Бег,лыжи, ходьба, походы...Делимся своими тренировками!

[КатяDR]

Кросы с зимним протектором

Есть смысл во такие купить штучки?

[Иванес]

[quote=Евгениййй post_id=
115-125 ударов,при этом пульсе сердце достигает максимального ударного объема,но ходить нужно долго от часа и выше.
Ходьба в небольшую горку так там вообще нагрузка хорошая.
[/quote]
Ходьба в темпе 120 шаг.мин или 7 км.час очень эффективна. Приходишь весь мокрый

[ANNA123]

КатяDR, это еще и как то крепится на ласты.

[ANNA123]

КатяDR, как называется?

[Евгениййй]

Есть смысл во такие купить штучки?

первый раз такое вижу.Если прям по льду бегать, то наверно имеет,у меня вот такая подошва,кроме льда сцепление со всеми поверхностями отличное.

[Евгениййй]

Ходьба в темпе 120 шаг.мин или 7 км.час очень эффективна. Приходишь весь мокрый

Иван привет!ну по своим ощущениям ты понимаешь,что тренировка пошла на пользу, это главное!
Кому то этот темп будет большим ,а для кого то медленным в зависимости от тренированности.
Пульсовая зона индикатор определенного типа тренировок.Ну это сейчас так по современному тренируются.

[трясогузка]

У меня на данный момент:
ходьба (иногда с короткими пробежками в лёгком темпе, по самочувствию) - не меньше 8000 шагов 3 раза в неделю;
перезагрузочный комплекс для позвоночника и суставов ног - каждый день 10 мин;
практика освобождения эмоций, эмоциональный серфинг - каждый день 5 мин, но это только начала осваивать, буквально 2 дня назад;
модифицированная планка - 1-2 раза в день, по самочувствию и когда не забуду;
по Тетюшкину все упражнения, кроме пассивной релаксации - что не забываю, делаю, спец. времени не требуется.
В плане - подключение энергетических практик, благо, спец. времени тоже не требуют.
Итого для здоровья каждый день 15 - 17 мин + ~3 часа в неделю на ходьбу. Не напряжно.

[КатяDR]

как называется?

Ледоходы вроде.

[трясогузка]

как Вы бегаете зимой ума не приложу?

Я хожу на стадионе, лицо намазать кремом, рот закрыть шарфиком. По городу зимой плохо, да. Или грязь, или скользко, или всё вместе).

[Ингаинга]

Ходить и бегать вредно для суставов и позвоночника. Не имхо.
Нада грузить сердце, желательно на свежем воздухе. Не имхо.
Зы. Особенно для тех, кому за..

Не спорю

Согласна одно время бегом увлеклась( даже стало нравится)... пока суставы на заболели... а позвоночник , вообще, мое больное место

[Лабрадор]

Есть смысл во такие купить штучки?

Катерина! Ты что?

[Ингаинга]

Катерина! Ты что?

Да не это не из этой области.. хотя очень похоже

[Валер17]

kross писал(а): ↑Если не бегать и не ходить, вредно будет даже с кровати подниматься. Главное разогреть и размять суставы и не перегружать. Бег это спасение от многих болячек

к чему вот этот вброс про кровать?
Предложи бегать людям, укладывающим шпалы, узнаешь про бег, про себя и про шпалы много нового.

Я тут не собираюсь спорить про бег, это бесполезно. Пока молодые- бегайте, посмотрим, чо будет после 50.
А про стариков бегающих- ну чо...везет.

Можно и про моржей поболакать, про пользу. У кого почки отпали от моржевания- им балакать некогда

[Иванес]

Иван привет!ну по своим ощущениям ты понимаешь,что тренировка пошла на пользу, это главное!
Кому то этот темп будет большим ,а для кого то медленным в зависимости от тренированности.
Пульсовая зона индикатор определенного типа тренировок.Ну это сейчас так по современному тренируются.

А ты попробу идти, а не бежать (это раное) в темпе 130 шаг в мин и выше......страшный гуд в ногах будет, не вынесешь, ходоки выносят темп 150, но похоже с допингом.....вы думаете спортивная ходьба - шутки! Одно дело бежать со скоростьью 18 км в час, др. дело идти со скоростью, скажем 12 км.час, а юношеский выдает 8-9, техника вихляния -это удлинение длины шага но не темпа, в скандинавской задействовано 90% мыш, у лыжника 80%, у бегуна 50%;

[Евгениййй]

Я тут не собираюсь спорить про бег, это бесполезно.

Да?А зачем пишешь тогда? Тема создана для другого,чтоб люди делились своими тренировками.

[Евгениййй]

Иванес, да это все понятно, я про другое писал.

[Иванес]

к чему вот этот вброс про кровать?
Предложи бегать людям, укладывающим шпалы, узнаешь про бег, про себя и про шпалы много нового.

Я тут не собираюсь спорить про бег, это бесполезно. Пока молодые- бегайте, посмотрим, чо будет после 50.
А про стариков бегающих- ну чо...везет.

Можно и про моржей поболакать, про пользу. У кого почки отпали от моржевания- им балакать некогда

Шпалы ерунда, грузчиком на мясокомбинат в холодильник....туши подвешивать, толкать, выкидывать с фуры на подвес......никто после 2 смен, когда двое суток отдыха в зал не ходит, Любер говорят ходил, но быстро бросил...а там были ВДВ из Афгана, Любер-качок, ммс бывший по конькобежному, десятиборец, все спились......вот там нагрузочка, сало и грудинку не кусочками, шматами ели и все сгорало, у нас лифтер бывший командир сопртроты говорил: Это ад!!! Не один спорт не сравнится, а он в спорте понимал толк. Было понятие "поймать пьяного ежика", это теряешь координацию, моск останавливается, мама с трудом.....спасает очень крепкий чай и сахар, похоже на гипуху, но ведь диабетиков туда не брали

[Иванес]

А про стариков бегающих- ну чо...везет.

Можно и про моржей поболакать, про пользу. У кого почки отпали от моржевания- им балакать некогда

Мой сосед бегал до 70, сейчас 0, заменили уже два тазобедренных, и таких случаев много, про ходьбу не известно ни одного, там нет фазы полета, подпрыгивания, очень полезно гипоксиеское дыхание, дляэтого в санаториях барокамеры, а санатории сердечникам на высоте

[Валер17]

Да?А зачем пишешь тогда?

Отразил свою точку зрения, а шо?
Тема в общем доступе.

Тебе ссылок накидать про инвалидов от бега?
Или... ТЕБЯ это не касается?

Бегайте на здоровье, я не против.
На лыжах

[Валер17]

Шпалы ерунда

ну, блин. Ваня опередил.
Ваня, ты зачем тут это пишешь?
Тута тема про бег