Дневник Мелоди Битти "День за днём из созависимости"

[Муха]

Проходить через тяжелые времена.

15 сентября.

Мы выносливы. Но во многом мы хрупкие существа. Мы можем
принимать изменения и потери, но это мы делаем своими темпами
и своим путем. И только мы и Бог может определять временное
расписание событий.
Менее созависимые.
Тяжелые времена, времена стрессов не для того, чтобы делать
нашу жизнь интереснее, но они являются частью нашей жизни, роста
и движения вперед.
Что мы будем делать с тяжелыми временами и энергией этих
времен – это наш выбор.
Мы можем использовать энергию тяжелых времен, чтобы
справляться с проблемами и проходить через них. Мы можем
использовать ее, чтобы улучшить наши навыки и углубить свою
духовность. Либо мы можем проходить через эту ситуацию страдая,
пряча внутрь горечь и отказываясь расти или меняться.
Тяжелые времена могут мотивировать и подготавливать нас к
тому, чтобы мы поняли, что является наилучшим для нас. Мы можем
использовать эти времена, чтобы двигаться вперед и вверх на более
высокие уровни жизни, любви и роста.
Выбор за нами. Позволим ли мы себе чувствовать? Призовем ли
мы духовность, включая благодарность по отношению к событию?
Зададим ли мы жизни и нашей Высшей Силе вопрос: «Чему
предполагается нам научиться и что нам следует делать?» или мы
используем этот случай, чтобы подтвердить старые негативные
убеждения? Будем ли мы говорить: «Ничего хорошего у меня не
будет… Я всего лишь жертва… Людям нельзя доверять… Жизнь не
стоит того, чтобы жить»?
Нам не всегда требуется энергия тяжелых времен или стрессы,
чтобы мотивировать себя расти и меняться. Нам не нужно создавать
стресс, искать его или привлекать его. Но если это есть, мы можем
учиться использовать его для роста и достижения хорошего в жизни.

Господи, пусть мои тяжелые времена будут временами для
выздоровления.

[Муха]

Месть.

16 сентября.

Не важно, как долго мы выздоравливаем, не важно, насколько
тверда и духовна наша почва, у нас все еще может временами
возникать непреодолимое желание наказывать, вставать на один
уровень с другим человеком.
Мы хотим мести.
Мы хотим сделать больно другому человеку так же, как он или
она сделали больно нам. Мы хотим, чтобы жизнь воздала по заслугам
этому человеку. На самом деле мы хотим в этом помочь жизни.
Это нормальные чувства, но нам не следует руководствоваться
ими. Эти чувства являются частью нашего гнева, но это не наша
работа вершить суд.
Мы можем позволить себе чувствовать гнев. Полезно сделать
шаг глубже и позволить себе чувствовать и другие чувства – боль,
обиду. Но нашей целью является вытащить наружу, освободить эти
чувства и покончить с ними.
Мы можем считать другого человека ответственным за его
поступки. Но быть судьей не является нашей ответственностью. Если
мы будем активно искать мести, это нам не поможет. Это будет
препятствием для нашего роста и отодвинет нас назад.
Отойдите. Хватит играть в игры. Отцепитесь от крючка. Учите
свой урок. Поблагодарите другого человека за то, что он Вам
преподал что-то ценное. И покончите с этим. Оставьте это позади.
Принятие помогает. Также помогает прощение – не того сорта
прощение, которое позволит человеку вновь использовать Вас, а
прощение, которое освобождает другого человека идти своим
отдельным путем, пока освобождаются наш гнев и обиды. Это
освобождает нас идти своим путем.

Сегодня я буду настолько гневаться, насколько мне это нужно,
с целью завершить свои дела с другими. Как только я освобожу свой
гнев, я буду стремиться к прощению – прощению с границами. Я
понимаю, что границы вместе с прощением и состраданием
позволят мне двигаться вперед.

[Муха]

Месть.

16 сентября.

Не важно, как долго мы выздоравливаем, не важно, насколько
тверда и духовна наша почва, у нас все еще может временами
возникать непреодолимое желание наказывать, вставать на один
уровень с другим человеком.
Мы хотим мести.
Мы хотим сделать больно другому человеку так же, как он или
она сделали больно нам. Мы хотим, чтобы жизнь воздала по заслугам
этому человеку. На самом деле мы хотим в этом помочь жизни.
Это нормальные чувства, но нам не следует руководствоваться
ими. Эти чувства являются частью нашего гнева, но это не наша
работа вершить суд.
Мы можем позволить себе чувствовать гнев. Полезно сделать
шаг глубже и позволить себе чувствовать и другие чувства – боль,
обиду. Но нашей целью является вытащить наружу, освободить эти
чувства и покончить с ними.
Мы можем считать другого человека ответственным за его
поступки. Но быть судьей не является нашей ответственностью. Если
мы будем активно искать мести, это нам не поможет. Это будет
препятствием для нашего роста и отодвинет нас назад.
Отойдите. Хватит играть в игры. Отцепитесь от крючка. Учите
свой урок. Поблагодарите другого человека за то, что он Вам
преподал что-то ценное. И покончите с этим. Оставьте это позади.
Принятие помогает. Также помогает прощение – не того сорта
прощение, которое позволит человеку вновь использовать Вас, а
прощение, которое освобождает другого человека идти своим
отдельным путем, пока освобождаются наш гнев и обиды. Это
освобождает нас идти своим путем.

Сегодня я буду настолько гневаться, насколько мне это нужно,
с целью завершить свои дела с другими. Как только я освобожу свой
гнев, я буду стремиться к прощению – прощению с границами. Я
понимаю, что границы вместе с прощением и состраданием
позволят мне двигаться вперед.

[Муха]

Позволить хорошему случаться.

18 сентября.

До моего выздоровления мои взаимоотношения были ник­чемные. На работе у меня тоже не ладилось. Я была втянута в проблемы моей дисфункциональной семьи. Но, по крайней мере, я знала, что ожидать.

Анонимные созависимые.

Я хочу, чтобы моя вторая часть жизни была настолько хо­рошей, насколько первая была несчастной. Иногда я боюсь, что этого не будет. Иногда мне становится страшно, что это может быть.

Хорошее может нас пугать. Мы можем бояться изменений, если даже они хорошие. Бывают случаи, когда хорошие измене­ния нас пугают больше, чем тяжелые времена.

Прошлое, особенно до выздоровления, могло стать удобно привычным. Мы знали, что ожидать в наших взаимоотношени­ях. Они были предсказуемыми. Одни и те же модели повторя­лись: одинаковое поведение, одна и та же боль - снова и снова. Они могли быть не такими, какими мы хотели, но мы знали, что ожидать.

Происходит не так, когда мы меняем модели поведения и начинаем выздоравливать.

Мы могли быть совершенными в предсказании событий в большинстве областей нашей жизни. Взаимоотношения прино­сили боль. Нас всего лишали.

Каждый последующий год почти полностью повторял пре­дыдущий. Иногда чуть лучше, иногда чуть хуже, но изменения не были значительными. Не были до момента, когда мы начали выздоровление.

Тогда все стало меняться. И чем больше мы работали по этой удивительной Программе, тем больше мы и наши обстоятельства менялись. Мы начали исследование не нанесенной на карту местности.

Мы стали получать хорошее. Все действительно становит­ся лучше. Мы становимся успешными в любви, работе, жизни. Каждый день приносит нам хорошее, и страдания рассеивают­ся.

Мы больше не хотим быть жертвами жизни. Мы учимся избегать ненужных кризисов и травм.

Жизнь дает нам хорошее.

«Как мне выдержать это хорошее?» - спросила одна жен­щина. «Это тяжелее и более незнакомо, чем боль и трагедии».

«Так же, как Вы выдерживали трудности», - последовала реплика, - «живя одним днем».

Сегодня, Господи, помоги мне отпустить мою потреб­ность испытывать боль и кризисы. Помоги мне выходить из проблем и печальных чувств настолько быстро, насколько это возможно. Помоги мне найти свою твердую почву и равнове­сие в покое, радости и благодарности. Помоги мне также усердно работать над тем, чтобы принимать хорошее, как я работала над тем, чтобы принимать боль и трудности.

[Муха]

Извинения.

19 сентября.

Иногда мы чувствуем неудобство из-за своих действий. Что ж, мы люди. Вот почему существуют слова: «Прошу прощения». Эти слова приносят облегчение и устанавливают контакт. Но мы не должны говорить «прошу прощения», если не сдела­ли ничего плохого. Чувство стыда может заставлять нас изви­няться за все, что мы делаем, за каждое слово, за то, что мы живые и за то, что мы те, кто есть.

Мы не должны извиняться за то, что заботимся о себе, работаем с чувствами, устанавливаем границы, веселимся и выздоравливаем.

Нам никогда не следует менять свой курс, если он в наших наилучших интересах. Но иногда обычное извинение диктуется другими чувствами и может быть полезным, когда есть неясно­сти в обстоятельствах или взаимоотношениях. Мы можем ска­зать: «Прошу прощение за то, что я заставила тебя нервни­чать. Прошу прощение, если моя забота о себе доставляет тебе боль. Я не хотела сделать тебе больно».

После того, как мы принесли свои извинения, не нужно повторять их много раз. Если кому-то хочется продолжать вытягивать из нас извинения за одно и то же действие, то это

проблема этого человека, и нам не следует попадаться на крю­чок.

Мы можем учиться относиться к своим извинениям серь­езно и не извиняться, когда для этого нет оснований. Когда мы Думаем о себе хорошо, мы знаем, когда нужно сказать «прошу прощения», а когда - нет.

дня я буду стремиться к ясности и здоровым извинениям. будучи ответственной только за свои действия, а не за что-то еще. Господи, помоги мне понять, за что мне следует извиняться, а что является не моей ответственностью.

[Муха]

Спонтанность.

20 сентября.

В выздоровлении мы учимся отпускать себя! Мы учимся спонтанности.

Спонтанность может пугать некоторых из нас. Мы можем бояться потерять контроль, действуя спонтанно. Возможно, мы все еще действуем по старым правилам созависимости, ко­торые мешают спонтанности и гласят: будь хорошей, будь пра­вильной, будь совершенной, будь сильной, не радуйся и всегда контролируй себя.

Мы можем ассоциировать спонтанность с зависимыми, одер­жимыми, саморазрушающими или безответственными действи­ями.

Не об этом мы говорим в выздоровлении. Позитивная спон­танность подразумевает, что мы свободно выражаем себя радостным, здоровым образом, который не приносит нам боль и не ущемляет права других.

Мы учимся быть спонтанными и свободными по мере того, как растет наше самосознание и самоуважение. Мы становимся более спонтанными по мере того, как растет наша уверенность и доверие себе, и растет наша способность устанавливать здо­ровые границы.

Умение быть спонтанными связано с нашей способностью действовать и достигать интимности. Для всех этих желаемых действий мы должны быть способными отпускать нашу по­требность контролировать себя и других и полностью и сво­бодно жить в текущем моменте.

Снимите с себя тугие поводья. Что случится, если Вы оши­бетесь? Что, если Вы не правы? Получите удовольствие от своей несовершенности. Позвольте себе быть немного уязви­мыми. Рискните!

Мы можем быть спонтанными, не причиняя боли себе или другим. На самом деле каждому будет лучше, если мы станем спонтанными.

Сегодня я выброшу книгу правил и буду получать удоволь­ствие от того, кто я есть. Я буду получать удовольствие от дара жизни, от себя и других.

[Муха]

Отпустить безотлагательность.

21 сентября.

Только одно дело.

Это все, что мы должны сделать. Не два дела сразу, а одно, которое делается спокойно.

Только одна задача. Только одно чувство. Только сегодня. Только одна проблема. Только один Шаг.

Только одно удовольствие

Расслабьтесь. Отпустите безотлагательность. Начинайте спокойно, сейчас. Возьмитесь только за одно дело.

Видите, как все получается?

Сегодня я спокойно возьмусь за одно дело. Если я сомневаюсь, то я возьмусь сначала за более насущные дела.

[Муха]

Доверять себе.

22 сентября.

Многие из нас имели убеждение, что прислушиваться к словам Бога или Высшей Силы означает всю жизнь следовать жестким правилам и книге инструкций.

Теперь многие из нас думают иначе. Жесткие правила, бес­конечные инструкции, проповедование совершенства - это не те слова, которые шепчет нам наша Высшая Сила.

Слова Бога - это часто те спокойные, короткие слова, кото­рые мы называем интуицией или инстинктом, которые ведут нас вперед и направляют нас.

Мы свободны быть теми, кто мы есть, прислушиваться и доверять себе. Мы свободны слушать мягкие любящие слова нашей Высшей Силы, слова, нашептываемые каждому из нас.

Сегодня, Господи, помоги мне отпустить жесткиг пра­вила, основанные на стыде. Я выберу свободно любить, слушать и доверять.




Терпимость к себе.

23 сентября.

Практикуйте терпимость к себе.

Будьте терпимыми к своим выходкам, своим чувствам, реакциям, к своим особенностям, к тому, что вы человечны. Будьте терпимы к вашим взлетам и падениям, Вашему сопротивлению меняться, Вашему упорству, а иногда к Вашему трудному характеру.

Будьте терпимы к Вашим страхам и ошибкам, к Вашей естественной потребности прятаться от проблем и боли. Будьте терпимыми к Вашей нерешительности вступить в близкие отношения, открывать себя и быть уязвимыми.

Будьте терпимыми к Вашей потребности иногда чувствовать себя выше других, иногда чувствовать себя смущенными, иногда к потребности получать столько же любви, сколько Вы даете. Будьте терпимыми к тому пути, которым Вы развиваетесь – немного шагов вперед, парочку назад.

Будьте терпимыми к Вашему инстинктивному желанию контролировать и к тому, как Вы неохотно практикуете отделение. Будьте терпимыми к тому, как Вы говорите о своем желании быть любимыми, иногда отталкивая этим людей. Будьте терпимыми к Вашей тенденции быть одержимыми, забывать доверять Богу, и временами застревать и н

К некоторым вещам мы нетерпимы. Мы нетерпимы к оскорбительному или деструктивному поведению по отношению к другим или себе.

«Практикуйте здоровую, основанную на любви, терпимость к себе», - сказал один мужчина. Когда мы этому научимся, мы будем терпимыми к другим. Затем сделайте еще шаг – поймите, что все то человеческое, к чему мы становимся терпимыми, делает нас и других прекрасными.

Сегодня я буду терпимой к себе. Через это я буду учиться быть терпимой к другим.

[Муха]

Позволить себе нуждаться.

24 сентября.

Мы можем принять себя как людей, которым многое нуж­но - нам нужен комфорт, любовь, понимание, дружба, здоровые прикосновения. Мы нуждаемся в позитивной поддержке, мы нуждаемся в человеке, который может нас выслушать, мо­жет нам что-то дать. Если мы в этом нуждаемся, то это не зна­чит, что мы слабые. Это значит, что мы человечны и здоровы. Когда наши нужды удовлетворяются, когда мы верим, что мы заслуживаем этого, мы становимся счастливыми.

Также есть времена, когда в дополнение к нашим обычным нуждам, у нас появляются особенные. В такие времена мы нуж­даемся в большем, чем способны отдать. Это нормально тоже.

Мы можем принять наши нужды и принять себя со всеми нашими нуждами. Мы можем быть ответственными за свои нужды. Это не делает нас слабыми и несостоятельными. Это не означает, что мы не выздоравливаем надлежащим образом, это не означает, что мы зависимы нездоровым образом. Это значит, что мы управляем нашими нуждами. Наши нужды перестают контролировать нас, и мы обретаем контроль.

А наши нужды начинают удовлетворяться.

Сегодня я приму свои нужды и свою потребность нуж­даться. Я верю, что я заслуживаю того, чтобы мои потребности были удовлетворены, и я позволю этому случиться.

[Муха]

Чувствовать себя защищенной.

26 сентября.

Нашей задачей не является наивность - безопасные чув­ства или жизнь и любовь в утопическом мире. В высказывании одной женщины прозвучало, что нашей задачей является учить­ся безопасно чувствовать, в то время как мы живем и любим в мире, который не является безопасным.

Мы не хотим пребывать в опасности, так как это дает силу негативу. Также мы не хотим игнорировать опасности или пред­ставлять себе, что они не существуют.

Если бы мы собрались идти загорать, то мы не были бы наивными, забывая об опасности солнца. Мы знаем, что сол­нечная радиация может причинить вред. Поэтому мы бы пред­приняли шаги, чтобы защитить себя, чтобы мы могли получить пользу, а не вред от солнечных ванн.

Такова же наша задача в выздоровлении.

Вот что сказала мне одна женщина, которая является кон­сультантом: «Представь, что ты окружена солнцезащитным экраном. Он не настолько толстый, чтобы задерживать все лучи, но и не такой тонкий, чтобы пропустить опасное излучение.

Знай, что защита экрана эффективна. Удостоверься, что экран открыт хорошему. Какое-то время твой экран был слишком толстым. Он удерживал то, что ты хотела получать. Изме­ни его, чтобы он пропустил хорошее.

Это твой экран в жизни и среди людей. Знай это. Пред­ставь, что ты окружена им всегда. Он окружает тебя любовью, комфортом и защитой. Ничто плохое не может войти. Негатив­ная энергия не может пройти через экран.

Иди спокойно, иди, зная, что ты защищена. Иди, куда тебе нужно. Зло блокировано. Впереди только хорошее. Тебе не нужно слишком стараться, защищая себя. Ты можешь рассла­биться и наслаждаться жизнью, доверяя, что ты в безопасности. Иди без страха, так как ты окружена любовью и защитой. И всегда будет так.

Сегодня я представлю себя окруженной щитом, который не пропускает негативное и вредное излучение мира, но сконструирован так, что хорошее может проходить.

[Муха]

Временные поражения.

27 сентября.

Иногда, когда мы начинаем выздоровление, нам кажется, что некоторые вещи на время ухудшаются. Кажется, что ухудшаются наши финансовые дела, наши взаимоотношения, наше здоровье.

Это временно. Это нормальная часть выздоровления и лечения. Может быть, так будет некоторое время, но не долго.

Продолжайте работать над выздоровлением, и все будет меняться. Не так много времени пройдет, когда всё, и вы в том числе, станет лучше, чем было до этого. На этот раз фундамент будет крепче.

Господи, помоги мне доверять Тебе и выздоровлению, даже когда я испытываю поражения. Помоги мне помнить, что проблемы временны, и когда они будут решены, я буду стоять на более крепкой почве.

[Муха]

Молитва.

28 сентября.

Вот некоторые из моих любимых молитв: Помоги. Пожалуйста. Не надо.

Укажи мне. Руководи мной. Изменяй меня. Ты меня слышишь?

Почему все так?

О-о-х...

Спасибо.

Сегодня я скажу Богу то, что я хочу сказать Ему. Я буду прислушиваться к ответу Бога. Я буду помнить, что я могу доверять Богу.

[Муха]

Важность денег.

29 сентября.

Мы не можем позволить себе, чтобы фокусом в нашей жизни были деньги. Это не приведет нас к богатству, которое мы ищем. Обычно это не приводит даже к финансовой стабильности.

Да, деньги важны. Мы заслуживаем того, чтобы мы полу­чали столько денег, сколько мы стоим. Мы получим столько, сколько мы стоим, когда мы поверим, что заслуживаем этого. Но часто наши планы рушатся, когда мы все внимание уделяем деньгам.

Чем мы на самом деле хотим заниматься? Чувствуем ли мы в этом руководство? Что говорят нам наши инстинкты? К чему нас ведут? Чем мы любим заниматься? Ищите способы зани­маться этим, не волнуясь о деньгах.

Рассмотрите финансовые вопросы. Установите границы по поводу денег, которые Вы бы хотели получать. Подходите к этому обоснованно. Будьте готовы к тому, что Вы начнете с нуля и будете совершенствоваться. Но если Вы чувствуете, что Вас ведут к этой работе, то беритесь за нее.

Есть ли что-либо, чем на самом деле мы не хотим заниматься, что против нашего склада характера, но мы делаем над собой усилие заниматься этим «ради денег»? Обычно такое поведение вызывает противоположный эффект. Оно не работает. Мы дела­ем из себя мучеников, и деньги, как правило, идут не туда.

Я поняла, что, когда я честна перед собой относительно работы и того, чем мне заниматься, то деньги следуют. Иногда это не так много, как мне бы хотелось. Иногда я бываю приятно удивлена тем, что их больше, чем я ожидала. Но я довольна. И мне достаточно.

Мы уделяем внимание деньгам, но мы не должны уделять им основное внимание, если мы ищем покой в мыслях и душе.

Сегодня я буду уделять внимание деньгам, но я не позволю им привлечь все мое внимание. Господи, помоги мне быть правдивой перед собой и верить, что деньги последуют.

[Муха]

Не быть жертвой.

30 сентября.

Вы - не жертва.

Насколько укоренившемся может быть наше представле­ние о себе как о жертве! Как привычны чувства мученичества и беспомощности! Нашу жертвенность можно сравнить с тем­ным облаком, которое окружает нас и привлекает то, что будет делать из нас жертву и вызывать в нас чувство жертвенности.

Жертвенность может стать настолько привычной для нас, что мы можем чувствовать себя жертвой даже от того хорошего, что происходит с нами!

«Приобрели новую машину?» - «Да», - вздыхаем мы, - «но она не так хороша, как я ожидала, к тому же стоит так дорого...».

«У Вас такая хорошая семья!» - «Да», - вздыхаем мы, - «но есть проблемы. И мы прошли через такие тяжелые времена...».

«Вы действительно преуспели в своей карьере!» - «Ах»,-вздыхаем мы, - «но за успех надо так дорого платить. Столько бумажной работы...».

Я поняла, что если наш мозг работает в таком направлении, то мы обладаем невероятной, внушающей страх способностью видеть плохое в любой ситуации, даже при самом замечатель­ном стечении обстоятельств.

С опущенными плечами, с поникшей головой мы идем не­твердой походкой по жизни, принимая удары.

Покончите с этим. Сбросьте с себя темное облако отчаяния, негативности и жертвенности. Отшвырните его в сторону, пусть оно улетит вместе с ветром.

Мы - не жертвы. Может быть, из нас делали жертву. Возможно, мы позволяли делать из себя жертву. Может быть, мы выискивали, вновь и вновь создавали ситуации, которые делали из нас жертву. Но мы - не жертвы. Мы можем настаивать на своей силе. Мы не должны позво­лять себе быть жертвой. Мы не должны позволять другим делать из нас жертву. Мы не должны выискивать несчастье ни в самой плохой, ни в наилучшей ситуации.

Мы свободны, чтобы стоять в свете ответственности перед собой.

Установите границу! Поработайте с гневом! Скажите кому-нибудь «нет» или «хватит»! Прекратите взаимоотношения! Попросите то, что Вам нужно! Сделайте выбор и будьте ответ­ственными перед ним. Рассмотрите возможные варианты. Дай­те себе то, в чем Вы нуждаетесь! Расправьте плечи, выше голо­ву, призовите свою силу. Призовите ответственность перед собой!

И учитесь наслаждаться тем, что хорошо.

Сегодня я откажусь думать, беседовать, высказываться или действовать как жертва. Вместо этого я буду радостно призывать ответственность перед собой и фокусироваться на том, что хорошо и правильно в моей жизни.

[Муха]

Будьте собой.

1 октября.

В выздоровлении мы учимся новому поведению. Оно на­зывается: «Быть собой».

Это может пугать некоторых из нас. Что случится, если мы будем чувствовать то, что чувствуем, говорить то, что нам хочется сказать, если мы станем твердыми в своих убеждениях и будем ценить то, в чем нуждаемся? Что случится, если мы отпустим нашу способность приспосабливаться? Что случит­ся, если мы будем владеть своей силой, чтобы быть собой?

Будем ли мы тогда нравиться людям? Не отвернутся ли от нас? Не рассердятся ли на нас?

Приходит время, когда мы становимся готовыми пойти на этот риск. Продолжая расти и жить с собой, мы понимаем, что должны дать себе свободу. Приходит время прекратить позво­лять другим и их ожиданиям контролировать нас и стать прав­дивыми перед собой, не обращая внимание на реакции других.

Не так много времени проходит, когда мы начинаем это по­нимать. Некоторые люди могут отвернуться от нас, но такие взаимоотношения все равно бы прекратились. Другие люди останутся и будут любить и уважать нас больше за то, что мы рискнули быть собой. Мы начинаем достигать интимности и взаимоотношений, которые работают.

Мы открываем для себя, что быть собой это всегда было Достаточно хорошо. Это значит быть теми, кем нам предназна­чено быть.

Сегодня я буду владеть своей силой, чтобы быть собой.

[Муха]

Справляться с семьёй.

2 октября.

Существуют различные пути заботы о себе в семейных взаимоотношениях.
Некоторые люди рвут взаимоотношения с членами семьи на некоторый промежуток времени. Другие остаются связанными с членами семьи, но учатся другому поведению. Третьи на время прекращают взаимоотношения, затем медленно возвращаются и строят взаимоотношения на другой основе.

Нет какого - то безупречного пути, чтобы иметь дело с членами семьи в выздоровлении. Зависит от нас, какой путь, подходящий для нас и наших нужд в конкретный промежуток времени мы выберем. Новое, что мы узнаём в выздоровлении, - это то, что мы можем выбирать. Мы можем устанавливать необходимые границы с членами семьи. Мы можем выбирать путь, который работает на нас, без чувства вины и долга, не поддаваясь какому - либо неуместному влиянию, будь то даже консультантов по выздоровлению. Нашей целью является отделение с любовью от членов семьи. Нашей целью является уметь заботиться о себе, любить себя и жить здоровой жизнью, не зависимо от того, что делают или не делают члены семьи. Мы решаем, какие границы нам нужно для этого установить, и какие решения принять.

Это нормально ответить "нет" членам семьи, если это в наших интересах. Это нормально сказать "да", если это то, что нас устраивает. Также нормально взять тайм - аут и вернуться уже другим человеком.

Господи, помоги мне выбрать подходящий для меня путь взаимодействия с членами моей семьи. Помоги мне понять, что в этом процессе нет правильного или неправильного пути. Помоги мне стремиться к прощению и учиться отделяться с любовью, когда это возможно. Я понимаю, что я никогда не должна расплачиваться заботой о себе и здоровьем для чего - то хорошего в семейной системе.

[Муха]

Проходить через дискомфорт.

3 октября.

Капитулируйте, перед болью. Затем учитесь капитулиро­вать перед хорошим. Оно есть и еще больше его будет.

Выздоровление от созависимости.

Нашей целью в выздоровлении является заставить себя чувствовать комфортно, чувствовать себя спокойными и до­вольными. Счастливыми. Мы хотим мира с собой и с окружа­ющей нас средой. Иногда, чтобы это осуществилось, нам сле­дует быть готовыми к дискомфорту, чтобы проживать чув­ства, причиняющие боль.

Я не имею ввиду, что нужно быть зависимыми от несчастий и боли. Я не имею ввиду, что нужно искусственно создавать боль. Я говорю о необходимом дискомфорте, который иногда нам следует пережить, когда мы лечим себя.

После хирургического вмешательства нам целый день боль­но после операции. Когда мы делаем часть работы, с которой сталкиваемся в выздоровлении, мы совершаем эмоциональное, ментальное и духовное вмешательство. Мы удаляем из себя те части, которые заражены и воспалены.

От этого бывает больно.

Но мы достаточно сильные, чтобы пережить дискомфорт и временные чувства эмоциональной боли. Когда мы будем гото­вы к дискомфорту, чтобы повернуться к чувствам, причиняю­щим боль и прожить их, тогда придет облегчение.

Сегодня я буду готова к дискомфорту, веря, что по ту сторону меня ждет облегчение и выздоровление. Помоги мне, Господи, быть открытой чувствам, которые я должна прожить, чтобы выздоравливать. В это время я буду верить, что я забочусь о себе и защищена собой, друзьями, своей Высшей Силой и Вселенной.

[Муха]

Вера и деньги.

4 октября.

Бывает, у нас не хватает денег, чтобы свести концы с концами, не говоря уже о том, чтобы позволить себе какую – нибудь роскошь. Люди советуют нам составлять план расходов, и мы усмехаемся. Наши траты, необходимые для выживания, намного превышают наш доход. Мы видим, в каком мы положении, качаем головой и говорим: "Нет выхода". Многие из нас вынуждены были проходить через подобные ситуации. Это не время, чтобы впадать в панику и отчаяние. Паника и отчаяние приведут нас к негодным решениям и безрассудным метаниям. Это время, чтобы заменить страх на веру. Это время, чтобы верить, что Бог откликнется на наши нужды. Живите одним днём и одной потребностью. Используйте своё умение выживать позитивно. Знайте, что ваши возможности не ограничены вашими прежними или нынешними обстоятельствами. Исследуйте, что может останавливать приток денег в вашу жизнь. Есть ли у Вас точка зрения, вопрос или урок, который учит нас вере. В Библии сказано, что Христос шёл по воде. Также сказано, что те, кто последовал за ним, тоже могли. И лишь когда они позволили вере покинуть их, они погрузились под воду. Когда приходят финансово тяжелые времена, мы можем учиться "идти по воде" в финансовых вопросах. Если Вы составляете план расходов и видите, что Вам не хватает денег чтобы выжить и оплатить необходимое, то сделайте всё, что от Вас зависит, затем отпустите. Верьте, что Ваш Источник обеспечит Ваши нужды. Если непредвиденные расходы растут и нет наличных денег оплатить их, то обращайте свой взор не в бумажник, а к Вашему Источнику. Призывайте Божественную поддержку, неограниченную поддержку во всём, в чём Вы нуждаетесь. Делайте свою часть работы. Стремитесь к финансовой ответственности, как в мыслях, так и в действиях. Испрашивайте Божественной Мудрости. Прислушивайтесь к руководству Бога. Затем отпустите Ваши страхи и Вашу потребность контролировать. Мы знаем, что деньги нам необходимы, чтобы выживать и жить. Также об этом знает наша Высшая Сила.

Господи, укажи мне на блоки и барьеры, относящиеся к деньгам, которые находятся во мне. Помоги мне заботиться о себе финансово. Если у меня иссякнут деньги, я развею страх и буду учиться "идти по воде" в финансовых вопросах. я не буду прибегать к точке зрения, оправдывающей финансовую безответственность. Я буду делать свою часть работы, затем я отпущу страх и доверю Тебе сделать остальное.

[Муха]

Знания.

5 октября.

Позвольте себе быть ведомыми к правде.

Мы будем знать то, что нам надо знать, тогда, когда нам нужно это знать. Мы не должны чувствовать себя плохо по поводу того, что нам требуется время, чтобы прийти к понима­нию. Мы не должны приходить к пониманию и осознанию с усилиями или преждевременно.

Да! Возможно, целый мир видел определенную правду в нашей жизни, а мы отрицали ее - до тех пор, пока мы не стали готовы, чтобы работать с ней. Это наше дело и наше право! Это наш процесс, и мы откроем свою правду, когда придет тому время, когда мы будем готовы, когда мы полностью пройдем через обучающий опыт.

Есть принцип, наиболее способствующий росту, который мы можем развить для себя и других, - позволять себе идти своим путем. Мы можем давать и получать поддержку и одоб­рение, когда мы проходим этот путь. Мы можем слушать других и говорить то, что мы думаем. Мы можем устанавливать границы и заботиться о себе, когда это необходимо. Но в это время мы даем себе и другим право расти, проходя свой путь, не получая осуждения и с большим доверием, что все идет хорошо и по расписанию.

Когда мы будем готовы, когда придет время, когда наша Высшая Сила будет готова, мы узнаем то, что нам надо знать.

Сегодня я позволю себе и другим иметь свой собственный путь и расписание дляроста и изменений. Я буду верить, что в нужное время мне будут даны силы прийти к пониманию, и будут даны инструменты, чтобы работать с этим.

[Муха]

Заботиться о себе.

6 октября.

Если мы считаемся и откликаемся на чувства и нужды дру­гих, то это показывает наше здоровье, мудрость и любовь. Это отличается от опеки. Опека является самоподавляющим и, ко­нечно, разрушающим взаимоотношения поведением - поведе­нием, которое вызывает сопротивление, может привести нас к обидам, мы можем чувствовать себя жертвами. Потому что, в конечном счете, то, что мы чувствуем, хотим и в чем нуждаем­ся, выходит на поверхность.

Может показаться, что некоторые люди желают эмоцио­нальной опеки. Мы можем учиться отказывать им в этом. Мы можем откликаться на их нужды: мы можем быть любящими, когда возможно, но мы можем ценить свои собственные нужды и чувства тоже. Частью выздоровления является учиться уде­лять внимание тому, что мы чувствуем, хотим и в чем нуждаем­ся, и считать это важным, потому что мы начинаем понимать, что, если мы не делаем так, то последуют ясные, предсказуе­мые и иногда нежелательные обстоятельства.

Будьте терпеливыми и мягкими с собой, когда Вы этому учитесь. Относитесь к себе с пониманием, когда Вы соскальзываете назад к старому поведению, к эмоциональной опеке и перестаете считаться с собой.

Но остановите круг сегодня. Мы не должны чувствовать себя ответственными за других. Мы даже можем учиться позволять себе чувствовать удовольствие, когда берем ответственность за свои нужды и чувства.

Сегодня я оценю, соскальзывала ли я к моему старому поведению принятия ответственности за чувства и нужды других людей, и считалась ли я с собой. Я буду владеть своей силой , правом и ответственностью ценить себя.