Вага-Колесо

Новички, заходите! Можно создавать темы и писать сообщения без регистрации.
Правила форума
Уважаемые форумчане и гости Форума, данный раздел является профильным и индексируемым, здесь мы оказываем взаимопомощь и психологическую поддержку алкоголикам и их родственникам, пожалуйста, воздержитесь от флуда, йумора и прочих безобразий, упражняйтесь в остроумии во флудилке, спасибо за понимание.
Аватара пользователя
Vitaly
Я не пью уже: 2 года 11 месяцев 7 дней

Вага-Колесо

Сообщение Vitaly » 10 ноя 2018, 19:19

Андрей Топер писал(а): А я сначала подумал, что там ещё функция тренажёра для мышц бедёр есть!)
Если извратиться и поколдовать с червячными передачами и прочими болтами и шестерёнками внизу, то можно его "переключать" из одной функции "тренировка внутренних и внешних мышц бёдер"
Но мне сейчас не до Арнольдовской красоты :-):
Créateur, aide-moi à obtenir l'équanimité
Изображение Изображение 610,987
Свернуть

Аватара пользователя
трясогузка
Я не пью уже: 3 года 8 месяцев 2 дня

Вага-Колесо

Сообщение трясогузка » 10 ноя 2018, 19:21

Vitaly:-|-:
Получается, ты медитируешь 3 часа в день??? Не жалко тратить столько времени?

Аватара пользователя
Vitaly
Я не пью уже: 2 года 11 месяцев 7 дней

Вага-Колесо

Сообщение Vitaly » 10 ноя 2018, 19:29

трясогузка писал(а):Получается, ты медитируешь 3 часа в день??? Не жалко тратить столько времени?
трясогузкаpr:ev:ie:d ???//???
Помимо прочего медитация и режим помогает наладить.
Посему, по сравнению с моим предидущим "обычным" режимом я трачу дополнительный час на медитацию после работы.
А утром, смотри сама, вместо семи утра я встаю в начале пятого, в шесть тридцадь я уже во трусьях и сандалях, чешу по пляжу.
Créateur, aide-moi à obtenir l'équanimité
Изображение Изображение 610,987
Свернуть

Аватара пользователя
Андрей Топер

Вага-Колесо

Сообщение Андрей Топер » 10 ноя 2018, 19:30

Vitaly писал(а): я встаю в начале пятого, в шесть тридцадь я уже во трусьях и сандалях, чешу по пляжу.
Респект и уважуха!) Серьёзно!

Аватара пользователя
Vitaly
Я не пью уже: 2 года 11 месяцев 7 дней

Вага-Колесо

Сообщение Vitaly » 10 ноя 2018, 19:39

Андрей Топер писал(а): Респект и уважуха!) Серьёзно!
Спасиб, но рано пока :ne_ne_ne:
Пусть хотя-б месяцев шесть пройдёт, чтоб устаканилось и застолбилось.
А то вон после Майского ретрита тоже всё это поддерживал, а в сентябре как услали в эту Тулузу, дык я, состряпав себе гнилую отмазу, что дескать командировка, можно ослабить режим, всё сбил, абсолютно всё, даже в еде и то фигню спорол, хотя запросто мог избежать, а в добавок ещё и кофем злоупотребил.
Посему с чачала сентября до Октябрьского ретрита кое как в седьмом часу раскачегаривался, и времени и значительно поубавившейся энергии хватало ток либ на медитацию, либ на пробежку, а скорее прогулку для галочки :smu:sche_nie:

Посему, дай Боже постоянства! :po_p:
Créateur, aide-moi à obtenir l'équanimité
Изображение Изображение 610,987
Свернуть

Аватара пользователя
трясогузка
Я не пью уже: 3 года 8 месяцев 2 дня

Вага-Колесо

Сообщение трясогузка » 10 ноя 2018, 19:39

Vitaly писал(а): вместо семи утра я встаю в начале пятого
Vitaly, а во сколько ложишься?

Аватара пользователя
Vitaly
Я не пью уже: 2 года 11 месяцев 7 дней

Вага-Колесо

Сообщение Vitaly » 10 ноя 2018, 19:56

трясогузка писал(а): Vitaly, а во сколько ложишься?
К девяти стараюсь, ибо после девяти ничем полезным всё равно не стоит заниматься, ток в сериалы пялиться :smu:sche_nie:
Créateur, aide-moi à obtenir l'équanimité
Изображение Изображение 610,987
Свернуть

Аватара пользователя
трясогузка
Я не пью уже: 3 года 8 месяцев 2 дня

Re: Вага-Колесо

Сообщение трясогузка » 10 ноя 2018, 20:03

  10 ноя 2018, 22:56  Vitaly  писал(а): К девяти стараюсь, ибо после девяти ничем полезным всё равно не стоит заниматься, ток в сериалы пялиться :smu:sche_nie:
Получается, спишь семь часов. Нормально. А я было подумала, что если медитируешь, сокращается время сна. Выходит нет.

Аватара пользователя
Vitaly
Я не пью уже: 2 года 11 месяцев 7 дней

Вага-Колесо

Сообщение Vitaly » 10 ноя 2018, 20:25

трясогузка писал(а): Получается, спишь семь часов. Нормально. А я было подумала, что если медитируешь, сокращается время сна. Выходит нет.
А вот ты знаешь, так и есть, оно сокращается.
На ретритак первые дня три-четыре дрыхнишь аки сурок, в любую свободную минуту. Далее сон сокращается, достаточно становится пяти-шести часиков.
А в конечном итоге, и вобще получается, что "спишь с открытыми глазами", ну то есть обходишься без глубокого сна.

Но для этого надо особенно усидчиво трудится, до чего я пока не дорос в плане дисциплины.

Знаешь, "не всяк, начинающий заниматься плаванием, становится Майком Фэлпсом". Но я пока что "доволен своим километром за 20 минут" :nez-nayu:
Créateur, aide-moi à obtenir l'équanimité
Изображение Изображение 610,987
Свернуть

Аватара пользователя
трясогузка
Я не пью уже: 3 года 8 месяцев 2 дня

Вага-Колесо

Сообщение трясогузка » 10 ноя 2018, 20:40

Vitaly писал(а): А вот ты знаешь, так и есть, оно сокращается.
На ретритак первые дня три-четыре дрыхнишь аки сурок, в любую свободную минуту. Далее сон сокращается, достаточно становится пяти-шести часиков.
:du_ma_et: Может, и сейчас ты спишь слишком много? Не пробовал ложиться позднее? Или ещё раньше вставать?

Аватара пользователя
Vitaly
Я не пью уже: 2 года 11 месяцев 7 дней

Вага-Колесо

Сообщение Vitaly » 10 ноя 2018, 20:48

трясогузка писал(а): Может, и сейчас ты спишь слишком много? Не пробовал ложиться позднее? Или ещё раньше вставать?
Послдние дни у меня и так получается, что я раньше просыпаюсь и просто лежу в полудрёме.
Я не хочу особо "гнать коней", спотыкался на эти грабли первучной эйфории многократно.
Пусть пока так, с запасом.

Даже в этом казалось-бы щадящем режиме (бегаю и плавяю не сильно много, растягиваюсь тоже минут по десять трижды в день) и то под конец недели чуйствую усталось.
Хотя нонче днём не прикладывался, но правда и ничем особо полезным пока тоже не позанимался. :smu:sche_nie:
Ну кроме утренней рутины. Сейчас вот воссяду минут на 70. четыре дня у нас, пока не обедал специально.
Кстати, а мож и совсем пропустить? :du_ma_et: Ладно, видно будет
Créateur, aide-moi à obtenir l'équanimité
Изображение Изображение 610,987
Свернуть

Аватара пользователя
трясогузка
Я не пью уже: 3 года 8 месяцев 2 дня

Вага-Колесо

Сообщение трясогузка » 10 ноя 2018, 20:53

Vitaly писал(а): Я не хочу особо "гнать коней", спотыкался на эти грабли первучной эйфории многократно.
Пусть пока так, с запасом.
Vitaly, логично :a_g_a:

Аватара пользователя
igor_china
Я не пью уже: 1 год 5 месяцев 19 дней

Вага-Колесо

Сообщение igor_china » 11 ноя 2018, 20:00

Виталик - красава! Читать одно удовольствие: режим, медитация, ежедневная физкультура.

Я тоже хочу потихоньку наладить всё это, но первым делом - главное. Когда побольше силёнок станет, тоже начну по кирпичику, не спеша, возводить стену...

Аватара пользователя
Vitaly
Я не пью уже: 2 года 11 месяцев 7 дней

Вага-Колесо

Сообщение Vitaly » 11 ноя 2018, 20:03

igor_china писал(а): Я тоже хочу потихоньку наладить всё это, но первым делом - главное. Когда побольше силёнок станет, тоже начну по кирпичику, не спеша, возводить стену...
Правильно правильно, Игорь, ни в коем случае спешить не надо, ибо надрывается оно легко.
Но физкультуру ты, надеюсь, начал какую-нить, да?
Créateur, aide-moi à obtenir l'équanimité
Изображение Изображение 610,987
Свернуть

Аватара пользователя
Махаон

Re: Вага-Колесо

Сообщение Махаон » 11 ноя 2018, 20:21

  10 ноя 2018, 21:34  Vitaly  писал(а): Привет, Наташ :-|-:
Хорошо, я гляну конечно-же. Но для меня сейчас архи-важно выработать какую-нить ежедневную рутину, пусть далёкую от совершенства и эффективности, но хотя-бы её выполнять неукоснительно.
Чтобы не выдохнуться на пол-пути, не скиснуть.
Вот,еще дыхание включи,там есть рекомендации :-|-:
Стоит над горою Алеша

Аватара пользователя
Vitaly
Я не пью уже: 2 года 11 месяцев 7 дней

Вага-Колесо

Сообщение Vitaly » 11 ноя 2018, 20:33

Махаон писал(а): Вот,еще дыхание включи,там есть рекомендации
Ты про пронояму, Наташ?
Créateur, aide-moi à obtenir l'équanimité
Изображение Изображение 610,987
Свернуть

Аватара пользователя
Махаон

Re: Вага-Колесо

Сообщение Махаон » 11 ноя 2018, 20:35

  11 ноя 2018, 23:33  Vitaly  писал(а):
Ты про пронояму, Наташ?
[/quote
Ну примерно,в цигуне почти одно и тоже
Только в движении,а не в статике wal:llllll
Стоит над горою Алеша

Аватара пользователя
igor_china
Я не пью уже: 1 год 5 месяцев 19 дней

Re: Вага-Колесо

Сообщение igor_china » 11 ноя 2018, 20:37

  11 ноя 2018, 23:03  Vitaly  писал(а): Правильно правильно, Игорь, ни в коем случае спешить не надо, ибо надрывается оно легко.
Но физкультуру ты, надеюсь, начал какую-нить, да?
Небольшие пробежки уже в арсенале, но не так часто, как хотелось бы. Потихоньку учащу :men:

Аватара пользователя
Тёплый
Я не пью уже: 5 дней

Вага-Колесо

Сообщение Тёплый » 11 ноя 2018, 20:42

igor_china писал(а): Небольшие пробежки уже в арсенале, но не так часто
в магазин то охотнее бегается и регулярней :ga-ze-ta;
memento, consectetur adipiscing

Аватара пользователя
Vitaly
Я не пью уже: 2 года 11 месяцев 7 дней

Вага-Колесо

Сообщение Vitaly » 11 ноя 2018, 20:45

Итак, отчёт по выходным :du_ma_et:

1) Медитация: в норме, по расписанию, хотя можно было-бы и побольше на часик.
2) Пробежки нонче не делал: дождь
3) Аккордеон - не прикоснулся за два дня. Пока не вечер, но уже ясно, что проленился
4) Документы, подача на гражданство - тож забит болт. Хотя сейчас мож чуток поввожу чё-нить
Créateur, aide-moi à obtenir l'équanimité
Изображение Изображение 610,987
Свернуть

Вернуться в «Скорая психологическая взаимопомощь для алкоголиков и их родственников.»