Бег,лыжи, ходьба, походы...Делимся своими тренировками!

Наши хобби, таланты, увлечения!
Аватара пользователя
Евгениййй
Не употребляю алкоголь:
18 дней

Бег,лыжи, ходьба, походы...Делимся своими тренировками!

Сообщение Евгениййй » 29 дек 2019, 03:22

Всем привет друзья p:r:i:v :-|-:
В этой теме делимся своими беговыми и другими тренировками,своими эмоциями,какими-то интересными событиями и историями произошедшими в процессе тренировки.
Можно делиться фото и видео.Тема для всех желающих.
Ну так как я ее запилил,с меня и начинать :-)

Сегодня за долгое время была длительная тренировка.Погода в этот раз без экстримальных условий и получилось в удовольствие потрусить часик .На улице -14,снежок шел,ветерок небольшой, влажность в норме 70%.
Выбежал где-то в 5-45.Разогрелся к концу 2км.Всю дистанцию бежалось легко.Бежал по новому маршруту и вот обратил внимание как светится красиво Стелла нашего района.
Изображение

Дальше было интересно,где-то на 6км встретил "нашего брата"Точнее двух :"эй парняга добавь 18р"
Ответ:"нету"...и подумалось "тоже ведь на пробежку вышли,ток у каждого своя"

Дальше было ещё интересней.Подбегая уже к дому ещё один человек,с вопросом "сколько время"?
Ответ: 6:42,второй вопрос его меня повеселил :"Вечера или утра"?ответ:"утра,утра" :-)
Подумалось:"НГ уже празднуют"

Ну вот такая предновогодняя тренировочка получилась ,а как вы тренеруетесь?Пишите,выкладывайте :mi_ga_et:

Скрин тренировки(скрин длинный листать вверх)

Изображение
- Что-нибудь хотите, чай,кофе?
- А Что-нибудь покрепче?
- Вот, орехи...

Аватара пользователя
Квадрат
Не употребляю алкоголь:
2 года 1 месяц 24 дня

Бег,лыжи, ходьба, походы...Делимся своими тренировками!

Сообщение Квадрат » 29 дек 2019, 05:02

В Москве +0 градусов. Снега нет. В фитнес мне ходить лень. Зато очень длительные прогулки быстрым шагом. Купил жене палки для ходьбы, теперь ходим вместе.
Лыжи наготове.
От жажды умираю над ручьём...

Аватара пользователя
Ингаинга
Не употребляю алкоголь:
5 лет 6 месяцев 23 дня

Бег,лыжи, ходьба, походы...Делимся своими тренировками!

Сообщение Ингаинга » 29 дек 2019, 05:05

Мне проще в фитнесс, чем по лужам бегать( да и бег не очень люблю)..,
Будет мороз- будут коньки :-|-: как то так... кстати, сейчас поеду на фитнесс mi:ss_ss

Аватара пользователя
Евгениййй
Не употребляю алкоголь:
18 дней

Бег,лыжи, ходьба, походы...Делимся своими тренировками!

Сообщение Евгениййй » 29 дек 2019, 06:32

Ингаинга писал(а):
29 дек 2019, 05:05
Мне проще в фитнесс, чем по лужам бегать( да и бег не очень люблю)..,
Будет мороз- будут коньки :-|-: как то так... кстати, сейчас поеду на фитнесс mi:ss_ss
Инга привет! p:r:i:v выкладывай,пиши про фитнес,коньки!!!тут все можно,я просто не стал все виды спорта перечислять и поставил многоточие)
- Что-нибудь хотите, чай,кофе?
- А Что-нибудь покрепче?
- Вот, орехи...

Аватара пользователя
КатяDR
Не употребляю алкоголь:
6 лет 9 месяцев 3 дня

Бег,лыжи, ходьба, походы...Делимся своими тренировками!

Сообщение КатяDR » 29 дек 2019, 06:37

Всем утра доброго. Моя тренировка сегодня это зарядка дома, Хватит на этом. Ещё есть мысль сходить просто пройтись до магазина и назад, как раз 4 км (пока в раздумьях)
Изображение

Аватара пользователя
Валер17

Бег,лыжи, ходьба, походы...Делимся своими тренировками!

Сообщение Валер17 » 29 дек 2019, 06:43

Всем mi:ss_ss
Пилка, колка дров, огребание снега, чистый воздух
и молоко из под коровы {cat:kiss
Велкам ту дереня :al_kana_ft: (в бутылке- молоко)
И это пройдет

Аватара пользователя
Иванес

Бег,лыжи, ходьба, походы...Делимся своими тренировками!

Сообщение Иванес » 29 дек 2019, 08:27

У меня лыжи, но без "энтузизма", все-таки 58. Круглый год скандинавская ходьба до 1 часа в день. гимнастика из 5-7 циклов в день, иногда 10. Цикл: 10 отжиманий, 20 приседаний, 20 наклонов, 20 подьемов ног лежа. И после цикла 3 минуты дыхательной гимнастики. На физ-ру примерно около 1.30-2 часа в день, иногда 1 час. Полный выходной в вс.
Только люди пьют вино, а остальные животные — ключевую воду.

Аватара пользователя
Lockwell

Бег,лыжи, ходьба, походы...Делимся своими тренировками!

Сообщение Lockwell » 29 дек 2019, 08:31

Иванес, Иван, привет тут.
Иванес писал(а):
29 дек 2019, 08:27
скандинавская ходьба до 1 часа в день.
Упор на руки правильно распределяешь?
Или тупо ведёшься на продавцов лыжных палок в бесснежный сезон?
I am always trying to find something more.

Аватара пользователя
Валер17

Бег,лыжи, ходьба, походы...Делимся своими тренировками!

Сообщение Валер17 » 29 дек 2019, 08:37

Ходить и бегать вредно для суставов и позвоночника. Не имхо.
Нада грузить сердце, желательно на свежем воздухе. Не имхо.
Зы. Особенно для тех, кому за..

Не спорю :ps_ih:
И это пройдет

Аватара пользователя
Иванес

Бег,лыжи, ходьба, походы...Делимся своими тренировками!

Сообщение Иванес » 29 дек 2019, 09:33

Lockwell писал(а):
29 дек 2019, 08:31
Иванес, Иван, привет тут.

Упор на руки правильно распределяешь?
Или тупо ведёшься на продавцов лыжных палок в бесснежный сезон?
Конечно, правильно, прошел курсы при местном Фоке , главное, мне нравится! Но в секции одни бабы, точней бабки, поэтому туда не хожу, чтобы не смущать жену
Только люди пьют вино, а остальные животные — ключевую воду.

Аватара пользователя
Иванес

Бег,лыжи, ходьба, походы...Делимся своими тренировками!

Сообщение Иванес » 29 дек 2019, 09:36

Валер17 писал(а):
29 дек 2019, 08:37
Ходить и бегать вредно для суставов и позвоночника. Не имхо.
Нада грузить сердце, желательно на свежем воздухе. Не имхо.
Зы. Особенно для тех, кому за..

Не спорю :ps_ih:
Академик Амосов говорил, что до 40 можно не заниматься физ-рой, после 40 начинать, а после 50 повышать интенсивность. Он с кардиостимулятором прожил 40 лет, с 50 до 90.
Только люди пьют вино, а остальные животные — ключевую воду.

Аватара пользователя
Иванес

Бег,лыжи, ходьба, походы...Делимся своими тренировками!

Сообщение Иванес » 29 дек 2019, 09:38

Ингаинга писал(а):
29 дек 2019, 05:05
Мне проще в фитнесс, чем по лужам бегать( да и бег не очень люблю)..,
Будет мороз- будут коньки :-|-: как то так... кстати, сейчас поеду на фитнесс mi:ss_ss
Фитнес не люблю, назанимался во второй половине 80-ых атлетической гимнастикой........ с элементами самбо :-) Вел метатель молота (вес у него был 120), а я енти элементы :-) тупо и скучно........ эти подходы, железо......бросил, потом после первой завязки йога, бассейн, бег....это по мне
Только люди пьют вино, а остальные животные — ключевую воду.

Аватара пользователя
Валер17

Бег,лыжи, ходьба, походы...Делимся своими тренировками!

Сообщение Валер17 » 29 дек 2019, 09:44

Иванес писал(а):
29 дек 2019, 09:36
после 50 повышать интенсивность.
я против? Я за!
И я про суставы...
Не болять, не ноють?

Оченьно интересно общаться со спортпрофи в возрасте. Но особенно- с их коммандными докторами
И это пройдет

Аватара пользователя
Иванес

Бег,лыжи, ходьба, походы...Делимся своими тренировками!

Сообщение Иванес » 29 дек 2019, 09:49

Валер17 писал(а):
29 дек 2019, 09:44
я против? Я за!
И я про суставы...
Не болять, не ноють?

Оченьно интересно общаться со спортпрофи в возрасте. Но особенн- с их коммандными докторами
Читаем Миллера: Ходьба вместо лекарств. Это бег гробит суставы, но не ходьба, она их укрепляет. Потом я питаюсь натуральной деревенской пищей, а не химией
Только люди пьют вино, а остальные животные — ключевую воду.

Аватара пользователя
Валер17

Бег,лыжи, ходьба, походы...Делимся своими тренировками!

Сообщение Валер17 » 29 дек 2019, 09:58

Иванес писал(а):
29 дек 2019, 09:49
Это бег гробит суставы, но не ходьба, она их укрепляет
тута опять засада- ходьба не грузит сердце.
Если уж выбор- лучше с ревматизмом, чем с инфарктом
И это пройдет

Аватара пользователя
Евгениййй
Не употребляю алкоголь:
18 дней

Бег,лыжи, ходьба, походы...Делимся своими тренировками!

Сообщение Евгениййй » 29 дек 2019, 10:15

Иванес писал(а):
29 дек 2019, 09:49
Это бег гробит суставы, но не ходьба, она их укрепляет.
Бег может быть вреден для суставов если:
1.У человека чрезмерный лишний вес
2.Неправильно подобрана нагрузка ,большие беговые объемы,тогда как суставы ещё к ним не готовы
3.неправильная техника бега
4.Неправильно подобранная обувь

А так бег очень даже полезен для укрепления суставов,связок и даже позвоночных дисков.Не говоря уже ,что это одно из лучших упражнений для сердца.
Большое колличество сейчас людей которые бегают марафоны!!(42км) за 60 за 70 лет им и даже за 80 и 90 ,и прекрасно себя чувствуют.
Валер17 писал(а):
29 дек 2019, 09:58
тута опять засада- ходьба не грузит сердце.
Грузит,достаточно ходьбы на пульсе
115-125 ударов,при этом пульсе сердце достигает максимального ударного объема,но ходить нужно долго от часа и выше.
Ходьба в небольшую горку так там вообще нагрузка хорошая.
- Что-нибудь хотите, чай,кофе?
- А Что-нибудь покрепче?
- Вот, орехи...

Аватара пользователя
ANNA123
Не употребляю алкоголь:
7 лет 5 месяцев 9 дней

Бег,лыжи, ходьба, походы...Делимся своими тренировками!

Сообщение ANNA123 » 29 дек 2019, 10:24

Ребят, как Вы бегаете зимой ума не приложу? Я вижу только минусы первое, мороз, второе оч. скользко и в третьих лицо заветривается.
Мир это тир.

Аватара пользователя
kross

Бег,лыжи, ходьба, походы...Делимся своими тренировками!

Сообщение kross » 29 дек 2019, 10:26

Валер17 писал(а):
29 дек 2019, 08:37
Ходить и бегать вредно для суставов и позвоночника. Не имхо.
Если не бегать и не ходить, вредно будет даже с кровати подниматься. Главное разогреть и размять суставы и не перегружать. Бег это спасение от многих болячек.

Аватара пользователя
Евгениййй
Не употребляю алкоголь:
18 дней

Бег,лыжи, ходьба, походы...Делимся своими тренировками!

Сообщение Евгениййй » 29 дек 2019, 10:33

ANNA123 писал(а):
29 дек 2019, 10:24
Ребят, как Вы бегаете зимой ума не приложу? Я вижу только минусы первое, мороз, второе оч. скользко и в третьих лицо заветривается.
Экипировка правильная,немного надо заморочится.Кросы с зимним протектором,в мороз баф(шарф трансформер) на лицо.неспешный темп,чтоб по кайфу.
Но можно даже без спец шмоток,главное любить бег,тогда он в радость в любую погоду.
Ну лично мне наоборот нравится бежать когда трэш на улице ветер,ливень,жара или минус сильный.Наверно это ненормально :ps_ih:
- Что-нибудь хотите, чай,кофе?
- А Что-нибудь покрепче?
- Вот, орехи...

Аватара пользователя
Евгениййй
Не употребляю алкоголь:
18 дней

Бег,лыжи, ходьба, походы...Делимся своими тренировками!

Сообщение Евгениййй » 29 дек 2019, 10:36

kross писал(а):
29 дек 2019, 10:26
Если не бегать и не ходить, вредно будет даже с кровати подниматься. Главное разогреть и размять суставы и не перегружать. Бег это спасение от многих болячек.
Во сказал :co_ol: кратко,ёмко и по делу flag:rf
- Что-нибудь хотите, чай,кофе?
- А Что-нибудь покрепче?
- Вот, орехи...

Вернуться в «Что мы делаем вместо пьянки!»