Анонимные толстяки. Юра ходи сюда

[b962]

Здравствуйте, я Борис, я толстый

[b962]

Но говорят, что 12-шаговая программа работает почти во всех случаях.
Итак.

Первый шаг: признали свое бессилие перед жиром, пришли к убеждению, что не управляем своим весом.

Чтобы осознать сей грустный факт достаточно имеьб весы, либо пройти один из тестов Купера https://resy.ru/info/sport/test_kupera/. Вот, к примеру, беговой тест

12-минутный беговой тест

С помощью 12-минутного бегового тест Купера оценивается состояние физической подготовленности организма на основе расстояния (в метрах), которое человек способен преодолеть бегом (или шагом) за 12 минут.

Предполагается, что в течение всего теста человек выполняет бег. Если тестируемый не справляется с этим требованием, можно перейти на шаг, секундомер, отсчитывающий 12 минут, при этом не останавливается. Чем более продолжительное время при выполнении теста человек будет идти, а не бежать, тем хуже результат теста. После 12-ти минутного передвижения замеряется преодоленное расстояние в метрах и по таблице оценивается физическая подготовленность.

Таблица оценки физической подготовленности по 12-минутному беговому тесту Купера

Физическая
подготовленность
Преодоленное расстояние, м
Девушки Женщины Женщины Юноши Мужчины Мужчины
13-19 лет 20-29 лет 30-39 лет 13-19 лет 20-29 лет 30-39 лет

очень плохая < 1600 < 1550 < 1500 < 2100 < 1950 < 1900
плохая 1600-1900 1550-1800 1500-1700 2100-2200 1950-2100 1900-2100
удовлетворительная 1900-2100 1800-1900 1700-1900 2200-2500 2100-2400 2100-2300
хорошая 2100-2300 1900-2100 1900-2000 2500-2750 2400-2600 2300-2500
отличная 2300-2400 2100-2300 2100-2200 2750-3000 2600-2800 2500-2700
превосходная > 2400 > 2300 > 2200 > 3000 > 2800 > 2700

[b962]

ежели идти быстрым шагом то получится где то километра полтора наверное. Ну ничего, лиха беда начало. Седня бы пойти из любопытства.. но алкоголньная интоксикация после вчерашнего не позволяет никак. Да и будет считаться что допинг, а это нехорошо

---
ну исходные данные. Рост 184, вес 125,6 возраст.. да блин.. старый... епрст (((

[Admin]

Ыыыыы, вот это дело!
Я опять набрал, 126.5

[b962]

таки нашел стадиончек и пробЁг.. долго считал метры-сантиметры.. получилось 2137 гыыы.... УДОВЛЕТВОРИТЕЛЬНО.. даже приятно )

[b962]

Юрек, кончай филонить, одевай спортивные трусы и бери с собой дежурный ингалятор. Вот кста, про астму немного..

>Знаменитый врач Аретей из Каппадокии почти 2 тысячи лет назад написал в своем четырехтомном труде: "...если от бега, гимнастических упражнений или любой другой работы дыхание становится затрудненным, это называется астмой". С тех пор наши знания значительно обогатились, и современный врач уже не так категоричен, но определенная доля истины здесь есть. Скажем так: если у человека при беге или другой достаточно длительной и интенсивной нагрузке (или вскоре после нее) возникают одышка, кашель, стеснение в груди, сопровождающиеся хрипами, то, вероятно, это астма физического усилия.

типа я тож тогда астматик ибо дышал категорически неровно

>Вот один пример. Когда перед Олимпиадой 1984 года обследовали олимпийскую команду США, астму физического усилия выявили у 67 спортсменов (11%). Этими спортсменами была завоевана 41 медаль, из которых 15 - золотых.

https://ooom.ru/article_info.php/articl ... zkul-turoi

[идальго]

Ага! Получается что они дышали по методу Бутейко, меньше окислялись и лучше сохранились

[b962]

Ага! Получается что они дышали по методу Бутейко, меньше окислялись и лучше сохранились

хрен ее знает, про этого бутейко.. Знаю одно, вдох - живот выпятить, выдох - втянуть.. но не наоборот

[Ариадна]

А я,например,НЕ могу бегать (артроз суставов ступней) - мне врач не разрешил!

Зато в ближнем к моему дому лесу хожу очень быстрым шагом.Каждый вечер.

Мне как тогда этот тест к себе применить?Будьте любезны - подскажите.

[b962]

Есть велосипедный тест, тест плавания https://www.resy.ru/info/sport/test_kupera/

[Sinful]

я одно время "бегала" типа на беговой дорожке. действия такие - сажусь, мне включают скорость, дорожка едет, а я пытаюсь не вылететь с нее, вот это, хочу вам сказать, зарядочка - жирок отовсюду слазит. я и сейчас хотела бы такой тренажерчик, но в однокомнатной ставить некуда

[Ариадна]

я одно время "бегала" типа на беговой дорожке. действия такие - сажусь, мне включают скорость, дорожка едет, а я пытаюсь не вылететь с нее, вот это, хочу вам сказать, зарядочка - жирок отовсюду слазит. я и сейчас хотела бы такой тренажерчик, но в однокомнатной ставить некуда

Что-то я попыталась себе представить эту картину и не смогла.Воображения не хватило.

[Admin]

Дружеская беседа клона Спикера Ярослава Синего с Зебром перенесена сюда...

[Вовчик]

Год назад, на беговой дорожке, прошел 10 км за 82 минуты, шел в горку- 3-5 град...

[b962]

Год назад, на беговой дорожке, прошел 10 км за 82 минуты, шел в горку- 3-5 град...

Вова, ты и так худой, зачем тебе дорожка?

[Антон]

Бывают ли толстые алкоголики? Что-то не припомню... Пьющие люди-да. А толстых забулдыг не встречал.

[Admin]

Бывают ли толстые алкоголики? Что-то не припомню... Пьющие люди-да. А толстых забулдыг не встречал.

Они потом толстеют, когда бросают пить и курить.