Главная страница


1 ... 166 167 168 169 170 171 172 ... 224
 Заголовок: похудение
СообщениеДобавлено: 28 июн 2015, 11:27 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
4 месяца 19 дней
Сэра написал(а):
OOУглеводы убрала по максимуму.
Я второй день без них.
Поняла смысл выражения, знакомого с детства: "Слаще моркови ничего не ел".
Морковь, оказывается, реально сладкая :sh_ok:
Еще поняла, что не люблю кофе. :sh_ok:
Мне без пирожного его не надо.


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: похудение
СообщениеДобавлено: 28 июн 2015, 14:29 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
1 год 3 месяца 20 дней
Девушки, надо прибирать углеводы только заменяя их чем-то... Например белком (не из красного мяса), но белок надо перерабатывать в мышцы, для этого нужны силовые нагрузки, в противном случае можно поиметь проблемы с печенью, почками итд кушайте с утра сложные угли, днем куринную или индеичью грудку (выреную или гриль), вечером творог обезжиреный (без сметаны), но главное 30 мин кардио и час силовых раз в 2 дня! Вес будет уходить быстро и качественно!


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: похудение
СообщениеДобавлено: 28 июн 2015, 14:52 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
4 месяца 19 дней
Ноубоди написал(а):
OOс утра сложные угли
Я всю жизнь так делала :-)
Но я принципиально выдержу эту ерунду неделю.
Ну что я, совсем, что ли, безвольная? :-):


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: Re: похудение
СообщениеДобавлено: 28 июн 2015, 14:54 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
1 год 3 месяца 20 дней
Изображение  28 июн 2015, 18:52  татьяна 35  написал(а):
OOЯ всю жизнь так делала :-)
Но я принципиально выдержу эту ерунду неделю.
Ну что я, совсем, что ли, безвольная? :-):
Я за год подобных извращений скинул четверть веса, правда с отклонениями))) спортом увлекался всегда!


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: похудение
СообщениеДобавлено: 28 июн 2015, 14:56 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
4 месяца 19 дней
Ноубоди написал(а):
OOспортом увлекался всегда!
Мне не нравится, с детства.
Я даже на велосипеде кататься не умею, я писала :-)
Мне не надо четверть веса. Килограмма 4-5 меня вполне устроит.


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: Re: похудение
СообщениеДобавлено: 28 июн 2015, 15:09 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
1 год 3 месяца 20 дней
Изображение  28 июн 2015, 18:56  татьяна 35  написал(а):
OOМне не нравится, с детства.
Я даже на велосипеде кататься не умею, я писала :-)
Мне не надо четверть веса. Килограмма 4-5 меня вполне устроит.
Ну тут вопрос мотивации, я не гнался за похудением - цель была другая!


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: похудение
СообщениеДобавлено: 28 июн 2015, 15:12 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
4 месяца 19 дней
Ноубоди написал(а):
OOцель была другая!
Какая? Здоровье и долголетие?
Свойственно алкашам, да.
Гробить - усиленно восстанавливать. Фанатично так.


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: Re: похудение
СообщениеДобавлено: 28 июн 2015, 15:52 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
1 год 3 месяца 20 дней
Изображение  28 июн 2015, 19:12  татьяна 35  написал(а):
OOКакая? Здоровье и долголетие?
Свойственно алкашам, да.
Гробить - усиленно восстанавливать. Фанатично так.
Ненене! Утрируешь))) я не пил полтора года, а до этого пил всего день и опохмел утренний, а до этого еще 8 мес не пил И так далее по убывающей... цель была и есть - зож + я плотно увлекся качалкой - хотел набрать мыш. массу!


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: похудение
СообщениеДобавлено: 28 июн 2015, 15:54 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
1 год 3 месяца 20 дней
татьяна 35, всмысле я признаю что я синячок такой конкретный, но смириться с этим не готов, спорт для меня хорошая замена!


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: Re: похудение
СообщениеДобавлено: 28 июн 2015, 15:55 
Аватара пользователя
Изображение  28 июн 2015, 17:29  Ноубоди  написал(а):
OO30 мин кардио и час силовых раз в 2 дня! Вес будет уходить быстро и качественно!
Мне это много, 1 час ходьбы в быстром темпе каждый день и 20 мин с эспандерами, на большее не хватает времени и сил.
А вот разгрузочные дни три раза в неделю, опять возвращаюсь к этому: пн.-кефирно-сывороточный, в ср. овсяная каша из цельной крупы без масла, в пт. овощно-фруктовый, 4 дня лопаю все, не парясь, не для похудения, для поддержи тонуса органона


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: похудение
СообщениеДобавлено: 28 июн 2015, 16:00 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
4 месяца 19 дней
Ноубоди написал(а):
OOспорт для меня хорошая замена!
Ты не одинок!
Многие заменяют спортом.


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: Re: похудение
СообщениеДобавлено: 28 июн 2015, 16:03 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
1 год 3 месяца 20 дней
Изображение  28 июн 2015, 19:55  Иванес  написал(а):
OOМне это много, 1 час ходьбы в быстром темпе каждый день и 20 мин с эспандерами, на большее не хватает времени и сил.
А вот разгрузочные дни три раза в неделю, опять возвращаюсь к этому: пн.-кефирно-сывороточный, в ср. овсяная каша из цельной крупы без масла, в пт. овощно-фруктовый, 4 дня лопаю все, не парясь, не для похудения, для поддержи тонуса органона
Насчет ходьбы согласен! Суставы жалею- либо элипсойд, либо ходьба около 6км/ч с разными углами наклона! Насчет разгрузки - помогает, но мне жалко тренировок тогда... На них просто сил нет- если не есть, насчет молочки - много ее не употребляю ибо конкретно у меня она воду задерживает! Творожок не жирный и молочко в кофе- все!!!


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: Re: похудение
СообщениеДобавлено: 28 июн 2015, 16:05 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
1 год 3 месяца 20 дней
Изображение  28 июн 2015, 20:00  татьяна 35  написал(а):
OOТы не одинок!
Многие заменяют спортом.
Лучше чем бухать точно!


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: Re: похудение
СообщениеДобавлено: 29 июн 2015, 07:43 
Аватара пользователя
Изображение  28 июн 2015, 19:05  Ноубоди  написал(а):
OOЛучше чем бухать точно!
Одна из лучших замен. Увеличивается выброс эндорфинов, алкогольная суррогатная "радость" заменяется мышечной. Но все в меру, когда работал 15 лет назад грузчиком на тушах на мясокомбинате, а нагрузка, допустим при толкании туш, адекватна толканию телеги 20 км, да еще столько же быстрым шагом к исходной позиции, после смены хотелось выпить...и я совался после 4 лет трезвости, а вот в свободные 2 суток никто не изъявлял желания заняться качалкой h:i:hih:igif h:i:hih:igif h:i:hih:igif или еще чем, а вот банька-да!!!


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: похудение
СообщениеДобавлено: 29 июн 2015, 07:53 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
3 года 11 месяцев 2 дня
Не могла пройти мимо худеющих со своей утренней стопкой блинов. К блинам подавался яичный соус, сметана, домашний рассольный сыр, остатки зафаршировали творогом. А вы молодцы, да, стойкие . :zer_calo:


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: похудение
СообщениеДобавлено: 29 июн 2015, 08:05 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
1 год 3 месяца 17 дней
EffTYousha, ммммм, сыррррр, помню, помню, очень вкусно!


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: похудение
СообщениеДобавлено: 29 июн 2015, 08:06 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
3 года 11 месяцев 2 дня
Окся, привет, красавица! Тоже худеешь????? Тебе и так хорошо!!!


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: похудение
СообщениеДобавлено: 29 июн 2015, 08:12 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
1 год 3 месяца 17 дней
EffTYousha, привет, Леночка! Не, не худею, я в своем обычном весе)))


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: похудение
СообщениеДобавлено: 29 июн 2015, 08:41 
Аватара пользователя

Я не переживаю
из-за алкоголизма уже:
2 года 5 месяцев 22 дня
Ноубоди написал(а):
OOДевушки, надо прибирать углеводы только заменяя их чем-то...
Ну есессно! :-):
Я сначала горы медлитературы перелопатила.
Ем много овощей (там углеводы всё равно содержатся), кисломолочку, сыр, яйца, мясо-рыбу-курицу. Жиры заменяют углеводы в плане генерирования энергии.
И углеводы я не исключила наглухо, я их уменьшила максимально.
Лишних кг у меня немного. Вот сейчас до комфортного состояния мне осталось сбросить 3 кг.
Потом чуточку углей прибавлю, чтобы больше не худеть, иначе превращусь в красотку Бухенвальда. :-)
А насчет спорта - я как татьяна 35 ленивая. :-) Хожу пешком только с работы домой 25-30 минут около 2 км.
EffTYousha написал(а):
OOНе могла пройти мимо худеющих со своей утренней стопкой блинов
:-) :co_ol: приятного аппетита, Ленусик!


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: похудение
СообщениеДобавлено: 29 июн 2015, 08:44 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
3 года 11 месяцев 2 дня
Сэраp:r:i:v :-|-: спс)))нам бы поменьше этого аппетита)))


Наверх   Не в сети   Вниз
  
1 ... 166 167 168 169 170 171 172 ... 224


Сейчас этот раздел просматривают:

CommonCrawl [Bot] (в этой теме), Глафира, Yandex [Bot], Мания и гости: 0


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: