Алекс 5 писал(а): ↑29 фев 2020, 21:05
Привет всем)))) я алкоголик)))) и хочу научиться преодалевать симптомы отвыкания))))) подскажите как?)
Скажу лично свое мнение, я бы на вашем месте сделал такие шаги
1.
Скорректировал окружение. Оставил контакты только с теми кто адекватно воспринимает ваше трезвое общение и проведение совместного времени. Те кто не готов воспринимать вас и общаться с вами на трезвую убрать из окружения или свести общение к минимальному. Окружение при выздоровлении от алкоголя мегаважно
2.
Начать пить очень качественные комплексы витаминов. Я бы советовал купить что-то в спортивном магазине. Обычно там продаются комплексы очень качественных витаминов с минералами. Советовал бы ориентировать на цену от 600 рублей и выше за упаковку витамин. Все что дешевле обычно плохого качества
3. Я лично также с длительным приемом крутых спортивных витаминов для мужчин, пил также дополнительно
комплекс хороших витаминов В (они играют ключевую роль в адекватной работе мозга). На мой взгляд дополнительно их пропить будет точно не лишним
4.
Прописать для себя 10-20 вариантов отдыха без алкоголя. Которые вы можете сделать сами или с трезвыми друзьями. И от которых от души можете кайфануть и получить яркие эмоции
5.
Избегать даже глотка алкоголя под любыми предлогами. Обычно для алкоголика глоток = ведет ко второму и дальше вы не успеете моргнуть как будете пить бутылку
6.
Искать методы решения проблем не в алкоголе а в книгах/курсах/обучающих роликах/психологах. Советую обратить внимание на тему самогипноза, медитации, изучать психологов и их методы по борьбе со стрессами или с проблемами которые вам прилетают (сейчас есть книги и тренинги на любые из психологических тем)
Любую поблему можно вцелом качественно и глубоко решить даже без алкоголя. Но это требует от вас заглянуть в суть проблемы и искать специалистов которые могут вам донести трезвые методы решения того или иного вопроса
7. Советовал бы
обратить внимание на комплексное питание. Чтобы вы в течении дня 100% времени чувствовали себя в прекрасном расположении духа и вас не тянуло выпить из-за плохого самочувствия
8. Лучше на период выздоровления
избегать особо шумных компаний где все пьют. Это огромный провоцирующий фактор для вас на период когда все еще шатко в голове. И нет четких убеждений что бросил навсегда. Одиночество это не самый плохой вариант при выздоровлении, или же прогулки с адекватными трезвыми друзьями. Как альтернатива клубу, кабаку
9.
Определить для себя пару крутых мечт и целей на которые вцелом реалистично можно собрать деньги если не пить. И все деньги которые вы бы хотели раньше пропить. Теперь старайтесь направлять на достижение своих целей и мечт. Это будет держать ваш мозг в правильном векторе. Это будет давать смыслы жить здоровой жизнью, развиваться, двигаться к чему-то
10. Вцелом было бы круто
провести еще внутреннюю работу над собой (с чистой головой). Вспомнить все ситуации в которых вы ранее пили сами или с друзьями.
И подумать почему вы пили? Что вы хотели залить алкоголем? Что вы хотели не замечать в себе? От чего убегали? Почему вы не могли остаться трезвым и вам приходилось пить? Одним словом попытаться найти корни внутренних проблем, слабости, завихрения ума)
У каждого вопросы к себе могут быть разными, но если найти корень почему вы пили в ряде ситуаций) Это уже огромный прорыв в понимании проблемы и начать искать решения в психологическом ключе)
интересно что будет тогда к вечеру. 
Спасибо всем, кто здесь.. форум действительно помогает. 
Обо всех и ни о ком.