История трезвости Кати.

Новички, заходите! Можно создавать темы и писать сообщения без регистрации.
Правила форума
Уважаемые форумчане и гости Форума, данный раздел является профильным и индексируемым, здесь мы оказываем взаимопомощь и психологическую поддержку алкоголикам и их родственникам, пожалуйста, воздержитесь от флуда, йумора и прочих безобразий, упражняйтесь в остроумии во флудилке, спасибо за понимание.
Аватара пользователя
КатяDR
Я не пью уже: 1 год 8 месяцев 8 дней

История трезвости Катьки

Сообщение КатяDR » 02 янв 2019, 18:23

Всем привет.
Уф наконец то праздники закончились, сегодня отметили ДР младшей дочери, проводили её гостей вечером.
И что то меня сегодня весь день потряхивает эмоционально, гул в голове, пустота, напряжение какое то.
Кто находится между живыми, тому есть ещё надежда.

Аватара пользователя
Валер17
Я не пью уже: 1 год 6 месяцев 11 дней

История трезвости Катьки

Сообщение Валер17 » 03 янв 2019, 07:59

Катька писал(а): Всем привет.
Катя! :-|-:
Катька писал(а): наконец то праздники закончились
:sh_ok:
Нееее! Ишо неделю праздновать буду mi:ss_ss
Алкоголизм ведёт к смерти? да

Аватара пользователя
КатяDR
Я не пью уже: 1 год 8 месяцев 8 дней

История трезвости Катьки

Сообщение КатяDR » 03 янв 2019, 08:09

Валер17p:r:i:v :-) За неделю отметили три дня рождения и Новый год. Устала.
Кто находится между живыми, тому есть ещё надежда.

Аватара пользователя
КатяDR
Я не пью уже: 1 год 8 месяцев 8 дней

Re: История трезвости Катьки

Сообщение КатяDR » 03 янв 2019, 14:25

Катька молодец, покурила, сходила на лыжах покаталась, вернулась снова покурила. Аааааааа, надоело.
Кто находится между живыми, тому есть ещё надежда.

Аватара пользователя
КатяDR
Я не пью уже: 1 год 8 месяцев 8 дней

Re: История трезвости Катьки

Сообщение КатяDR » 04 янв 2019, 06:02

Всем доброго утречка.
Ломаю голову не первый месяц уже как себя дисциплинировать, как научиться этому? Кто нибудь подскажет?
На два дня меня хватает, потом забиваю, потом снова два дня. Бывает даже таблетку выпить забываю не то что гимнастику шей делать.
Кто находится между живыми, тому есть ещё надежда.

Аватара пользователя
трясогузка
Я не пью уже: 3 года 7 месяцев 28 дней

Re: История трезвости Катьки

Сообщение трясогузка » 04 янв 2019, 07:10

  04 янв 2019, 09:02  Катька  писал(а): Всем доброго утречка.
Ломаю голову не первый месяц уже как себя дисциплинировать, как научиться этому? Кто нибудь подскажет?
На два дня меня хватает, потом забиваю, потом снова два дня. Бывает даже таблетку выпить забываю не то что гимнастику шей делать.
Катька, p:r:i:v
У меня такая же беда. Особенности зависимого мышления, чё... Как раз прочитала вчера у Тетюшкина), одним из пунктов расстаться с зависимостью у него:
"Целеполагание как стиль:
1.  Ставить перед собой задачи на неделю, две недели, месяц, 3 месяца, полгода, год и двигаться к их выполнению.
2.  Оценивать, что мешает и что способствует решению задач.
3.  Разрабатывать мероприятия по преодолению возникших проблем, с учетом п.2
В идеале все это делается письменно. Напишите их (все три вместе) на 3–4 листочках и развесьте по дому, поставьте напоминание на телефон, планшет, компьютер."
Вот думаю теперь, как лучше сделать. Наверное, попробую разработать 4-хнедельный план на большом листе бумаги, повесить на стену и каждый день всё отмечать и планировать. Ну и полугодовой, годовой и проч. как-то надо :nez-nayu:

Аватара пользователя
КатяDR
Я не пью уже: 1 год 8 месяцев 8 дней

Re: История трезвости Катьки

Сообщение КатяDR » 04 янв 2019, 07:38

О нет, четыре недели много, мне хоть на день бы разработать и сделать
Кто находится между живыми, тому есть ещё надежда.

Аватара пользователя
cvetl
Я не пью уже: 3 дня

Re: История трезвости Катьки

Сообщение cvetl » 04 янв 2019, 08:20

  03 янв 2019, 17:25  Катька  писал(а): Катька молодец, покурила, сходила на лыжах покаталась, вернулась снова покурила. Аааааааа, надоело.
у меня тоже сильная привязка к смене деятельности. http://www.b17.ru/article/nicotin_addict3/
суп сварила - покурила. начала убираться. убралась покурила. пошла телек таращить. покурила чай попила. ид. эта ситуативная привязка к смене деятельности,к паузам между деятельностью :du_ma_et:

Аватара пользователя
Лабрадор

История трезвости Катьки

Сообщение Лабрадор » 04 янв 2019, 08:34

Перед выходом из дома- покурить :co_ol:
До трамвая идти - упаришься, минуты 3. Покурить надо :co_ol:
Трамвай останавливается у метро. На метро ехать полчаса. Покурить надо перед подземкой.
Из метро вышел. Что дальше?

Аватара пользователя
КатяDR
Я не пью уже: 1 год 8 месяцев 8 дней

Re: История трезвости Катьки

Сообщение КатяDR » 04 янв 2019, 10:18

Блин и что же делать то тогда? Спать неделю?)))
Кто находится между живыми, тому есть ещё надежда.

Аватара пользователя
КатяDR
Я не пью уже: 1 год 8 месяцев 8 дней

Re: История трезвости Катьки

Сообщение КатяDR » 04 янв 2019, 10:20

Лабрадор писал(а):. Что дальше?
В идеале воздухом подышать после метро. А для нас покурить.
С Новым Годом, забросил совсем нас.
Кто находится между живыми, тому есть ещё надежда.

Аватара пользователя
cvetl
Я не пью уже: 3 дня

История трезвости Катьки

Сообщение cvetl » 04 янв 2019, 10:39

Катька, ну первая мысль -придумать короткую мантру или ритуальчик. :-) но чето ниче не думается.

Аватара пользователя
КатяDR
Я не пью уже: 1 год 8 месяцев 8 дней

История трезвости Катьки

Сообщение КатяDR » 04 янв 2019, 11:05

cvetl писал(а): Отправить личное сообщение Отправить email
Reply Ответить с цитатой Quote
Я уже придумала, буду есть всё что не приколочено. Говорят помогает.
Кто находится между живыми, тому есть ещё надежда.

Аватара пользователя
cvetl
Я не пью уже: 3 дня

Re: История трезвости Катьки

Сообщение cvetl » 04 янв 2019, 11:56

  04 янв 2019, 14:05  Катька  писал(а):
Я уже придумала, буду есть всё что не приколочено. Говорят помогает.
везет тебе. мне этот способ не доступен,превращусь в колобка :-)

Аватара пользователя
КатяDR
Я не пью уже: 1 год 8 месяцев 8 дней

Re: История трезвости Катьки

Сообщение КатяDR » 04 янв 2019, 13:44

cvetl писал(а): везет тебе. мне этот способ не доступен,превращусь в колобка :-)
Попробовала, не помогает ещё сильнее курить хочется после еды. Тоже привычка, поела, покурила.
Кто находится между живыми, тому есть ещё надежда.

Аватара пользователя
cvetl
Я не пью уже: 3 дня

История трезвости Катьки

Сообщение cvetl » 04 янв 2019, 14:02

Катька, ешь мало, но постоянно :-)

Аватара пользователя
tixon6
Я не пью уже: 5 месяцев 7 дней

История трезвости Катьки

Сообщение tixon6 » 04 янв 2019, 14:03

cvetl писал(а): ешь мало, но постоянно
Переходи на дробное питание :-)
Водка-для слабаков,только хардкор,только жестокая реальность. :ps_ih:

Аватара пользователя
КатяDR
Я не пью уже: 1 год 8 месяцев 8 дней

Re: История трезвости Катьки

Сообщение КатяDR » 04 янв 2019, 14:23

И каждый раз курить? ))))
Кто находится между живыми, тому есть ещё надежда.

Аватара пользователя
cvetl
Я не пью уже: 3 дня

История трезвости Катьки

Сообщение cvetl » 04 янв 2019, 14:40

Катька, нет. есть например мандаринку по дольке

Аватара пользователя
ollesja
Я не пью уже: 5 лет 19 дней

История трезвости Катьки

Сообщение ollesja » 04 янв 2019, 14:43

cvetl писал(а): есть например мандаринку по дольке
Минуты на две можно растянуть. А дальше? :-)

Вернуться в «Скорая психологическая взаимопомощь для алкоголиков и их родственников.»