
Анонимные толстяки. Юра ходи сюда
Re: Анонимные толстяки. Юра ходи сюда
Но говорят, что 12-шаговая программа работает почти во всех случаях.
Итак.
Первый шаг: признали свое бессилие перед жиром, пришли к убеждению, что не управляем своим весом.
Чтобы осознать сей грустный факт достаточно имеьб весы, либо пройти один из тестов Купера https://resy.ru/info/sport/test_kupera/. Вот, к примеру, беговой тест
12-минутный беговой тест
С помощью 12-минутного бегового тест Купера оценивается состояние физической подготовленности организма на основе расстояния (в метрах), которое человек способен преодолеть бегом (или шагом) за 12 минут.
Предполагается, что в течение всего теста человек выполняет бег. Если тестируемый не справляется с этим требованием, можно перейти на шаг, секундомер, отсчитывающий 12 минут, при этом не останавливается. Чем более продолжительное время при выполнении теста человек будет идти, а не бежать, тем хуже результат теста. После 12-ти минутного передвижения замеряется преодоленное расстояние в метрах и по таблице оценивается физическая подготовленность.
Таблица оценки физической подготовленности по 12-минутному беговому тесту Купера
Физическая
подготовленность
Преодоленное расстояние, м
Девушки Женщины Женщины Юноши Мужчины Мужчины
13-19 лет 20-29 лет 30-39 лет 13-19 лет 20-29 лет 30-39 лет
очень плохая < 1600 < 1550 < 1500 < 2100 < 1950 < 1900
плохая 1600-1900 1550-1800 1500-1700 2100-2200 1950-2100 1900-2100
удовлетворительная 1900-2100 1800-1900 1700-1900 2200-2500 2100-2400 2100-2300
хорошая 2100-2300 1900-2100 1900-2000 2500-2750 2400-2600 2300-2500
отличная 2300-2400 2100-2300 2100-2200 2750-3000 2600-2800 2500-2700
превосходная > 2400 > 2300 > 2200 > 3000 > 2800 > 2700
Итак.
Первый шаг: признали свое бессилие перед жиром, пришли к убеждению, что не управляем своим весом.
Чтобы осознать сей грустный факт достаточно имеьб весы, либо пройти один из тестов Купера https://resy.ru/info/sport/test_kupera/. Вот, к примеру, беговой тест
12-минутный беговой тест
С помощью 12-минутного бегового тест Купера оценивается состояние физической подготовленности организма на основе расстояния (в метрах), которое человек способен преодолеть бегом (или шагом) за 12 минут.
Предполагается, что в течение всего теста человек выполняет бег. Если тестируемый не справляется с этим требованием, можно перейти на шаг, секундомер, отсчитывающий 12 минут, при этом не останавливается. Чем более продолжительное время при выполнении теста человек будет идти, а не бежать, тем хуже результат теста. После 12-ти минутного передвижения замеряется преодоленное расстояние в метрах и по таблице оценивается физическая подготовленность.
Таблица оценки физической подготовленности по 12-минутному беговому тесту Купера
Физическая
подготовленность
Преодоленное расстояние, м
Девушки Женщины Женщины Юноши Мужчины Мужчины
13-19 лет 20-29 лет 30-39 лет 13-19 лет 20-29 лет 30-39 лет
очень плохая < 1600 < 1550 < 1500 < 2100 < 1950 < 1900
плохая 1600-1900 1550-1800 1500-1700 2100-2200 1950-2100 1900-2100
удовлетворительная 1900-2100 1800-1900 1700-1900 2200-2500 2100-2400 2100-2300
хорошая 2100-2300 1900-2100 1900-2000 2500-2750 2400-2600 2300-2500
отличная 2300-2400 2100-2300 2100-2200 2750-3000 2600-2800 2500-2700
превосходная > 2400 > 2300 > 2200 > 3000 > 2800 > 2700
Re: Анонимные толстяки. Юра ходи сюда
ежели идти быстрым шагом то получится где то километра полтора наверное. Ну ничего, лиха беда начало. Седня бы пойти из любопытства.. но алкоголньная интоксикация после вчерашнего не позволяет никак. Да и будет считаться что допинг, а это нехорошо 
---
ну исходные данные. Рост 184, вес 125,6 возраст.. да блин.. старый... епрст (((

---
ну исходные данные. Рост 184, вес 125,6 возраст.. да блин.. старый... епрст (((
-
- Не употребляю алкоголь:
24 года 4 месяца 20 дней
Re: Анонимные толстяки. Юра ходи сюда
таки нашел стадиончек и пробЁг.. долго считал метры-сантиметры.. получилось 2137 гыыы.... УДОВЛЕТВОРИТЕЛЬНО.. даже приятно )
Re: Анонимные толстяки. Юра ходи сюда
Юрек, кончай филонить, одевай спортивные трусы и бери с собой дежурный ингалятор. Вот кста, про астму немного..
>Знаменитый врач Аретей из Каппадокии почти 2 тысячи лет назад написал в своем четырехтомном труде: "...если от бега, гимнастических упражнений или любой другой работы дыхание становится затрудненным, это называется астмой". С тех пор наши знания значительно обогатились, и современный врач уже не так категоричен, но определенная доля истины здесь есть. Скажем так: если у человека при беге или другой достаточно длительной и интенсивной нагрузке (или вскоре после нее) возникают одышка, кашель, стеснение в груди, сопровождающиеся хрипами, то, вероятно, это астма физического усилия.
типа я тож тогда астматик
ибо дышал категорически неровно
>Вот один пример. Когда перед Олимпиадой 1984 года обследовали олимпийскую команду США, астму физического усилия выявили у 67 спортсменов (11%). Этими спортсменами была завоевана 41 медаль, из которых 15 - золотых.
https://ooom.ru/article_info.php/articl ... zkul-turoi
>Знаменитый врач Аретей из Каппадокии почти 2 тысячи лет назад написал в своем четырехтомном труде: "...если от бега, гимнастических упражнений или любой другой работы дыхание становится затрудненным, это называется астмой". С тех пор наши знания значительно обогатились, и современный врач уже не так категоричен, но определенная доля истины здесь есть. Скажем так: если у человека при беге или другой достаточно длительной и интенсивной нагрузке (или вскоре после нее) возникают одышка, кашель, стеснение в груди, сопровождающиеся хрипами, то, вероятно, это астма физического усилия.
типа я тож тогда астматик

>Вот один пример. Когда перед Олимпиадой 1984 года обследовали олимпийскую команду США, астму физического усилия выявили у 67 спортсменов (11%). Этими спортсменами была завоевана 41 медаль, из которых 15 - золотых.
https://ooom.ru/article_info.php/articl ... zkul-turoi
-
- Не употребляю алкоголь:
8 лет 4 месяца 20 дней
Re: Анонимные толстяки. Юра ходи сюда
Ага! Получается что они дышали по методу Бутейко, меньше окислялись и лучше сохранились 

Re: Анонимные толстяки. Юра ходи сюда
хрен ее знает, про этого бутейко.. Знаю одно, вдох - живот выпятить, выдох - втянуть.. но не наоборотидальго писал(а):Ага! Получается что они дышали по методу Бутейко, меньше окислялись и лучше сохранились

Re: Анонимные толстяки. Юра ходи сюда
А я,например,НЕ могу бегать (артроз суставов ступней) - мне врач не разрешил!
Зато в ближнем к моему дому лесу хожу очень быстрым шагом.Каждый вечер.
Мне как тогда этот тест к себе применить?Будьте любезны - подскажите.
Зато в ближнем к моему дому лесу хожу очень быстрым шагом.Каждый вечер.
Мне как тогда этот тест к себе применить?Будьте любезны - подскажите.
Re: Анонимные толстяки. Юра ходи сюда
Есть велосипедный тест, тест плавания https://www.resy.ru/info/sport/test_kupera/
Re: Анонимные толстяки. Юра ходи сюда
я одно время "бегала" типа на беговой дорожке. действия такие - сажусь, мне включают скорость, дорожка едет, а я пытаюсь не вылететь с нее, вот это, хочу вам сказать, зарядочка
- жирок отовсюду слазит. я и сейчас хотела бы такой тренажерчик, но в однокомнатной ставить некуда

Re: Анонимные толстяки. Юра ходи сюда
Что-то я попыталась себе представить эту картину и не смогла.Воображения не хватило.Sinful писал(а):я одно время "бегала" типа на беговой дорожке. действия такие - сажусь, мне включают скорость, дорожка едет, а я пытаюсь не вылететь с нее, вот это, хочу вам сказать, зарядочка- жирок отовсюду слазит. я и сейчас хотела бы такой тренажерчик, но в однокомнатной ставить некуда

-
- Не употребляю алкоголь:
24 года 4 месяца 20 дней
Re: Анонимные толстяки. Юра ходи сюда
Дружеская беседа клона Спикера Ярослава Синего с Зебром перенесена сюда...
Re: Анонимные толстяки. Юра ходи сюда
Год назад, на беговой дорожке, прошел 10 км за 82 минуты, шел в горку- 3-5 град...
Re: Анонимные толстяки. Юра ходи сюда
Вова, ты и так худой, зачем тебе дорожка?Вовчик писал(а): ↑Год назад, на беговой дорожке, прошел 10 км за 82 минуты, шел в горку- 3-5 град...
-
- Не употребляю алкоголь:
12 лет 3 месяца
Re: Анонимные толстяки. Юра ходи сюда
Бывают ли толстые алкоголики? Что-то не припомню... Пьющие люди-да. А толстых забулдыг не встречал.
-
- Не употребляю алкоголь:
24 года 4 месяца 20 дней
Re: Анонимные толстяки. Юра ходи сюда
Они потом толстеют, когда бросают пить и курить.Антон писал(а): ↑Бывают ли толстые алкоголики? Что-то не припомню... Пьющие люди-да. А толстых забулдыг не встречал.
