Бег,лыжи, ходьба, походы...Делимся своими тренировками!

Наши хобби, таланты, увлечения!
Аватара пользователя
Airam
Информация о пользователе
Не употребляю алкоголь:
1 год 3 месяца 27 дней

Бег,лыжи, ходьба, походы...Делимся своими тренировками!

Сообщение Airam » 12 апр 2020, 00:15

Vitaly писал(а):
12 апр 2020, 00:00
Дык ты-ж того, просай потихоньку
Грустно, гадко у меня с этим. Я могу решить, что бросаю навсегда, да хоть каждый день, мля) Беда у меня, я утром как стеклышко, и рвусь, и жмусь, только бы успеть сделать все, все, что могу до вечера. Потому что про вечер я никогда не уверена. Особенно сейчас, когда муж умирает. Как говорил Хемингуэй: "Бросить курить легко, я сам это делал сто раз". Я постоянно бросаю. Я пытаюсь честно верить каждый раз, что это последний раз. И потом каждый раз подвожу себя. И каждый раз чуть меньше уже в себя верю(
Но я буду вставать и идти вперед. Get up and go. Я не знаю, чего мне не хватает, чтобы не бухать хотя бы неделю подряд, но я буду пытаться... Я разок не пробухала неделю. В седьмой день... я как по воде шла. Мне казалось, это мой день рожденья, и ангелы на крылышках меня несут куда-то.
Мне необязательно так... Мне мочь хотя бы не бухать неделю. Это мой максимум... Моя мечта уже лет шесть.
Но.
Даже если это невозможно, я буду бегать.
И я заставлю себя завтра хотя бы отжаться 200 раз.

Отправлено спустя 2 минуты 41 секунду:
Vitaly писал(а):
12 апр 2020, 00:10
Если у тя муж Будда, вот старайся больше постичь его свет и мудрость, научиться принимать эту реальность и радоваться ей, аки "Счастливая очарованная странница"
Посмеялась. Т.к. это правда, и так и нужно. Это правда, и я так должна. Я буду стараться.

Отправлено спустя 1 минуту 7 секунд:
Vitaly, спасибо!!!
Aut viam inveniam, aut faciam

Аватара пользователя
Vitaly
Информация о пользователе
Не употребляю алкоголь:
7 лет 9 месяцев 5 дней

Бег,лыжи, ходьба, походы...Делимся своими тренировками!

Сообщение Vitaly » 12 апр 2020, 00:26

Airam писал(а):
12 апр 2020, 00:15
Грустно, гадко у меня с этим. Я могу решить, что бросаю навсегда, да хоть каждый день, мля) Беда у меня, я утром как стеклышко, и рвусь, и жмусь, только бы успеть сделать все, все, что могу до вечера. Потому что про вечер я никогда не уверена. Особенно сейчас, когда муж умирает. Как говорил Хемингуэй: "Бросить курить легко, я сам это делал сто раз". Я постоянно бросаю. Я пытаюсь честно верить каждый раз, что это последний раз. И потом каждый раз подвожу себя. И каждый раз чуть меньше уже в себя верю(
Но я буду вставать и идти вперед. Get up and go. Я не знаю, чего мне не хватает, чтобы не бухать хотя бы неделю подряд, но я буду пытаться... Я разок не пробухала неделю. В седьмой день... я как по воде шла. Мне казалось, это мой день рожденья, и ангелы на крылышках меня несут куда-то.
Мне необязательно так... Мне мочь хотя бы не бухать неделю. Это мой максимум... Моя мечта уже лет шесть.
Мой обычный алкоголизм - это минизапои выходного дня, ну как там в аннекдоте: ночь с пятницы на понедельник Антипыч провёл в луже :-):

Однако были и у меня периоды ежевечернего пиваса и/или винишка. Это блин прям как ритуал, как рутина, как "долгожданный свет в тунеле" в конце дня. wal:llllll sh:o:ot
Здесь деисциплина нужна и решимость: каждый день весь день ты себе говоришь: вот сегодня вечером я
1) пойду гулять
2) схожу в кино
3) и т.д.
Короче, заранее планируешь, как ты себя займёшь в самое критичное для тебя время, и постоянно себе это внушаешь.

И ничего, что спотыкаешься. Это нормально. Но без всяких намёков на угрызения и самобичевания вставай и иди дальше (как Брюс Ли :mi_ga_et: )
Нарисуйте мне дом (с)
Показать
Изображение

Аватара пользователя
Airam
Информация о пользователе
Не употребляю алкоголь:
1 год 3 месяца 27 дней

Бег,лыжи, ходьба, походы...Делимся своими тренировками!

Сообщение Airam » 12 апр 2020, 00:33

Vitaly писал(а):
12 апр 2020, 00:26
И ничего, что спотыкаешься. Это нормально. Но без всяких намёков на угрызения и самобичевания вставай и иди дальше (как Брюс Ли )
Да, так и будет) Я уверена, что так и будет, просто хочется, чтобы это было поскорее. Завтра, например)
Спасибо за правильные и добрые слова! Доброй ночи!)

Отправлено спустя 2 минуты 25 секунд:
Vitaly писал(а):
12 апр 2020, 00:26
Здесь деисциплина нужна и решимость: каждый день весь день ты себе говоришь: вот сегодня вечером я
1) пойду гулять
2) схожу в кино
3) и т.д.
Короче, заранее планируешь, как ты себя займёшь в самое критичное для тебя время, и постоянно себе это внушаешь.
Я знаю. Я именно так и пытаюсь. Какого-то чертова (нет, Божьего, видимо) компонента не хватает, чтобы я могла реально периодически (в 70% случаев) не посылать все это после определенного времени суток.
Я ищу этот компонент, примерно как весь мир ищет вакцину от коронавируса))
Ладно, все это хрень, а тут спортивная тема) Прошу прощенья за внесение лишнего. Я буду писать только о спорте тут.
Всем спортивной недели!!
Aut viam inveniam, aut faciam

Аватара пользователя
Airam
Информация о пользователе
Не употребляю алкоголь:
1 год 3 месяца 27 дней

Бег,лыжи, ходьба, походы...Делимся своими тренировками!

Сообщение Airam » 12 апр 2020, 00:42

Vitaly писал(а):
12 апр 2020, 00:37
Кстати, как у тя со слухом и голосом?
Я окончила муз. колледж)) :-) Спасибо))))) Это жутко смешно))))) Даже жаль, что не могу моим (хоть и взрослым, но) ученичкам показать :-) :-) :-)
Aut viam inveniam, aut faciam

Аватара пользователя
N1K
Информация о пользователе
Не употребляю алкоголь:
6 лет 6 месяцев 11 дней

Бег,лыжи, ходьба, походы...Делимся своими тренировками!

Сообщение N1K » 12 апр 2020, 01:51

Airam писал(а):
12 апр 2020, 00:15
Мне мочь хотя бы не бухать неделю. Это мой максиму
Знакомо как. Не пей один день, не думай про неделю, месяц, думай про сегодня. Сегодня я пить не буду: что хочешь делай, бегай, прыгай мой, в АА иди, тут сиди, рисуй, что угодно но что то делай что бы сегодня не выпить, просто медитировать тоже дело.
Изображение

Аватара пользователя
Евгениййй
Информация о пользователе
Не употребляю алкоголь:
28 дней

Бег,лыжи, ходьба, походы...Делимся своими тренировками!

Сообщение Евгениййй » 26 апр 2020, 12:23

Всем спорт flag:rf
#62/2020
Бег трусцой 11,5 км.
Вчера ещё у нас было минус и снег навалил,а сегодня плюс 14 и теплый,теплый ветер,солнечно.Побегал прям в кайф.

Не смотря на вирус ,продолжаю тренировки.Но они больше носят поддерживающий характер.
Последнее время подзабил на самоизоляцию,бегаю на улице.
Иногда у меня складывается впечатление,что многие страны и регионы отдельных стран стали жертвой массовой истерии .Но возможно я ошибаюсь и угроза серьёзна для всех .

Тренируюсь через день,в основном это пробежки в разном темпе 5-10 км.
В мае и июне должен бежать два трейла,слоты уже оплачены ещё в феврале были.Но теперь под большим вопросом состоятся ли вообще мероприятия.

Стал больше есть сладкого и мучного,снимая стресс самоизоляции и потерю работы таким образом.Конечно не лучший вариант :nez-nayu: ,но все же лучше чем бухать a:l:i:k .С 65кг поправился до 68.Пульс в покое был 45 сейчас 55.
Форму я немного подрастерял,но ниже определенного уровня не позволяю себе расслабиться.

Друзья,а как вы тренируетесь сейчас?
Как психологически на вас влияет самоизоляция?

Всем хорошего дня mi:ss_ss
Бежим в трезвость 🏃
- Что-нибудь хотите, чай,кофе?
- А Что-нибудь покрепче?
- Вот, орехи...

Аватара пользователя
Иванес
Информация о пользователе

Бег,лыжи, ходьба, походы...Делимся своими тренировками!

Сообщение Иванес » 26 апр 2020, 13:57

Евгениййй писал(а):
26 апр 2020, 12:23
Бег трусцой 11,5 км.
Вчера ещё у нас было минус и снег навалил,а сегодня плюс 14 и теплый,теплый ветер,солнечно.Побегал прям в кайф.
Примерно так, но это идеал, часто половина от сего, больше не бывает
Утренняя гимнастика-20 мин: 10 минут разминочные, 10 минут с эспандерами.
Ходьба с палками 40 минут (днем)-4.5 км.
Вечерняя дыхательная гимнастика – 10 минут.
Раз в 3 часа статистические упражнения (типа йоги) с дыханием – 3 раза по 10 минут.
Итого:
Гимнастика (динамика) -20 минут.
Скандинавская ходьба-40 мин.
Статика с дыханием- 30 мин.
Дыхание – 10 минут.
Итого 1 час 40 мин в день.
А от сладкого и мучного давно отучился, нет отрубного хлебушка 2 ломтика по 20 г, но иногда только
Только люди пьют вино, а остальные животные — ключевую воду.

Аватара пользователя
Макс 1979
Информация о пользователе

Бег,лыжи, ходьба, походы...Делимся своими тренировками!

Сообщение Макс 1979 » 26 апр 2020, 14:11

Тренируюсь по утрам через день
Сначала пробежку 3 км, потом три круга из подтягиваний, пистолетик на на ноги, жим бревна(!) к груди и вверх и бейпи.
Пробежка по городу, занятия в полисаднике около дома
Получается 50 мин интенсивной трени
Мне хватает как раз чтоб и футболка, кофта и куртка были мокрые от пота. Красота mi:ss_ss

Аватара пользователя
Иванес
Информация о пользователе

Бег,лыжи, ходьба, походы...Делимся своими тренировками!

Сообщение Иванес » 26 апр 2020, 14:37

Макс 1979 писал(а):
26 апр 2020, 14:11
Тренируюсь по утрам через день
Сначала пробежку 3 км, потом три круга из подтягиваний, пистолетик на на ноги, жим бревна(!) к груди и вверх и бейпи.
Пробежка по городу, занятия в полисаднике около дома
Получается 50 мин интенсивной трени
Я лучше на слабой интенсивности, но в 2 раза дольше, этак лет 15 синуть, можно бы и так-интенсивно!
Только люди пьют вино, а остальные животные — ключевую воду.

Аватара пользователя
Иванес
Информация о пользователе

Бег,лыжи, ходьба, походы...Делимся своими тренировками!

Сообщение Иванес » 29 апр 2020, 15:54

Иванес писал(а):
26 апр 2020, 14:37
на слабой интенсивности, но в 2 раза дольше
Сейчас до 9 мая ходить с палками некогда, да и менты по полю пару раз проходили, пока так:
10 минут гимнастика на тонус. Делать 6 раз в день
1.Подъем пяток и носков
Стоя поняться на носки 20 раз, потом 20 раз поднять носки, стоя на пятках.
2.Подьем бедер с напряжением мышц
Стоя, поднять ногу согнув в колене, сильно напрягая при этом мышцы бедра. 10 раз на одну ногу, 10 на другую.
3.Подъем рук с напряжением мышц
Поднять руки на ширину плеч вбок с напряжением мышц и сжатием кулаков. Повторить 20 раз.
4.Отведение рук назад с напряжением мышц
Стоя поднять руки перед собой, сжать кулаки и отводить руки назад на максимум
Повторить 20 раз.
5.Живот
На вдохе максимально втягиваем живот, на выдохе максимально выдвигаем вперед.
Повторить 20 раз.
6.Скрут
Руки перед собой, кисти сцепить в замок. Делать максимальный скрут вправо-влево, 20 раз
7. Наклоны
Наклоны вперед с наклоном назад-вперед на максимум 20 раз.
8. Голова
Движение головой вправо-влево по 10 раз на шейные позвонки
9. Подбородок
Опускаем подбородок на грудь и закидываем затылок назад 20 раз
10. Поясница
Вращение тазом в одну строну, потом в др. 20 раз
Собственного изобретения на основе давно известных упражнений зарядки
Только люди пьют вино, а остальные животные — ключевую воду.

Аватара пользователя
ANNA123
Информация о пользователе
Не употребляю алкоголь:
7 лет 2 месяца 17 дней

Бег,лыжи, ходьба, походы...Делимся своими тренировками!

Сообщение ANNA123 » 28 ноя 2020, 12:03

Так… на улице -14. Гуляем крэм "морозко" в помощь.
Все хорошие мысли во блокнотъ. :pisa_tel:
Изображение
Мир это тир.

Аватара пользователя
Квадрат
Информация о пользователе
Не употребляю алкоголь:
1 год 11 месяцев 1 день

Бег,лыжи, ходьба, походы...Делимся своими тренировками!

Сообщение Квадрат » 28 ноя 2020, 14:10

Прогулка с супругой 3+ часа. mi:ss_ss
Утром - гантели и гимнастическая палка.
От жажды умираю над ручьём...

Аватара пользователя
ANNA123
Информация о пользователе
Не употребляю алкоголь:
7 лет 2 месяца 17 дней

Бег,лыжи, ходьба, походы...Делимся своими тренировками!

Сообщение ANNA123 » 02 дек 2020, 18:17

Вечерняя прогулка, полезная перед сном. mi:ss_ss
Хорошие мысли во блокнотъ. :pisa_tel:
Изображение
Мир это тир.

Аватара пользователя
Квадрат
Информация о пользователе
Не употребляю алкоголь:
1 год 11 месяцев 1 день

Бег,лыжи, ходьба, походы...Делимся своими тренировками!

Сообщение Квадрат » 02 дек 2020, 18:46

Катки в моём околотке работают по расписанию. Написано в какие дни катаются с клюшками, а в какие нет.
Когда с клюшками, то стоит грохот. :-)
От жажды умираю над ручьём...

Аватара пользователя
ANNA123
Информация о пользователе
Не употребляю алкоголь:
7 лет 2 месяца 17 дней

Бег,лыжи, ходьба, походы...Делимся своими тренировками!

Сообщение ANNA123 » 14 дек 2020, 08:46

Сегодня встала на лыжи 5 км . Клево!😊 mi:ss_ss
Мир это тир.

Аватара пользователя
Евгениййй
Информация о пользователе
Не употребляю алкоголь:
28 дней

Бег,лыжи, ходьба, походы...Делимся своими тренировками!

Сообщение Евгениййй » 03 янв 2021, 20:36

Всем привет, с хребта Зюраткуль flag:rf

Изображение

тумблер на русском
- Что-нибудь хотите, чай,кофе?
- А Что-нибудь покрепче?
- Вот, орехи...

Аватара пользователя
ANNA123
Информация о пользователе
Не употребляю алкоголь:
7 лет 2 месяца 17 дней

Бег,лыжи, ходьба, походы...Делимся своими тренировками!

Сообщение ANNA123 » 04 янв 2021, 06:41

Евгениййй, Привет, какие люди :-|-: Женька глоток свежего воздуха подбросил. p:r:i:v Горы , красота.
Мир это тир.

Аватара пользователя
ANNA123
Информация о пользователе
Не употребляю алкоголь:
7 лет 2 месяца 17 дней

Бег,лыжи, ходьба, походы...Делимся своими тренировками!

Сообщение ANNA123 » 04 янв 2021, 06:55

Сегодня -34. Наконецто я нормальную погоду заказала в Сибири, вот что значит сила желаний трезвого человека :-|-: . А то +3 , +3 pl:at:oc:hek
Валеночки, крэм морозко и вперед гулять. mi:ss_ss
Мир это тир.

Аватара пользователя
Евгениййй
Информация о пользователе
Не употребляю алкоголь:
28 дней

Бег,лыжи, ходьба, походы...Делимся своими тренировками!

Сообщение Евгениййй » 04 янв 2021, 08:22

ANNA123 писал(а):
04 янв 2021, 06:55
вот что значит сила желаний трезвого человека
Ахаха :-)
Привет, Аня :-|-: Хорошей, морозной прогулки mi:ss_ss
- Что-нибудь хотите, чай,кофе?
- А Что-нибудь покрепче?
- Вот, орехи...

Аватара пользователя
Ночка***
Информация о пользователе
Не употребляю алкоголь:
3 года 2 месяца 9 дней

Бег,лыжи, ходьба, походы...Делимся своими тренировками!

Сообщение Ночка*** » 04 янв 2021, 08:25

Евгениййй,
Здорово! Такой позитивчик! Просто волна светлой энергетики... mi:ss_ss
И если ты долго смотришь в Бездну, то Бездна тоже смотрит в тебя (Фридрих Ницше).

Рекламный блок

Ответить

Вернуться в «Что мы делаем вместо пьянки!»