Дневник Мелоди Битти "День за днём из созависимости"

Близкий человек пьет, что делать? Обмен опытом, психологическая поддержка и взаимопомощь. Раздел для созависимых.
Правила форума
В этом разделе категорически запрещен флуд!
Аватара пользователя
Лаэрт
Я не пью уже: 6 лет 10 месяцев 10 дней

Дневник Мелоди Битти "День за днём из созависимости"

Сообщение Лаэрт » 23 мар 2020, 12:53

Муха, flag:rf
Итак, во всём, как хотите, чтоб поступали люди с вами - так поступайте и вы с ними.
МФ.7:12

Аватара пользователя
Валер17
Я не пью уже: 5 месяцев 1 день

Дневник Мелоди Битти "День за днём из созависимости"

Сообщение Валер17 » 23 мар 2020, 14:53

Муха писал(а):
23 мар 2020, 12:49
Это нормально. Это тоже всего лишь неприятность.
:co_ol:
Алкоголизм ведёт к смерти? да

Аватара пользователя
Муха
Я не пью уже: 5 лет 4 месяца 12 дней

Дневник Мелоди Битти "День за днём из созависимости"

Сообщение Муха » 24 мар 2020, 12:08

Ценить себя.
24 марта.


Мы - это самое потрясающее, что может быть. Верьте этому. Это делает жизнь намного легче.
Более несозависимый.

Пришло время, чтобы прекратить этот вздор - бегать и критиковать себя.
Может быть, мы прожили большую часть нашей жизни, прямо или косвенно извиняясь за себя, чувствуя себя менее ценными, чем другие, думая, что они осведомлены лучше, чем мы и думая, что другим предназначено быть здесь, а нам нет.
У нас есть право быть здесь.
У нас есть право быть собой.

Мы здесь. Есть цель, причина и намерение для нашей жизни. Мы не должны извиняться за то, что мы здесь, и за то, кто мы.
Мы достаточно хороши, и мы заслуживаем хорошего. У других нет нашего волшебства. У нас есть наше волшебство. Оно в нас.

Не имеет значения, что мы сделали в нашем прошлом. У нас у всех есть прошлое, сотканное из ошибок, успехов, обучающего опыта. У нас есть право на наше прошлое. Оно наше. Оно работало, чтобы сформировать нас. По мере того, как мы будем развиваться в этом путешествии, мы будем наблюдать, как каждый опыт будет приносить нам пользу.

Мы уже провели очень много времени, будучи пристыженными, извиняясь и сомневаясь в том, насколько мы прекрасны. Хватит этого. Пусть это уйдет. Это не является необходимой для нас ношей.
У других есть права, у нас тоже. Мы не хуже и не лучше. Мы равны. Мы те, кто мы есть. Мы такие, какими были созданы и какими нам предначертано быть.
Это, мой друг, прекрасный дар.

Господи, помоги мне владеть своей силой, чтобы любить и ценить себя. Помоги мне ценить себя вместо того, чтобы ждать, когда это сделают другие.
Готова провести по 12 шагам БК АА

Аватара пользователя
Валер17
Я не пью уже: 5 месяцев 1 день

Дневник Мелоди Битти "День за днём из созависимости"

Сообщение Валер17 » 24 мар 2020, 15:52

Муха писал(а):
24 мар 2020, 12:08
Ценить себя.
:bra_vo:
Алкоголизм ведёт к смерти? да

Аватара пользователя
Муха
Я не пью уже: 5 лет 4 месяца 12 дней

Дневник Мелоди Битти "День за днём из созависимости"

Сообщение Муха » 25 мар 2020, 09:36

Отпустить тревогу.
25 марта.


Что было бы, если бы мы наверняка знали, что все, о чем мы сегодня волнуемся, обернется к лучшему?

Что, если бы... у нас была гарантия, что проблема, которая нас беспокоит, будет решена наилучшим образом и в наилучшее время?

Более того, что было бы, если бы мы знали, что года через три мы будем благодарны за эту проблему и ее решение?

Что, если бы ... мы знали, что даже наши наихудшие страхи обернутся к лучшему?

Что было бы, если бы ... у нас была гарантия, что всему, что случается, и уже случилось в нашей жизни, следовало быть? Что все было запланировано для нас и в наших лучших интересах?

Что, если бы ... у нас была гарантия, что люди, которых мы любим, проходят именно через те испытания, через которые им нужно пройти для того, чтобы стать теми, кем им предназначено быть? Более того, что, если бы мы имели гарантию, что другие могут быть ответственными за себя, и нам не нужно их контролировать или брать за них ответственность?

Что, если бы мы знали, что будущее будет хорошим, и у нас будет руководство и множество ресурсов выдержать все, что ждет нас на нашем пути?

Что, если бы ... мы знали, что все было хорошо, и у нас не было причины тревожиться ни о чем? Что бы мы тогда делали?
Мы были бы свободными и наслаждались бы жизнью.

Сегодня я буду знать, что мне не следует волноваться о чем-либо. Если я действительно волнуюсь, то я буду делать это с пониманием, что волноваться - это мой выбор, а не необходимость.
Готова провести по 12 шагам БК АА

Аватара пользователя
Лаэрт
Я не пью уже: 6 лет 10 месяцев 10 дней

Дневник Мелоди Битти "День за днём из созависимости"

Сообщение Лаэрт » 25 мар 2020, 09:37

Муха, :-|-: mi:ss_ss
Итак, во всём, как хотите, чтоб поступали люди с вами - так поступайте и вы с ними.
МФ.7:12

Аватара пользователя
Муха
Я не пью уже: 5 лет 4 месяца 12 дней

Дневник Мелоди Битти "День за днём из созависимости"

Сообщение Муха » 26 мар 2020, 06:10

Дар, а не бремя.

26 марта.


Дети - это дар, если мы его принимаем.
Кэтлин Тернер Крилли.

Дети - это дар. Наши дети, если они у нас есть - это дар нам. Мы как дети были даром для своих родителей.

К сожалению, многим из нас нашими родителями не было передано послание, что мы были даром для них и Вселенной. Может быть, наши родители сами страдали. Может быть, наши родители желали, чтобы мы заботились о них. Может быть, мы появились на свет в трудные для них времена. Может быть, у них были собственные проблемы, и они просто не были способны наслаждаться, принимать и ценить нас как дар, которым мы являемся.

Многие из нас имеют глубокое убеждение, иногда на подсознательном уровне, что мы были и есть в тягость миру и людям, окружающим нас. Это убеждение может блокировать нашу способность наслаждаться жизнью и нашими отношениями с другими людьми. Это убеждение может даже вредить нашим отношениям с Высшей Силой - мы можем чувствовать, что мы в тягость Богу.

Если у нас есть это убеждение, то пришло время его отпустить.
Мы - не бремя. И никогда им не были. Если мы получили такое послание от наших родителей, то сейчас пришло время понять, что это их проблема, а не наша.

У нас есть право относиться к себе как к дару - дару себе, другим и Вселенной.
Мы здесь, и у нас есть право быть здесь.

Сегодня я буду относиться к себе и к детям, которые у меня есть, как к дару. Я избавлюсь от убеждений, которые у меня были, когда я думала, что я в тягость моей Высшей Силе, моим друзьям, моей семье и себе.
Готова провести по 12 шагам БК АА

Аватара пользователя
Лаэрт
Я не пью уже: 6 лет 10 месяцев 10 дней

Дневник Мелоди Битти "День за днём из созависимости"

Сообщение Лаэрт » 26 мар 2020, 06:35

mi:ss_ss
Итак, во всём, как хотите, чтоб поступали люди с вами - так поступайте и вы с ними.
МФ.7:12

Аватара пользователя
Муха
Я не пью уже: 5 лет 4 месяца 12 дней

Дневник Мелоди Битти "День за днём из созависимости"

Сообщение Муха » 27 мар 2020, 20:11

Старая рана.
27 марта.

«Как я могла это сделать? Как я могла такое сказать? Даже если мое мнение было именно таким, все равно я все еще чувствую себя смущенной, виноватой и испуганной».
Это обычная реакция на новое, волнующее нас поведение в выздоровлении. Действия, которые мы совершаем, когда владеем своей силой и заботимся о себе, могут вызвать в нас чувство стыда, вины и страха.

Нам не следует позволять, чтобы эти чувства контролировали нас. Они - это уже устаревшая плетка. Они - старая рана. Отпустите их.
Когда мы начинаем противостоять и избавляться от старых чувств и мыслей , мы начинаем испытывать некоторую боль, как от старой раны.

Старая рана - это то, чему мы позволяли контролировать нас всю нашу жизнь, - стыд и вина.

Многие из нас взрослели, управляемые стыдом, считая, что нельзя
заботиться о себе, быть честными, открытыми и владеть своей силой с людьми. Многие из нас взрослели на принципах, что плохо быть теми, кто мы есть, и решать проблемы во взаимоотношениях. Многие из нас взрослели на принципах, что то, что мы хотим и в чем нуждаемся, - это нехорошо.

Отпустите это. Мы не должны относиться к старой ране так серьезно. Мы не позволяем старой ране убеждать нас, что мы неправы, что у нас нет права позаботиться о себе и установить границы.
А есть ли действительно у нас право позаботиться о себе? Есть ли у нас право установить границы? Есть ли у нас право быть открытыми и говорить то, что нам нужно сказать? Будьте уверены - есть.

Сегодня я позволю старой ране, которая начинает саднить, когда я практикую новое поведение выздоровления, затянуться. Я не буду к ней относиться так серьезно. Господи, помоги мне уйти от стыда и бессмысленного страха из-за того, что может произойти со мной, если я действительно начну заботиться о себе и любить себя.
Готова провести по 12 шагам БК АА

Аватара пользователя
Лаэрт
Я не пью уже: 6 лет 10 месяцев 10 дней

Дневник Мелоди Битти "День за днём из созависимости"

Сообщение Лаэрт » 27 мар 2020, 22:44

Муха, mi:ss_ss
Итак, во всём, как хотите, чтоб поступали люди с вами - так поступайте и вы с ними.
МФ.7:12

Аватара пользователя
Муха
Я не пью уже: 5 лет 4 месяца 12 дней

Дневник Мелоди Битти "День за днём из созависимости"

Сообщение Муха » 28 мар 2020, 08:49

Баланс.
28 марта.


Ищите баланс.
Соотносите эмоции и причины. Комбинируйте отделение и свою часть работы. Уравновешивайте то, что вы даете, с тем, что получаете.

Чередуйте работу с отдыхом, бизнес с личными интересами.
Сопоставляйте заботу о своих духовных потребностях с заботой о своих других потребностях.

Проявляйте ответственность по отношению к другим и ответственность по отношению к себе.

По мере возможности, будьте добры к другим, но будьте добры и к себе.
Некоторым из нас следует наверстать упущенное.

Сегодня я буду стремиться к равновесию.

Отправлено спустя 21 час 33 минуты 19 секунд:

n^a:r:ik n^a:r:ik n^a:r:ik n^a:r:ik n^a:r:ik
Удовлетворение потребностей.
29 марта.


Представьте себя гуляющей по лугу. Перед вами открывается тропинка. По мере того, как вы идете по ней, вы чувствуете голод. Посмотрите налево. Перед вами фруктовое дерево полное плодов. Соберите, сколько вам нужно.

Через некоторое время вы чувствуете жажду. Справа от вас появляется источник чистой воды. Когда вы устаете, появляется место для отдыха. Когда вы одиноки, появляется друг, чтобы прогуляться с вами. Вы заблудились - учитель с картой в руках рядом с вами. Потребуется не так много времени, чтобы вы заметили закономерность: потребности и их удовлетворение, желания и их исполнение. Возможно, думаете вы, Кто-то определяет во мне потребности, потому что Кто-то запланировал их удовлетворить. Может быть, мне нужно почувствовать потребность, тогда я замечу и приму дар удовлетворения. Возможно, закрывая глаза на свои желания, я не смогу раскрыть руки, чтобы принять их исполнение.

Потребности и их удовлетворение, желания и их исполнение - непрерывный круг, если мы его не разрываем. Все необходимое для удовлетворения наших потребностей уже запланировано и доставлено для нашего путешествия.

Сегодня все, что мне нужно, будет мне дано.
Готова провести по 12 шагам БК АА

Аватара пользователя
Лаэрт
Я не пью уже: 6 лет 10 месяцев 10 дней

Дневник Мелоди Битти "День за днём из созависимости"

Сообщение Лаэрт » 29 мар 2020, 07:52

mi:ss_ss
Итак, во всём, как хотите, чтоб поступали люди с вами - так поступайте и вы с ними.
МФ.7:12

Вернуться в «Семейный форум родственников алкоголиков.»