
При астении рекомендуется проконсультироваться с неврологом, психотерапевтом, психиатром. Также при заболевании дополнительно назначаются антидепрессанты.

Итак, успех лечения зависит от эффективности терапии. Если все получается, симптоматика значительно облегчается, человек снова возвращается к полноценному образу жизни. Следите за своим режимом дня, не допускайте развитие астении, своевременно лечите все недуги. Будьте здоровы!

По всем вопросам пишите - info@triandgo.com
Свернуть


Иногда, настолько устаешь постоянно волноваться, страдать, испытывать эмоции, что появляется холод, пустота в душе. Это чувство психологи не считают нормальным, оно может указывать на серьезное психическое расстройство. Ощущение странное, потому что вроде живешь и нет. Откуда берется бездна? Как избавиться от страшной пустоты и почувствовать себя вновь счастливым?

Причины

Часто человек и сам не замечает, когда у него наступает кризисный период, в который полностью весь внутренний мир начинает разрушаться, образовывая черную дыру. Окружающие часто не замечают, насколько плохо человеку, который вроде живет обычной жизнью, а на самом деле внутри темно и «сыро». Можно выделить факторы, приводящие к такому состоянию:

Сильная усталость . Постоянная рутина, вечная суета приводят к моральному изнеможению. Незаметно для всех начинают иссякать душевные силы.
Стресс. После серьезной потери, резких жизненных изменений очень сложно восстановиться, поэтому появляется душевная боль , которая со временем приводит к пустоте.
Потрясение. Несмотря на то, что это состояние похоже со стрессом, не стоит путать его. Человек переживает потрясения из-за измены, предательства, когда красивый сказочный мир, как хрупкий конструктор рушится в один момент.
Отсутствие цели. Если на смену реализованным задачам не приходят другие, становится очень тяжело. Наверное, каждому приходилось испытывать такое чувство, когда достигаешь цели (какой бы она сложной не была), после жизнь становится скучной и менее интересной.
Острый период. Когда на человека сразу много всего сваливается, через время можно почувствовать опустошенность, эмоциональное выгорание.
Чем сопровождается душевная пустота?


К сожалению, все заканчивается тоской, равнодушием, депрессией, апатией. Человек вроде живет по безысходности. Если своевременно не принять меры, все может закончиться суицидальным поведением и самоубийством.

Душевная пустота приводит к тому, что человек равнодушно относится ко всему – не интересуется окружающим миром, замыкается в себе, перестает контактировать с людьми. Из-за опустошения души он запускает свою внешность, дом, от него часто отказываются друзья. Чтобы не допустить трагедии, важно понять, что душу сожгли переживания, которые, казалось бы, уже в прошлом, но никуда не деваются, мешают жить.

Что делать?

Постепенно нужно заполнять пустоту. Конечно, это сделать достаточно сложно, но если есть желание вновь жить полноценно, то возможно. Подумайте, что лучше быть бездушным существом или настоящим человеком, который умеет радоваться, плакать, искренне любить. Необходимо пересилить себя, разозлиться и заполнить пустое пространство.

Придерживайтесь таких этапов:

Не бойтесь жаловаться. Наверняка у вас есть родственники, друзья, не нужно держать все в себе, поплачьтесь, выговоритесь.
Научитесь доверять . Близкие люди не пожелают вам вреда, они всегда утешат, выслушают, дадут ценный совет, поймут.
Разберитесь в причине. Возможно вам нужно сменить местонахождения, уехать подальше от всей суеты. Иногда достаточно подумать в одиночестве, в новой обстановке. Хорошо помогает домик за городом. Здесь можно обрезать деревья, посадить цветы, избавиться от сухой травы. Проделывая все эти работы, начнете замечать, как очищаете свою душу, вытягиваете из нее боль.
Нужно раскачать свои эмоции , для этого можно заняться экстремальным видом спорта, который поднимет уровень адреналина. Можно почитать душераздирающую книгу, посмотреть мелодраму. А кому-то достаточно насладиться красивой природой, восходом солнца или просто влюбиться.
Чем заполнить душевную пустоту?

Важно понимать, что опустошенность касается разных жизненных сторон. Поэтому необходимо действовать правильно. В вашей душе должны вновь заселиться:

Мир чувств, личная жизнь. Человек не может полноценно жить без нежности, любви и страсти. Не бойтесь заводить новые отношения, даже, если предыдущий опыт неудачный. Откройте душу, возможно вы найдете своего настоящего любимого человека, с которым заново почувствуете себя счастливым.
Отношения с близкими людьми . Порой ежедневная суета приводит к тому, что человеку не хватает времени для общения с близкими. Не стоит отказываться от родных – навестите свою бабушку или дедушку, родителей, брата, сестру, поговорите по душам. Эти люди вас по-настоящему любят, смогут растормошить.
Работа. Часто человека спасает любимый вид деятельности. Если ранее вам работа не приносила счастья, найдите себя, займитесь тем, чем давно хотели. Не стоит смотреть на работу как тяжелый труд, подойдите к ней креативно. Это мотивирует вас.
Увлечения. Не отказывайтесь от посещения разных мероприятий. Найдите свое хобби, которое вас зацепит. Таким образом получите свежие эмоции.
Получается для заполнения пустоты в душе необходимо всего лишь собраться силами, научиться радоваться жизни, получать от нее удовольствие. Вы должны сделать все, чтобы ваша жизнь наполнилась яркими красками, чувствами, тогда в душе появится гармония.

Комментарий психолога

Ощущение пустоты, которое не проходит в течение длительного времени, считается опасным состоянием для человека, оно вгоняет его в депрессию , апатию. Впоследствии опустошенность является причиной усталости, потери работоспособности, упадка душевных и физических сил. Лучше всего обращаться сразу же к психотерапевту. Во время сеанса врач проведет беседу для сбора всей необходимой информации, даст рекомендации, найдет выход из ситуации, расскажет, как действовать дальше. Как правило используются такие методы психотерапии как гештальт-терапия, психоанализ, телесная семейная психотерапия.

Подведем итоги! Нельзя замыкаться в себе и разрушать свою жизнь. Действительно, очень много сложных моментов, ситуаций, которые приводят к эмоциональному выгоранию, но никогда не сдавайтесь. Найдите выход, живите и радуйтесь тому, что вас окружает!

По всем вопросам пишите - info@triandgo.com
Свернуть


В современном мире психоэмоциональному выгоранию на работе и даже дома подвержен каждый второй. Вроде бы, ничего страшного – выпил успокоительные таблетки, по возможности – лег спать, но…ситуация только усугубляется. Утром просыпаешься и становится еще хуже по ощущениям – не хочется идти на работу, дома ничего не радует, наступает настоящая депрессия . Что делать в таком случае? Как сохранить свое психическое здоровье и не выгореть ни на работе, ни дома?

О психоэмоциональном выгорании можно говорить тогда, когда вас ничего не радует, даже любимая работа или семья. Они становятся настоящим грузом, с которым нужно бороться, а как – вы даже не представляете. Удивительно, но психоэмоциональному выгоранию становятся подвержены все большее количество людей различных возрастных категорий и профессий: дети, школьники, студенты, мамы в декрете, домохозяйки, бизнесмены, лица преклонного возраста. Что самое страшное – так это последствия эмоционального выгорания , выражающиеся в сердечно-сосудистых заболеваниях и даже в летальном исходе.

Эмоциональное выгорание – что это?

Это физические и психическое истощение организма вследствие перегрузок. Проблема выгорания – очень серьезная по своему комплексному воздействию на организм, поэтому, необходимо обращать на нее внимание и бороться с первыми признаками на ранней стадии. Иначе, придется столкнуться с полным истощением, как физическим, так и эмоциональным.

Кто находится в зоне риска тех, у кого может наступить эмоциональное выгорание? Это все те, чья деятельность находится в категории «человек-человек». Психологи утверждают, что работа с людьми – это уже повышенная нагрузка на центральную нервную систему человека. Чаще всего с эмоциональным выгоранием сталкиваются врачи скорой помощи, хирурги, а также – пожарные, МЧС, полиция. Но, выгореть можно и будучи педагогом, молодым родителем или же просто активным школьником.


Врачи-кардиологи утверждают, что если не обращать внимание на состояние кровеносных сосудов, то есть риск возникновения инфаркта миокарда, в то время как игнорирование признаков психоэмоционального напряжения и выгорания может привести не только к сердечно-сосудистым заболеваниям, но и к летальному исходу. Известны случаи, когда полное моральное истощение подвергало человека к попытке суицида, а физическое – доводило до тяжелых заболеваний.

Иногда все же необходимо слушать врачей и отправлять в очередной отпуск, чтобы избежать сердечного приступа и более страшных последствий.
Стадии эмоционального выгорания

Перечислим основные стадии эмоционального выгорания и симптомы, которые их характеризуют.

Напряжение – первая стадия заболевания, характеризуется повышенной тревожностью , раздражительностью, постоянным обдумыванием проблемы или ситуации, которая сложилась и требует немедленного решения. Человек может о какой-то мелочи думать полдня. Достаточно что-то попросить у такого лица, как в ответ можно услышать категоричное «нет».

Резистенция – вторая стадия психоэмоционального выгорания, при которой человек неадекватно реагирует на бытовые ситуации, он сильно раздражен, агрессивен. Поведение такого индивидуума невозможно предсказать: сейчас он смеется, а через минуту рыдает и истерит. Если же перед лицом стоит необходимость принятия важного решения, то он впадает в состояние прострации. При отсутствии психологической помощи человек становится асоциальным, циничным, ему ничего не интересно, его не радуют его близкие люди, ни работа. Стоит также отметить, что люди в таком состоянии совершают достаточно большое количество ошибок в работе, а их межличностные отношения стремительно ухудшаются.

Хроническое нарушение сна – человек не может заснуть либо не может проснуться, он страдает от головных болей, покалываний в сердце. У больного резко обостряются хронические заболевания, может произойти сердечный приступ. Человек может случайно порезать руки, упасть, сломать ногу, обжечься…Такое состояние может означать только одно – психика травмирована, необходима медицинская помощь.

Одно из крайних проявлений психоэмоционального выгорания – это профессиональная деформация. Что она означает? Что человеку категорически противопоказано заниматься той деятельностью, которая довела его до такого состояния.
Отзывы

Татьяна, журналист: «В какой-то момент моя работа довела меня до того, что я, переступив порог офиса, начинала плакать и не могла остановиться. Постоянный негатив, острые эмоции – все это довело до эмоционального срыва. Лечение затянулось на несколько месяцев, после этого я решила сменить сферу деятельности».

Ольга, врач скорой помощи: «Я – врач, поэтому, когда я начала срываться на коллегах, стала раздражительной, нервной, то поняла – нужно уделить время отдыху. После планового отпуска мое состояние улучшилось».

Лечение

Психологи всего мира выделяют несколько способов отдохнуть. К примеру, французы рекомендуют «метод тюленя». То есть, вы берете 3 дня выходных и только и делаете, что лежите, кушаете и размышляете над своей жизнью. Второй способ – посвятить несколько дней садоводству (растения успокаивают центральную нервную систему). Третий способ – почувствовать себя ребенком, то есть, несколько дней почувствуйте себя малышом. Кушайте по графику, отдыхайте днем несколько часов, не думайте о серьезных вещах.

Чтобы избежать психоэмоционального выгорания необходимо заставлять себя отдыхать, даже через силу. В течение дня полчаса посвящайте исключительно себе – дышите свежим воздухом, делайте массаж, не забывайте о контрастном душе , если есть потребность – принимайте седативные препараты. Не забывайте об адекватной оценки своих физических и умственных возможностей, планируйте свой день, в котором обязательно будет место отдыху. И помните, что работа должна оставаться на работе, а семья – дома.

По всем вопросам пишите - info@triandgo.com
Свернуть


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: Другие берега.
СообщениеДобавлено: 12 фев 2018, 00:13 
Аватара пользователя
Вот этот сайт:

https://triandgo.com/psixicheskoe-zdorove_default.htm

Там много интересных статей по проблемам психического здоровья.


Наверх   Не в сети   Вниз
  
1 ... 260 261 262 263 264 265 266 ... 281


Сейчас этот раздел просматривают:

Alkantonio, CommonCrawl [Bot] (в этой теме), Yandex [Bot] и гости: 12


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: