Как побороть проявления депрессии?
Правила форума
В данном разделе Врач психиатр-нарколог Олег Викторович Стеценко отвечает на ваши вопросы. Врач не ставит диагнозы по Интернету, не выписывает больничные листы и рецепты, не назначает лечение - только консультирует по медицинским вопросам в области наркологии. Для консультации необходимо будет создать отдельную тему с вопросом (название темы должно кратко отражать суть вопроса), сразу после опубликования вопроса, тема будет закрыта, чтобы посторонние не могли комментировать сообщения Вашей темы.
1 тема = 1 вопрос + 1 ответ.
Задавать вопросы могут пользователи Форума и гости без регистрации.
В данном разделе Врач психиатр-нарколог Олег Викторович Стеценко отвечает на ваши вопросы. Врач не ставит диагнозы по Интернету, не выписывает больничные листы и рецепты, не назначает лечение - только консультирует по медицинским вопросам в области наркологии. Для консультации необходимо будет создать отдельную тему с вопросом (название темы должно кратко отражать суть вопроса), сразу после опубликования вопроса, тема будет закрыта, чтобы посторонние не могли комментировать сообщения Вашей темы.
1 тема = 1 вопрос + 1 ответ.
Задавать вопросы могут пользователи Форума и гости без регистрации.
- Runman
- Не употребляю алкоголь:
5 лет 17 дней
Как побороть проявления депрессии?
Олег Викторович, добрый день! Трезв почти год, благодаря Вашей книге и форуму. Сложными были пол года, первый месяц на Тетураме, затем несколько раз применял его чувствуя, что сорвусь. Сейчас активно работаю над собой и мыслями. Но не дает покоя такой факт: неделю-две настроение такое, что "готов горы свернуть", следующую неделю -депрессия, дела (даже простые) не завершаю, откладываю на потом, да и в целом охото просто лежать целыми днями. Тяги к алкоголю как таковой нет. Но понимаю, что такие изменения настроения не есть хорошо. Подскажите, пожалуйста, что следует предпринять?
"Все люди одинаковы, только их привычки бывают разными", - Конфуций
- Стец
- Не употребляю алкоголь:
22 года 2 месяца 13 дней
Как побороть проявления депрессии?
Подождать, дальше будет лучше. Сейчас время работает на вас. так что.. все будет хорошо. Но не сразу.
Вообще, да, такие перепады настроения очень характерны для первого года, я не думаю, что этого нужно бояться, как проявления какой-то другой болезни. Но они, согласен, мучительные.
Во-первых, нужно правильно расставить приоритеты. Если я трезвый, значит, я сделал самое важное дело на сегодня. А больше, чем сегодня планировать и не нужно.
Во-вторых, важно, чтобы можно было куда-то прийти и все рассказать, Иначе мои эмоции начнут вызывать мысли, я начну объяснять сам себе, почему мне плохо, найду виноватых, познаю несправедливость мира и пр. отчего мне станет еще хуже.
Ну, и еще, люди, вроде спасаются разными там физкультурами и пр. Говорят, помогает.
Если все это не дает эффекта и симптомы прогрессируют, можно обсуждать фармакологию. Но очень аккуратно и только после консультации врача.
Вообще, да, такие перепады настроения очень характерны для первого года, я не думаю, что этого нужно бояться, как проявления какой-то другой болезни. Но они, согласен, мучительные.
Во-первых, нужно правильно расставить приоритеты. Если я трезвый, значит, я сделал самое важное дело на сегодня. А больше, чем сегодня планировать и не нужно.
Во-вторых, важно, чтобы можно было куда-то прийти и все рассказать, Иначе мои эмоции начнут вызывать мысли, я начну объяснять сам себе, почему мне плохо, найду виноватых, познаю несправедливость мира и пр. отчего мне станет еще хуже.
Ну, и еще, люди, вроде спасаются разными там физкультурами и пр. Говорят, помогает.
Если все это не дает эффекта и симптомы прогрессируют, можно обсуждать фармакологию. Но очень аккуратно и только после консультации врача.