Бегущие в трезвую жизнь.

[N1K]

Как твоя зарядка?

Почти приучила себя делать её каждый день. Потеплее станет, попробую бегать.

Зарядился басеком

Круто же, я считаю что нет ничего лучше плавания для организма.

[Евгениййй]

Почти приучила себя делать её каждый день. Потеплее станет, попробую бегать.

[LessNik]

Идем в трезвую жизнь.

У меня хорошая работа) Утром до остановки 2км, вечером домой столько же) Ну и на работе ходить приходится) Итого в день 5-7-10км набегает, без бега))

[Евгениййй]

У меня хорошая работа) Утром до остановки 2км, вечером домой столько же) Ну и на работе ходить приходится) Итого в день 5-7-10км набегает, без бега))

Саня здорова У меня тоже работа такая,много хожу,частенько вместе с тренировкой больше 20 км в день получается.Но одно дело просто ходить и одно дело идти тренировочным темпом.Ты как ходишь,каким темпом?Если обычным,то твое сердце не тренируется,хотя такое расстояние несомненно полезно будет для суставов и в простом темпе.
Ну это например ,что бицепс качать без гантели.Хоть тысяча раз согни в локте,если без нагрузки мышца не тренится,хотя размялся вроде как и хорошо.

[LessNik]

Евгениййй, как все, наверное)) на работу бодро, с работы кое-как))) Вобщем нагрузки, для моего возраста, в самый раз) разброс ЧСС 70-120.

Главный критерий - нравится

[Евгениййй]

Главный критерий - нравится

это да ,самое главное!

, как все, наверное)) на работу бодро, с работы кое-как))) Вобщем нагрузки, для моего возраста, в самый раз) разброс ЧСС 70-120.

Вооот,а если добавишь в свою жизнь тренировочку хотя бы через день 30 минутную на пульсе 120-140,то с работы будешь возвращаться гораздо бодрее,а не

с работы кое-как)

[LessNik]

Евгениййй, иногда на работе нет работы, вот тогда домой бодрячком))))
А иногда приходится плитку грузить, дрова таскать, воду возить) вот тут ЧСС и под 180 разгоняется))) ну чем не силовая тренировка?

[Евгениййй]

ну чем не силовая тренировка?

Самое главное тебе нравится,Саня!
Но в таком подходе тренировок нет регулярности и рациональности.Эффективность будет гораздо ниже.Можно и навредить даже,ну например если что-то долго грузить на чсс 180.

[tixon6]

LessNik, Саня табе нада срочно прачитать книжку:"Дисциплина-это свобода!" она перевернет все твое мировоззрение и добавит яркости в твою скушную и сераю жизнь

[LessNik]

tixon6, да уж))) жизнь серая по самое небалуйся))))

[Евгениййй]

Доброе утро друзья
81 день подъёма в 5 утра

Зима не хочет уходить до -17 похолодало
Всем хорошего дня
Бежим в трезвость

[Лаэрт]

Всем хорошего дня

Женя, и тебе тоже!

[Евгениййй]

Женя, и тебе тоже!

Паша

Отправлено спустя 11 часов 3 минуты 3 секунды:
Доброе утро друзья
82 день подъёма в 5 утра

Всем хороших праздничных выходных
Бежим в трезвость

[Квадрат]

Физкультпривет!
Изучаю подаренный мне шагомер.

[siesta]

Изучаю подаренный мне шагомер.

Это лучше, чем штопор!
Давление измеряет?

[Квадрат]

Давление измеряет?

Нет. Пока сумел установить только время. Дальше - установка и измерение шагов, дистанции. Но мне это не очень и надо.

[Евгениййй]

Физкультпривет!
Изучаю подаренный мне шагомер.

Алексей привет!Круто
Я последнее время больше ориентируюсь на ЧСС и время тренировки в нужной пульсовой зоне.

[siesta]

Нет. Пока сумел установить только время. Дальше - установка и измерение шагов, дистанции. Но мне это не очень и надо.

Я купила с измерением.
Ерунда полная, т.к. может измерить и без руки. Сам воздух измерил, сам показал... Средние цифры.

[Евгениййй]

купила с измерением.
Ерунда полная, т.к. может измерить и без руки. Сам воздух измерил, сам показал... Средние цифры.

Фитнес браслет купила?
Он не измеряет давление,это откровенный обман.А пульс более менее сносно должен мерить как и шаги,но часто с ошибками.
Гаджеты,они же Гад же Ты

[siesta]

Фитнес браслет купила?

Да. Причём, отзывы плохие читала, но ведь, мне то хороший попадётся.

Гаджеты,они же Гад же Ты

Точно!