Худеем в 2019 году. Из сложившегося разговора перед самим НГ

Можно говорить обо всем, разумеется, не противоречащем правилам форума и законодательству РФ.
Аватара пользователя
Джемма
Я не пью уже: 1 год 3 месяца 1 день

Худеем в 2019 году. Из сложившегося разговора перед самим НГ

Сообщение Джемма » 11 янв 2019, 07:43

Казус писал(а): у кто ж такие фоты в темы про похудение выкладывает

:-) :mi_ga_et:
Воспринимая мир как данность,
Взгляни на звёзды, не спеша...

Аватара пользователя
Глафира
Я не пью уже: 3 года 7 дней

Худеем в 2019 году. Из сложившегося разговора перед самим НГ

Сообщение Глафира » 11 янв 2019, 07:45

Джемма писал(а): правильнее сказать-недавний
А крайний раз - это вообще за гранью моего понимания... fa::p

Аватара пользователя
Сан Саныч
Я не пью уже: 4 года 1 месяц 14 дней

Худеем в 2019 году. Из сложившегося разговора перед самим НГ

Сообщение Сан Саныч » 11 янв 2019, 08:09

Лена Костина писал(а): h:i:hih:igif
Понравился тренер в молодости? :-)
Джемма, В этот раз успел тебя подсмотреть...Чё скрывалась? Я тебя более древней девой представлял, а ты живая k:s:u :-)
Казус писал(а): ходи вместе с ней на трени :-)
Не. Я отказался от спорта, как от "велотренажёра, который едет в никуда..." Если мне нужны будут движения, например, восхождение на Эверест, то подготовлюсь за месяц и схожу... :nez-nayu:
Normaliti is a paved road: it is comfortable to walk, but no flowers grow

Аватара пользователя
Иванес

Re: Худеем в 2019 году. Из сложившегося разговора перед сами

Сообщение Иванес » 11 янв 2019, 08:10

Я не фан кето. Моя система питания ориентированно на снижение инсулинрезистентности, так как имею диабет 2 типа 13 лет.
Ее принципы:
1.Не есть продукты с ГИ (гликемический индекс) выше 40.
2. ГН (гликемическая нагрузка) за раз не более 5, а за день 10. ГН=ГИ*кол-во углей/100. Например 100 г. фасоли 25*25/100=6,25, значит за раз не 100 г., не более 70 г. А если из углей есть только фасоль, ее можно 150 г. в день, остальное мясо, рыба, даже творог и кефир нельзя, ибо там угли. А 100 г. отварной гречки - это ГН 12,5, есть ее 30 г. за раз или 70 в день, не вижу смысла. А даже черный хлеб ГН=20,2. 45 г. в день и больше ничего из углеводного. Не лучше ли съесть 400 г. салата. Это ГН =2,4. Творога со сметанной 200 г. Это ГН=2,5. 100 г. отварного гороха, еще ГН=2,2. И уровень глюкозы будет лучше. И инсулинрезистентность не будет развиваться.
Если токмо выявили болезнь, страдаешь ожирением, а это уже преддиабет, следуй 4 принципам. Ешь, как выделенное жирным, и сможешь и без таблов. Я, к сожалению, вынужден пить Сиофор, но гликированный 6,0. Утром сахар 6,3 (феномен утренней зари), вечером будет 5,4.
3. Желудок должен быть легким, то есть, после стола вставать с чувством ненаполненности. Если ешь чисто мясо или сыр, яйца, то набитый под завязку желудок снижает инсулинрезистентность (механико-биохимическая реакция).
4. Инсулинрезистентность приводит в чувство голодание 36 часов раз в неделю, можно и два, еще лучше
Все. А инсулинрезистентность провоцирует гипертензию, еще ее снижает физическая нагрузка. попробуй следовать 4 отмеченным принципам, и поймешь, что попадаешь в кето, даже не думая о кето, хотя не чисто кето
Только люди пьют вино, а остальные животные — ключевую воду.

Аватара пользователя
Сан Саныч
Я не пью уже: 4 года 1 месяц 14 дней

Худеем в 2019 году. Из сложившегося разговора перед самим НГ

Сообщение Сан Саныч » 11 янв 2019, 08:10

Глафира писал(а): крайний раз - это вообще за гранью моего понимания... fa::p
Такая же фигня... :nez-nayu:
Normaliti is a paved road: it is comfortable to walk, but no flowers grow

Аватара пользователя
Сан Саныч
Я не пью уже: 4 года 1 месяц 14 дней

Худеем в 2019 году. Из сложившегося разговора перед самим НГ

Сообщение Сан Саныч » 11 янв 2019, 08:13

Иванес, Всё хотел спросить, если в бронекофе положить 9г кокосового масла, а не 10, а сливочного положить 11г, а не 10 - это будет лучше или хуже?
Normaliti is a paved road: it is comfortable to walk, but no flowers grow

Аватара пользователя
Иванес

Re: Худеем в 2019 году. Из сложившегося разговора перед сами

Сообщение Иванес » 11 янв 2019, 08:14

Для худеющих......спорт - страдания для покрытия излишков жора. А может жор устранить? Чем сгонять спортом нажратое, лучше меньше жрать. Примерно так.
Только люди пьют вино, а остальные животные — ключевую воду.

Аватара пользователя
Иванес

Re: Худеем в 2019 году. Из сложившегося разговора перед сами

Сообщение Иванес » 11 янв 2019, 08:16

  11 янв 2019, 11:13  Сан Саныч  писал(а): Иванес, Всё хотел спросить, если в бронекофе положить 9г кокосового масла, а не 10, а сливочного положить 11г, а не 10 - это будет лучше или хуже?
А я этим не парюсь! Сегодня положил 5 кокосового и 7 сливочного h:i:hih:igif h:i:hih:igif h:i:hih:igif , масло кончается, економлю
Только люди пьют вино, а остальные животные — ключевую воду.

Аватара пользователя
Сан Саныч
Я не пью уже: 4 года 1 месяц 14 дней

Худеем в 2019 году. Из сложившегося разговора перед самим НГ

Сообщение Сан Саныч » 11 янв 2019, 08:17

Казус писал(а): ходи вместе с ней на трени :-)
И да, у нас с ним(он друг детства) большие разногласия в вопросах питания. Его питание ориентировано на внешнюю красоту, а моё на внутреннюю. o:ho:hoh
Normaliti is a paved road: it is comfortable to walk, but no flowers grow

Аватара пользователя
tixon6
Я не пью уже: 5 месяцев 7 дней

Худеем в 2019 году. Из сложившегося разговора перед самим НГ

Сообщение tixon6 » 11 янв 2019, 08:19

Иванес писал(а): Чем сгонять спортом нажратое, лучше меньше жрать. Примерно так.
А может лучше договориться со своими пищевыми привычками?
Водка-для слабаков,только хардкор,только жестокая реальность. :ps_ih:

Аватара пользователя
Сан Саныч
Я не пью уже: 4 года 1 месяц 14 дней

Худеем в 2019 году. Из сложившегося разговора перед самим НГ

Сообщение Сан Саныч » 11 янв 2019, 08:20

Иванес писал(а): Сегодня положил 5 кокосового и 7 сливочного h:i:hih:igif h:i:hih:igif h:i:hih:igif
Офигенно!!! :-)
Normaliti is a paved road: it is comfortable to walk, but no flowers grow

Аватара пользователя
Сан Саныч
Я не пью уже: 4 года 1 месяц 14 дней

Худеем в 2019 году. Из сложившегося разговора перед самим НГ

Сообщение Сан Саныч » 11 янв 2019, 08:22

tixon6 писал(а): А может лучше договориться со своими пищевыми привычками?
А кто будет договариваться? Переговорщиком кого послать?
Normaliti is a paved road: it is comfortable to walk, but no flowers grow

Аватара пользователя
tixon6
Я не пью уже: 5 месяцев 7 дней

Худеем в 2019 году. Из сложившегося разговора перед самим НГ

Сообщение tixon6 » 11 янв 2019, 08:25

Сан Саныч писал(а): т договариваться? Переговорщиком кого послать?
А сам с собой,Все равно любые решения принимаются между тобой и той физией в зеркале что ты видишь.
Водка-для слабаков,только хардкор,только жестокая реальность. :ps_ih:

Аватара пользователя
Fabia
Я не пью уже: 1 месяц 10 дней

Худеем в 2019 году. Из сложившегося разговора перед самим НГ

Сообщение Fabia » 11 янв 2019, 08:25

Сан Саныч писал(а): Я тебе "бабушку" свою покажу, хошь? 42 года.
Красивая! :co_ol: Эх, у меня в 42 тоже фигурка была отличная. Но + 8 лет сделали весьма неприятные изменения o:ho:hoh Лишнего веса нет, но формы перестали радовать мой глаз :ne_ne_ne:
По теме. Никак не могу перейти на ПП по объему порций. Из вредностей почти ничего не ем, но вот соблюдать 16/8 тоже не получается. Нет настроения, какая-то апатия :-(
Не стреляйте в пианиста, он играет, как умеет!

Аватара пользователя
Сан Саныч
Я не пью уже: 4 года 1 месяц 14 дней

Худеем в 2019 году. Из сложившегося разговора перед самим НГ

Сообщение Сан Саныч » 11 янв 2019, 08:26

tixon6, Специально для тебя свежее фото тренера, апрель 2018г, выступают атлеты в возрасте от 50 лет...

Изображение
Normaliti is a paved road: it is comfortable to walk, but no flowers grow

Аватара пользователя
Fabia
Я не пью уже: 1 месяц 10 дней

Худеем в 2019 году. Из сложившегося разговора перед самим НГ

Сообщение Fabia » 11 янв 2019, 08:27

tixon6 писал(а): А может лучше договориться со своими пищевыми привычками?
Еще бы знать как? :du_ma_et:
Не стреляйте в пианиста, он играет, как умеет!

Аватара пользователя
Сан Саныч
Я не пью уже: 4 года 1 месяц 14 дней

Худеем в 2019 году. Из сложившегося разговора перед самим НГ

Сообщение Сан Саныч » 11 янв 2019, 08:27

tixon6 писал(а): между тобой и той физией в зеркале что ты видишь.
:du_ma_et: Ты разговариваешь с отражением?
Normaliti is a paved road: it is comfortable to walk, but no flowers grow

Аватара пользователя
Джемма
Я не пью уже: 1 год 3 месяца 1 день

Худеем в 2019 году. Из сложившегося разговора перед самим НГ

Сообщение Джемма » 11 янв 2019, 08:27

tixon6 писал(а): А может лучше договориться со своими пищевыми привычками?
вот это более подходит Поменять устоявшиеся привычки питания.

Лёгкого похудального настроения flag:rf
Воспринимая мир как данность,
Взгляни на звёзды, не спеша...

Аватара пользователя
tixon6
Я не пью уже: 5 месяцев 7 дней

Худеем в 2019 году. Из сложившегося разговора перед самим НГ

Сообщение tixon6 » 11 янв 2019, 08:34

Сан Саныч писал(а): выступают атлеты в возрасте от 50 лет...
Там политики много.А ты в курсе что 40 летним запретили соревноваться с молодыми? :-)
Водка-для слабаков,только хардкор,только жестокая реальность. :ps_ih:

Аватара пользователя
Макс 1979
Я не пью уже: 1 год 8 месяцев 25 дней

Худеем в 2019 году. Из сложившегося разговора перед самим НГ

Сообщение Макс 1979 » 11 янв 2019, 08:35

Утром измерял вес - уже 97 кг. С энтузиазмом собрался на тренировку, вышел из дома и увидел что выезд со двора завален сугробом снега. Решил расчистить и как то неудачно дёрнул спину :cry_ing: еле доковылял до дома, треня отменяется, лежу охаю в печале и тоске(

Вернуться в «Флудилка-болталка.»