Главная страница


1 ... 198 199 200 201 202 203 204 ... 224
 Заголовок: Re: похудение
СообщениеДобавлено: 23 окт 2015, 15:07 
Аватара пользователя
Изображение  23 окт 2015, 16:39  Ноубоди  написал(а):
OOИ да, не ждать быстрого результата... запасаться терпением на 6-8 мес, для похудения более, чем на 10% от массы тела!
Это самая главная ошибка-стремление к быстрому результату. но тут работает правило, чем быстрее ушли килограммы, тем быстрее вернутся, а тише едешь, дальше будешь. В книге Миллера "Ходьба вместо лекарств" приведен пример из его клуба "Надежда". мужчина сократив еду и начав заниматься спортивно-оздоровительной ходьбой (не менее 120 шагов в минуту и до 150 (больше уже спортсмены, владеющие хорошо техникой) у профи, от 5 до 8 км/час), скинул за год вес со 105 до 80 кг, получается в среднем 2% веса в месяц, сохраняет этот вес в течение 25 лет с 40 до 65. Поэтому умеренно отрицательный энергетический баланс и аэробные физические нагрузки


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: похудение
СообщениеДобавлено: 23 окт 2015, 18:03 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
4 месяца 23 дня
Мусик

И откуда к нам такую продвинутую алкоголичку занесло? :-)

Не-не, я не в претензии.
Мне нравится все, что ты пишешь.
И про похудение тоже :-):


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: похудение
СообщениеДобавлено: 23 окт 2015, 18:19 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
2 года 9 месяцев 5 дней
Так, Шизгарушка ты мне нужна, вес стоит( я читала у тебя и Ивы про это)
мотивация на нуле, см не уменьшаются. Жёпик качается, седнь 55 приседов,
крепатура шо писец, спускаться по лестнице не могу, но поспорила, если бы я
так спорила на алко, цены бы мне не было, дыыа алкашики.
Тип на спор, а не буду больше пить :smu:sche_nie: , вот бы жизнь была.
Миски уменьшились, есть вечером вообще не хочу.
Морковь с капустой ненавижу, огурцы-помидоры-перцы-редисы-зелень пока ещё
люблю, голодной себя не чувствую.
У протасовцев какие-то охренительные результаты в интОрнетах уже на первой
неделе, шо кажется, усё проплачено. Скажи мне словушко доброе.
А то я уже престарелое, покрытое прЫщами тёткО :za_da_va_la:

татьяна 35p:r:i:v


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: похудение
СообщениеДобавлено: 23 окт 2015, 18:31 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
4 месяца 23 дня
По теме: я за воду.
Ну стакан теплой натощак.
И пить только воду. Теплую. 2-2,5 литра.
Все остальное питие на фиг, включая суп.
За полчаса до еды - стакан воды.
Не раньше, чем через 1,5 часа после еды - воду.
Да, желательно не жрать за 5 часов до сна.

И еще, так жить. Это не диета.
Мне помогало.
Разберусь с алкоголизмом - вернусь к этому режиму.


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: похудение
СообщениеДобавлено: 23 окт 2015, 18:33 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
4 месяца 23 дня
И да,Мусикp:r:i:v


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: похудение
СообщениеДобавлено: 23 окт 2015, 18:57 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
2 года 9 месяцев 5 дней
Гыы, моё утро начинается уже надцать лет с двух стаканов теплой воды с лимоном,
я привыкла, до первого кофе 600-800 мл воды, до обеда 1,5 ( общее количество),
затем до сна ещё литр или чуть меньше. Во время еды не пью, после еды тоже.
Супы, чаи, кофе, соки, молоко за воду не считаю.
Не понимаю, как я такая умная, стока лишнего кила набрала.
Хотя если считать калории в бутылке вина и пива-тоды ой.


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: похудение
СообщениеДобавлено: 23 окт 2015, 19:00 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
5 дней
Мусик написал(а):
OOя привыкла, до первого кофе 600-800 мл воды
ссать от такого гоняет жутко.
не,не вариант.


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: похудение
СообщениеДобавлено: 23 окт 2015, 19:10 
Аватара пользователя
Да не гоняет особо. Гоняет, если это разовая акция, а потом организм настраивается на 2-2,5 литра в день воды и уже не гоняет.


Наверх   В сети   Вниз
  
 Заголовок: похудение
СообщениеДобавлено: 23 окт 2015, 19:13 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
5 месяцев 27 дней
Мусик написал(а):
OO600-800 мл воды, до обеда
Мусик написал(а):
OOдо сна ещё литр
fa::p fa::p fa::p ты же аквариум какой-то.
Столько воды калдырить это же каких размеров желудок должен быть))) :-)
татьяна 35 написал(а):
OO2-2,5 литра.
:sh_ok: Уж лучше воттку)) o:l:ca:sh


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: Re: похудение
СообщениеДобавлено: 23 окт 2015, 19:13 
Аватара пользователя
Изображение  23 окт 2015, 21:57  Мусик  написал(а):
OOГыы, моё утро начинается уже надцать лет с двух стаканов теплой воды с лимоном,
я привыкла, до первого кофе 600-800 мл воды, до обеда 1,5 ( общее количество),
затем до сна ещё литр или чуть меньше. Во время еды не пью, после еды тоже.
Супы, чаи, кофе, соки, молоко за воду не считаю.
Не понимаю, как я такая умная, стока лишнего кила набрала.
.
Тоже придерживаюсь 2+ литра воды в день, и скажу, одно другому не мешает - и пить воду и набирать от еды вес))


Наверх   В сети   Вниз
  
 Заголовок: похудение
СообщениеДобавлено: 23 окт 2015, 19:19 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
3 года 11 месяцев 6 дней
Медея написал(а):
OOорганизм настраивается на 2-2,5 литра в день воды и уже не гоняет.
и, заметьте, отёков гораздо меньше при таком режиме питья воды. Организм доволен, нужное сливает, знает, что ещё нальют


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: похудение
СообщениеДобавлено: 23 окт 2015, 19:21 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
4 месяца 23 дня
Мусик написал(а):
OOНе понимаю, как я такая умная, стока лишнего кила набрала.
Ну чото с обменом веществ.
У меня срабатывает.

Я в заветные рост-115 превращаюсь за пару месяцев.
Я высокая, эта формула не для всех - норма.


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: похудение
СообщениеДобавлено: 23 окт 2015, 19:24 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
4 месяца 23 дня
Медея написал(а):
OOнабирать от еды вес))
Ну...
Меньше жрите в промежутках. Приема воды.


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: похудение
СообщениеДобавлено: 23 окт 2015, 19:27 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
4 месяца 23 дня
EffTYousha написал(а):
OOОрганизм доволен, нужное сливает, знает, что ещё нальют
Это очень правильно и важно.
Для меня, убившей себя фурасемидом.


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: Re: похудение
СообщениеДобавлено: 23 окт 2015, 19:28 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
1 год 3 месяца 24 дня
Изображение  23 окт 2015, 23:24  татьяна 35  написал(а):
OOНу...
Меньше жрите в промежутках. Приема воды.
да и вообще меньше жрите


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: похудение
СообщениеДобавлено: 23 окт 2015, 19:29 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
4 месяца 23 дня
Ноубоди написал(а):
OOда и вообще меньше жрите
Без воды - сложно.
Мне.
Кому легко - диет много.


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: Re: похудение
СообщениеДобавлено: 23 окт 2015, 19:31 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
5 дней
Изображение  23 окт 2015, 22:10  Медея  написал(а):
OOДа не гоняет особо. Гоняет, если это разовая акция, а потом организм настраивается на 2-2,5 литра в день воды и уже не гоняет.
аха.Ещё расскажите мне что чай без сахара вкусный. :-)

Два стакана воды и чашка кофе с утра,это адская смесь,после которой в разведку не пойдёшь. :ne_ne_ne:


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: похудение
СообщениеДобавлено: 23 окт 2015, 19:33 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
1 год 3 месяца 24 дня
ИгорьST написал(а):
OOчай без сахара вкусный.
представил себе зеленый чай напиханый сахаром, епт


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: похудение
СообщениеДобавлено: 23 окт 2015, 19:33 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
4 месяца 23 дня
SLA-LA написал(а):
OOУж лучше воттку))
Если бы, дорогая.
С нее скинешь, потом наберешь в 2 раза больше.
Даже если ее запивать водой. :-)
Давно не запиваю сладкими напитками.
Что газированными, что - нет.


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: похудение
СообщениеДобавлено: 23 окт 2015, 19:35 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
1 год 3 месяца 24 дня
татьяна 35 написал(а):
OOДавно не запиваю сладкими напитками.
правильно, здоровье надо беречь :-)


Наверх   Не в сети   Вниз
  
1 ... 198 199 200 201 202 203 204 ... 224


Сейчас этот раздел просматривают:

CommonCrawl [Bot] (в этой теме), DotNet [Bot], LessNik, Sirena, Yandex [Bot], Ксю_Тута, Дядюшка Гусь, Лора, Марлина, Мания, Тёплый и гости: 0


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: