Кетодиета

Можно говорить обо всем, разумеется, не противоречащем правилам форума и законодательству РФ.
Аватара пользователя
Айнанэ
Я не пью уже: 4 месяца 17 дней

Кетодиета

Сообщение Айнанэ » 04 дек 2018, 07:26

Доброе утро!
Если ты давно в кетозе, то, возможно, замечал за собой состояние, когда организм отказывается от еды на одному ему известный срок и в момент, который наступает, когда организм выбрал сам.)))
Никогда голодание не происходило насильно. Т.е. нет такого: сегодня не ем, так как это полезно. И мучаешься.
Нет. Просто в одно прекрасное утро или вечер ты понимаешь, что есть не хочешь.
У меня голодное окно еще ни разу пока не превышало 48 часов. Но их переносишь не "мужественно", а спокойно. Будто так и надо.
Наступает легкость в теле, мыслях, желаниях. Мир становится светлее что ли. Состояние абсолютного эмоционального покоя. Не растрачиваешь энергию на всякие мелочи. :-):
Плюс при голоде выше 24 часов наступает аутофагия - процесс утилизации организмом "сломанных" клеток для своего питания. Но нет данных за то, что чем голод дольше, тем аутофагия интенсивнее. В целом, 24 часа уже запускают механизм.
Обязательно вода, соль, травяные чаи тоже можно.
Кофе, вроде, нельзя, но я не могу утром отказаться. Мне не мешает.

Аватара пользователя
Тёплый
Я не пью уже: 8 дней

Кетодиета

Сообщение Тёплый » 04 дек 2018, 07:34

первые 5-7 дней голодания сложно, потом недели две запросто, далее усталость напрягает.
есть нельзя ничего. пить только чистую воду. если хоть крошку есть, то желудок не выключается - муки голода и язву можно заработать
memento, consectetur adipiscing

Аватара пользователя
Айнанэ
Я не пью уже: 4 месяца 17 дней

Кетодиета

Сообщение Айнанэ » 04 дек 2018, 08:03

Тёплый писал(а): первые 5-7 дней голодания сложно
Так долго боюсь. Голод угнетает функцию щж, а у меня гипо. Больше 48 часов начинаю сильно мерзнуть.
Но, если вдруг захочется и пойдет без усилий, то попробую дольше.

Аватара пользователя
Муха
Я не пью уже: 4 года 6 месяцев 6 дней

Кетодиета

Сообщение Муха » 06 дек 2018, 07:01

Скажите, а яблоки можно зеленые? Читала что можно их и ещё грейпфруты.

Аватара пользователя
Imbetsil

Кетодиета

Сообщение Imbetsil » 06 дек 2018, 07:14

Муха, ты это серьёзно или смеёшься?))

Аватара пользователя
Айнанэ
Я не пью уже: 4 месяца 17 дней

Кетодиета

Сообщение Айнанэ » 06 дек 2018, 08:35

Муха, яблоки нельзя. Грейпфрут можно - если совсем-совсем немного. И то не в начале.
Первая ошибка начинающих: не надо насиловать себя. Жира должно быть ровно столько, чтобы это было вкусно.
Вторая ошибка начинающих: есть всё жирное, не деля жиры на полезные и вредные.
Упор должен быть на насыщенные животные и растительные жиры. Проще говоря, те, что при комнатной температуре твердые.
Растительные масла, кроме кокосового, оливкового, для любителей экзотики можно пальмовое настоящее, какао-масло, масло авокадо - другие нельзя.

Аватара пользователя
Муха
Я не пью уже: 4 года 6 месяцев 6 дней

Кетодиета

Сообщение Муха » 06 дек 2018, 09:24

Imbetsil писал(а): ты это серьёзно или смеёшься?)
Лечение гормонами, 25 лишних кг уже и зима впереди( зимой всегда лишний вес приляпывается). Мне не до смеха уже :ny_tik:

Аватара пользователя
Муха
Я не пью уже: 4 года 6 месяцев 6 дней

Кетодиета

Сообщение Муха » 06 дек 2018, 09:29

Айнанэ, привет. А можно примерное меню на день для наглядности. Если не сложно конечно :nez-nayu: Калории и граммы я сама подсчитаю)))

Аватара пользователя
Вигриб
Я не пью уже: 8 месяцев 4 дня

Кетодиета

Сообщение Вигриб » 06 дек 2018, 09:33

Иванес, Никак наши с тобой, Иван, циклы нахождения на форуме не совпадут, привет p:r:i:v :-|-:
Я к кетодиете равнодушен, зашёл лишь отметить своё уважение к тебе, как богослову, цитировавшему Эпикура. Ты любишь всех. Молодец, Иван :co_ol: . Ты уже в раю. В том Раю, каким его представляю себе я, в частности.

Аватара пользователя
Айнанэ
Я не пью уже: 4 месяца 17 дней

Кетодиета

Сообщение Айнанэ » 06 дек 2018, 11:37

Муха, я чуть выше писала. Для начала уберите полностью запрещенку всю - хлеб, всё мучное, крупы, фрукты, содержащее сахар и крахмал, мёд, нежирную молочку. И организм уже начнет перестраиваться.
Можно: яйца, мясо, рыба и морепродукты, птица. К этому полезные жиры и разрешенные овощи. Можно авокадо, лимон.
После можно добавить жирную молочку, орехи, ягоды.

Аватара пользователя
Муха
Я не пью уже: 4 года 6 месяцев 6 дней

Кетодиета

Сообщение Муха » 06 дек 2018, 12:03

Айнанэ, благодарю.

Аватара пользователя
Fabia
Я не пью уже: 14 дней

Кетодиета

Сообщение Fabia » 06 дек 2018, 12:18

Муха писал(а): А можно примерное меню на день для наглядности.
Всем привет! p:r:i:v Люда, вот сейчас изучаю эти рецепты, хочу тоже попробовать кето.
https://locarb.org/кетогенная-диета-рецепты/
Не стреляйте в пианиста, он играет, как умеет!

Аватара пользователя
Fabia
Я не пью уже: 14 дней

Кетодиета

Сообщение Fabia » 06 дек 2018, 12:26

Как только я говорю себе, что с сегодняшнего дня я не ем определенные продукты, мой мозг тут же начинает самовынос. И доводит меня до срыва. А вот название "пицца, маффины, сырники, блины, шоколадный торт" мне оооочень нравятся. Ну, а то, что эти рецепты низкоуглеводные мой мозг переживет! :-) Осталось как-то объяснить домочадцам, чо я теперь не буду жарить блины, печь пирги и торты к которым они привыкли. o:ho:hoh
Не стреляйте в пианиста, он играет, как умеет!

Аватара пользователя
Муха
Я не пью уже: 4 года 6 месяцев 6 дней

Кетодиета

Сообщение Муха » 06 дек 2018, 12:39

Fabia писал(а): Как только я говорю себе, что с сегодняшнего дня я не ем определенные продукты, мой мозг тут же начинает самовынос.
У меня спокойно все. Как никогда. Уже минус 5 кг и комплимент от мужа и сына.
Fabia писал(а): Люда, вот сейчас изучаю эти рецепты, хочу тоже попробовать кето.
Спасибо. Я вчера кето булочки испекла. Вот отсюда рецепт. https://www.ketogenic.ru/single-post/keto-eto-prosto

Изображение

Аватара пользователя
Муха
Я не пью уже: 4 года 6 месяцев 6 дней

Кетодиета

Сообщение Муха » 06 дек 2018, 12:40

Fabia писал(а): чо я теперь не буду жарить блины, печь пирги и торты к которым они привыкли.
Я своим готовлю все как обычно. И пеку и все такое.

Аватара пользователя
сычик

Кетодиета

Сообщение сычик » 06 дек 2018, 13:44

Айнанэ, не совсем поняла про растительные масла. Почему нельзя? Я только к льняному привыкла, а оливковое мой организм отказывается принимать, сделала как-то на нем паэлью с креветками и романтический вечер был испорчен))

Аватара пользователя
Айнанэ
Я не пью уже: 4 месяца 17 дней

Кетодиета

Сообщение Айнанэ » 06 дек 2018, 13:51

сычик писал(а): Айнанэ, не совсем поняла про растительные масла.
У них провоспалительное действие.
Хоть и называются все масла "жирами", но действие на организм, а также процесс усвоения - разный. Как небо и земля.
Вот я выкладывала в теме пп. Почему жиры со средней цепью защищают от алкогольного поражения печени и даже оборачивают жировой гепатоз вспять? А кукурузное масло - наоборот?

Аватара пользователя
сычик

Кетодиета

Сообщение сычик » 06 дек 2018, 13:53

Айнанэ, спасибо! Почитаю в теме пп.

Аватара пользователя
Айнанэ
Я не пью уже: 4 месяца 17 дней

Кетодиета

Сообщение Айнанэ » 06 дек 2018, 14:02

сычик, сейчас я напишу поразвернутей. А то я с телефона сейчас.

Аватара пользователя
Fabia
Я не пью уже: 14 дней

Кетодиета

Сообщение Fabia » 06 дек 2018, 16:48

Муха писал(а): Я вчера кето булочки испекла.
Аппетитно выглядят! :co_ol:
Муха писал(а): Я своим готовлю все как обычно. И пеку и все такое.
Я не уверенна, что смогу удержаться!
Не стреляйте в пианиста, он играет, как умеет!

Вернуться в «Флудилка-болталка.»