Таков Путь. Новый челлендж)

[Казус]

Евгениййй, спасибо за совет

Если собираешься долго бегать,бери крем с собой.

это было бы забавно, т.к. я бегаю на стадионе с кучей народа. Бежишь, бежишь, остановился - достал вазелин и с ним под шорты полез

[Натулек]

Может одёжку какую посоветуешь, если в теме. Бегаю в одних шортах, там вместо трусов сеточка внутренняя) А по весне бегал в полностью синтетических штанах....и их протёр

Есть такая штука- называется спортивные бандалетки. Для женщин есть кружевные, типа секси, а есть еще спортивные. Как резинка от чулков, надевается под одежду, как раз от трения ног. Вазелином делу не поможешь, ну в этом случае

[Натулек]

это было бы забавно, т.к. я бегаю на стадионе с кучей народа. Бежишь, бежишь, остановился - достал вазелин и с ним под шорты полез

Как минимум, забавно:)))))

[Натулек]

Доброго дня спорсменам!

[Евгениййй]

Бежишь, бежишь, остановился - достал вазелин и с ним под шорты полез

надо найти закуток,а то подумают ,что извращенец

[Евгениййй]

Доброго дня спорсменам!

Салют

[Натулек]

надо найти закуток,а то подумают ,что извращенец

Че то ржу:)))))))) Привет! Скорее всего, сегодня я вольюсь в ваши ряды! Беру абонемент в спортклуб!

[Казус]

Есть такая штука- называется спортивные бандалетки

Спасибо Пошёл гуглить чё это за зверь такой))

Беру абонемент в спортклуб!

С утра перед работой 2 км в бассейне

надо найти закуток,а то подумают ,что извращенец

в закутке, тем более подумают уединился и давай тереть

[Евгениййй]

в закутке, тем более подумают уединился и

Может тебе на час -полтора бега будет хватать вполне одной смазки дома перед выходом,надо тестить.
Ещё сосцы могут натераться при долгом беге.Важно футболку из хорошей синтетической ткани,чтоб влагу отводила или так же вазелином мазать или пластырем их залеплять.

[Евгениййй]

Скорее всего, сегодня я вольюсь в ваши ряды! Беру абонемент в спортклуб!

КрутоДавай,давай

[Джемма]

Всем привет

Бегунам и нет. Два дня не ходила. Невролог сказала отдохнуть немного,нагрузка на позвонки. Вновь боль появилась.

Дома на коврике занимаюсь по 30 мин. С палкой хорошие упражнения.

[Евгениййй]

Казус, Попробуй тайтсы купить сначала,типа лосин облегающие такие,поверх можешь шорты надеть если внешний вид смущает.
Ну если не поможет,то вэлком вазелин))

[Евгениййй]

Всем привет

Бегунам и нет. Два дня не ходила. Невролог сказала отдохнуть немного,нагрузка на позвонки. Вновь боль появилась.

Инна привет!
А ты каждый день тренировалась?С малой нагрузки начала ходить?
Лучше через день тренить,особенно по первой или даже 3 трени в неделю,чтоб мышцы и связки восстанавливались и становились крепче в период отдыха.
Есть правило трёх ППП
Постепенность,постоянство, последовательность.

Дома на коврике занимаюсь по 30 мин. С палкой хорошие упражнения

А вот зарядку и растяжку в легком режиме можно хоть каждый день делать
Не забываем про полноценный сон и питание,это важная составляющая тренировок.

[Казус]

Попробуй тайтсы купить сначала,типа лосин облегающие такие

уже нашёл такие в декатлоне, причём 2а в 1м. Тайтсы и сверху шорты сразу идут. Вот такие https://www.decathlon.ru/shorty-dlinnye ... 88045.html.

Постепенность,постоянство, последовательность.

как тут лайки ставить? по поводу алкоголизьмы это тоже очень даже работает)

[Евгениййй]

по поводу алкоголизьмы это тоже очень даже работает)

Как правильно бухать или как правильно не бухать?

[Казус]

Как правильно бухать или как правильно не бухать?

а и то и то. Без последовательных действий годами вряд ли алкоголиком станешь, если не предрасположенность конкретная конечно. А так-то мы ж годами непрерывно тренировались
У нас скоро похолодает, штаны для бега заказал - скоро придут

[Джемма]

А вот зарядку и растяжку в легком режиме можно хоть каждый день делать
Не забываем про полноценный сон и питание,это важная составляющая тренировок.

сон хороший стал,но всего 5-6 часов.Ночной. Видимо организму хватает. В течение дня сонливость только после обеда и от монотонной работы.
Еда? Мдаааа....Сегодня весь день без аппетита-чай с лимоном и имбирём. Правда изюм миксованный сьела. Чувствую к вечеру захлопает дверца холодильника.

[Казус]

Евгениййй, привет. Докладываю, купил шорты вчера со встроенными тайтсами, вчера же вечером опробовал. 12 км на лайте - полёт прекрасный, даже намёка нет на натёртости

[Евгениййй]

Евгениййй, привет. Докладываю, купил шорты вчера со встроенными тайтсами, вчера же вечером опробовал. 12 км на лайте - полёт прекрасный, даже намёка нет на натёртости

Игорь привет!
Ну чё,супер
Кайфовых пробежек

Вазелин не понадобился

[Казус]

Вазелин не понадобился

оставлю для работы