Главная страница


1 ... 15 16 17 18 19 20 21 ... 31
СообщениеДобавлено: 11 янв 2019, 07:43 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
9 месяцев 29 дней
Казус написал(а):
OOу кто ж такие фоты в темы про похудение выкладывает
:-) :mi_ga_et:


Наверх   Не в сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 11 янв 2019, 07:45 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
2 года 7 месяцев 4 дня
Джемма написал(а):
OOправильнее сказать-недавний
А крайний раз - это вообще за гранью моего понимания... fa::p


Наверх   В сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 11 янв 2019, 08:09 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
3 года 8 месяцев 11 дней
Лена Костина написал(а):
OOh:i:hih:igif
Понравился тренер в молодости? :-)
Джемма, В этот раз успел тебя подсмотреть...Чё скрывалась? Я тебя более древней девой представлял, а ты живая k:s:u :-)
Казус написал(а):
OOходи вместе с ней на трени :-)
Не. Я отказался от спорта, как от "велотренажёра, который едет в никуда..." Если мне нужны будут движения, например, восхождение на Эверест, то подготовлюсь за месяц и схожу... :nez-nayu:


Наверх   В сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 11 янв 2019, 08:10 
Аватара пользователя
Я не фан кето. Моя система питания ориентированно на снижение инсулинрезистентности, так как имею диабет 2 типа 13 лет.
Ее принципы:
1.Не есть продукты с ГИ (гликемический индекс) выше 40.
2. ГН (гликемическая нагрузка) за раз не более 5, а за день 10. ГН=ГИ*кол-во углей/100. Например 100 г. фасоли 25*25/100=6,25, значит за раз не 100 г., не более 70 г. А если из углей есть только фасоль, ее можно 150 г. в день, остальное мясо, рыба, даже творог и кефир нельзя, ибо там угли. А 100 г. отварной гречки - это ГН 12,5, есть ее 30 г. за раз или 70 в день, не вижу смысла. А даже черный хлеб ГН=20,2. 45 г. в день и больше ничего из углеводного. Не лучше ли съесть 400 г. салата. Это ГН =2,4. Творога со сметанной 200 г. Это ГН=2,5. 100 г. отварного гороха, еще ГН=2,2. И уровень глюкозы будет лучше. И инсулинрезистентность не будет развиваться.
Если токмо выявили болезнь, страдаешь ожирением, а это уже преддиабет, следуй 4 принципам. Ешь, как выделенное жирным, и сможешь и без таблов. Я, к сожалению, вынужден пить Сиофор, но гликированный 6,0. Утром сахар 6,3 (феномен утренней зари), вечером будет 5,4.
3. Желудок должен быть легким, то есть, после стола вставать с чувством ненаполненности. Если ешь чисто мясо или сыр, яйца, то набитый под завязку желудок снижает инсулинрезистентность (механико-биохимическая реакция).
4. Инсулинрезистентность приводит в чувство голодание 36 часов раз в неделю, можно и два, еще лучше
Все. А инсулинрезистентность провоцирует гипертензию, еще ее снижает физическая нагрузка. попробуй следовать 4 отмеченным принципам, и поймешь, что попадаешь в кето, даже не думая о кето, хотя не чисто кето


Наверх   Не в сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 11 янв 2019, 08:10 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
3 года 8 месяцев 11 дней
Глафира написал(а):
OOкрайний раз - это вообще за гранью моего понимания... fa::p
Такая же фигня... :nez-nayu:


Наверх   В сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 11 янв 2019, 08:13 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
3 года 8 месяцев 11 дней
Иванес, Всё хотел спросить, если в бронекофе положить 9г кокосового масла, а не 10, а сливочного положить 11г, а не 10 - это будет лучше или хуже?


Наверх   В сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 11 янв 2019, 08:14 
Аватара пользователя
Для худеющих......спорт - страдания для покрытия излишков жора. А может жор устранить? Чем сгонять спортом нажратое, лучше меньше жрать. Примерно так.


Наверх   Не в сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 11 янв 2019, 08:16 
Аватара пользователя
Изображение  11 янв 2019, 11:13  Сан Саныч  написал(а):
OOИванес, Всё хотел спросить, если в бронекофе положить 9г кокосового масла, а не 10, а сливочного положить 11г, а не 10 - это будет лучше или хуже?
А я этим не парюсь! Сегодня положил 5 кокосового и 7 сливочного h:i:hih:igif h:i:hih:igif h:i:hih:igif , масло кончается, економлю


Наверх   Не в сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 11 янв 2019, 08:17 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
3 года 8 месяцев 11 дней
Казус написал(а):
OOходи вместе с ней на трени :-)
И да, у нас с ним(он друг детства) большие разногласия в вопросах питания. Его питание ориентировано на внешнюю красоту, а моё на внутреннюю. o:ho:hoh


Наверх   В сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 11 янв 2019, 08:19 
Нет аватара
Иванес написал(а):
OOЧем сгонять спортом нажратое, лучше меньше жрать. Примерно так.
А может лучше договориться со своими пищевыми привычками?


Наверх   Не в сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 11 янв 2019, 08:20 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
3 года 8 месяцев 11 дней
Иванес написал(а):
OOСегодня положил 5 кокосового и 7 сливочного h:i:hih:igif h:i:hih:igif h:i:hih:igif
Офигенно!!! :-)


Наверх   В сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 11 янв 2019, 08:22 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
3 года 8 месяцев 11 дней
tixon6 написал(а):
OOА может лучше договориться со своими пищевыми привычками?
А кто будет договариваться? Переговорщиком кого послать?


Наверх   В сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 11 янв 2019, 08:25 
Нет аватара
Сан Саныч написал(а):
OOт договариваться? Переговорщиком кого послать?
А сам с собой,Все равно любые решения принимаются между тобой и той физией в зеркале что ты видишь.


Наверх   Не в сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 11 янв 2019, 08:25 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
3 месяца 17 дней
Сан Саныч написал(а):
OOЯ тебе "бабушку" свою покажу, хошь? 42 года.
Красивая! :co_ol: Эх, у меня в 42 тоже фигурка была отличная. Но + 8 лет сделали весьма неприятные изменения o:ho:hoh Лишнего веса нет, но формы перестали радовать мой глаз :ne_ne_ne:
По теме. Никак не могу перейти на ПП по объему порций. Из вредностей почти ничего не ем, но вот соблюдать 16/8 тоже не получается. Нет настроения, какая-то апатия :-(


Наверх   Не в сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 11 янв 2019, 08:26 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
3 года 8 месяцев 11 дней
tixon6, Специально для тебя свежее фото тренера, апрель 2018г, выступают атлеты в возрасте от 50 лет...

Изображение


Наверх   В сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 11 янв 2019, 08:27 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
3 месяца 17 дней
tixon6 написал(а):
OOА может лучше договориться со своими пищевыми привычками?
Еще бы знать как? :du_ma_et:


Наверх   Не в сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 11 янв 2019, 08:27 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
3 года 8 месяцев 11 дней
tixon6 написал(а):
OOмежду тобой и той физией в зеркале что ты видишь.
:du_ma_et: Ты разговариваешь с отражением?


Наверх   В сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 11 янв 2019, 08:27 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
9 месяцев 29 дней
tixon6 написал(а):
OOА может лучше договориться со своими пищевыми привычками?
вот это более подходит Поменять устоявшиеся привычки питания.

Лёгкого похудального настроения flag:rf


Наверх   Не в сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 11 янв 2019, 08:34 
Нет аватара
Сан Саныч написал(а):
OOвыступают атлеты в возрасте от 50 лет...
Там политики много.А ты в курсе что 40 летним запретили соревноваться с молодыми? :-)


Наверх   Не в сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 11 янв 2019, 08:35 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
1 год 3 месяца 22 дня
Утром измерял вес - уже 97 кг. С энтузиазмом собрался на тренировку, вышел из дома и увидел что выезд со двора завален сугробом снега. Решил расчистить и как то неудачно дёрнул спину :cry_ing: еле доковылял до дома, треня отменяется, лежу охаю в печале и тоске(


Наверх   Не в сети   Вниз
  
1 ... 15 16 17 18 19 20 21 ... 31


Сейчас этот раздел просматривают:

Айнанэ, Сан Саныч, CommonCrawl [Bot] (в этой теме), Nataly, strelka61, Yandex [Bot], Толстячок и гости: 10


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: