Главная страница


1 ... 25 26 27 28 29 30 31 ... 52
 Заголовок: Кетодиета
СообщениеДобавлено: 13 июн 2018, 08:04 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
3 года 6 месяцев 10 дней
Иванес написал(а):
OOДень был стрессовый до ужаса!
Где вы берете стрессы эти? Как хоть выглядят? :nez-nayu:


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: Кетодиета
СообщениеДобавлено: 13 июн 2018, 08:06 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
2 года 9 месяцев 24 дня
Сан Саныч написал(а):
OOстрессы эти? Как хоть выглядят?
забыл что-ли уже, Сан Саныч? :-)


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: Кетодиета
СообщениеДобавлено: 13 июн 2018, 08:06 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
3 года 6 месяцев 10 дней
Тина, Ага. :-|-:


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: Кетодиета
СообщениеДобавлено: 13 июн 2018, 13:13 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
2 года 10 месяцев 27 дней
Срыв . Зажорный.
Объелась йогурта с орехами. Вот хочунемогу. Печеньем шоколадным ( дюкановским)
сверху.
На мясо/рыбу , ааааа..... глаза б мои не видели. .
Вес вниз пошёл, -1 кг.
С каждой диетой всё труднее в неё окунуться и выдержать переходной срок ( адаптацию).
Летом хорошо диетничать. Не холодно. Не морозит. Не требуется горячей еды/напитков.
Опять, снова и завтра :-)


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: Кетодиета
СообщениеДобавлено: 13 июн 2018, 17:09 
Аватара пользователя
Таблица гликемического индекса и гликемической нагрузки. ГН=ГИ*кол-во углей в 100 г. продукта*/100. Нельзя есть угли с ГИ больше 25 и с ГН выше 4 ед.
Таблицу ГИ и ГН прикрепляю в файле.
Ишо файл по жирам


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: Кетодиета
СообщениеДобавлено: 13 июн 2018, 20:57 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
2 года 10 месяцев 23 дня
Мусик, у тебя то калораж маленький, то то, что ты называешь зажором ещё не пройдя адаптацию.. Да и по калориям твой йогурт и печенька опять, поди, на 800 ккал вытянули...
Скачки веса в этом случае это гуляние воды в офигевшем организме. Если до этого зажора ты неделю была без углей, то смотри через один-два дня, угли снова могут притянуть воду.

В начале кето, пока организм на адаптации, тело будет требовать привычного источника энергии - глюкозы. Это проявляется голодом, головной болью, прочими неприятностями... Время не из лучших, но и бонусы нехилые.
И я ещё раз напишу - если так мучительно и непонятно зачем, то надо ли? Реально, не самая простая диета..

Ещё одно мне непонятно: сколько ты ешь той рыбы/мяса, что смотреть на неё не можешь? Средняя норма белка на кето 50-60 гр. Это 2-3 яйца, 30-50 гр сыра, и на рыбку остаётся 130-150 гр. Не самый большой кусочек... Я ещё понять могу, когда люди жир не добирают, не понимают как масло просто так есть, но белок.. Очень редкая проблемка, да)


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: Кетодиета
СообщениеДобавлено: 13 июн 2018, 20:58 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
2 года 10 месяцев 23 дня
Иванес, добрый человек, жирам сопроводительную записку тоже кинь, пожалуйста))) какие цифры хорошо, а какие плохо)


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: Кетодиета
СообщениеДобавлено: 13 июн 2018, 21:45 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
2 года 10 месяцев 27 дней
Буби-Козыри, не! Не так. Это у меня психологическое :-)
Год назад как-то вдруг вес скакнул резко. До 81.
Затем под наблюдением врача, на диете жёсткой за 4 месяца сбросила до 59.
В этот период было много мяса/рыбы. Эти 4 месяца и затем период адаптации к нормальной
жизни и введению углеводов.
Вот после этого, я терпеть ненавижу мясорыбу
Ем, но редко. Воспоминания :-)
Сейчас вес 63. Хочу 54-56, устойчивый XS размер.


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: Кетодиета
СообщениеДобавлено: 13 июн 2018, 22:08 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
2 года 10 месяцев 23 дня
Мусик, я и скинни xs не буду, да и не хочу)
Страшно, конечно.. Огромная потеря за 4 месяца. Ограничения, возврат в пп.. Ну что за подход???
54-56 это твоё сокровенное желание или нормальный физиологичная вес? Кето хитрый, он ниже физиологичного не даёт скидывать))) хотя уже 2 человека в группе со страхом встают на весы, так как ещё несколько килограммов назад уже скидывать не хотели))


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: Кетодиета
СообщениеДобавлено: 13 июн 2018, 22:26 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
2 года 10 месяцев 27 дней
Буби-Козыри, на мне эта потеря кг никак не отразилась.
Быстро набрала, быстро сбросила. Долго в этом весе не была.
Испугалась и побежала к врачу.
54-56 это желаемый вес.
Физиологический 51 максимум.
Меня кето захватила не сбросом веса, это как бонус.
Я подумаю ещё о себе. Сделаю один заход или уйду в веганство :-)
На данном этапе меня устраивают сыры, ягоды, оливки и немногие овощи.


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: Кетодиета
СообщениеДобавлено: 14 июн 2018, 04:09 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
2 года 10 месяцев 23 дня
Мусик, у нас вроде одинаковый рост? Но для меня 51 это ппц какой то)))


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: Кетодиета
СообщениеДобавлено: 14 июн 2018, 04:12 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
2 года 10 месяцев 23 дня
Иванес, в твоей таблице у кабачка в начале ги 15, а в конце 75. Но там, как я поняла, готовые продукты, может это кабачков икра?


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: Кетодиета
СообщениеДобавлено: 15 июн 2018, 10:21 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
2 года 9 месяцев 24 дня
оценила кокосовое молоко и сливки-вкуууусно :co_ol:
дорого только :ny_tik:


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: Кетодиета
СообщениеДобавлено: 15 июн 2018, 10:42 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
2 года 9 месяцев 24 дня
и вот ещё вопрос к профессуре форума :-) : читаю про циркадные ритмы, но информация разрозненная какая-то. o:ho:hoh
может, кто изучал вопрос, ткните носом, плиз, в какую-нибудь книгу, статью (грамотную, чур :-) )


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: Re: Кетодиета
СообщениеДобавлено: 15 июн 2018, 10:52 
Аватара пользователя
Изображение  14 июн 2018, 07:12  Буби-Козыри  написал(а):
OOИванес, в твоей таблице у кабачка в начале ги 15, а в конце 75. Но там, как я поняла, готовые продукты, может это кабачков икра?
Там ошибка, кабачок - 75. Но похоже готовый, так морковь 30, а варенная под 70


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: Кетодиета
СообщениеДобавлено: 15 июн 2018, 11:49 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
2 года 5 месяцев 3 дня
Тина написал(а):
OOдорого только
Сколько у вас стоит???
У нас банка молока или сливок 400мл стоит 1 дол. в среднем, есть по 80 центов..
Зато сало в русском магазине больше 30 дол. за кило....И булка черного хлеба небольшая 7 дол.


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: Кетодиета
СообщениеДобавлено: 15 июн 2018, 11:51 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
2 года 5 месяцев 3 дня
Тина, попроси кого-нибудь кто летает в Таиланд, привести тебе пакет сухого кокосового молока...
Стоит копейки, хватит надолго....


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: Кетодиета
СообщениеДобавлено: 15 июн 2018, 11:54 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
2 года 9 месяцев 24 дня
Глафира написал(а):
OOСколько у вас стоит???
литр примерно 3,5 евро , это молоко.
сливки дороже, не помню точно.


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: Кетодиета
СообщениеДобавлено: 15 июн 2018, 11:55 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
2 года 9 месяцев 24 дня
Глафира написал(а):
OOЗато сало
сама делаю.
вкуснее всех купленных.
я беру грудинку и засаливаю.


Наверх   Не в сети   Вниз
  
 Заголовок: Кетодиета
СообщениеДобавлено: 15 июн 2018, 12:05 
Аватара пользователя

Я не пью уже:
1 год 1 месяц 21 день
Как читаю вас, сразу жрать хочется
Теперь на печенюшки к чаю мажу масло. Вот такая кетодиета


Наверх   Не в сети   Вниз
  
1 ... 25 26 27 28 29 30 31 ... 52


Сейчас этот раздел просматривают:

АНГАСОЛКА, CommonCrawl [Bot] (в этой теме), LessNik, tixon6 и гости: 0


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти: