Главная страница


1 ... 57 58 59 60 61 62 63
 Заголовок: Кетодиета
СообщениеДобавлено: 04 дек 2018, 07:26 
Аватара пользователя
Доброе утро!
Если ты давно в кетозе, то, возможно, замечал за собой состояние, когда организм отказывается от еды на одному ему известный срок и в момент, который наступает, когда организм выбрал сам.)))
Никогда голодание не происходило насильно. Т.е. нет такого: сегодня не ем, так как это полезно. И мучаешься.
Нет. Просто в одно прекрасное утро или вечер ты понимаешь, что есть не хочешь.
У меня голодное окно еще ни разу пока не превышало 48 часов. Но их переносишь не "мужественно", а спокойно. Будто так и надо.
Наступает легкость в теле, мыслях, желаниях. Мир становится светлее что ли. Состояние абсолютного эмоционального покоя. Не растрачиваешь энергию на всякие мелочи. :-):
Плюс при голоде выше 24 часов наступает аутофагия - процесс утилизации организмом "сломанных" клеток для своего питания. Но нет данных за то, что чем голод дольше, тем аутофагия интенсивнее. В целом, 24 часа уже запускают механизм.
Обязательно вода, соль, травяные чаи тоже можно.
Кофе, вроде, нельзя, но я не могу утром отказаться. Мне не мешает.


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: Кетодиета
СообщениеДобавлено: 04 дек 2018, 07:34 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
11 дней
первые 5-7 дней голодания сложно, потом недели две запросто, далее усталость напрягает.
есть нельзя ничего. пить только чистую воду. если хоть крошку есть, то желудок не выключается - муки голода и язву можно заработать


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: Кетодиета
СообщениеДобавлено: 04 дек 2018, 08:03 
Аватара пользователя
Тёплый написал(а):
OOпервые 5-7 дней голодания сложно
Так долго боюсь. Голод угнетает функцию щж, а у меня гипо. Больше 48 часов начинаю сильно мерзнуть.
Но, если вдруг захочется и пойдет без усилий, то попробую дольше.


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: Кетодиета
СообщениеДобавлено: 06 дек 2018, 07:01 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
4 года 1 месяц 1 день
Скажите, а яблоки можно зеленые? Читала что можно их и ещё грейпфруты.


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: Кетодиета
СообщениеДобавлено: 06 дек 2018, 07:14 
Аватара пользователя
Муха, ты это серьёзно или смеёшься?))


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: Кетодиета
СообщениеДобавлено: 06 дек 2018, 08:35 
Аватара пользователя
Муха, яблоки нельзя. Грейпфрут можно - если совсем-совсем немного. И то не в начале.
Первая ошибка начинающих: не надо насиловать себя. Жира должно быть ровно столько, чтобы это было вкусно.
Вторая ошибка начинающих: есть всё жирное, не деля жиры на полезные и вредные.
Упор должен быть на насыщенные животные и растительные жиры. Проще говоря, те, что при комнатной температуре твердые.
Растительные масла, кроме кокосового, оливкового, для любителей экзотики можно пальмовое настоящее, какао-масло, масло авокадо - другие нельзя.


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: Кетодиета
СообщениеДобавлено: 06 дек 2018, 09:24 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
4 года 1 месяц 1 день
Imbetsil написал(а):
OOты это серьёзно или смеёшься?)
Лечение гормонами, 25 лишних кг уже и зима впереди( зимой всегда лишний вес приляпывается). Мне не до смеха уже :ny_tik:


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: Кетодиета
СообщениеДобавлено: 06 дек 2018, 09:29 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
4 года 1 месяц 1 день
Айнанэ, привет. А можно примерное меню на день для наглядности. Если не сложно конечно :nez-nayu: Калории и граммы я сама подсчитаю)))


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: Кетодиета
СообщениеДобавлено: 06 дек 2018, 09:33 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
2 месяца 29 дней
Иванес, Никак наши с тобой, Иван, циклы нахождения на форуме не совпадут, привет p:r:i:v :-|-:
Я к кетодиете равнодушен, зашёл лишь отметить своё уважение к тебе, как богослову, цитировавшему Эпикура. Ты любишь всех. Молодец, Иван :co_ol: . Ты уже в раю. В том Раю, каким его представляю себе я, в частности.


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: Кетодиета
СообщениеДобавлено: 06 дек 2018, 11:37 
Аватара пользователя
Муха, я чуть выше писала. Для начала уберите полностью запрещенку всю - хлеб, всё мучное, крупы, фрукты, содержащее сахар и крахмал, мёд, нежирную молочку. И организм уже начнет перестраиваться.
Можно: яйца, мясо, рыба и морепродукты, птица. К этому полезные жиры и разрешенные овощи. Можно авокадо, лимон.
После можно добавить жирную молочку, орехи, ягоды.


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: Кетодиета
СообщениеДобавлено: 06 дек 2018, 12:03 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
4 года 1 месяц 1 день
Айнанэ, благодарю.


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: Кетодиета
СообщениеДобавлено: 06 дек 2018, 12:18 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
2 месяца 19 дней
Муха написал(а):
OOА можно примерное меню на день для наглядности.
Всем привет! p:r:i:v Люда, вот сейчас изучаю эти рецепты, хочу тоже попробовать кето.
https://locarb.org/кетогенная-диета-рецепты/


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: Кетодиета
СообщениеДобавлено: 06 дек 2018, 12:26 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
2 месяца 19 дней
Как только я говорю себе, что с сегодняшнего дня я не ем определенные продукты, мой мозг тут же начинает самовынос. И доводит меня до срыва. А вот название "пицца, маффины, сырники, блины, шоколадный торт" мне оооочень нравятся. Ну, а то, что эти рецепты низкоуглеводные мой мозг переживет! :-) Осталось как-то объяснить домочадцам, чо я теперь не буду жарить блины, печь пирги и торты к которым они привыкли. o:ho:hoh


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: Кетодиета
СообщениеДобавлено: 06 дек 2018, 12:39 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
4 года 1 месяц 1 день
Fabia написал(а):
OOКак только я говорю себе, что с сегодняшнего дня я не ем определенные продукты, мой мозг тут же начинает самовынос.
У меня спокойно все. Как никогда. Уже минус 5 кг и комплимент от мужа и сына.
Fabia написал(а):
OOЛюда, вот сейчас изучаю эти рецепты, хочу тоже попробовать кето.
Спасибо. Я вчера кето булочки испекла. Вот отсюда рецепт. https://www.ketogenic.ru/single-post/keto-eto-prosto

Изображение


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: Кетодиета
СообщениеДобавлено: 06 дек 2018, 12:40 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
4 года 1 месяц 1 день
Fabia написал(а):
OOчо я теперь не буду жарить блины, печь пирги и торты к которым они привыкли.
Я своим готовлю все как обычно. И пеку и все такое.


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: Кетодиета
СообщениеДобавлено: 06 дек 2018, 13:44 
Аватара пользователя
Айнанэ, не совсем поняла про растительные масла. Почему нельзя? Я только к льняному привыкла, а оливковое мой организм отказывается принимать, сделала как-то на нем паэлью с креветками и романтический вечер был испорчен))


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: Кетодиета
СообщениеДобавлено: 06 дек 2018, 13:51 
Аватара пользователя
сычик написал(а):
OOАйнанэ, не совсем поняла про растительные масла.
У них провоспалительное действие.
Хоть и называются все масла "жирами", но действие на организм, а также процесс усвоения - разный. Как небо и земля.
Вот я выкладывала в теме пп. Почему жиры со средней цепью защищают от алкогольного поражения печени и даже оборачивают жировой гепатоз вспять? А кукурузное масло - наоборот?


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: Кетодиета
СообщениеДобавлено: 06 дек 2018, 13:53 
Аватара пользователя
Айнанэ, спасибо! Почитаю в теме пп.


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: Кетодиета
СообщениеДобавлено: 06 дек 2018, 14:02 
Аватара пользователя
сычик, сейчас я напишу поразвернутей. А то я с телефона сейчас.


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: Кетодиета
СообщениеДобавлено: 06 дек 2018, 16:48 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
2 месяца 19 дней
Муха написал(а):
OOЯ вчера кето булочки испекла.
Аппетитно выглядят! :co_ol:
Муха написал(а):
OOЯ своим готовлю все как обычно. И пеку и все такое.
Я не уверенна, что смогу удержаться!


Наверх   Не в сети   Вниз
  
1 ... 57 58 59 60 61 62 63


Сейчас этот раздел просматривают:

Alkantonio, Алкемон, CommonCrawl [Bot] (в этой теме), cvetl, Глафира, tixon6, Yula, Карадур, златье, Натулек и гости: 8


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: