Бегущие в трезвую жизнь.

[Буду]

siesta, а как северные народы жили тогда?
Глюкоза в данном случае не имеется в виду та, которая поступает из пищи. Глюконеогенез никто не отменял же. Но я еще не досмотрела...
ЗЫ. Ой. Я не доктор, но дальше "отсутствует глюкоза в крови" смотреть не стала.
Если б было так просто, то диабетики бы не кололись под белок.
В любом случае, интересно. Спасибо!

[Евгениййй]

Отложил на потом?

ага
Режим важнее,книга не убежит, даже интересная

Доброе утро друзья
61 день подъёма в 5 утра

Буду, Тикондерога, siesta, Мутный КЭП, Ариям,

Спасибо за обратную связь друзья!
Всем хороших выходных!

Бежим в трезвость

Отправлено спустя 35 минут 11 секунд:

Пока еще не сформировалось

Дык у меня тоже пока не сформировалось.
Коля,знаешь почему меня заинтересовала данная тема,вот у меня режим и дисциплина всего какие-то два месяца,но это выводит жизнь за такой короткий срок на качественно иной уровень.Я не менял свое отношение к жизни,нет ,живу как и раньше,просто все как бы стабилизировалось и выросло,хватает на все сил.Во всех направлениях причем прирост .Как будто в ванне была дыра,а теперь ее заделали и она наполнилась водой.Я раньше скептически относился ко всяким Силам Волям,но мой личный опыт говорит об обратном.

Насчет биохимии...
Я не думаю, что дело только в ней.
Скорее она вторична.

Я тоже считаю,что не только в ней, много разных других факторов в жизни которые влияют
Что вторично-первично?Я не знаю.Ну опять же из своего опыта,будучи голодным и невыспавшимся ,мне будет гораздо сложнее справляться с повседневными задачами.

Отправлено спустя 2 часа 45 минут 46 секунд:
По третьей главе "как перестать откладывать дела на потом"

"В каждый данный момент времени у среднестатистического человека есть не менее 150 дел которые предстоит сделать ,и постоянно появляются новые задачи"

Неужели так живёт большинство людей??У меня наверно и 10 не наберется Или тут имеется ввиду и мелкие задачи,почистить зубы,сходить в туалет,приготовить ужин,сходить в магазин.Тогда возможно,но даже так я думаю у меня не больше 30 будет.

Ну вкратце резюме главы:
Первый шаг самоконтроля заключается в установлении ясной цели.Ученые называют самоконтроль"саморегуляцией",и часть регуляции подчеркивает важность наличия цели.Регулировать означает изменять,но только в смысле намеренных, осознанных изменений.
Самоконтроль без целеполагания будет просто набором бессмысленных изменениц-как попытка соблюдать диету без представления о нежелательных продуктах(Цит из книги)
Ставить долгосрочные цели.
Важно,чтобы у цели был план по ее реализации.
Составлять помесячно планирование ,оно наиболее эффективное
Важно ,чтобы наши цели не противоречили друг другу.Если цели противоречат,то страдает физическое и умственное здоровье.А люди с ясными непротиворечивыми целями,как правило,продвигаются к ним ,а остальные топчутся на месте со своими размышлениями.

[Тикондерога]

Ну вкратце резюме

То чем ты занимаешься, называется "Рациональная организация жизнедеятелшьности"И на данном этапе отказа от алкоголя полезна с точки зрения.....химии.У тебя сейчас на фоне физнагрузок, питания и пр. повышается естественный уровень эндорфинов, заменяя привычный "алкогольный" уровень. Главное- резко не бросать, чтобы организм не запаниковал....Насчет силы воли,... волевой центр сформировался гораздо позже центра удовольствий...Человеком движут удовольствие, боль и страх, их ожидание и производные….

[Евгениййй]

То чем ты занимаешься, называется "Рациональная организация жизнедеятелшьности"

Мне нравится такое название)Но на самом деле,единственное что я пока сделал и продолжаю делать это поставил всего лишь одну,но ясную и четкую цель вставать каждый день на протяжении 90 дней в 5 утра и сделать это привычкой.

Ничего другого не планировал больше.Как бы спорт,питание давненько уже со мной ,но не было стабильности из-за разброда с режимом дня,что как выясняется сильно влияло на меня не в лучшую сторону.

Наладив режим дня как-то все остальные ,отстающие аспекты (работа,социум)подтягиваются,что ли.Причем усиленными темпами.
Поэтому интересна стала эта тема.Купил книжку почитать)Делюсь ее с вами.Пока все на этом)

Так,что тут речь не только о эндорфинах,хотя конечно после пробежки они дают мне заряд бодрости и настроения на день ,в купе с хорошим сном и питанием)

Человеком движут удовольствие, боль и страх, их ожидание и производные….

Современым человеком ,много,что может двигать.От самых низменных позывов,до стремления к высоким идеалам.
Все индивидуально и зависит от многих факторов.
Но куда направить и как распорядиться своей энергией все же зависит во многом от нашего желания и свободы выбора воли ,которую Бог дал каждому человеку.Этот выбор мы делаем каждый день.

[Мутный КЭП]

Ну вкратце резюме главы:

Евгениййй, здравствуй!
Все это я читал у Карнеги.
Там набор правил и метод, которые абсолютно справедливы и очевидны,
но мы их почему то не придерживаемся.
Книга "Думай и богатей" - по сути психология капитализма (в хорошем смысле).
Только понимаешь, для алкаша главное оставаться трезвым, а все остальное как получится.
Поэтому эти правила хоть и хороши, но мне трезвости не прибавляли...
Я даже слетел на девяти месяцах, т.к. почитав это, я стал умнее, что то стало получаться,
я воспарил, гордынька зашкалила, решил что все могу в этой жизни, ну и со всеми вытекающими...
Тогда я и понял - мне бы трезвым остаться, а остальные желания и мечты уж если сложится.
А для трезвости как - мне надо нечто другое -
Гармонию в жизни и душевное равновесие, которые не приходят ко мне при решении задач.
Но кое что из этих (кажется 12 правил) применяю почти постоянно.

[Евгениййй]

Все это я читал у Карнеги.

Николай,привет!
Здесь речь о другом в этой книги,это книга не бизнес-мотиватор.

Только понимаешь, для алкаша главное оставаться трезвым, а все остальное как получится.
Поэтому эти правила хоть и хороши, но мне трезвости не прибавляли...

Я даже слетел на девяти месяцах, т.к. почитав это, я стал умнее, что то стало получаться,
я воспарил, гордынька зашкалила, решил что все могу в этой жизни, ну и со всеми вытекающими...

На самом деле ничего плохого ,нет в том ,что у тебя начало получаться.А вот присваивать все достижения себе, то да ошибка,которая приведет к падению,у алкаша это чаще выразится в срыве.
Я не перестаю благодарить Бога за все,что происходит,за то что проснулся трезвый и прожил день трезво тоже благодарю,это мне помогает "не воспарить"

Коля ,я с уважением отношусь к твоему мнению,да для алкоголика трезвость важна ,а алкоголизм не стоит забывать болезнь био-соц-психо-духовная.

Поэтому нужно смотреть в каких аспектах слабые места и укреплять их.
Если у человека слабее в данный момент ,организация жизни,социум,то над этим работать.
Ну и потом,нет ничего плохого для человека,что он пытается реализовать таланты данные Богом.Это даже наоборот нужно делать.
Стремиться познавать новое, развиваться в чем-то ему интересном.
А от ошибок и падений никто не застрахован,а кому-то и вовсе бывает полезней упасть.Да и волков бояться,в лес не ходить.

Отправлено спустя 19 минут 16 секунд:
Доброе утро друзья!
Не запоминаю какой день по счету идет челлендж и каждой утро листаю свою тему вверх чтобы посмотреть какой номер был вчера

62 день подъёма в 5 утра
Всем хорошего дня

Бежим в трезвость

Отправлено спустя 11 минут 11 секунд:
Друзья,по книге "Сила Воли",продолжать выкладывать краткое резюме следующих глав?Кому-то интересно кроме меня?

[Валер17]

Я не перестаю благодарить Бога за все,что происходит,

Привет, Женя!
Вот ты ответил на мой незаданный вопрос.
С Богом!

Я понимаю о чём беспокоится Коля, по твоим постам создается странное впечатление- от пьянки можно просто убежать.
Опять же- бегать всю жизнь?

Книга интересна, про силу воли в аа конешно перебор.
Имхо

[Мутный КЭП]

Евгениййй, хорошо сказал.
Сам бы так ответил на собственный выпад
Завидую по хорошему тому кто это открыл для себя пораньше .

а кому-то и вовсе бывает полезней упасть

Для себя не уверен уже.
Нет уже времени экспериментировать, Жень.

[Тёплый]

Карнеги помер в полном одиночестве. не помогли ему его книжки.

[Тикондерога]

. не помогли ему его книжки.

…. учить завсегда проще, чем делать это же самому

[tixon6]

помер в полном одиночестве. не помогли ему его книжки

А книжки ему должны были помочь помереть в окружении толпы плачущих друзей и горюющих родственНиков?

Отправлено спустя 2 минуты 12 секунд:

Карнеги помер в полном одиночестве.

Дейл Карнеги под конец жизни страдал болезнью Ходжкина (другое название Лимфогранулематоз). Симптоматика данного заболевания: хаотичные изменения в размерах лимфоузлов, сдавливание внутренних органов, кожный зуд, сыпь, вирусный герпес и гнойные поражения кожи, кашель, затрудненное дыхание. Данное заболевание долгое время считалось вирусным и опасным для окружающих. Очень бы хотелось посмотреть на подобного больного, который умрет в окружении друзей и родственников.

[Валер17]

Дейл Карнеги под конец жизни страдал болезнью Ходжкина (другое название Лимфогранулематоз)

расплата

[tixon6]

расплата

За все

[трясогузка]

Мне когда-то давно нравилось читать Карнеги. Почитал, помечтал, приосанился, и ...всё.

[Евгениййй]

Я понимаю о чём беспокоится Коля, по твоим постам создается странное впечатление- от пьянки можно просто убежать.
Опять же- бегать всю жизнь?

Валера ,привет!
Можно убежать и не только от пьянки.Главное направление выбрать верное
Но лично я бегаю не поэтому,а потому что мне нравится бегать и не более того

Для себя не уверен уже.
Нет уже времени экспериментировать, Жень

Тебе значит так полезней сейчас,без экспериментов.Тем более у тебя семья,дети, ответственность повышенна,я тебя понимаю Коля!
А я знаешь ,долго сидел в комфортной трезвости.Считал так же главное не пью,а все остальное как получится.Поначалу это было мне полезно.Но дальше в моем случае как оказалось я банально оправдывал свою лень.И не менялся дальше.Но я этого не замечал или не хотел замечать.
Парадоксально,но сейчас вызов брошенный своей лени ,борьба с собой,приносят мне душевный покой и наполненность жизни
Речь не идёт о борьбе с употреблением алкоголя.Как-то после последнего срыва этот вопрос закрылся.Буду рад если навсегда.Мысль о том ,что я возможно не выпью больше никогда, мне равнодушна или даже какую-то радость приносит

[tixon6]

но сейчас вызов брошенный своей лени ,борьба с собой,приносят мне душевный покой и наполненность жизни

Классно!!!!!!!!!!Молодец Евгений!!!!

[Евгениййй]

tixon6, трясогузка, Тикондерога, Привет специалистам по Карнеги.Сам читать его пробовал в лет 10-12,не зашло чета А в 13 начал заходить пивас и водка,грустно вспоминать.

[Мутный КЭП]

Евгениййй, Женя, здравствуй!
Полностью согласен с тем, что ты мне ответил!

[Ариям]

Можно убежать и не только от пьянки.Главное направление выбрать верное
Но лично я бегаю не поэтому,а потому что мне нравится бегать и не более того

Была книга раньше Бегом от инфаркта..,почему бы и от пьянки не убежать)))

Мне кажется ты всё правильно делаешь, именно наполненность жизни тем,чем надо.. для радости грядущих дней..

[Евгениййй]

Мутный КЭП, Ариям, Таня, Коля спасибо за поддержку. Хорошего дня!

Отправлено спустя 7 минут 9 секунд:
Доброе утро друзья!
63 день подъёма в 5 утра
Всем хорошей рабочей недели!

Бежим в трезвость

Отправлено спустя 22 часа 12 минут 42 секунды:
Доброе утро друзья
64 день подъёма в 5 утра

Из книги "Сила Воли"...
Применение самоконтроля в одной области жизни влияло на улучшение всех других .Испытуемые меньше курили и сократили потребление алкоголя.Они заботились о поддержании дома в чистоте и меньше предавались прокрастинации.


Слово прокрастинацию пришлось гуглить
А тестировали большие группы студентов.
Из своего опыта могу подтвердить,что так и есть,применение самоконтроля в одной области ,заметно подтягивает и укрепляет самоконтроль по всем фронтам.

Всем хорошего дня
Бежим в трезвость