Бегущие в трезвую жизнь.

Обсуждаем причины и предпосылки возникновения алкоголизма и методы преодоления алкогольной зависимости.
Правила форума
В этом разделе категорически запрещен флуд!
Аватара пользователя
tixon6
Я не пью уже: 1 год 1 месяц 10 дней

Бегущие в трезвую жизнь.

Сообщение tixon6 » 14 фев 2020, 07:15

Евгениййй писал(а):
14 фев 2020, 06:14
Компот.
Компот это лишнее,сахер там :-)
Водка-для слабаков,только хардкор,только жестокая реальность. :ps_ih:

Аватара пользователя
Евгениййй
Я не пью уже: 2 месяца 14 дней

Бегущие в трезвую жизнь.

Сообщение Евгениййй » 14 фев 2020, 11:02

Тикондерога писал(а):
14 фев 2020, 07:03
Каклетка какая то сиротская.....на один зубок
Да есть такое дело :-) Два раза укусил и усе нетю :nez-nayu:

Отправлено спустя 2 минуты 1 секунду:
tixon6 писал(а):
14 фев 2020, 07:15
Компот это лишнее,сахер там
На десерт пойдет :-)

Отправлено спустя 2 часа 23 минуты 22 секунды:
Ну и ужин осталось запостить :-)
На полдник была мандаринка.

А вот и ужин, мною только что приготовленный и сразу съеденный p:ov:ar
Рис в пароварке и яичница глазунья(хотя тут скорее глазун),тоже в пароварке.Салат классический, помидоры ,огурцы и много,много зелени.И рис и салат заливаю обильно оливковым маслом.Очень люблю оливковое масло и добавляю его почти во все блюда.
У Васьки,курица ломтики и сухой корм.
Изображение

Наши с Васькой десерты🤗


Изображение

Изображение

Кто собирается только ужинать приятного аппетита! :mi_ga_et:

Отправлено спустя 2 часа 31 секунду:
Немножко буду делиться с вами друзья интересными мыслями на мой взгляд из книги которую сейчас читаю "Сила Воли".

Из книги... Исследования показывают,что люди,которые стремятся контролировать свое потребление алкоголя,склонны срываться именно в те моменты,когда их самоконтроль востребован в каких-то других областях.
Лучший план на будущее-принять только одно важное решение и следовать ему.В этом будет достаточный вызов свободе воли.

Мой комментарий:Ну в принципе,думаю это для многих тут не ново,что рисковано одновременно бросить пить,курить,заниматься спортом,менять финансовую стратегию ,питание и т.д.
Но думаю лишним не будет себе напомнить , повторение,мать ученья! :mi_ga_et:

Пишите свое мнение,кто хочет.
...мысль мою,Твоим смирением сохрани.

Аватара пользователя
Буду
Я не пью уже: 1 месяц 17 дней

Бегущие в трезвую жизнь.

Сообщение Буду » 14 фев 2020, 15:34

p:r:i:v с интересом слежу за челенджем.
Немного завидую даже.
По поводу нельзя бросать все сразу, хоть и очень хочется - держусь со всех сил не начать кардинально новую жизнь. Типа не жрать сладкое, вставать в 5 утра, бросить курить, делать по утрам зарядку. А то в оконцовке останется либо снова забухать, либо отрезать крылья.
Привыкаю к этой неспеша. mi:ss_ss

Аватара пользователя
Ариям
Я не пью уже: 1 месяц 15 дней

Бегущие в трезвую жизнь.

Сообщение Ариям » 14 фев 2020, 16:05

Буду, я тоже ,слежу за Женей и привыкаю к мысли,что пора бы)

Аватара пользователя
Евгениййй
Я не пью уже: 2 месяца 14 дней

Бегущие в трезвую жизнь.

Сообщение Евгениййй » 14 фев 2020, 16:17

Буду писал(а):
14 фев 2020, 15:34
Типа не жрать сладкое, вставать в 5 утра, бросить курить, делать по утрам зарядку. А то в оконцовке останется либо снова забухать, либо отрезать крылья.
Привыкаю к этой неспеша
Буду, Приветствую в темке p:r:i:v
Я сейчас прочитал вторую главу книгу.Откуда у воли берется сила и ирония в том ,что она в глюкозе :-) (по мнению авторов книги)
Нет глюкозы -нет силы воли :nez-nayu:
Но наш мозг не перестает работать,когда уровень глюкозы понижается,он просто прекращает выполнять одни функции и начинает осуществлять другие.Этим объясняется ,почему истощенные люди обычно испытывают более интенсивные чувства: соответствующие части мозга работают на высоких оборотах,в то время как другие просто отключаются.

Ну а дальше до конца главы знакомые всем рекомендации есть продукты с низким гликемическим индексом,полноценный сон.

В книге приводится множество примеров и экспериментов,читается она увлекательно.

Следующая третья глава"Как перестать откладывать дела на потом",буду завтра читать уже.

Всем доброй ночи)

Отправлено спустя 1 минуту 19 секунд:
Ариям, Таня ,привет p:r:i:v
...мысль мою,Твоим смирением сохрани.

Аватара пользователя
Буду
Я не пью уже: 1 месяц 17 дней

Бегущие в трезвую жизнь.

Сообщение Буду » 14 фев 2020, 16:56

Евгениййй писал(а):
14 фев 2020, 16:18
Следующая третья глава"Как перестать откладывать дела на потом"
Отложил на потом? :-) mi:ss_ss

Аватара пользователя
Мутный КЭП
Я не пью уже: 5 лет 6 месяцев 20 дней

Бегущие в трезвую жизнь.

Сообщение Мутный КЭП » 14 фев 2020, 18:21

Евгениййй писал(а):
14 фев 2020, 15:28
Пишите свое мнение,кто хочет.
Пока еще не сформировалось :men: :-)
Но как то для меня эти теории слабоваты в целом.
Насчет биохимии...
Я не думаю, что дело только в ней.
Скорее она вторична.
Как в случае со стадиями алкоголизма.
Евгениййй, пиши, я буду читать и думать.
Это интересно, но пока как то не по мне...

Аватара пользователя
siesta
Я не пью уже: 1 месяц 20 дней

Бегущие в трезвую жизнь.

Сообщение siesta » 14 фев 2020, 18:53

Евгениййй писал(а):
14 фев 2020, 16:18
Откуда у воли берется сила и ирония в том ,что она в глюкозе (по мнению авторов книги)
Нет глюкозы -нет силы воли
Не знаю насчёт корреляции с силой воли :nez-nayu: , но про глюкозу - это мнение официальной медицины. :a_g_a:

Аватара пользователя
Тикондерога
Я не пью уже: 5 лет 30 дней

Бегущие в трезвую жизнь.

Сообщение Тикондерога » 14 фев 2020, 19:04

siesta писал(а):
14 фев 2020, 18:53
ю насчёт корреляции с силой воли
Силой воли хорошо гвозди забивать...Чистый сахар...канешно сладкая смерть, соль- белая смерть...гречка- мелкая смерть....

Аватара пользователя
Буду
Я не пью уже: 1 месяц 17 дней

Бегущие в трезвую жизнь.

Сообщение Буду » 14 фев 2020, 19:25

siesta, а как северные народы жили тогда?
Глюкоза в данном случае не имеется в виду та, которая поступает из пищи. Глюконеогенез никто не отменял же. Но я еще не досмотрела...
ЗЫ. Ой. Я не доктор, но дальше "отсутствует глюкоза в крови" смотреть не стала.
Если б было так просто, то диабетики бы не кололись под белок.
В любом случае, интересно. Спасибо!

Аватара пользователя
Евгениййй
Я не пью уже: 2 месяца 14 дней

Бегущие в трезвую жизнь.

Сообщение Евгениййй » 15 фев 2020, 01:52

Буду писал(а):
14 фев 2020, 16:56
Отложил на потом?
ага :-)
Режим важнее,книга не убежит, даже интересная :-):

Доброе утро друзья mi:ss_ss
61 день подъёма в 5 утра⏰

Буду, Тикондерога, siesta, Мутный КЭП, Ариям,

Спасибо за обратную связь друзья! :-|-:
Всем хороших выходных!

Бежим в трезвость🏃

Отправлено спустя 35 минут 11 секунд:
Мутный КЭП писал(а):
14 фев 2020, 18:21
Пока еще не сформировалось
Дык у меня тоже пока не сформировалось.
Коля,знаешь почему меня заинтересовала данная тема,вот у меня режим и дисциплина всего какие-то два месяца,но это выводит жизнь за такой короткий срок на качественно иной уровень.Я не менял свое отношение к жизни,нет ,живу как и раньше,просто все как бы стабилизировалось и выросло,хватает на все сил.Во всех направлениях причем прирост .Как будто в ванне была дыра,а теперь ее заделали и она наполнилась водой.Я раньше скептически относился ко всяким Силам Волям,но мой личный опыт говорит об обратном.
Мутный КЭП писал(а):
14 фев 2020, 18:21
Насчет биохимии...
Я не думаю, что дело только в ней.
Скорее она вторична.
Я тоже считаю,что не только в ней, много разных других факторов в жизни которые влияют
Что вторично-первично?Я не знаю.Ну опять же из своего опыта,будучи голодным и невыспавшимся ,мне будет гораздо сложнее справляться с повседневными задачами.

Отправлено спустя 2 часа 45 минут 46 секунд:
По третьей главе "как перестать откладывать дела на потом"

"В каждый данный момент времени у среднестатистического человека есть не менее 150 дел которые предстоит сделать ,и постоянно появляются новые задачи"

Неужели так живёт большинство людей??У меня наверно и 10 не наберется :du_ma_et: Или тут имеется ввиду и мелкие задачи,почистить зубы,сходить в туалет,приготовить ужин,сходить в магазин.Тогда возможно,но даже так я думаю у меня не больше 30 будет.

Ну вкратце резюме главы:
Первый шаг самоконтроля заключается в установлении ясной цели.Ученые называют самоконтроль"саморегуляцией",и часть регуляции подчеркивает важность наличия цели.Регулировать означает изменять,но только в смысле намеренных, осознанных изменений.
Самоконтроль без целеполагания будет просто набором бессмысленных изменениц-как попытка соблюдать диету без представления о нежелательных продуктах(Цит из книги)
Ставить долгосрочные цели.
Важно,чтобы у цели был план по ее реализации.
Составлять помесячно планирование ,оно наиболее эффективное
Важно ,чтобы наши цели не противоречили друг другу.Если цели противоречат,то страдает физическое и умственное здоровье.А люди с ясными непротиворечивыми целями,как правило,продвигаются к ним ,а остальные топчутся на месте со своими размышлениями.
...мысль мою,Твоим смирением сохрани.

Аватара пользователя
Тикондерога
Я не пью уже: 5 лет 30 дней

Бегущие в трезвую жизнь.

Сообщение Тикондерога » 15 фев 2020, 05:42

Евгениййй писал(а):
15 фев 2020, 05:13
Ну вкратце резюме
То чем ты занимаешься, называется "Рациональная организация жизнедеятелшьности"И на данном этапе отказа от алкоголя полезна с точки зрения.....химии.У тебя сейчас на фоне физнагрузок, питания и пр. повышается естественный уровень эндорфинов, заменяя привычный "алкогольный" уровень. Главное- резко не бросать, чтобы организм не запаниковал....Насчет силы воли,... волевой центр сформировался гораздо позже центра удовольствий...Человеком движут удовольствие, боль и страх, их ожидание и производные….

Аватара пользователя
Евгениййй
Я не пью уже: 2 месяца 14 дней

Бегущие в трезвую жизнь.

Сообщение Евгениййй » 15 фев 2020, 06:43

Тикондерога писал(а):
15 фев 2020, 05:42
То чем ты занимаешься, называется "Рациональная организация жизнедеятелшьности"
Мне нравится такое название)Но на самом деле,единственное что я пока сделал и продолжаю делать это поставил всего лишь одну,но ясную и четкую цель вставать каждый день на протяжении 90 дней в 5 утра и сделать это привычкой.

Ничего другого не планировал больше.Как бы спорт,питание давненько уже со мной ,но не было стабильности из-за разброда с режимом дня,что как выясняется сильно влияло на меня не в лучшую сторону.

Наладив режим дня как-то все остальные ,отстающие аспекты (работа,социум)подтягиваются,что ли.Причем усиленными темпами.
Поэтому интересна стала эта тема.Купил книжку почитать)Делюсь ее с вами.Пока все на этом)

Так,что тут речь не только о эндорфинах,хотя конечно после пробежки они дают мне заряд бодрости и настроения на день ,в купе с хорошим сном и питанием)
Тикондерога писал(а):
15 фев 2020, 05:42
Человеком движут удовольствие, боль и страх, их ожидание и производные….
Современым человеком ,много,что может двигать.От самых низменных позывов,до стремления к высоким идеалам.
Все индивидуально и зависит от многих факторов.
Но куда направить и как распорядиться своей энергией все же зависит во многом от нашего желания и свободы выбора воли ,которую Бог дал каждому человеку.Этот выбор мы делаем каждый день.
...мысль мою,Твоим смирением сохрани.

Аватара пользователя
Мутный КЭП
Я не пью уже: 5 лет 6 месяцев 20 дней

Бегущие в трезвую жизнь.

Сообщение Мутный КЭП » 15 фев 2020, 17:15

Евгениййй писал(а):
15 фев 2020, 05:13
Ну вкратце резюме главы:
Евгениййй, здравствуй!
Все это я читал у Карнеги.
Там набор правил и метод, которые абсолютно справедливы и очевидны,
но мы их почему то не придерживаемся.
Книга "Думай и богатей" - по сути психология капитализма (в хорошем смысле).
Только понимаешь, для алкаша главное оставаться трезвым, а все остальное как получится.
Поэтому эти правила хоть и хороши, но мне трезвости не прибавляли...
Я даже слетел на девяти месяцах, т.к. почитав это, я стал умнее, что то стало получаться,
я воспарил, гордынька зашкалила, решил что все могу в этой жизни, ну и со всеми вытекающими... o:l:ca:sh
Тогда я и понял - мне бы трезвым остаться, а остальные желания и мечты уж если сложится.
А для трезвости как - мне надо нечто другое -
Гармонию в жизни и душевное равновесие, которые не приходят ко мне при решении задач.
Но кое что из этих (кажется 12 правил) применяю почти постоянно.

Аватара пользователя
Евгениййй
Я не пью уже: 2 месяца 14 дней

Бегущие в трезвую жизнь.

Сообщение Евгениййй » 16 фев 2020, 00:58

Мутный КЭП писал(а):
15 фев 2020, 17:15
Все это я читал у Карнеги.
Николай,привет!
Здесь речь о другом в этой книги,это книга не бизнес-мотиватор.
Мутный КЭП писал(а):
15 фев 2020, 17:15
Только понимаешь, для алкаша главное оставаться трезвым, а все остальное как получится.
Поэтому эти правила хоть и хороши, но мне трезвости не прибавляли...
Мутный КЭП писал(а):
15 фев 2020, 17:15
Я даже слетел на девяти месяцах, т.к. почитав это, я стал умнее, что то стало получаться,
я воспарил, гордынька зашкалила, решил что все могу в этой жизни, ну и со всеми вытекающими...
На самом деле ничего плохого ,нет в том ,что у тебя начало получаться.А вот присваивать все достижения себе, то да ошибка,которая приведет к падению,у алкаша это чаще выразится в срыве.
Я не перестаю благодарить Бога за все,что происходит,за то что проснулся трезвый и прожил день трезво тоже благодарю,это мне помогает "не воспарить"

Коля ,я с уважением отношусь к твоему мнению,да для алкоголика трезвость важна ,а алкоголизм не стоит забывать болезнь био-соц-психо-духовная.

Поэтому нужно смотреть в каких аспектах слабые места и укреплять их.
Если у человека слабее в данный момент ,организация жизни,социум,то над этим работать.
Ну и потом,нет ничего плохого для человека,что он пытается реализовать таланты данные Богом.Это даже наоборот нужно делать.
Стремиться познавать новое, развиваться в чем-то ему интересном.
А от ошибок и падений никто не застрахован,а кому-то и вовсе бывает полезней упасть.Да и волков бояться,в лес не ходить.

Отправлено спустя 19 минут 16 секунд:
Доброе утро друзья! p:r:i:v
Не запоминаю какой день по счету идет челлендж и каждой утро листаю свою тему вверх чтобы посмотреть какой номер был вчера :-)

62 день подъёма в 5 утра⏰
Всем хорошего дня mi:ss_ss

Бежим в трезвость🏃

Отправлено спустя 11 минут 11 секунд:
Друзья,по книге "Сила Воли",продолжать выкладывать краткое резюме следующих глав?Кому-то интересно кроме меня? :-)
...мысль мою,Твоим смирением сохрани.

Аватара пользователя
Валер17
Я не пью уже: 3 месяца 25 дней

Бегущие в трезвую жизнь.

Сообщение Валер17 » 16 фев 2020, 03:35

Евгениййй писал(а):
16 фев 2020, 01:28
Я не перестаю благодарить Бога за все,что происходит,
Привет, Женя!
Вот ты ответил на мой незаданный вопрос.
С Богом!

Я понимаю о чём беспокоится Коля, по твоим постам создается странное впечатление- от пьянки можно просто убежать.
Опять же- бегать всю жизнь?

Книга интересна, про силу воли в аа конешно перебор.
Имхо
Алкоголизм ведёт к смерти? да

Аватара пользователя
Мутный КЭП
Я не пью уже: 5 лет 6 месяцев 20 дней

Бегущие в трезвую жизнь.

Сообщение Мутный КЭП » 16 фев 2020, 07:07

Евгениййй, хорошо сказал.
Сам бы так ответил на собственный выпад :-) :-):
Завидую по хорошему тому кто это открыл для себя пораньше .
Евгениййй писал(а):
16 фев 2020, 01:28
а кому-то и вовсе бывает полезней упасть
Для себя не уверен уже.
Нет уже времени экспериментировать, Жень.

Аватара пользователя
Тёплый
Я не пью уже: 1 месяц 10 дней

Бегущие в трезвую жизнь.

Сообщение Тёплый » 16 фев 2020, 07:09

Карнеги помер в полном одиночестве. не помогли ему его книжки. :nez-nayu:
memento, consectetur adipiscing

Аватара пользователя
Тикондерога
Я не пью уже: 5 лет 30 дней

Бегущие в трезвую жизнь.

Сообщение Тикондерога » 16 фев 2020, 07:37

Тёплый писал(а):
16 фев 2020, 07:09
. не помогли ему его книжки.
…. учить завсегда проще, чем делать это же самому :-)

Аватара пользователя
tixon6
Я не пью уже: 1 год 1 месяц 10 дней

Бегущие в трезвую жизнь.

Сообщение tixon6 » 16 фев 2020, 07:41

Тёплый писал(а):
16 фев 2020, 07:09
помер в полном одиночестве. не помогли ему его книжки
А книжки ему должны были помочь помереть в окружении толпы плачущих друзей и горюющих родственНиков?

Отправлено спустя 2 минуты 12 секунд:
Тёплый писал(а):
16 фев 2020, 07:09
Карнеги помер в полном одиночестве.
Дейл Карнеги под конец жизни страдал болезнью Ходжкина (другое название Лимфогранулематоз). Симптоматика данного заболевания: хаотичные изменения в размерах лимфоузлов, сдавливание внутренних органов, кожный зуд, сыпь, вирусный герпес и гнойные поражения кожи, кашель, затрудненное дыхание. Данное заболевание долгое время считалось вирусным и опасным для окружающих. Очень бы хотелось посмотреть на подобного больного, который умрет в окружении друзей и родственников.
Водка-для слабаков,только хардкор,только жестокая реальность. :ps_ih:

Вернуться в «Обсуждение проблем, связанных с алкоголизмом.»