Бег,лыжи, ходьба, походы...Делимся своими тренировками!

Наши хобби, таланты, увлечения!
Аватара пользователя
Евгениййй
Информация о пользователе
Не употребляю алкоголь:
2 месяца 27 дней

Бег,лыжи, ходьба, походы...Делимся своими тренировками!

Сообщение Евгениййй » 30 мар 2020, 13:24

Не корысти ради писал(а):
30 мар 2020, 12:31
я поем сейчас и на велосипед,у нас можно спортом заниматься,не отменяли
:co_ol:
Иванес писал(а):
30 мар 2020, 12:43
А я боюсь с палками выйти, вдруг арестуют..
:-)
Иванес писал(а):
30 мар 2020, 12:43
занимаюсь дыхательной гимнастикой и упражнениями на гибкость, до 18:00 на сухом голодании.
Надо тоже комплекс упражнений на гибкость подключить.
Я без голодания ем 1 - 2 раза в день,больше и не охота,схуднул до 65кг уже,ещё 2-3 кг скинуть и буду как в 18 лет весить.А год назад 80 весил,беспокоили экстрасистолы.С бегом я забыл об этом совсем.
Иванес писал(а):
30 мар 2020, 12:43
Особо скучать некогда
Это хорошо,когда есть ,что делать!Тоже думаю чем заняться :nez-nayu: .Ну пока просто отсыпаюсь и спорт.
- Что-нибудь хотите, чай,кофе?
- А Что-нибудь покрепче?
- Вот, орехи...

Аватара пользователя
Иванес
Информация о пользователе

Бег,лыжи, ходьба, походы...Делимся своими тренировками!

Сообщение Иванес » 30 мар 2020, 13:31

Евгениййй писал(а):
30 мар 2020, 13:24
Надо тоже комплекс упражнений на гибкость подключить.
Я без голодания ем 1 - 2 раза в день,больше и не охота,схуднул до 65кг уже,ещё 2-3 кг скинуть и буду как в 18 лет весить.А год назад 80 весил,беспокоили экстрасистолы.С бегом я забыл об этом совсем.
Я вот бег боюсь, почему не знаю, ну, я постарше, 58 лет уже. Хотя в 30 бегал 5 км ежедневно кроссом. Сейчас скандинавка. К голоданию привык, на водном 10, 11, 12 19, по 36 много раз, на СГ суммарный опыт пять-6 суток по 2-1 суток. Сейчас цикл 1-1,........ 2-2......авось удастся до 5 дойти
гибкость нужна, ее все меньше, а к дыхательной гимнастике с молодости приучился, когда йогой занимался
Только люди пьют вино, а остальные животные — ключевую воду.

Аватара пользователя
Евгениййй
Информация о пользователе
Не употребляю алкоголь:
2 месяца 27 дней

Бег,лыжи, ходьба, походы...Делимся своими тренировками!

Сообщение Евгениййй » 30 мар 2020, 13:51

Иванес писал(а):
30 мар 2020, 13:31
Сейчас скандинавка.
:co_ol:
Да главное чтобы продолжительная аэробная нагрузка была.А чем именно заняться исходить из своего здоровья,возраста и личных предпочтений.
- Что-нибудь хотите, чай,кофе?
- А Что-нибудь покрепче?
- Вот, орехи...

Аватара пользователя
Иванес
Информация о пользователе

Бег,лыжи, ходьба, походы...Делимся своими тренировками!

Сообщение Иванес » 30 мар 2020, 13:58

Евгениййй писал(а):
30 мар 2020, 13:51
продолжительная аэробная нагрузка была
Бег-нагрузка на суставы, да и повышение пульса большое, а тут да 110...мне хватает
Все боятся не пережить коранавирус, осложнения, а я думаю бегуны, пловцы, фри-дайверы, йоги перенесут намного легче. Иммунитет, плюс жизненная емкость легкость,способность на существенно длительную задержку дыхания
Только люди пьют вино, а остальные животные — ключевую воду.

Аватара пользователя
N1K
Информация о пользователе
Не употребляю алкоголь:
6 лет 5 месяцев 17 дней

Бег,лыжи, ходьба, походы...Делимся своими тренировками!

Сообщение N1K » 30 мар 2020, 18:15

Открыла вело сезон, погода позволяет. Была приятна удивлена проехав 5 километров что нет отдышки, совсем нет, и ноги не болят (пол пути подъем и лес), результат зарядки каждый день и отказа от сигарет. Мне нравится так себя ощущать.
Изображение

Аватара пользователя
siesta
Информация о пользователе
Не употребляю алкоголь:
3 месяца

Бег,лыжи, ходьба, походы...Делимся своими тренировками!

Сообщение siesta » 30 мар 2020, 18:42

КатяDR, умничка! flag:rf На фото - молодеешь на глазах! mi:ss_ss

Аватара пользователя
N1K
Информация о пользователе
Не употребляю алкоголь:
6 лет 5 месяцев 17 дней

Бег,лыжи, ходьба, походы...Делимся своими тренировками!

Сообщение N1K » 30 мар 2020, 19:59

siesta писал(а):
30 мар 2020, 18:42
умничка
Спасибо Оль.
mi:ss_ss
Изображение

Аватара пользователя
Евгениййй
Информация о пользователе
Не употребляю алкоголь:
2 месяца 27 дней

Бег,лыжи, ходьба, походы...Делимся своими тренировками!

Сообщение Евгениййй » 30 мар 2020, 20:02

КатяDR писал(а):
30 мар 2020, 18:15
Открыла вело сезон, погода позволяет.
Катя,молодчинка :-ok-: 🚴
- Что-нибудь хотите, чай,кофе?
- А Что-нибудь покрепче?
- Вот, орехи...

Аватара пользователя
N1K
Информация о пользователе
Не употребляю алкоголь:
6 лет 5 месяцев 17 дней

Бег,лыжи, ходьба, походы...Делимся своими тренировками!

Сообщение N1K » 30 мар 2020, 20:06

Евгениййй писал(а):
30 мар 2020, 20:02
Катя,молодчинка
Спасибо Жень. Беру с тебя пример.
Изображение

Аватара пользователя
Иванес
Информация о пользователе

Бег,лыжи, ходьба, походы...Делимся своими тренировками!

Сообщение Иванес » 31 мар 2020, 13:02

КатяDR писал(а):
30 мар 2020, 18:15
Открыла вело сезон, погода позволяет
Вспомнил о резиновых тренажерах и аппарате Флорова (дыхательный). Да и скучать некогда, в 18-00 очередные сутки сухого голодания, надо настроиться морально, а то уж мысли были, может второй раз и не заходить?
Только люди пьют вино, а остальные животные — ключевую воду.

Аватара пользователя
N1K
Информация о пользователе
Не употребляю алкоголь:
6 лет 5 месяцев 17 дней

Бег,лыжи, ходьба, походы...Делимся своими тренировками!

Сообщение N1K » 31 мар 2020, 20:46

Иванес писал(а):
31 мар 2020, 13:02
Да и скучать некогда, в 18-00 очередные сутки сухого голодания
Польза чувствуется от голодания?
Купила себе сегодня советский спортивный велосипед (даже три скорости есть, буду завтра испытывать), ему лет 30 вся система цела, моим спортивным шесть лет, один уже только рама осталась, второй целый, но постоянно ремонтируется.

Отправлено спустя 28 секунд:
Иванес писал(а):
31 мар 2020, 13:02
Вспомнил о резиновых тренажерах и аппарате Флорова
Пойду гуглить
Изображение

Аватара пользователя
Иванес
Информация о пользователе

Бег,лыжи, ходьба, походы...Делимся своими тренировками!

Сообщение Иванес » 01 апр 2020, 09:46

КатяDR писал(а):
31 мар 2020, 20:46
Польза чувствуется от голодания?
Нормализация гликемиии лучше, чем от любых аэробных упражнений, у меня, за др. не знаю
Делаю полное дыхание для повышения жизненой емкости легких. Вдох 6 с, задержка 3, выдох 6, задержка на выдохе 3. Методика полного вдоха с включением диафрагмы. Или анулома-вилома. 2 с вдох, 2 с. задержка, 10 с. выдох, 4 с задержка на выдохе.
Только люди пьют вино, а остальные животные — ключевую воду.

Аватара пользователя
N1K
Информация о пользователе
Не употребляю алкоголь:
6 лет 5 месяцев 17 дней

Бег,лыжи, ходьба, походы...Делимся своими тренировками!

Сообщение N1K » 01 апр 2020, 10:53

Иванес писал(а):
01 апр 2020, 09:46
Нормализация гликемиии лучше
Как про космос для меня.))) А если с гликсмией всё хорошо. Польза будет?
Изображение

Аватара пользователя
Иванес
Информация о пользователе

Бег,лыжи, ходьба, походы...Делимся своими тренировками!

Сообщение Иванес » 01 апр 2020, 11:31

КатяDR писал(а):
01 апр 2020, 10:53
Польза будет?
Эффект как от серьезной дыхательной гимнастики, аэробных упражнений
Только люди пьют вино, а остальные животные — ключевую воду.

шиповник
Информация о пользователе

Бег,лыжи, ходьба, походы...Делимся своими тренировками!

Сообщение шиповник » 02 апр 2020, 08:01

У меня вон тоже тренировки уличные драки, да походы по ночам :-)

Отправлено спустя 57 секунд:
Польза тоже имеется - деньги в кармане появляются)
Когда кажется, что весь мир настроен против тебя - помни, что самолёт взлетает против ветра.
Не употребляю наркотики 11 лет.

Аватара пользователя
Евгениййй
Информация о пользователе
Не употребляю алкоголь:
2 месяца 27 дней

Бег,лыжи, ходьба, походы...Делимся своими тренировками!

Сообщение Евгениййй » 03 апр 2020, 11:25

Всем спорт flag:rf
#50/2020
Балкон,бег на месте.
Продолжаю тренировки на балконе.
Сегодня добавил интенсивности в тренировку,взял гантельки по килограмму и бегал с ними.Пульс держался на 130-140.
Время бега час.Каждые 10 минут делал серию из 10 взрывных отжиманий и тут же продолжал бег.
Заминку ,последние 10 минут бежал без гантелек,сразу ощутил лёгкость рук.
Довольно продуктивная получилась тренировка.

- Что-нибудь хотите, чай,кофе?
- А Что-нибудь покрепче?
- Вот, орехи...

Аватара пользователя
ollesja
Информация о пользователе
Не употребляю алкоголь:
9 лет 9 месяцев 28 дней

Бег,лыжи, ходьба, походы...Делимся своими тренировками!

Сообщение ollesja » 03 апр 2020, 23:56

Я не пью уже: 3 месяца 25 дней
:-|-: mi:ss_ss
Ничего не делаю, сижу на попе ровно))) . Стараюсь правильно доболеть, чтоб с чистой совестью и крепким здоровьем выйти работать на участок копательно-сажательной машиной))
Свежего воздуха вдох...
Мыслей ненужных выдох...

Аватара пользователя
Квадрат
Информация о пользователе
Не употребляю алкоголь:
1 год 10 месяцев 7 дней

Бег,лыжи, ходьба, походы...Делимся своими тренировками!

Сообщение Квадрат » 04 апр 2020, 05:28

Ранним утром иду в супермаркет. Типа прогулка.
Взял гантели по 5 кг и скамеечку. Попеременно становлюсь на скамейку. Откопал старую книжечку Пустовойта "Гантельная гимнастика".
От жажды умираю над ручьём...

Аватара пользователя
Vitaly
Информация о пользователе
Не употребляю алкоголь:
7 лет 8 месяцев 11 дней

Бег,лыжи, ходьба, походы...Делимся своими тренировками!

Сообщение Vitaly » 04 апр 2020, 05:30

Квадрат писал(а):
04 апр 2020, 05:28
Взял гантели по 5 кг и скамеечку. Попеременно становлюсь на скамейку. Откопал старую книжечку Пустовойта "Гантельная гимнастика"
Да ты реально крут, молодец! :co_ol:
Нарисуйте мне дом (с)
Показать
Изображение

Аватара пользователя
Иванес
Информация о пользователе

Бег,лыжи, ходьба, походы...Делимся своими тренировками!

Сообщение Иванес » 04 апр 2020, 17:39

ollesja писал(а):
03 апр 2020, 23:56
Ничего не делаю, сижу на попе ровно)))
Я тоже, только дыхательную гимнастику, эспандеры резиновые рядом лежать, но лень
Только люди пьют вино, а остальные животные — ключевую воду.

Рекламный блок

Ответить

Вернуться в «Что мы делаем вместо пьянки!»