Прощай курение!

Мирка · Сообщение **Мирка** » 22 мар 2019, 20:36

Вот бросила. Эйфории нет. Есть головная боль третьи сутки.
Кто бросал курить, расскажите как перенесли этот промежуток времени.
Или мне надо учиться жить без никотина так сказать в ручном режиме?
Тогда худо. Курила уже более 20 лет. И 20 лет надо теперь учиться, чтобы достигнуть исходной точки. Вернее не исходной. А... не знаю какой. Безникотиновой.

Мутный КЭП

Мирабелла писал(а): И 20 лет надо теперь учиться, чтобы достигнуть исходной точки.

Мирабелла, здравствуй)
Я через два месяца уже и не чувствовал необходимости закурить.
Стаж более 30 лет.
Потом по дури решил, что иногда можно сигаретку

И снова почти год пыхчу...

Мирка · Сообщение **Мирка** » 22 мар 2019, 20:49

Мутный КЭП писал(а): Потом по дури решил, что иногда можно сигаретку

Так у меня было раз 20 или больше. Так что я знаю чем это все кончается.
Нет смысла вновь закуривать если решила избавиться от этой деятельности. Оно мне просто надоело. Подумалось, что достигла того возраста, когда надо бы и безникотиновый период прожить, а то он недостаточный в моей жизни получился. Хочу вдохнуть эту свободу.

Мирка · Сообщение **Мирка** » 22 мар 2019, 20:50

Мутный КЭП, не поняла. Ты 30 лет не курил?

Жасмин

Не курю с 1 марта. Первая неделя тянулась мучительно (но я пить же ещё бросила тоже с 1-го. двойная абстяга вышла)))
Ни о чём кроме сигарет думать не могла. Вторая -уже легче. вот третья неделя пролетела почти незаметно, о сигаретах вспоминаю только в те моменты, когда обычно закуривала( утром, после еды и т.д.)
Прошёл почти кашель и уменьшилась одышка. Рада. что не сдалась в первые дни, чего и тебе желаю)

Мутный КЭП

Мирабелла писал(а): Ты 30 лет не курил?

Нет.
С 16 лет курю...

Мирка · Сообщение **Мирка** » 22 мар 2019, 20:56

Жасмин, Мне не курить не тянет, просто состояньице физическое препаршивенькое. Дурно, очень дурно. Головокружение постоянное. Читала где-то, что вроде бы мозг от недостатка никотина испытывает гипоксию. Так это или нет.
Ну пусть будет гипоксия, чем курить. Курить не хочу.

Мирка · Сообщение **Мирка** » 22 мар 2019, 20:59

Мутный КЭП писал(а): С 16 лет курю...

А сколько не курил?

Мирка · Сообщение **Мирка** » 22 мар 2019, 21:04

Жасмин писал(а): Рада. что не сдалась в первые дни, чего и тебе желаю)

Молодец. Вот что значит быть в гармонии с собой - не сдаваться перед трудностями, не поддаваться соблазнам, знать что нужно делать и для чего и, главное, делать.

Сообщение **N1K** » 22 мар 2019, 21:06

Мира, ты молодчина. Завидую. А я всё резину тяну.

Мирка · Сообщение **Мирка** » 22 мар 2019, 21:08

Катя1987 писал(а): А я всё резину тяну.

А я уже все резины оттянула. Больше нету резин. Решить бросить курить легко. Трудновато пережить период отвыкания.

Жасмин

Мирабелла, а , поняла.Нет, у меня не было такого, есть хотелось всё время и курить. И нервы конечно как оголенные провода) Ну а так то да-сосуды перестали постоянно быть суженными, мозг перестал испытывать дефицит кислорода, но это же непривычное состояние, организм перестраивается,вот и плохо. Терпи, пройдет.

Сообщение **N1K** » 22 мар 2019, 21:12

Мирабелла писал(а): А я уже все резины оттянула. Больше нету резин. Решить бросить курить легко. Трудновато пережить период отвыкания.

Вот, вот полностью согласна, вот этого я и боюсь, что придется терпеть какое-то время отвыкание.

Мутный КЭП

Мирабелла писал(а): А сколько не курил?

Три раза было - каждый перерыв без малого год.
Остальные попытки (раз 5) - от месяц до трех.

Сообщение **N1K** » 22 мар 2019, 21:13

Мутный КЭП писал(а): Три раза было - каждый перерыв без малого год.
Остальные попытки (раз 5) - от месяц до трех.

После месяца курить хочется Коль?

златье

Мирабелла, мне очень тяжело первую неделю.. кошмарило не по детски, была самая, что ни есть ломка от отмены.. самочувствие ужасное, головная боль, слабость и нервоз. Постоянно красное лицо, бессонница.. на второй неделе уже повеселело.. поэтому у меня тяжёлый случай.. но я была на табаксе, что предполагало облегчённый вариант бросания..тогда не знаю, какой лёгкий.. большой минус- набрала вес... ушёл через 5 месяцев, активных тренировок и бассейна.. но оно того стоит. Отказавшись от спиртного и снотворных , сигареты оказались больше для меня проблемой.

Мирка · Сообщение **Мирка** » 22 мар 2019, 21:19

Жасмин писал(а): Терпи, пройдет.

Только эта мысль и помогает жить. Насчет нервов как оголенные провода, вот не думала я, что от никотиновой ломки нервы будут такими нервными, искусственное успокоение при помощи сигареты теперь отсутствует. Значит успокаиваться можно только самоанализом и самоконтролем. Чтобы самоконтроль не терять, доверяюсь что будь как оно будет, только я сигареты не приобретаю, и минимизирую моральную тяжесть контроля, т.е. мне достаточно контролировать текущую минуту, в которую я не курю. И самоанализ за одну текущую минуту проводить легче. Прошедшая минута прошла, текущую легко контролировать и помнить в ней о принятом решении, а будущая еще не наступила.
Так вереницей они и проходят, минута за минутой. Вот счетчик включила, чтоб видеть сколько этих минут наберется.

Мутный КЭП

Катя1987 писал(а): После месяца курить хочется Коль?

Мне хотелось.
После двух уже нет.
Катя, здравствуй

Мирка · Сообщение **Мирка** » 22 мар 2019, 21:20

златье писал(а): самочувствие ужасное, головная боль, слабость и нервоз

Вот у меня то же самое.

Сообщение **N1K** » 22 мар 2019, 21:21

Мутный КЭП писал(а): Мне хотелось.
После двух уже нет.
Катя, здравствуй

Жесть конечно. Хочется по щелчку)))

Форум трезвых алкоголиков