10 благодарностей!

Новички, заходите! Можно создавать темы и писать сообщения без регистрации.
Правила форума
В этом разделе категорически запрещен флуд!
Аватара пользователя
Сатиа
Я не пью уже: 4 года 3 месяца 3 дня

10 благодарностей!

Сообщение Сатиа » 01 ноя 2015, 07:56

Вспомнила об одной замечательной технике. Называется "10 благодарностей". перед сном или просто вечером вспоминаем 10 "спасибо" этому дню, людям, себе. И фиксируем их. А то мы очень часто пишем о срывах и запоях, трясучке, депрессняке и прочих "прелестях".

Очень помогает позитивно смотреть на мир. Порой будет нелегко найти эти 10 положительных моментов, но поверьте, что они были у всех. Ну и для на ала пусть их будет меньше, чем 10, если сразу не получается вспомнить.Присоединяйтесь.

Аватара пользователя
Сатиа
Я не пью уже: 4 года 3 месяца 3 дня

10 благодарностей!

Сообщение Сатиа » 01 ноя 2015, 08:01

Мои 10 за вчера!
1. Спасибо за то, что просто новый день начался, я проснулась трезвая и со свежей головой.
2. Спасибо м. за вкусный завтрак.
3. Д. за этот позитив и огромное желание жить, за отличное настроение.
4. Продавщице, которая помогла обновить гардероб.
5. М. за обновки.
6. Природе за обалденно красивый закат.
7. О. за очень красивый маникюр.
8. Коту, что дал поспать)
9. Маме за звонок.
10. И мне. просто так.

Аватара пользователя
Shizgara

10 благодарностей!

Сообщение Shizgara » 01 ноя 2015, 08:01

А что, надо попробовать. Рациональное зерно есть :a_g_a:

Аватара пользователя
Буби-Козыри
Я не пью уже: 4 года 1 месяц 3 дня

10 благодарностей!

Сообщение Буби-Козыри » 01 ноя 2015, 08:03

Позитивненько)))

Аватара пользователя
Сатиа
Я не пью уже: 4 года 3 месяца 3 дня

10 благодарностей!

Сообщение Сатиа » 01 ноя 2015, 08:04

Shizgara, я это делала пару лет назад, на протяжении месяца. Потом ходишь и на автомате обращаешь внимание на эмоции со знаком +, работает это)

Аватара пользователя
Shizgara

10 благодарностей!

Сообщение Shizgara » 01 ноя 2015, 08:27

Сатиа писал(а): Потом ходишь и на автомате обращаешь внимание на эмоции со знаком +
Ну, все правильно, чтоб перед сном долго не париться с благодарностями)) Можно даже записать, а вечером побырику прочитать)))

Аватара пользователя
Буби-Козыри
Я не пью уже: 4 года 1 месяц 3 дня

10 благодарностей!

Сообщение Буби-Козыри » 01 ноя 2015, 08:31

Shizgara, а блокнотик на шею повесить и язык высунуть от усердия и радости))) тогда и у окружающих сомнений не останется- перед ними счастливый человек)))

Аватара пользователя
Angel_A
Я не пью уже: 1 год 8 месяцев 18 дней

10 благодарностей!

Сообщение Angel_A » 01 ноя 2015, 08:36

Хорошая техника да :du_ma_et: надо собраться както, перекурить и подумать о хорошем да, мож чо и надумается, пока тока плохое вертится..

Аватара пользователя
Сатиа
Я не пью уже: 4 года 3 месяца 3 дня

Re: 10 благодарностей!

Сообщение Сатиа » 01 ноя 2015, 09:07

Буби-Козыри  писал(а): Shizgara, а блокнотик на шею повесить и язык высунуть от усердия и радости))) тогда и у окружающих сомнений не останется- перед ними счастливый человек)))

Главное, самому поверить, а окружающие...да фиг с ними, что хотят, то пусть и думают.

Аватара пользователя
Буби-Козыри
Я не пью уже: 4 года 1 месяц 3 дня

10 благодарностей!

Сообщение Буби-Козыри » 01 ноя 2015, 09:10

Сатиа, шутила я))

Аватара пользователя
Поля

10 благодарностей!

Сообщение Поля » 01 ноя 2015, 09:44

Сатиа, спасибо за идею,надо поробовать.

Аватара пользователя
cooler

10 благодарностей!

Сообщение cooler » 01 ноя 2015, 09:45

Спасибо,что напомнила о том,как важно именно -благодарить..вот тебе 11-ая благодарность))
Я столько всего прочитал о вреде алкоголя, что твердо решил бросить читать.

Аватара пользователя
Сатиа
Я не пью уже: 4 года 3 месяца 3 дня

10 благодарностей!

Сообщение Сатиа » 01 ноя 2015, 09:51

Саня_Кsm_us_c . Пожалуйста. Пишите вечером отчеты!

Аватара пользователя
Натулек
Я не пью уже: 26 дней

10 благодарностей!

Сообщение Натулек » 01 ноя 2015, 09:58

Ну что ж. Начну с сегодня:
1. Я трезвая!!! И даже не с похмелья!!!
2. На работу пришла вовремя.
3. Всех приняла, все сделала, пациенты довольны.
4. Посчитала итоги месяца - зарплата будет хорошая.
5. Сходила с ребенком в кафе и магазин, было приятно.
6. Звонила родителям - у них все хорошо.
7. Поела вкусного и могу сидеть в инете.
8. В джинсы пока что влезла:)))
9. Сегодня меня ждет теплая ванна, масочки и массаж лица.
10. Муж уехал в командировку, отдохну:))))
Carpe diem! (латынь) - Лови день! Живу сегодня, здесь и сейчас.

Аватара пользователя
cooler

10 благодарностей!

Сообщение cooler » 01 ноя 2015, 10:12

Натулек писал(а): Муж уехал в командировку, отдохну:))))
:-):
Я столько всего прочитал о вреде алкоголя, что твердо решил бросить читать.

Аватара пользователя
Натулек
Я не пью уже: 26 дней

10 благодарностей!

Сообщение Натулек » 01 ноя 2015, 10:13

Саня_К, зато честно:))) иногда надо друг от друга отдыхать:)))
Carpe diem! (латынь) - Лови день! Живу сегодня, здесь и сейчас.

Аватара пользователя
Поля

10 благодарностей!

Сообщение Поля » 01 ноя 2015, 10:17

Натулек, а Вы сколько в браке?

Аватара пользователя
cooler

10 благодарностей!

Сообщение cooler » 01 ноя 2015, 10:18

Натулек писал(а):  зато честно:)
тогда зачем командировку ждать?
Скажи ему честно -пошла я отдыхать от тебя))
Я столько всего прочитал о вреде алкоголя, что твердо решил бросить читать.

Аватара пользователя
Натулек
Я не пью уже: 26 дней

10 благодарностей!

Сообщение Натулек » 01 ноя 2015, 10:19

Саня_К, Я и так могу себе позволить пойти и отдохнуть от него практически в любое время:))) совсем не проблема. А уехать он и сам хотел - новое место, новый проект, новые люди. Так что все в порядке.
Carpe diem! (латынь) - Лови день! Живу сегодня, здесь и сейчас.

Аватара пользователя
Натулек
Я не пью уже: 26 дней

10 благодарностей!

Сообщение Натулек » 01 ноя 2015, 10:20

polia, 11 лет официяльно было 15 октября:)))
Carpe diem! (латынь) - Лови день! Живу сегодня, здесь и сейчас.

Вернуться в «Скорая психологическая взаимопомощь для алкоголиков и их родственников.»