есть ряд упражнений укрепляющий мышцы и суставы. Его желательно пройти, ДО того как начнёшь бегать. Ну и глюкозамин с хондроитином попить + желатин, если уж так сильно за суставы переживаешь. Такую штуку пьют от 3 до 6 месяцев, эффект накопительный.
Бег,лыжи, ходьба, походы...Делимся своими тренировками!
- Казус
- Не употребляю алкоголь:
3 года 10 дней
Бег,лыжи, ходьба, походы...Делимся своими тренировками!
Всё пройдёт. Пройдёт и это.
- ANNA123
- Не употребляю алкоголь:
7 лет 1 месяц 23 дня
Бег,лыжи, ходьба, походы...Делимся своими тренировками!
Казус, Через перевал Художников спускался к параболе?
Мир это тир.
- Казус
- Не употребляю алкоголь:
3 года 10 дней
Бег,лыжи, ходьба, походы...Делимся своими тренировками!
ANNA123, да, именно там. Думаю там маршрут практически одинаковый у всех инструкторов.
Всё пройдёт. Пройдёт и это.
- aliorum
- Не употребляю алкоголь:
9 месяцев 9 дней
Бег,лыжи, ходьба, походы...Делимся своими тренировками!
Пью уже давно плюс коллаген
(и прочие магнии калии цинки и т.д- по назначению)
С желатином делаю десерты, а также студни.
Ну и капсулы предпочитаю с желатином
Колени говорят спасибо))
Это "Жжж" неспроста
Хватит.Мачете не отвечает ни за кого,кроме Мачете
Не надо делать мне как лучше,оставьте мне как хорошо
Хватит.Мачете не отвечает ни за кого,кроме Мачете
Не надо делать мне как лучше,оставьте мне как хорошо
- Казус
- Не употребляю алкоголь:
3 года 10 дней
Бег,лыжи, ходьба, походы...Делимся своими тренировками!
ну тот же желатин, только дороже) я покупал немецкий, по сравнению с гидролизованным коллагеном копейки стоил. А вот пить его - не пью, лень и забываю))
Всё пройдёт. Пройдёт и это.
- Дэ Жэнь
- Не употребляю алкоголь:
3 месяца 8 дней
- aliorum
- Не употребляю алкоголь:
9 месяцев 9 дней
Бег,лыжи, ходьба, походы...Делимся своими тренировками!
Я не забываю. Потому что раньше, года два назад, один лестничный пролет без боли не проходила
Гонартирит, бурсит, разрушение мениска, болезнь Кеннига...дали направление на консультацию насчет операции.
Такие были подозрения.
Ну я как-то наплюнула, пью себе коллагенчик
На 10 этаж через ступеньку всхожу и ничто меня не беспокоит.
Это "Жжж" неспроста
Хватит.Мачете не отвечает ни за кого,кроме Мачете
Не надо делать мне как лучше,оставьте мне как хорошо
Хватит.Мачете не отвечает ни за кого,кроме Мачете
Не надо делать мне как лучше,оставьте мне как хорошо
- aliorum
- Не употребляю алкоголь:
9 месяцев 9 дней
Бег,лыжи, ходьба, походы...Делимся своими тренировками!
Художников, КОмпозиторов... Вы еще скажите что Поэтический бульвар вам близок
Это "Жжж" неспроста
Хватит.Мачете не отвечает ни за кого,кроме Мачете
Не надо делать мне как лучше,оставьте мне как хорошо
Хватит.Мачете не отвечает ни за кого,кроме Мачете
Не надо делать мне как лучше,оставьте мне как хорошо
- Дэ Жэнь
- Не употребляю алкоголь:
3 месяца 8 дней
- ANNA123
- Не употребляю алкоголь:
7 лет 1 месяц 23 дня
- aliorum
- Не употребляю алкоголь:
9 месяцев 9 дней
Бег,лыжи, ходьба, походы...Делимся своими тренировками!
Это "Жжж" неспроста
Хватит.Мачете не отвечает ни за кого,кроме Мачете
Не надо делать мне как лучше,оставьте мне как хорошо
Хватит.Мачете не отвечает ни за кого,кроме Мачете
Не надо делать мне как лучше,оставьте мне как хорошо
- aliorum
- Не употребляю алкоголь:
9 месяцев 9 дней
Бег,лыжи, ходьба, походы...Делимся своими тренировками!
С завтрашнего дня мне надо быть в 6:15 в парке недалеко...
Потребовали "социальное обещание" - сообщить более 3 людей о своем намерении бегать в течение 21 дня.
СДелала в чате подружек.
И вам тут говорю.
Как думаете, чем более людей я уведомила , тем стыднее будет отказаться?
Потребовали "социальное обещание" - сообщить более 3 людей о своем намерении бегать в течение 21 дня.
СДелала в чате подружек.
И вам тут говорю.
Как думаете, чем более людей я уведомила , тем стыднее будет отказаться?
Это "Жжж" неспроста
Хватит.Мачете не отвечает ни за кого,кроме Мачете
Не надо делать мне как лучше,оставьте мне как хорошо
Хватит.Мачете не отвечает ни за кого,кроме Мачете
Не надо делать мне как лучше,оставьте мне как хорошо
- Pavt
- Не употребляю алкоголь:
3 года 6 дней
Бег,лыжи, ходьба, походы...Делимся своими тренировками!
Да. Но для большего эффекта надо в красках и с пафосом это рассказывать:
- Да я, да щас, да как начну! Мне только волю дай и я всех победю! А вы, неразумные людишки, так и сидИте в своих муравейниках, пока я буду рекорды мировые устанавливать!
Слышу голос, голос спрашивает строго -
А сегодня что для завтра сделал я.
А сегодня что для завтра сделал я.
- aliorum
- Не употребляю алкоголь:
9 месяцев 9 дней
Бег,лыжи, ходьба, походы...Делимся своими тренировками!
Не, никто не поверит!)))
Скажут- "ты кто? куда дело Олю?"
Но принцип понят!
Это "Жжж" неспроста
Хватит.Мачете не отвечает ни за кого,кроме Мачете
Не надо делать мне как лучше,оставьте мне как хорошо
Хватит.Мачете не отвечает ни за кого,кроме Мачете
Не надо делать мне как лучше,оставьте мне как хорошо
- Дэ Жэнь
- Не употребляю алкоголь:
3 месяца 8 дней
- Дэ Жэнь
- Не употребляю алкоголь:
3 месяца 8 дней
Бег,лыжи, ходьба, походы...Делимся своими тренировками!
все по фен-шую, весь набор туриста, даже палки трекинговые)
- ANNA123
- Не употребляю алкоголь:
7 лет 1 месяц 23 дня
Бег,лыжи, ходьба, походы...Делимся своими тренировками!
Дэ Жэнь, Без палок никак , с помощью них хорошо центр тяжести смешать и на подъемах они просто незаменимы.
Но кто-то без них справляется.
Но кто-то без них справляется.
Мир это тир.
- Дэ Жэнь
- Не употребляю алкоголь:
3 месяца 8 дней
Бег,лыжи, ходьба, походы...Делимся своими тренировками!
ANNA123, ты опытная походница, я буду у тебя консультироваться.
- aliorum
- Не употребляю алкоголь:
9 месяцев 9 дней
Бег,лыжи, ходьба, походы...Делимся своими тренировками!
А мне расскажите, куда вы ходите и как?КРатко...
Наверное где-то писали, но тож надо листать)
Это "Жжж" неспроста
Хватит.Мачете не отвечает ни за кого,кроме Мачете
Не надо делать мне как лучше,оставьте мне как хорошо
Хватит.Мачете не отвечает ни за кого,кроме Мачете
Не надо делать мне как лучше,оставьте мне как хорошо
- ANNA123
- Не употребляю алкоголь:
7 лет 1 месяц 23 дня
Бег,лыжи, ходьба, походы...Делимся своими тренировками!
aliorum, Опыт всего одного похода на Алтае. В этом Году буду пробовать Абхазию.
Мир это тир.