Бегущие в трезвую жизнь.

Обсуждаем причины и предпосылки возникновения алкоголизма и методы преодоления алкогольной зависимости.
Правила форума
В этом разделе категорически запрещен флуд!
Аватара пользователя
Евгениййй
Информация о пользователе
Не употребляю алкоголь:
2 месяца 27 дней

Бегущие в трезвую жизнь.

Сообщение Евгениййй » 10 фев 2020, 03:38

tixon6 писал(а):
09 фев 2020, 12:25
но сердечко намекает на аритмию,чувствую надо сбавить энтузиазм
Серёга,конечно важен разумный подход,начинать с самого малого.
Если ты ходишь в зал,то и сон и питание должны быть хорошими.Тем более нам возрастным, где восстановление на первое место выходит.
Если тренишь для здоровья,то тренировка должна приносить заряд бодрости.Правильно,что прислушиваешься к своему организму.
А мышцы болят это нормально, по началу будут болеть,если давно не тренил.А вот с аритмией будь аккуратнее,возможно железки лучше убрать,и пока ограничиваться лёгкой аэробной нагрузкой и правильным питанием.

Отправлено спустя 14 часов 53 минуты 6 секунд:
Доброе утро друзья! p:r:i:v
56 день подъёма в 5 утра⏰

Всем хорошей рабочей недели!Вперёд, вперёд,вперёд! mi:ss_ss

Бежим в трезвость🏃

- Что-нибудь хотите, чай,кофе?
- А Что-нибудь покрепче?
- Вот, орехи...

Аватара пользователя
N1K
Информация о пользователе
Не употребляю алкоголь:
6 лет 5 месяцев 17 дней

Бегущие в трезвую жизнь.

Сообщение N1K » 10 фев 2020, 06:17

Евгениййй писал(а):
10 фев 2020, 03:38
56 день подъёма в 5 утра
Женя молодчина, упорно идешь (бежишь ) вперед, вот где дисциплина только позавидовать.

Хорошего дня.
Изображение

Аватара пользователя
Ариям
Информация о пользователе
Не употребляю алкоголь:
3 года 7 месяцев 30 дней

Бегущие в трезвую жизнь.

Сообщение Ариям » 10 фев 2020, 11:33

Евгениййй писал(а):
10 фев 2020, 03:38
Доброе утро друзья!
56 день подъёма в 5 утра
Молодец ,так держать!
Женя, с двумя месяцами тебя трезвого взгляда на жизнь!!!

Аватара пользователя
Евгениййй
Информация о пользователе
Не употребляю алкоголь:
2 месяца 27 дней

Бегущие в трезвую жизнь.

Сообщение Евгениййй » 12 фев 2020, 04:01

КатяDR, Ариям,
Девченки ,спасибо ! :-|-:

Отправлено спустя 13 часов 42 секунды:
Доброе утро друзья! p:r:i:v
57 день подъёма в 5 утра⏰

Всем хорошего дня! mi:ss_ss
Бежим в трезвость 🏃

Отправлено спустя 1 день 50 минут 6 секунд:
Доброе утро друзья! p:r:i:v
58 день подъёма в 5 утра⏰

Всем хорошего дня! mi:ss_ss
Бежим в трезвость 🏃
- Что-нибудь хотите, чай,кофе?
- А Что-нибудь покрепче?
- Вот, орехи...

шиповник
Информация о пользователе

Бегущие в трезвую жизнь.

Сообщение шиповник » 12 фев 2020, 13:51

Нуу поьежали в трезвую жизнь :-|-:
У меня 3 суток трезвости идут 4ые

Отправлено спустя 2 минуты 32 секунды:
Проснулся в 12 чифирнул, покурил, чувствую себя гуд

Отправлено спустя 1 минуту 10 секунд:
Дома по трезвому сидеть вообще скукота конеш пздц, надо на работу выходить
Когда кажется, что весь мир настроен против тебя - помни, что самолёт взлетает против ветра.
Не употребляю наркотики 11 лет.

Аватара пользователя
Евгениййй
Информация о пользователе
Не употребляю алкоголь:
2 месяца 27 дней

Бегущие в трезвую жизнь.

Сообщение Евгениййй » 13 фев 2020, 16:41

шиповник писал(а):
12 фев 2020, 13:51
Нуу поьежали в трезвую жизнь
У меня 3 суток трезвости идут 4ые
В добрый путь, Кирилл :-|-:

Отправлено спустя 14 часов 31 минуту 3 секунды:
Доброе утро друзья p:r:i:v
59 день подъёма в 5 утра⏰

Всем хорошего рабочего дня и отличного настроения! mi:ss_ss

Бежим в трезвость 🏃

Отправлено спустя 11 часов 21 минуту 8 секунд:
Доброго вечера друзья :-|-:
Сегодня купил такую книгу
Изображение

Заходит мне она на ура,так как сам занимаюсь активно последние два месяца укреплением самодисциплины.И мне нтересно сравнить свой опыт с мнениями учёных,сверить направление,возможно взять какие-то фишки на вооружение.
Кстати в книге есть глава про АА и о нем очень хорошо отзываются авторы, называя эту программу возможно самой большой в истории по укреплению самоконтроля, за исключение конфессиональных религий.


(АА помогают людям поставить перед собой вполне конкретную и выполнимую задачу-не пить лишь сегодня(главная мантра АА:"Мы живём сегодня")(цитата из книги)

В книге пишут о том ,что большая часть серьезных социальных и личностных проблем возникает на фоне не развитого самоконтроля.
Что многие люди проводят до 4 часов в день в борьбе со своими соблазнами ,а недостаток саморегуляции -главная социальная патология наших дней.

Вообщем читаю, интересно и спешу поделиться с вами други. :-|-:
- Что-нибудь хотите, чай,кофе?
- А Что-нибудь покрепче?
- Вот, орехи...

Аватара пользователя
Валер17
Информация о пользователе

Бегущие в трезвую жизнь.

Сообщение Валер17 » 13 фев 2020, 20:27

Евгениййй писал(а):
13 фев 2020, 16:41
Кстати в книге есть глава про АА и о нем очень хорошо отзываются авторы, называя эту программу возможно самой большой в истории по укреплению самоконтроля
я думаю, авторы не читали БК АА
И это пройдет

Аватара пользователя
Евгениййй
Информация о пользователе
Не употребляю алкоголь:
2 месяца 27 дней

Бегущие в трезвую жизнь.

Сообщение Евгениййй » 14 фев 2020, 09:14

Доброе утро друзья p:r:i:v
60 день подъёма в 5 утра⏰
Мой сегодняшний высокоуглеводный,питательный и вкусный завтрак:салат морковный,творожок шоколадный,две большие овсяные печеньки и сверху на них супер-мега -вкусно -полезная смесь из кураги,изюма,чернослива,грецких орехов и меда,чай на травах и слева Васина миска,в ней рыбка и сухой корм. {cat:kiss



Изображение

Всем хорошего дня! mi:ss_ss
Бежим в трезвость🏃

Отправлено спустя 4 часа 48 минут 38 секунд:
Обед в столофке:салат свекольный с черносливом,двойная порция фасоли стручковой и куриная котлета на пару.Компот.
Цена 198р


Изображение
- Что-нибудь хотите, чай,кофе?
- А Что-нибудь покрепче?
- Вот, орехи...

Аватара пользователя
златье
Информация о пользователе
Не употребляю алкоголь:
7 лет 1 месяц 28 дней

Бегущие в трезвую жизнь.

Сообщение златье » 14 фев 2020, 09:23

Евгениййй, эталон ЗОЖ)))))

Аватара пользователя
Евгениййй
Информация о пользователе
Не употребляю алкоголь:
2 месяца 27 дней

Бегущие в трезвую жизнь.

Сообщение Евгениййй » 14 фев 2020, 10:02

златье писал(а):
14 фев 2020, 09:23
эталон ЗОЖ)))))
:-)
- Что-нибудь хотите, чай,кофе?
- А Что-нибудь покрепче?
- Вот, орехи...

Аватара пользователя
Тикондерога
Информация о пользователе
Не употребляю алкоголь:
9 лет 2 месяца 5 дней

Бегущие в трезвую жизнь.

Сообщение Тикондерога » 14 фев 2020, 10:03

Евгениййй писал(а):
14 фев 2020, 09:14
куриная котлета на пару
Каклетка какая то сиротская.....на один зубок :-)

Аватара пользователя
tixon6
Информация о пользователе
Не употребляю алкоголь:
3 месяца 29 дней

Бегущие в трезвую жизнь.

Сообщение tixon6 » 14 фев 2020, 10:15

Евгениййй писал(а):
14 фев 2020, 09:14
Компот.
Компот это лишнее,сахер там :-)
Не жди, что станет легче, проще, лучше. Не станет. Трудности будут всегда. Учись быть счастливым прямо сейчас. Иначе не успеешь.

Аватара пользователя
Евгениййй
Информация о пользователе
Не употребляю алкоголь:
2 месяца 27 дней

Бегущие в трезвую жизнь.

Сообщение Евгениййй » 14 фев 2020, 18:28

Тикондерога писал(а):
14 фев 2020, 10:03
Каклетка какая то сиротская.....на один зубок
Да есть такое дело :-) Два раза укусил и усе нетю :nez-nayu:

Отправлено спустя 2 минуты 1 секунду:
tixon6 писал(а):
14 фев 2020, 10:15
Компот это лишнее,сахер там
На десерт пойдет :-)

Отправлено спустя 2 часа 23 минуты 22 секунды:
Ну и ужин осталось запостить :-)
На полдник была мандаринка.

А вот и ужин, мною только что приготовленный и сразу съеденный p:ov:ar
Рис в пароварке и яичница глазунья(хотя тут скорее глазун),тоже в пароварке.Салат классический, помидоры ,огурцы и много,много зелени.И рис и салат заливаю обильно оливковым маслом.Очень люблю оливковое масло и добавляю его почти во все блюда.
У Васьки,курица ломтики и сухой корм.
Изображение

Наши с Васькой десерты🤗


Изображение

Изображение

Кто собирается только ужинать приятного аппетита! :mi_ga_et:

Отправлено спустя 2 часа 31 секунду:
Немножко буду делиться с вами друзья интересными мыслями на мой взгляд из книги которую сейчас читаю "Сила Воли".

Из книги... Исследования показывают,что люди,которые стремятся контролировать свое потребление алкоголя,склонны срываться именно в те моменты,когда их самоконтроль востребован в каких-то других областях.
Лучший план на будущее-принять только одно важное решение и следовать ему.В этом будет достаточный вызов свободе воли.

Мой комментарий:Ну в принципе,думаю это для многих тут не ново,что рисковано одновременно бросить пить,курить,заниматься спортом,менять финансовую стратегию ,питание и т.д.
Но думаю лишним не будет себе напомнить , повторение,мать ученья! :mi_ga_et:

Пишите свое мнение,кто хочет.
- Что-нибудь хотите, чай,кофе?
- А Что-нибудь покрепче?
- Вот, орехи...

Аватара пользователя
Буду
Информация о пользователе
Не употребляю алкоголь:
1 год 3 месяца 4 дня

Бегущие в трезвую жизнь.

Сообщение Буду » 14 фев 2020, 18:34

p:r:i:v с интересом слежу за челенджем.
Немного завидую даже.
По поводу нельзя бросать все сразу, хоть и очень хочется - держусь со всех сил не начать кардинально новую жизнь. Типа не жрать сладкое, вставать в 5 утра, бросить курить, делать по утрам зарядку. А то в оконцовке останется либо снова забухать, либо отрезать крылья.
Привыкаю к этой неспеша. mi:ss_ss

Аватара пользователя
Ариям
Информация о пользователе
Не употребляю алкоголь:
3 года 7 месяцев 30 дней

Бегущие в трезвую жизнь.

Сообщение Ариям » 14 фев 2020, 19:05

Буду, я тоже ,слежу за Женей и привыкаю к мысли,что пора бы)

Аватара пользователя
Евгениййй
Информация о пользователе
Не употребляю алкоголь:
2 месяца 27 дней

Бегущие в трезвую жизнь.

Сообщение Евгениййй » 14 фев 2020, 19:18

Буду писал(а):
14 фев 2020, 18:34
Типа не жрать сладкое, вставать в 5 утра, бросить курить, делать по утрам зарядку. А то в оконцовке останется либо снова забухать, либо отрезать крылья.
Привыкаю к этой неспеша
Буду, Приветствую в темке p:r:i:v
Я сейчас прочитал вторую главу книгу.Откуда у воли берется сила и ирония в том ,что она в глюкозе :-) (по мнению авторов книги)
Нет глюкозы -нет силы воли :nez-nayu:
Но наш мозг не перестает работать,когда уровень глюкозы понижается,он просто прекращает выполнять одни функции и начинает осуществлять другие.Этим объясняется ,почему истощенные люди обычно испытывают более интенсивные чувства: соответствующие части мозга работают на высоких оборотах,в то время как другие просто отключаются.

Ну а дальше до конца главы знакомые всем рекомендации есть продукты с низким гликемическим индексом,полноценный сон.

В книге приводится множество примеров и экспериментов,читается она увлекательно.

Следующая третья глава"Как перестать откладывать дела на потом",буду завтра читать уже.

Всем доброй ночи)

Отправлено спустя 1 минуту 19 секунд:
Ариям, Таня ,привет p:r:i:v
- Что-нибудь хотите, чай,кофе?
- А Что-нибудь покрепче?
- Вот, орехи...

Аватара пользователя
Буду
Информация о пользователе
Не употребляю алкоголь:
1 год 3 месяца 4 дня

Бегущие в трезвую жизнь.

Сообщение Буду » 14 фев 2020, 19:56

Евгениййй писал(а):
14 фев 2020, 19:18
Следующая третья глава"Как перестать откладывать дела на потом"
Отложил на потом? :-) mi:ss_ss

Аватара пользователя
Мутный КЭП
Информация о пользователе
Не употребляю алкоголь:
9 лет 7 месяцев 26 дней

Бегущие в трезвую жизнь.

Сообщение Мутный КЭП » 14 фев 2020, 21:21

Евгениййй писал(а):
14 фев 2020, 18:28
Пишите свое мнение,кто хочет.
Пока еще не сформировалось :men: :-)
Но как то для меня эти теории слабоваты в целом.
Насчет биохимии...
Я не думаю, что дело только в ней.
Скорее она вторична.
Как в случае со стадиями алкоголизма.
Евгениййй, пиши, я буду читать и думать.
Это интересно, но пока как то не по мне...

Аватара пользователя
siesta
Информация о пользователе
Не употребляю алкоголь:
3 месяца

Бегущие в трезвую жизнь.

Сообщение siesta » 14 фев 2020, 21:53

Евгениййй писал(а):
14 фев 2020, 19:18
Откуда у воли берется сила и ирония в том ,что она в глюкозе (по мнению авторов книги)
Нет глюкозы -нет силы воли
Не знаю насчёт корреляции с силой воли :nez-nayu: , но про глюкозу - это мнение официальной медицины. :a_g_a:

Аватара пользователя
Тикондерога
Информация о пользователе
Не употребляю алкоголь:
9 лет 2 месяца 5 дней

Бегущие в трезвую жизнь.

Сообщение Тикондерога » 14 фев 2020, 22:04

siesta писал(а):
14 фев 2020, 21:53
ю насчёт корреляции с силой воли
Силой воли хорошо гвозди забивать...Чистый сахар...канешно сладкая смерть, соль- белая смерть...гречка- мелкая смерть....

Рекламный блок

Ответить

Вернуться в «Обсуждение проблем, связанных с алкоголизмом.»