Главная страница


1 ... 46 47 48 49 50 51 52 ... 70
СообщениеДобавлено: 09 фев 2019, 04:49 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
3 года 11 месяцев 16 дней
Казус, Ну мужик правильно говорит. Наверно. Но он говорит вообще о другом. Стадный эффект, который он именует каким-то эгрегором. И чё? Нафига нам эти эгрегоры? Они затягивают и от них не отвязаться? Для меня - чушь собачья. Если нет Веры, то не будет и воздействия эгрегора... А я ни во что не верю, не верю даже в веру :-)
Ну хотя это верно, для тех, кто живет в иллюзиях, а это подавляющее большинство, да.
PS: Давайте, как настоящие исследователи, смотреть на вещи не предвзято, и подвергать сомнению факты, казалось бы абсолютно очевидные. k:s:u


Наверх   Не в сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 09 фев 2019, 05:54 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
11 месяцев 3 дня
Сан Саныч, я про то что есть эгрегор абсолютный - данный нам от рождения, а не навязанный в процессе жизни. Вот он идёт не "от ума".
Сан Саныч написал(а):
OOи подвергать сомнению факты, казалось бы абсолютно очевидные
тёмной дорожкой вы собрались комрад :-) инструментов тупо для познания истины не хватит, а все умозаключения так ими и останутся.


Наверх   Не в сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 09 фев 2019, 05:57 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
3 года 11 месяцев 16 дней
Казус написал(а):
OOтёмной дорожкой вы собрались комрад :-)
Я уже прошел и темная с виду оказалась широким полем... k:s:u


Наверх   Не в сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 09 фев 2019, 08:23 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
25 дней
каша гречневая с тушеной куриной грудкой - эгрегор?
---
я ее счас до готовлю и буду сближаться. :men:


Наверх   Не в сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 09 фев 2019, 16:04 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
11 месяцев 3 дня
Тёплый написал(а):
OOкаша гречневая с тушеной куриной грудкой - эгрегор?
только с ипонским. а так -жратва обыкновенная :-)


Наверх   Не в сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 09 фев 2019, 16:07 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
11 месяцев 3 дня
Сан Саныч написал(а):
OOЯ уже прошел и темная с виду оказалась широким полем...
всё ты загадками говоришь. Хоть бы сказал конкретно куда и какой дорогой. А то домыслить много чего можно, но я не буду :-):


Наверх   Не в сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 09 фев 2019, 18:30 
Аватара пользователя
Изображение  09 фев 2019, 19:04  Казус  написал(а):
OOтолько с ипонским. а так -жратва обыкновенная :-)
Надо поджарить свининку мелко резаную, потом отвареную гречку все смещать....так как диабет, я сие блюдо делаю с перловкой


Наверх   Не в сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 09 фев 2019, 20:01 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
3 месяца 9 дней
Вернулся с семинара Павла Бадырова посвященному похудению,вывод один-меня легче усыпить чем мучаться с похуданием. :sh_ok:


Наверх   Не в сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 09 фев 2019, 20:15 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
2 дня
Изображение  09 фев 2019, 23:01  tixon6  написал(а):
OOВернулся с семинара Павла Бадырова посвященному похудению,вывод один-меня легче усыпить чем мучаться с похуданием. :sh_ok:
на семинаре не была но посмотрела мотивирующее видео :-)
поняла что становлюсь русалочкой
phpBB [media]


Наверх   Не в сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 10 фев 2019, 18:10 
Аватара пользователя
Это называется Atman Brahman asi Я есть Всё, но правильно Человек есть всё! У меня такое чувство санскрита!


Наверх   Не в сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 11 фев 2019, 07:44 
Аватара пользователя
Вот классический метод, уменьшение калорийности еды. Есть он-лайн калькуляторы, показывающие сколько за день калорий съедать, чтобы похудеть за год на 30 кило. Причем все физические нагрузки-это дополненине. Главное, меньше жрать.
Допустим некоей даме надо съесть 1300 ккал. Классика: 800 г. овощей 130 ккал, 400 фруктов (еще 180), хлеба черного 300 г (510 ккал) и 240 г. творога 9% жирности, сыра 30 г. Это 1300 ккал. По БЖУ. 56 г. белка, жиров 40 г, углеводов 180 г. Все это предлагается разделить на 5 трапез. Например, в 8, 11, 14, 17, 20. Это 1770 г. на раз по 354 г. Довольно не мало на раз.
Но если сьесть те же 1300 ккал за два раза. Сало 50 г. (420 ккал), масло оливковое 40 г. (360 ккал), творог 150 г (240 ккал), 50 г. сыра (200 ккал), 50 г. хлеба (80 ккал). Всего 340 г, на раз 170 г. Вроде желудок не тянется, калорийность та же, сброс веса тот же.
Но надо учитывать, что худеем за счет мышц и жиров, поэтому можете есть сколько угодно мало, но 1 г. белка на кило тощей массы (без жира вообще). Допустим это 73 кг у худеющего мужика, при услови, что без активных занятий спортом. Значит, надо 75 г белка, минимум углей, примерно 20 г, остальное жиры. 75 г белка -это 300 г. творога, 120 г. сыра. Вместо сыра, можно куриной грудки 150 г. или говядины 120 г. Всё! Норму белка набрали, паралельно 960 калорий, углей 5 г. Еще 30 г. черного хлеба.И имеете минимум белка, углей с клетчаткой, сверху можно сало 50 г. Уже будет 1470 ккал.
Но выделенное жирным минимум для худеющего мужчины ротом 180-185 см. А сверху, хоть ничего, как сможете. Дннй мужчина будет худеть со значительной потерей жира и минимума мышц. Если в нем 110 и он не занимается спортом, то ему надо 2500 ккал, а он ест 1500. Потеря веса в день 120 г, 3,6 кило в месяц. Это все условная схема, так не получится, но, чтобы мышцы не лтели, белка должно быть 1 г. на 1 кило тощей массы. Тощая масса для среднего чела, это рост минус 110, дя самого обычного телосложения.


Наверх   Не в сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 11 фев 2019, 10:17 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
11 месяцев 3 дня
Иванес написал(а):
OOЕсли в нем 110 и он не занимается спортом, то ему надо 2500 ккал
а если занимается? :du_ma_et:


Наверх   Не в сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 11 фев 2019, 11:00 
Аватара пользователя
При трех тренировках 3000 ккал, чтобы поддерживать вес. Занятия тут хороши, и вот почему. При ограничении калорийности и малоподвижном образе жизни на 1кг веса, уходит 600 г. мышц и 400 г. жира. Если заниматься, то от степени интенсивности соотношение сдвинется в пользу жира, например потеря 800 г. жира и 200 г. мышц, а если есть 2 г белка на кило веса и заниматься, то будет уходить жир и еще прирастать мышцы.. Я когда толкал 20 тонн туш в день, проходя толкая 10 км и 20 быстро на исходную позицию, жрал аки свинья, очень много, но и нагрузка дай боже!
Но есть метод сушки. Если едите мало углеводов, уровень инсулина существенно снижается, а это главный хранитель и откладыватель жира, и при этом есть 1 г белка на 1кг тощей массы, то даже при сидячем образе жизни, будет уходить жир и мало мышц, то есть, с 10 кг веса, уйдет 9 кг жира и 1кг мышц, пусть 8 и 2. При потере 25 кг, уйдет 20 кг жира и 5 мышц. То есть, из под жира вылезут мышцы, причем подсушенные. Обязательно нужно снижать уровень инсулина, например, следуя Монтиньяку, не употреблять продукты с ГИ выше 50. А если при этом еще заниматься, то вапче красота. Это идеальный вариант жизни для больного диабетом 2 типа с переизбытком инсулина. Например, ГИ 50 у гречки, а у белого батона 80, у геркулеса 65, а у фасоли отварной 40, у баклажанной икры 40, у яблок 30. Таблиц Ги продуктов полно в инете.
Таким образом, тренируем мышцы, едим достаточное количество белка, снижаем уровень инсулина за счет отказа от продуктов с ГИ выше 50.
Продукты с большим количеством белка на 100 г:
отварная фасоль, чечевица, горох-10 г.
Творог 17,
яйцо-20,
Скумбрия - 21 г.
Куриная грудка-23 г.
Твердый сыр 20 г.


Наверх   Не в сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 12 фев 2019, 09:32 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
6 месяцев 22 дня
Хоть сегодня и не отчётный день, но решил зафиксировать результат, так как сегодня у меня ровно месяц с начала данного мероприятия :men:
Итого за первый месяц -13,4 кг.


Наверх   Не в сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 12 фев 2019, 09:45 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
3 года 11 месяцев 16 дней
Изображение


Наверх   Не в сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 12 фев 2019, 10:57 
Аватара пользователя
Изображение  12 фев 2019, 12:32  Толстячок  написал(а):
OOХоть сегодня и не отчётный день, но решил зафиксировать результат, так как сегодня у меня ровно месяц с начала данного мероприятия :men:
Итого за первый месяц -13,4 кг.
Круто! Мне бы 13,4 и потом еще 5, и харе!


Наверх   Не в сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 12 фев 2019, 16:58 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
6 месяцев 22 дня
Изображение  12 фев 2019, 13:57  Иванес  написал(а):
OOКруто! Мне бы 13,4 и потом еще 5, и харе!
Ну мне до харе, как до китая пешком)))


Наверх   Не в сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 12 фев 2019, 17:38 
Аватара пользователя
Изображение  12 фев 2019, 19:58  Толстячок  написал(а):
OOВот на фото еще 105, а хочу 81-82.

Ну мне до харе, как до китая пешком)))


Наверх   Не в сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 12 фев 2019, 18:05 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
2 года 9 месяцев 4 дня
Толстячок написал(а):
OOтого за первый месяц -13,4 кг.
Да ты вааще, реально крутой! :sh_ok: :co_ol:


Наверх   Не в сети   Вниз
  
СообщениеДобавлено: 12 фев 2019, 18:11 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
2 года 9 месяцев 4 дня
Я книжицу качка тоже слегонца почитал.
Он конечно ну очень любит себя порекламировать. Воды много.
Зачем несколько раз говорить, что предложит способ, не требующий сидения на диете и напрягания в снарядках?

В конечном итоге сам предложил именно диету, причём строгую: малокалорийная и низкоуглеводная.

Работает? Да, конечно! Согласен-ли я с ней? Да, согласен.
Плюшки, шоколадки, мороженки и прочие вкусняшки вредны ужасно!


Наверх   Не в сети   Вниз
  
1 ... 46 47 48 49 50 51 52 ... 70


Сейчас этот раздел просматривают:

CommonCrawl [Bot] (в этой теме), Yandex [Bot] и гости: 0


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: