Таков Путь. Новый челлендж)

[К____DR]

Посмотри- подошвенный фасцит Штука мерзкая, но лечится...ну как лечится-надо рвать и терпеть

А само не рассосётся?

[К____DR]

Но все до свадьбы заживёт

Выздоравливай Жень. Я

[Тикондерога]

А само не рассосётся?

Ну...если тока как беременность...Пройдет само, просто надо каждый день рвать связку. Лучший выход купи ортопедические стельки. Есть прямо по ноге делают и можно вставлять в любую обувь. Хватает на пару лет.Оптимальный вариант, если плоскостопие или высокий свод стопы...Надо разгрузить ногу...

[К____DR]

Оптимальный вариант, если плоскостопие или высокий свод стопы...Надо разгрузить ногу..

О, спасибо большое.

[Евгениййй]

Выздоравливай Жень. Я

Кать,спасибо!!!И ты пятку лечи.Я про скалку то не шучу,это реальная помощь при твоей болячке.
Вот посмотри видосик короткий на эту тему.

[Евгениййй]

Лучший выход купи ортопедические стельки.

По хорошему,лучший вариант это тренировать и укреплять стопы.Тогда значение стелек и обуви будет вторично.

[Тикондерога]

лучший вариант это тренировать и укреплять стопы.

Если в силу природных особенностей строения стопы имеет место слабый связочный аппарат, то будет еще хуже.-поперечное плоскостопие, дефонмации и пр....У нас умеют лечить(хирургически) очень немногие и очень залорого. Оптимально-прошивают кевларом. Дорого- одно копыто 30 тыщ доляров. Все остальное-косметика. Делал, знаю, живу-привык...А подошвенный фасцит - да, тока рвать(тянуть) и терпеть. Я резко получил( не мог одну остановку пройти), что делал- ходил на цыпочках, больно, терпел, через месяц-два отпустило, забыл. Хожу по 20 км, езжу на велике по 40 ,не жужжу....

[К____DR]

резко получил( не мог одну остановку пройти), что делал- ходил на цыпочках, больно, терпел, через месяц-два отпустило, забыл.

Да уж. Жесть. Я сутками работа как раз, может правда слишком много нагрузки на ноги. Сейчас график поменялся и уже больно не каждый день а время от времени.

[Евгениййй]

Если в силу природных особенностей строения стопы имеет место слабый связочный аппарат, то будет еще хуже.-

Ну не знаю...не соглашусь,понятно что упражнения должны подбираться грамотно если там плоскостопие и т.д.В острый период ,конечно лучше воздержаться от упражнений.
Но дальше если "мясо наростить" ,риск травм и болезненностей точно будет меньше.
Опять же я сужу по себе.Когда начинал только бегать и нагрузка возросла до 10 км ,стопы беспокоили от повышенной нагрузки,я искал хорошие кроссовки,стельки,мази,но ничего не помогало,это был не верный путь.Просто потому,что стопы не готовы были,начал их тренировать,они укрепились и все прошло.
Забыл о них на долгое время ,потом перестал их тренить,а сейчас вышел на новый уровень бега,по 20-30 км за одну пробежку ,и видимо для них это пока перебор ,нужно укреплять, снизить нагрузку.
Ещё помню у меня в грудном отделе позвонок часто "вылетал",ввел пару раз в неделю,отжимания,турник,эспандер.
Мясо наросло ,корсет укрепился и сейчас не беспокоит.но уверен ,если перестану отжиматься,то через некоторое время позвонок опять скажет:"Привет "

[Евгениййй]

А вообще ,не можешь бежать ,плыви!!!
Купил абонемент в бассейн,завтра открою сезон.
А стопы пока пусть отдохнут от бега



Всем хорошего дня
Плывём в трезвость

[Казус]

А вообще ,не можешь бежать ,плыви!!!

Евгениййй, привет! Во, в моих рядах прибавилось Вообще плавание наименее травмоопасный вид спорта.

[Евгениййй]

Евгениййй, привет! Во, в моих рядах прибавилось Вообще плавание наименее травмоопасный вид спорта.

Игорь ,дарова
Да оно(плавание) и в плане прокачки самый сбалансированный вид спорта,все тело тренит .
Мне б только технику подтянуть и буду кайфовать на дорожке

[Казус]

в плане прокачки самый сбалансированный вид спорта

ну это если от 4-5 км в день хотя бы плавать, тогда да - качнёшь)

[Евгениййй]

ну это если от 4-5 км в день хотя бы плавать, тогда да - качнёшь)

Игорь,я больше имело ввиду общее укрепление всех мышцы одновременно,держать их в тонусе.Как в силовом троебории понятно ,что в плавании не прокачаешься

[Казус]

Как в силовом троебории

там цель не прокачаться, а силовые показатели - набор массы побочный эффект, причём крайне нежелательный. Ребята, которые серьёзно занимались сушились, чтобы в категорию войти весовую - так себе удовольствие А проф пловцы - те ещё машины.

[Евгениййй]

там цель не прокачаться

Ну это понятно,я в курсе,занимался лет дцать назад)
Посыл был в том ,что у силовика мышечная масса все равно больше ,чем у проф пловца или нет?

[Казус]

у силовика мышечная масса все равно больше ,чем у проф пловца или нет?

не всегда, всё от категории зависит, но при прочих равных (ну как рост) - конечно силовик будет мышечнее) Просто проф пловцы редко невысокие бывают, а силовики сколько угодно - преимущество даже, если у тебя ноги короткие и руки как у гибона до пола достают - тягу делать вообще без амплитуды, видел таких - очень забавно смотрятся

[Евгениййй]

и руки как у гибона до пола достают - тягу делать вообще без амплитуды

У мну,наоборот руки короче обычного,потому специализировался на жиме лежа.Мостик большой,амплитуда сгибания рук меленькая ,довольно неплохо жал для любителя .

[Казус]

Мостик большой,амплитуда сгибания рук меленькая

ага, ежели ещё широкий хват взять так вообще её нет практически)

неплохо жал для любителя .

сколько, интересно?) я 140 жал и 240 тянул, ну считай тоже любитель в категории 82,5-90 кг (так вроде), но был 89,5 канешна же)). Присед слабый - 170. Дальше уже серьёзно надо было заниматься.

[Евгениййй]

сколько, интересно?)

В весовой до 75 кг ,весил тоже 75кг,лучший результат 137,5 кг был.В федерации awpc ,если не изменяет память тогда норматив мастера спорта 135 кг был в это весовой.Но я не официально ,на тренировке так пожал,без паузы на груди.
А присед и становая смешные, что-то в районе 130-140,но я на них акцент не делал и на максимумы там почти не ходил.

240 тянул

Мощно