Бег,лыжи, ходьба, походы...Делимся своими тренировками!
- Евгениййй
- Не употребляю алкоголь:
24 дня
Бег,лыжи, ходьба, походы...Делимся своими тренировками!
Всем привет друзья
В этой теме делимся своими беговыми и другими тренировками,своими эмоциями,какими-то интересными событиями и историями произошедшими в процессе тренировки.
Можно делиться фото и видео.Тема для всех желающих.
Ну так как я ее запилил,с меня и начинать
Сегодня за долгое время была длительная тренировка.Погода в этот раз без экстримальных условий и получилось в удовольствие потрусить часик .На улице -14,снежок шел,ветерок небольшой, влажность в норме 70%.
Выбежал где-то в 5-45.Разогрелся к концу 2км.Всю дистанцию бежалось легко.Бежал по новому маршруту и вот обратил внимание как светится красиво Стелла нашего района.
Дальше было интересно,где-то на 6км встретил "нашего брата"Точнее двух :"эй парняга добавь 18р"
Ответ:"нету"...и подумалось "тоже ведь на пробежку вышли,ток у каждого своя"
Дальше было ещё интересней.Подбегая уже к дому ещё один человек,с вопросом "сколько время"?
Ответ: 6:42,второй вопрос его меня повеселил :"Вечера или утра"?ответ:"утра,утра"
Подумалось:"НГ уже празднуют"
Ну вот такая предновогодняя тренировочка получилась ,а как вы тренеруетесь?Пишите,выкладывайте
Скрин тренировки(скрин длинный листать вверх)
В этой теме делимся своими беговыми и другими тренировками,своими эмоциями,какими-то интересными событиями и историями произошедшими в процессе тренировки.
Можно делиться фото и видео.Тема для всех желающих.
Ну так как я ее запилил,с меня и начинать
Сегодня за долгое время была длительная тренировка.Погода в этот раз без экстримальных условий и получилось в удовольствие потрусить часик .На улице -14,снежок шел,ветерок небольшой, влажность в норме 70%.
Выбежал где-то в 5-45.Разогрелся к концу 2км.Всю дистанцию бежалось легко.Бежал по новому маршруту и вот обратил внимание как светится красиво Стелла нашего района.
Дальше было интересно,где-то на 6км встретил "нашего брата"Точнее двух :"эй парняга добавь 18р"
Ответ:"нету"...и подумалось "тоже ведь на пробежку вышли,ток у каждого своя"
Дальше было ещё интересней.Подбегая уже к дому ещё один человек,с вопросом "сколько время"?
Ответ: 6:42,второй вопрос его меня повеселил :"Вечера или утра"?ответ:"утра,утра"
Подумалось:"НГ уже празднуют"
Ну вот такая предновогодняя тренировочка получилась ,а как вы тренеруетесь?Пишите,выкладывайте
Скрин тренировки(скрин длинный листать вверх)
- Что-нибудь хотите, чай,кофе?
- А Что-нибудь покрепче?
- Вот, орехи...
- А Что-нибудь покрепче?
- Вот, орехи...
- Квадрат
- Не употребляю алкоголь:
1 год 10 месяцев 28 дней
Бег,лыжи, ходьба, походы...Делимся своими тренировками!
В Москве +0 градусов. Снега нет. В фитнес мне ходить лень. Зато очень длительные прогулки быстрым шагом. Купил жене палки для ходьбы, теперь ходим вместе.
Лыжи наготове.
Лыжи наготове.
От жажды умираю над ручьём...
- Ингаинга
- Не употребляю алкоголь:
5 лет 3 месяца 27 дней
Бег,лыжи, ходьба, походы...Делимся своими тренировками!
Мне проще в фитнесс, чем по лужам бегать( да и бег не очень люблю)..,
Будет мороз- будут коньки как то так... кстати, сейчас поеду на фитнесс
Будет мороз- будут коньки как то так... кстати, сейчас поеду на фитнесс
- Евгениййй
- Не употребляю алкоголь:
24 дня
Бег,лыжи, ходьба, походы...Делимся своими тренировками!
Инга привет! выкладывай,пиши про фитнес,коньки!!!тут все можно,я просто не стал все виды спорта перечислять и поставил многоточие)
- Что-нибудь хотите, чай,кофе?
- А Что-нибудь покрепче?
- Вот, орехи...
- А Что-нибудь покрепче?
- Вот, орехи...
- N1K
- Не употребляю алкоголь:
6 лет 6 месяцев 7 дней
Бег,лыжи, ходьба, походы...Делимся своими тренировками!
Всем утра доброго. Моя тренировка сегодня это зарядка дома, Хватит на этом. Ещё есть мысль сходить просто пройтись до магазина и назад, как раз 4 км (пока в раздумьях)
Бег,лыжи, ходьба, походы...Делимся своими тренировками!
Всем
Пилка, колка дров, огребание снега, чистый воздух
и молоко из под коровы
Велкам ту дереня (в бутылке- молоко)
Пилка, колка дров, огребание снега, чистый воздух
и молоко из под коровы
Велкам ту дереня (в бутылке- молоко)
И это пройдет
Бег,лыжи, ходьба, походы...Делимся своими тренировками!
У меня лыжи, но без "энтузизма", все-таки 58. Круглый год скандинавская ходьба до 1 часа в день. гимнастика из 5-7 циклов в день, иногда 10. Цикл: 10 отжиманий, 20 приседаний, 20 наклонов, 20 подьемов ног лежа. И после цикла 3 минуты дыхательной гимнастики. На физ-ру примерно около 1.30-2 часа в день, иногда 1 час. Полный выходной в вс.
Только люди пьют вино, а остальные животные — ключевую воду.
Бег,лыжи, ходьба, походы...Делимся своими тренировками!
Иванес, Иван, привет тут.
Или тупо ведёшься на продавцов лыжных палок в бесснежный сезон?
Упор на руки правильно распределяешь?
Или тупо ведёшься на продавцов лыжных палок в бесснежный сезон?
I am always trying to find something more.
Бег,лыжи, ходьба, походы...Делимся своими тренировками!
Ходить и бегать вредно для суставов и позвоночника. Не имхо.
Нада грузить сердце, желательно на свежем воздухе. Не имхо.
Зы. Особенно для тех, кому за..
Не спорю
Нада грузить сердце, желательно на свежем воздухе. Не имхо.
Зы. Особенно для тех, кому за..
Не спорю
И это пройдет
Бег,лыжи, ходьба, походы...Делимся своими тренировками!
Конечно, правильно, прошел курсы при местном Фоке , главное, мне нравится! Но в секции одни бабы, точней бабки, поэтому туда не хожу, чтобы не смущать жену
Только люди пьют вино, а остальные животные — ключевую воду.
Бег,лыжи, ходьба, походы...Делимся своими тренировками!
Академик Амосов говорил, что до 40 можно не заниматься физ-рой, после 40 начинать, а после 50 повышать интенсивность. Он с кардиостимулятором прожил 40 лет, с 50 до 90.
Только люди пьют вино, а остальные животные — ключевую воду.
Бег,лыжи, ходьба, походы...Делимся своими тренировками!
Фитнес не люблю, назанимался во второй половине 80-ых атлетической гимнастикой........ с элементами самбо Вел метатель молота (вес у него был 120), а я енти элементы тупо и скучно........ эти подходы, железо......бросил, потом после первой завязки йога, бассейн, бег....это по мне
Только люди пьют вино, а остальные животные — ключевую воду.
Бег,лыжи, ходьба, походы...Делимся своими тренировками!
я против? Я за!
И я про суставы...
Не болять, не ноють?
Оченьно интересно общаться со спортпрофи в возрасте. Но особенно- с их коммандными докторами
И это пройдет
Бег,лыжи, ходьба, походы...Делимся своими тренировками!
Читаем Миллера: Ходьба вместо лекарств. Это бег гробит суставы, но не ходьба, она их укрепляет. Потом я питаюсь натуральной деревенской пищей, а не химией
Только люди пьют вино, а остальные животные — ключевую воду.
Бег,лыжи, ходьба, походы...Делимся своими тренировками!
тута опять засада- ходьба не грузит сердце.
Если уж выбор- лучше с ревматизмом, чем с инфарктом
И это пройдет
- Евгениййй
- Не употребляю алкоголь:
24 дня
Бег,лыжи, ходьба, походы...Делимся своими тренировками!
Бег может быть вреден для суставов если:
1.У человека чрезмерный лишний вес
2.Неправильно подобрана нагрузка ,большие беговые объемы,тогда как суставы ещё к ним не готовы
3.неправильная техника бега
4.Неправильно подобранная обувь
А так бег очень даже полезен для укрепления суставов,связок и даже позвоночных дисков.Не говоря уже ,что это одно из лучших упражнений для сердца.
Большое колличество сейчас людей которые бегают марафоны!!(42км) за 60 за 70 лет им и даже за 80 и 90 ,и прекрасно себя чувствуют.
Грузит,достаточно ходьбы на пульсе
115-125 ударов,при этом пульсе сердце достигает максимального ударного объема,но ходить нужно долго от часа и выше.
Ходьба в небольшую горку так там вообще нагрузка хорошая.
- Что-нибудь хотите, чай,кофе?
- А Что-нибудь покрепче?
- Вот, орехи...
- А Что-нибудь покрепче?
- Вот, орехи...
- ANNA123
- Не употребляю алкоголь:
7 лет 2 месяца 13 дней
Бег,лыжи, ходьба, походы...Делимся своими тренировками!
Ребят, как Вы бегаете зимой ума не приложу? Я вижу только минусы первое, мороз, второе оч. скользко и в третьих лицо заветривается.
Мир это тир.
Бег,лыжи, ходьба, походы...Делимся своими тренировками!
Если не бегать и не ходить, вредно будет даже с кровати подниматься. Главное разогреть и размять суставы и не перегружать. Бег это спасение от многих болячек.
- Евгениййй
- Не употребляю алкоголь:
24 дня
Бег,лыжи, ходьба, походы...Делимся своими тренировками!
Экипировка правильная,немного надо заморочится.Кросы с зимним протектором,в мороз баф(шарф трансформер) на лицо.неспешный темп,чтоб по кайфу.
Но можно даже без спец шмоток,главное любить бег,тогда он в радость в любую погоду.
Ну лично мне наоборот нравится бежать когда трэш на улице ветер,ливень,жара или минус сильный.Наверно это ненормально
- Что-нибудь хотите, чай,кофе?
- А Что-нибудь покрепче?
- Вот, орехи...
- А Что-нибудь покрепче?
- Вот, орехи...
- Евгениййй
- Не употребляю алкоголь:
24 дня
Бег,лыжи, ходьба, походы...Делимся своими тренировками!
Во сказал кратко,ёмко и по делу
- Что-нибудь хотите, чай,кофе?
- А Что-нибудь покрепче?
- Вот, орехи...
- А Что-нибудь покрепче?
- Вот, орехи...