Таков Путь. Новый челлендж)

[Евгениййй]

Судя по ощущениям нагрузка по сравнению с бегом вообще никакая

Игорь,привет!Надо подбирать наверно под себя,найти ритм,трассу.

Отправлено спустя 4 минуты 28 секунд:

Жень, где твой белок..

На завтрак яйца ,ужин сырники из творога.
Вчера ,яйца ,рыба.Этого вполне достаточно мне.
Овощи ем ,зелень,гречку,ягоды,что не так с клечаткой?

Отправлено спустя 1 минуту 42 секунды:

. без белка тебе просто не реально быть в форму

смотря,что понимать под формой,мне лишняя как жировая, так и мышечная масса не нужна.

[Скоросчастье]

Евгениййй, обычно все делают наоборот.... завтрак углеводы
ужин белок.... это как писанное правило
а какой у тебя рост

[Евгениййй]

, обычно все делают наоборот.... завтрак углеводы

дык и у меня так.Рост 173

[Скоросчастье]

дык и у меня так.Рост 173

ну где так, если у тебя углеводы на ужин
нормально у тебя все с весом
почитай о правильном питании...
мне нравится очень
именнно о ПП.... все очень легко и просто

[Евгениййй]

нормально у тебя все с весом
почитай о правильном питании...

Я особо не загоняюсь,знаю,что нормально и у меня вес в пределах нормы.Но еслиб ты почитала эту тему,то там и про рост уже было и какие цели я преследую.В частности Сан Санычу и Игорю я отвечал.
А ты бросаешься с советами,даже не разобрав ничего.
Но все равно спасибо,за внимание

[Скоросчастье]

А ты бросаешься с советами,даже не разобрав ничего.

я не читала да... но и ладно...
извини за беспокойство...

[Евгениййй]

извини за беспокойство

Ничего страшного,подумаешь ответил второй раз, пиши есчо

[Буду]

Привет! Присоединяюсь к тебе, но пока без вставания в 4 утра.
Знаю, что без углеводов сам встаешь рано, сна в 5 часов вполне хватает для восстановления и энергии.
Поэтому буду ждать, пока раннее пробуждение само включится.
Увидишь, что дело тут не только в режиме.
Еда нормализует циркадные ритмы.

[tixon6]

но пока без вставания в 4 утра.

А как же дисциплина?Что есть путь к свободе?Айяйяйяй

[Евгениййй]

Буду, привет!

Присоединяюсь к тебе, но пока без вставания в 4 утра.

Отлично,вперёд,вместе интереснее
Я на завтрак в 5 утра съел 700 грамм клубники и вот уже время к 16 подходит, приехал с работы ,будет только второй прием пищи,по настоящему есть захотелось, часа два назад .Приготовил ужин.Салат,гречка,сырники.вот такая вкусняшка получилась



Отправлено спустя 1 минуту 29 секунд:

А как же дисциплина?Что есть путь к свободе?

Намана,дисциплина в еде, тоже дисциплинаПривет ,Сергей

Отправлено спустя 1 час 15 минут 47 секунд:
Вообщем ,по сегодняшнему дню,завтрак из натуральной клубники дал мне много энергии на весь день.И ещё она меня почистила хорошо,дважды был хороший стул.Состояния "ломки"1 и 2 дня уже нет,на сладкое не тянет.Самочувствие и настроение выровнялось,нет мыслей что бы вкусненькое заточить,перестал открывать по инерции холодильник.

[Лаэрт]

Евгениййй, у меня наоборот- в 21:00 непреодолимое желание спать, а в 4:00 просыпаюсь выспавшись, надо ли что-то с этим делать, как считаешь?

[ИгорьST]

Лаэрт,
Пашка. Попробуй ежевику.

[Евгениййй]

Евгениййй, у меня наоборот- в 21:00 непреодолимое желание спать, а в 4:00 просыпаюсь выспавшись, надо ли что-то с этим делать, как считаешь?

Паша ,привет!!
Так у тебя так как и должно быть!Надо только придерживаться и дальше этого режима.
А у меня организм тянет назад,к беспорядочному режиму дня и питанию.Но это вопрос времени,перестроится на ровный лад.

Отправлено спустя 2 минуты 49 секунд:
Сейчас это у меня думаю будет быстрее,есть уже опыт,да и в мозге новые нейроны выросли на недавнем прошлом 90 дневном челлендже ,вспомнят быстро,что от них хотят

[Лаэрт]

Пашка. Попробуй ежевику

она зеленая ещё!
Пусть идет, как идет, буду, с солнцем ложиться и с солнцем вставать.

А там и ещевика подоспеет.

[tixon6]

Лаэрт,

она зеленая ещё!

Зеленая самая вкусная-ты просто не пробовал.

[Лаэрт]

tixon6, по моему, она даже и не зеленая, только цвести начинает. Я пока не был в лесу, но ежевика в августе

[tixon6]

но ежевика в августе

Ну вот-не удалось Пашу в лес отправить))))

[Лаэрт]

-не удалось Пашу в лес отправить))))

все равно пойду, там и без ежевики лепота!

[Джемма]

Евгениййй,

привет! Узнал меня ,птичка? Название темы-класс. Как осуществляешь здоровый образ жизни. Я вот начну и бросаю. Сегодня ,как и всегда встаю рано. Душ и просто разминка, типа растяжки небольшой. Натёрлась аромамаслами лечебными,кофий и пишу.

Перестройка на ровность,знаю. Было такое ,жизнь упорядочена,эмоции не шкалят. Хочу вновь такой жизни.

Что ешь? Что читаешь и смотришь по ТВ?

[Евгениййй]

привет! Узнал меня ,птичка?

Привет! в очках не очень узнаю,но по форуму конечно помню тебя Джемма

Что ешь? Что читаешь и смотришь по ТВ?

Овощи,фрукты ,крупы,зелень,мясо, уже 4 дня не ем сладкое и мучное и не пью чай и кофе.
Читаю сейчас "Машину времени"Уэлса, в какой-то теме ребята на форуме натолкнули на эту книгу.Фильм смотрел давно,решил и книгу прочитать
ТВ не смотрю вообще,у меня и телека лет 5 уже нет,не нужен стал

Перестройка на ровность,знаю. Было такое ,жизнь упорядочена,эмоции не шкалят. Хочу вновь такой жизни.

Присоединяйся ,будешь третьей!
Кхе-кхе,двусмысленно звучит это выражение на данном форуме