Бег,лыжи, ходьба, походы...Делимся своими тренировками!

[Евгениййй]

Всем привет друзья
В этой теме делимся своими беговыми и другими тренировками,своими эмоциями,какими-то интересными событиями и историями произошедшими в процессе тренировки.
Можно делиться фото и видео.Тема для всех желающих.
Ну так как я ее запилил,с меня и начинать

Сегодня за долгое время была длительная тренировка.Погода в этот раз без экстримальных условий и получилось в удовольствие потрусить часик .На улице -14,снежок шел,ветерок небольшой, влажность в норме 70%.
Выбежал где-то в 5-45.Разогрелся к концу 2км.Всю дистанцию бежалось легко.Бежал по новому маршруту и вот обратил внимание как светится красиво Стелла нашего района.


Дальше было интересно,где-то на 6км встретил "нашего брата"Точнее двух :"эй парняга добавь 18р"
Ответ:"нету"...и подумалось "тоже ведь на пробежку вышли,ток у каждого своя"

Дальше было ещё интересней.Подбегая уже к дому ещё один человек,с вопросом "сколько время"?
Ответ: 6:42,второй вопрос его меня повеселил :"Вечера или утра"?ответ:"утра,утра"
Подумалось:"НГ уже празднуют"

Ну вот такая предновогодняя тренировочка получилась ,а как вы тренеруетесь?Пишите,выкладывайте

Скрин тренировки(скрин длинный листать вверх)

[Квадрат]

В Москве +0 градусов. Снега нет. В фитнес мне ходить лень. Зато очень длительные прогулки быстрым шагом. Купил жене палки для ходьбы, теперь ходим вместе.
Лыжи наготове.

[Ингаинга]

Мне проще в фитнесс, чем по лужам бегать( да и бег не очень люблю)..,
Будет мороз- будут коньки как то так... кстати, сейчас поеду на фитнесс

[Евгениййй]

Мне проще в фитнесс, чем по лужам бегать( да и бег не очень люблю)..,
Будет мороз- будут коньки как то так... кстати, сейчас поеду на фитнесс

Инга привет! выкладывай,пиши про фитнес,коньки!!!тут все можно,я просто не стал все виды спорта перечислять и поставил многоточие)

[КатяDR]

Всем утра доброго. Моя тренировка сегодня это зарядка дома, Хватит на этом. Ещё есть мысль сходить просто пройтись до магазина и назад, как раз 4 км (пока в раздумьях)

[Валер17]

Всем
Пилка, колка дров, огребание снега, чистый воздух
и молоко из под коровы
Велкам ту дереня (в бутылке- молоко)

[Иванес]

У меня лыжи, но без "энтузизма", все-таки 58. Круглый год скандинавская ходьба до 1 часа в день. гимнастика из 5-7 циклов в день, иногда 10. Цикл: 10 отжиманий, 20 приседаний, 20 наклонов, 20 подьемов ног лежа. И после цикла 3 минуты дыхательной гимнастики. На физ-ру примерно около 1.30-2 часа в день, иногда 1 час. Полный выходной в вс.

[Lockwell]

Иванес, Иван, привет тут.

скандинавская ходьба до 1 часа в день.

Упор на руки правильно распределяешь?
Или тупо ведёшься на продавцов лыжных палок в бесснежный сезон?

[Валер17]

Ходить и бегать вредно для суставов и позвоночника. Не имхо.
Нада грузить сердце, желательно на свежем воздухе. Не имхо.
Зы. Особенно для тех, кому за..

Не спорю

[Иванес]

Иванес, Иван, привет тут.

Упор на руки правильно распределяешь?
Или тупо ведёшься на продавцов лыжных палок в бесснежный сезон?

Конечно, правильно, прошел курсы при местном Фоке , главное, мне нравится! Но в секции одни бабы, точней бабки, поэтому туда не хожу, чтобы не смущать жену

[Иванес]

Ходить и бегать вредно для суставов и позвоночника. Не имхо.
Нада грузить сердце, желательно на свежем воздухе. Не имхо.
Зы. Особенно для тех, кому за..

Не спорю

Академик Амосов говорил, что до 40 можно не заниматься физ-рой, после 40 начинать, а после 50 повышать интенсивность. Он с кардиостимулятором прожил 40 лет, с 50 до 90.

[Иванес]

Мне проще в фитнесс, чем по лужам бегать( да и бег не очень люблю)..,
Будет мороз- будут коньки как то так... кстати, сейчас поеду на фитнесс

Фитнес не люблю, назанимался во второй половине 80-ых атлетической гимнастикой........ с элементами самбо Вел метатель молота (вес у него был 120), а я енти элементы тупо и скучно........ эти подходы, железо......бросил, потом после первой завязки йога, бассейн, бег....это по мне

[Валер17]

после 50 повышать интенсивность.

я против? Я за!
И я про суставы...
Не болять, не ноють?

Оченьно интересно общаться со спортпрофи в возрасте. Но особенно- с их коммандными докторами

[Иванес]

я против? Я за!
И я про суставы...
Не болять, не ноють?

Оченьно интересно общаться со спортпрофи в возрасте. Но особенн- с их коммандными докторами

Читаем Миллера: Ходьба вместо лекарств. Это бег гробит суставы, но не ходьба, она их укрепляет. Потом я питаюсь натуральной деревенской пищей, а не химией

[Валер17]

Это бег гробит суставы, но не ходьба, она их укрепляет

тута опять засада- ходьба не грузит сердце.
Если уж выбор- лучше с ревматизмом, чем с инфарктом

[Евгениййй]

Это бег гробит суставы, но не ходьба, она их укрепляет.

Бег может быть вреден для суставов если:
1.У человека чрезмерный лишний вес
2.Неправильно подобрана нагрузка ,большие беговые объемы,тогда как суставы ещё к ним не готовы
3.неправильная техника бега
4.Неправильно подобранная обувь

А так бег очень даже полезен для укрепления суставов,связок и даже позвоночных дисков.Не говоря уже ,что это одно из лучших упражнений для сердца.
Большое колличество сейчас людей которые бегают марафоны!!(42км) за 60 за 70 лет им и даже за 80 и 90 ,и прекрасно себя чувствуют.

тута опять засада- ходьба не грузит сердце.

Грузит,достаточно ходьбы на пульсе
115-125 ударов,при этом пульсе сердце достигает максимального ударного объема,но ходить нужно долго от часа и выше.
Ходьба в небольшую горку так там вообще нагрузка хорошая.

[ANNA123]

Ребят, как Вы бегаете зимой ума не приложу? Я вижу только минусы первое, мороз, второе оч. скользко и в третьих лицо заветривается.

[kross]

Ходить и бегать вредно для суставов и позвоночника. Не имхо.

Если не бегать и не ходить, вредно будет даже с кровати подниматься. Главное разогреть и размять суставы и не перегружать. Бег это спасение от многих болячек.

[Евгениййй]

Ребят, как Вы бегаете зимой ума не приложу? Я вижу только минусы первое, мороз, второе оч. скользко и в третьих лицо заветривается.

Экипировка правильная,немного надо заморочится.Кросы с зимним протектором,в мороз баф(шарф трансформер) на лицо.неспешный темп,чтоб по кайфу.
Но можно даже без спец шмоток,главное любить бег,тогда он в радость в любую погоду.
Ну лично мне наоборот нравится бежать когда трэш на улице ветер,ливень,жара или минус сильный.Наверно это ненормально

[Евгениййй]

Если не бегать и не ходить, вредно будет даже с кровати подниматься. Главное разогреть и размять суставы и не перегружать. Бег это спасение от многих болячек.

Во сказал кратко,ёмко и по делу