Тикондерога писал(а): о многим вопросам мировоздания у меня личное мнение, которое может не совпадать с мнением редакции
Дневник Мелоди Битти "День за днём из созависимости"
Правила форума
В этом разделе категорически запрещен флуд!
В этом разделе категорически запрещен флуд!
- Джемма
- Не употребляю алкоголь:
6 лет 10 дней
Дневник Мелоди Битти "День за днём из созависимости"
- cvetl
- Не употребляю алкоголь:
2 месяца 30 дней
Дневник Мелоди Битти "День за днём из созависимости"
ты не поверишь но у нас тут у всех личное мнение и не только по вопросам мировозданияТикондерога писал(а): По многим вопросам мировоздания у меня личное мнение, которое может не совпадать с мнением редакции
все мы тут уникальные и особенные
- Лисичка
- Не употребляю алкоголь:
6 лет 7 месяцев 18 дней
Дневник Мелоди Битти "День за днём из созависимости"
Если смотреть по программе, то это может выглядеть примерно так:cvetl писал(а): по конкретнее это как? я сейчас в гневе. делать что чтобы обрести контроль над поведением?
Я злюсь (гневаюсь) на Васю, потому что он..... делает то- то и то- то, ведёт себя так- то и так-то...
1ш- я признаю своё бессилие в этой ситуации, я не могу повлиять на поведение Васи.
2,3ш- я отдаю эту ситуацию Богу
4ш- смотрю свою сторону в этом конфликте без всяких "а вот он...", в чём моя нечестность?, в чем мой эгоизм? какие мои недостатки (дефекты) характера проявляются сейчас?, какие страхи одолевают меня в этой ситуации?
5ш- проговариваю это (в идеале спонсору или доверенному лицу, можно и просто самой себе проговорить)
6,7ш- прошу Бога избавить меня от этих недостатков и страхов
8ш- смотрю не принесла ли я ущерб Васе своим гневом (может я орала на него, оскорбляла или даже ударила)
9ш- говорю Васе, что сожалею о своём поведении, во всяком случае за тон разговора с моей стороны.
10,11,12ш- молитва, звонок (если он не был сделан в 5ш) и помощь другим(можно хоть котика бездомного пойти покормить)
Так конструктивно?
У каждого в голове свои тараканы, но мои стопудово гениальные личности.
- Муха
- Не употребляю алкоголь:
9 лет 4 месяца 11 дней
Дневник Мелоди Битти "День за днём из созависимости"
На что ты злишься - скажи об этом прямо, от первого лица, говори только о своих чувствах, о том что тебя разозлило, не заставляй собеседника догадываться. И главное говорить об этом в тот момент когда ты злишься, а не через неделю. Я с гневом поступаю так.cvetl писал(а): по конкретнее это как?
https://t.me/psihologiyadushi Духовная психология Учимся быть осознанными творцами своей жизни.
- cvetl
- Не употребляю алкоголь:
2 месяца 30 дней
Дневник Мелоди Битти "День за днём из созависимости"
даЛисичка писал(а): Так конструктивно?
пойду на поиски бездомного кота...изловлю и закормлю
- Лисичка
- Не употребляю алкоголь:
6 лет 7 месяцев 18 дней
Дневник Мелоди Битти "День за днём из созависимости"
так сказать, причиню помощьcvetl писал(а): пойду на поиски бездомного кота...изловлю и закормлю
У каждого в голове свои тараканы, но мои стопудово гениальные личности.
- karel
- Не употребляю алкоголь:
2 месяца 23 дня
Дневник Мелоди Битти "День за днём из созависимости"
Бред какой-то! Муха, просвети,чем ЗАВТРА отличается от ПОСЛЕЗАВТРА и последующих за ними дней?Муха писал(а): Другой день, о котором мы не должны беспокоиться - это ЗАВТРА со всеми своими опасностями и тяготами, большими обещаниями и незначительными достижениями. ЗАВТРА также не поддается нашему непосредственному контролю.
Итак, остается один день - СЕГОДНЯ! Каждый человек в состоянии решать проблемы только одного дня. Мы отчаиваемся, потому что и я и ты тянем на себе тяжесть этих двух вечностей - ВЧЕРА и ЗАВТРА.
ПЛАНИРУЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ, ОРИЕНТИРУЙТЕСЬ НА "ТОЛЬКО СЕГОДНЯ"!
- Муха
- Не употребляю алкоголь:
9 лет 4 месяца 11 дней
Дневник Мелоди Битти "День за днём из созависимости"
15 января. Постоять за себя.
Мы узнаем, что определенное поведение приводит к тому, что нами начинают руководить другие люди. Мы узнаем, что другое поведение приводит к более благоприятным последствиям. Мы узнаем, что у нас есть выбор.
Выздоровление от созависимости.
Так просто встать на защиту других. Так очевидно, когда других используют, контролируют, когда другими манипулируют и их оскорбляют. Так просто сражаться за их права, быть справедливо возмущенной, прийти им на помощь и подстрекать их бороться за их права.
"У вас есть права",- говорим мы им, - "и эти права грубо нарушаются. Встаньте на свою защиту без чувства стыда".
Почему же так тяжело встать на защиту своих прав? Почему мы не замечаем, что нас используют, делают нас жертвой, нам лгут, нами манипулируют, другими словами, попирают наши права? Почему нам так трудно постоять за себя?
Есть периоды в жизни, когда мы можем следовать по тропинке кротости и любви. Однако есть времена, когда нам нужно постоять за себя - когда наша кротость и любовь повергает нас в большую зависимость от тех, кто может плохо с нами обращаться.
Приходит время, когда нам следует научиться устанавливать границы. В это время мы учимся отстаивать свои права и защищать себя. Иногда этот урок длится долго, пока мы не научимся это делать.
Сегодня я приду себе на помощь. Я буду помнить, что это нормально - уметь постоять за себя, когда это необходимо. Помоги мне, Господи, перестать соглашаться с тем, чтобы быть жертвой. Помоги мне должным образом и смело постоять за себя.
Мы узнаем, что определенное поведение приводит к тому, что нами начинают руководить другие люди. Мы узнаем, что другое поведение приводит к более благоприятным последствиям. Мы узнаем, что у нас есть выбор.
Выздоровление от созависимости.
Так просто встать на защиту других. Так очевидно, когда других используют, контролируют, когда другими манипулируют и их оскорбляют. Так просто сражаться за их права, быть справедливо возмущенной, прийти им на помощь и подстрекать их бороться за их права.
"У вас есть права",- говорим мы им, - "и эти права грубо нарушаются. Встаньте на свою защиту без чувства стыда".
Почему же так тяжело встать на защиту своих прав? Почему мы не замечаем, что нас используют, делают нас жертвой, нам лгут, нами манипулируют, другими словами, попирают наши права? Почему нам так трудно постоять за себя?
Есть периоды в жизни, когда мы можем следовать по тропинке кротости и любви. Однако есть времена, когда нам нужно постоять за себя - когда наша кротость и любовь повергает нас в большую зависимость от тех, кто может плохо с нами обращаться.
Приходит время, когда нам следует научиться устанавливать границы. В это время мы учимся отстаивать свои права и защищать себя. Иногда этот урок длится долго, пока мы не научимся это делать.
Сегодня я приду себе на помощь. Я буду помнить, что это нормально - уметь постоять за себя, когда это необходимо. Помоги мне, Господи, перестать соглашаться с тем, чтобы быть жертвой. Помоги мне должным образом и смело постоять за себя.
https://t.me/psihologiyadushi Духовная психология Учимся быть осознанными творцами своей жизни.
- Сан Саныч
- Не употребляю алкоголь:
8 лет 10 месяцев 23 дня
Дневник Мелоди Битти "День за днём из созависимости"
Простая математическая зависимость: Чем дальше от настоящего момента мы размещаем наши мысли, тем более вредным для душевного состояния становится это занятие.karel писал(а): чем ЗАВТРА отличается от ПОСЛЕЗАВТРА
10 Пентаклей
- Муха
- Не употребляю алкоголь:
9 лет 4 месяца 11 дней
Дневник Мелоди Битти "День за днём из созависимости"
Сан Саныч я начинаю тебя потихонечку понимать)))))Сан Саныч писал(а): Чем дальше от настоящего момента мы размещаем наши мысли, тем более вредным для душевного состояния становится это занятие.
https://t.me/psihologiyadushi Духовная психология Учимся быть осознанными творцами своей жизни.
- Сан Саныч
- Не употребляю алкоголь:
8 лет 10 месяцев 23 дня
- Муха
- Не употребляю алкоголь:
9 лет 4 месяца 11 дней
Дневник Мелоди Битти "День за днём из созависимости"
Сан Саныч, очень увлекательное занятие
https://t.me/psihologiyadushi Духовная психология Учимся быть осознанными творцами своей жизни.
- Муха
- Не употребляю алкоголь:
9 лет 4 месяца 11 дней
Дневник Мелоди Битти "День за днём из созависимости"
16 января. Молитва.
На самом деле молитва - единственное реальное действие в полном смысле этого слова, так как молитва - единственное действие, которое меняет чей-либо характер. Изменения в характере или изменения в душе - это настоящие изменения.
Эммет Фокс
Эрика Джонг как-то сказала, что мы - существа, имеющие душу и умеющие мыслить. При помощи молитвы и медитации мы заботимся о нашей душе. Молитва и медитация - это то, что предлагает Одиннадцатый Шаг Двенадцатишаговой программы выздоровления: Ал-Анон, Взрослые дети алкоголиков, КоДа и другие.
Молитва и медитация необязательно связаны с какой-либо религией. Молитва и медитация - это способы улучшить нашу личную связь с Высшей Силой, они приносят пользу нам, нашей жизни и нашему личностному росту. Молитва - это наша связь с Богом. Мы молимся не потому, что мы должны это делать, а потому, что мы этого хотим. Это помогает нам соединять свою душу с нашим Истоком.
Мы учимся заботиться о своих эмоциях, мыслях и нуждах своего тела. Мы учимся менять свое поведение. Но также мы учимся заботиться и о нашей душе, поскольку именно в ней начинаются настоящие изменения.
Каждый раз, когда мы разговариваем с Богом, мы преобразуем. Каждый раз, когда мы обращаемся к нашей Высшей Силе, нас слушают, к нам прикасаются и нас меняют к лучшему.
Сегодня я буду молиться и медитировать. Буду ли я чувствовать отчаянье или умиротворение, я сделаю усилие, чтобы сегодня установить связь с моей Высшей Силой, хотя бы на мгновение.
На самом деле молитва - единственное реальное действие в полном смысле этого слова, так как молитва - единственное действие, которое меняет чей-либо характер. Изменения в характере или изменения в душе - это настоящие изменения.
Эммет Фокс
Эрика Джонг как-то сказала, что мы - существа, имеющие душу и умеющие мыслить. При помощи молитвы и медитации мы заботимся о нашей душе. Молитва и медитация - это то, что предлагает Одиннадцатый Шаг Двенадцатишаговой программы выздоровления: Ал-Анон, Взрослые дети алкоголиков, КоДа и другие.
Молитва и медитация необязательно связаны с какой-либо религией. Молитва и медитация - это способы улучшить нашу личную связь с Высшей Силой, они приносят пользу нам, нашей жизни и нашему личностному росту. Молитва - это наша связь с Богом. Мы молимся не потому, что мы должны это делать, а потому, что мы этого хотим. Это помогает нам соединять свою душу с нашим Истоком.
Мы учимся заботиться о своих эмоциях, мыслях и нуждах своего тела. Мы учимся менять свое поведение. Но также мы учимся заботиться и о нашей душе, поскольку именно в ней начинаются настоящие изменения.
Каждый раз, когда мы разговариваем с Богом, мы преобразуем. Каждый раз, когда мы обращаемся к нашей Высшей Силе, нас слушают, к нам прикасаются и нас меняют к лучшему.
Сегодня я буду молиться и медитировать. Буду ли я чувствовать отчаянье или умиротворение, я сделаю усилие, чтобы сегодня установить связь с моей Высшей Силой, хотя бы на мгновение.
https://t.me/psihologiyadushi Духовная психология Учимся быть осознанными творцами своей жизни.
Дневник Мелоди Битти "День за днём из созависимости"
Мелоди Битти не упомянула, что очень эффективным является физическое отделение от действующего алкоголика?
так же как алкоголику надо физически отделиться от этанола, созависимому - от действующего алкоголика.
Она этого не говорит в своем дневнике?
так же как алкоголику надо физически отделиться от этанола, созависимому - от действующего алкоголика.
Она этого не говорит в своем дневнике?
- Муха
- Не употребляю алкоголь:
9 лет 4 месяца 11 дней
Дневник Мелоди Битти "День за днём из созависимости"
я не знаю. Читаю его с 14 января.Мармарис писал(а): Она этого не говорит в своем дневнике?
https://t.me/psihologiyadushi Духовная психология Учимся быть осознанными творцами своей жизни.
Re: Дневник Мелоди Битти "День за днём из созависимости"
16 янв 2019, 22:17 Муха писал(а): ↑
я не знаю. Читаю его с 14 января.
Интересно.
Но все равно отчасти мне это напоминает рассуждения действующего алка, наполняющего стакан....
То есть - имеется ли первый пункт "не пей первую рюмку"
"в случае созависимых" - "сведи психологические и физические отношения с действующим алкоголиком до необходимого рабочего минимума".
Просто иначе - это все равно, что рассуждать об отказе от алкоголя, продолжая например КУшничать или прочие алкопрактики.
- cvetl
- Не употребляю алкоголь:
2 месяца 30 дней
Дневник Мелоди Битти "День за днём из созависимости"
если рассматривать разницу между алкоголизмом и зависимым мышление...то понятно что зависимое мышление понятие более объемное...и можно "бороться" с алкоголизмом а можно менять зависимое мышление..Мармарис писал(а): Просто иначе - это все равно, что рассуждать об отказе от алкоголя, продолжая например КУшничать или прочие алкопрактики.
и проблема созависимых - это не проблема собственно того далеко или близко алкоголик а проблема созависимого мышления в первую очередь. и форум полон таких примеров, что даже при смерти алкоголика созависимые продолжают испытывать чувства вины и множество других не самых приятных эмоции....
- Муха
- Не употребляю алкоголь:
9 лет 4 месяца 11 дней
Дневник Мелоди Битти "День за днём из созависимости"
Какие слова заставляют так думать?Мармарис писал(а): Но все равно отчасти мне это напоминает рассуждения действующего алка, наполняющего стакан..
https://t.me/psihologiyadushi Духовная психология Учимся быть осознанными творцами своей жизни.
- Муха
- Не употребляю алкоголь:
9 лет 4 месяца 11 дней
Дневник Мелоди Битти "День за днём из созависимости"
ВЫЙТИ ИЗ СОЗАВИСИМОСТИ. КАК?
1. ОТСТРАНЯЙТЕСЬ ОТ ОБЪЕКТА ЗАВИСИМОСТИ
Отстранение основано на установках, что каждый человек ответственен за себя, что мы не можем разрешить проблемы, которые должны разрешать не мы, и что беспокойство бесполезно.
https://blog.7ya.ru/fulltext/Blogs/1324661/ Её книга СПАСАТЬ ИЛИ СПАСАТЬСЯ? Как избавиться от желания постоянно опекать других и начать думать о себе?
1. ОТСТРАНЯЙТЕСЬ ОТ ОБЪЕКТА ЗАВИСИМОСТИ
Отстранение основано на установках, что каждый человек ответственен за себя, что мы не можем разрешить проблемы, которые должны разрешать не мы, и что беспокойство бесполезно.
https://blog.7ya.ru/fulltext/Blogs/1324661/ Её книга СПАСАТЬ ИЛИ СПАСАТЬСЯ? Как избавиться от желания постоянно опекать других и начать думать о себе?
https://t.me/psihologiyadushi Духовная психология Учимся быть осознанными творцами своей жизни.
Re: Дневник Мелоди Битти "День за днём из созависимости"
16 янв 2019, 22:40 cvetl писал(а): ↑
если рассматривать разницу между алкоголизмом и зависимым мышление...то понятно что зависимое мышление понятие более объемное...и можно "бороться" с алкоголизмом а можно менять зависимое мышление..
и проблема созависимых - это не проблема собственно того далеко или близко алкоголик а проблема созависимого мышления в первую очередь. и форум полон таких примеров, что даже при смерти алкоголика созависимые продолжают испытывать чувства вины и множество других не самых приятных эмоции....
А почему сразу не заговорить о болезни? Алкоголизм прежде всего - психиатрическое заболевание. И если об этом разговаривать с людьми - тогда и излишняя вина "уйдет" и вообще наступит понимание. Быть виноватым в алкоголизме другого примерно то же самое, что быть виноватым в том, что супруг заболел "свинкой".
Если разговаривать без тумана об этой болезни, то станет понятным очень многие вещи.
Я могу об этом рассуждать - потому что сама находилась в браке с действующим алкоголиком. И сейчас я как бы вышла из этого всего, много чего для себя поняв.