Дневник Мелоди Битти "День за днём из созависимости"

Сообщение **Муха** » 14 янв 2019, 07:43

Ежедневник Мелоди Битти.
В каждой неделе есть два дня, о которых мы не должны беспокоиться. Два дня, которые должны сохраняться свободными от напряжения и опасений. Один из этих дней - это ВЧЕРА со всеми его ошибками и опасениями, со всеми психическими и духовными страданиями. Вчерашний день находится вне нашего контроля. Даже за все существующие в мире деньги нельзя вернуть вчерашнего дня. Мы не сможем отменить ни одного совершенного нами поступка, мы не сможем взять обратно произнесенных слов. ВЧЕРА УЖЕ ПРОШЛО.
Другой день, о котором мы не должны беспокоиться - это ЗАВТРА со всеми своими опасностями и тяготами, большими обещаниями и незначительными достижениями. ЗАВТРА также не поддается нашему непосредственному контролю.
Итак, остается один день - СЕГОДНЯ! Каждый человек в состоянии решать проблемы только одного дня. Мы отчаиваемся, потому что и я и ты тянем на себе тяжесть этих двух вечностей - ВЧЕРА и ЗАВТРА.
ПЛАНИРУЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ, ОРИЕНТИРУЙТЕСЬ НА "ТОЛЬКО СЕГОДНЯ"!

Сообщение **Муха** » 14 янв 2019, 07:44

Принятие чувства злости.

14 января.

«Если бы я работала по хорошей программе, я бы не испытывала чувства гнева. Если бы я была хорошей христианкой, я бы не испытывала чувства гнева. Если бы я действительно убедила себя, что я счастлива, я бы не испытывала чувства гнева».

Это старые убеждения, которые побуждают нас подавлять чувство гнева. Чувство гнева - это часть нашей жизни. Нам не нужно пребывать в нём или искать его, но мы не можем позволить себе его игнорировать.

В выздоровлении мы учимся без стыда испытывать все чувства, включая чувство гнева, но, в то же время принимать ответственность за то, что мы делаем, когда гневаемся. Мы не должны позволить себе, чтобы чувство гнева взяло над нами контроль, но это обязательно случится, если мы не будем позволять себе испытывать это чувство.

Быть великодушным, позитивным, здоровым, не означает - не испытывать чувства гнева. Быть великодушным, позитивным и здоровым означает, что мы можем испытывать чувство гнева, если на то есть причины.

Сегодня я позволю себе гневаться, если на это есть причины. Я могу чувствовать, я могу освободить свои эмоции, включая гнев, конструктивно. Я буду благодарна за мой гнев и за те вещи, на которые он мне указывает. Я могу чувствовать и принять все мои эмоции без стыда, и я могу быть ответственной за мои действия.

Джемма

Муха,

Людмила,активно занялась АА?

Мне нравятся ежедневные размышления,периодически тема для вопросов -ответов

Сообщение **Муха** » 14 янв 2019, 08:23

Джемма писал(а): Людмила,активно занялась АА?

Шагаю потихонечку

Джемма писал(а): Мне нравятся ежедневные размышления,периодически тема для вопросов -ответов

Мне нравится ее ежедневник, всегда в точку.
Я раньше тоже думала что испытывать гнев это плохо. В детстве рассказали. В общем с сегодняшним ежедневником согласна, проверено на себе

Сообщение **N1K** » 14 янв 2019, 08:26

Муха писал(а): Ежедневник Мелоди Битти.

День за днем из созависимости

Я тоже читаю каждое утро.

Велика

Муха писал(а): Сегодня я позволю себе гневаться

я не могу позволить себе такую роскошь

Джемма

Муха писал(а): испытывать гнев это плохо.

это нормально. Вовремя остановиться,не навредить себе и окружающим

Муха писал(а): Шагаю потихонечку

Сообщение **Муха** » 14 янв 2019, 08:41

Джемма писал(а): Вовремя остановиться,не навредить себе и окружающим

Это всегда было моей проблемой. Я сначала долго держала в себе ибо это плохо, а потом выплескивала все махом из-за какой то ерунды вредя тем самым окружающим очень сильно. Сейчас мне стало просто с этим разбираться не нанося никому ущерба. Ну почти не нанося

, бывает ещё пока.

Нэтали

14 янв 2019, 08:26 Катька писал(а): ↑
День за днем из созависимости Я тоже читаю каждое утро.

А где вы это читаете? Я тут недавно, не все еще мне понятно. Начала читать шаги, но пока для меня это сложно, не понятно. Но буду вникать.

Сообщение **N1K** » 14 янв 2019, 08:51

Нэтали писал(а): А где вы это читаете?

В контакте группы есть. Если хочеш довавься ко мне я тебе расскажу где что почитать. (сейчас в личку скину ссылку)Начиталась за год.

Велика

Я читаю наркоманский и алкогольный

Сообщение **N1K** » 14 янв 2019, 08:53

Нэтали писал(а): не понятно. Но буду вникать.

Просто всё на самом деле, только кажется не понятным. Я долго тупила

И тут всех доставала что да как.

трясогузка

Приветы

Муха писал(а): Я раньше тоже думала что испытывать гнев это плохо

Сейчас даже вспомнить страшно, за какое множество чувств я себя казнила и испытывала чувство вины. Кончилось всё тем, что вообще перестала что-то чувствовать, застыла в чувстве вины, а алко стало лекарством.

Тикондерога

Муха писал(а): Шагаю потихонечку

А когда пройдешь все 12 шагов, что наступит

Щастье, нирванна…. или опять маята?

Сообщение **N1K** » 14 янв 2019, 10:12

Тикондерога писал(а): А когда пройдешь все 12 шагов

А их не пройти, ими жить надо, их принципами.

Сообщение **Муха** » 14 янв 2019, 10:13

Тикондерога писал(а): А когда пройдешь все 12 шагов, что наступит Щастье, нирванна…. или опять маята?

Когда пройду, я расскажу об этом.

Сообщение **N1K** » 14 янв 2019, 10:14

Катька писал(а): ими жить надо

Как например есть у тебя книга рецепты, если ты все из неё приготовишь, всё равно же будеш время от времени смотреть тот или иной рецепт, вот и тут также.

Тикондерога

Катька писал(а): А их не пройти, ими жить надо, их принципами

Ну, как это не пройти? У всего есть начало и конец. Вот, предположим, пройдена программа, достигнуты поставленные цели. И-и...Дальше что? Великая Пустота, дзен, так сказать

Сообщение **Муха** » 14 янв 2019, 10:21

Тикондерога писал(а): Щастье, нирванна…. или опять маята?

Что ты хочешь сказать на самом деле задавая свой вопрос? Озвучь что ты думаешь на самом деле. Это просто. Тебе не нравится что я пишу, не нравится то что делаю? Или ты просто написал буквы не имея никакой цели?

Тикондерога

Катька писал(а): Как например есть у тебя книга рецепты, если ты все из неё приготовишь, всё равно же будеш время от времени смотреть тот или иной рецепт

Зачем лазить в рецепты, если знаешь основные принципы приготовления.-остальное нюансы и понты.

Форум трезвых алкоголиков