Добрый день!
Прочла Вашу книгу, спасибо Вам!
У меня вопрос, чем замещать, когда хочется выпить?
Чай/сок/сигарета? А ещё какие есть варианты?
Заметила, что желание выпить длится недолго, максимум пару минут, потом проходит. То есть это скорее привычный позыв, я года 3 пила вино каждый вечер за небольшими исключениями
Заранее благодарю за ответ
Что делать, когда хочется выпить?
Правила форума
В данном разделе Врач психиатр-нарколог Олег Викторович Стеценко отвечает на ваши вопросы. Врач не ставит диагнозы по Интернету, не выписывает больничные листы и рецепты, не назначает лечение - только консультирует по медицинским вопросам в области наркологии. Для консультации необходимо будет создать отдельную тему с вопросом (название темы должно кратко отражать суть вопроса), сразу после опубликования вопроса, тема будет закрыта, чтобы посторонние не могли комментировать сообщения Вашей темы.
1 тема = 1 вопрос + 1 ответ.
Задавать вопросы могут пользователи Форума и гости без регистрации.
В данном разделе Врач психиатр-нарколог Олег Викторович Стеценко отвечает на ваши вопросы. Врач не ставит диагнозы по Интернету, не выписывает больничные листы и рецепты, не назначает лечение - только консультирует по медицинским вопросам в области наркологии. Для консультации необходимо будет создать отдельную тему с вопросом (название темы должно кратко отражать суть вопроса), сразу после опубликования вопроса, тема будет закрыта, чтобы посторонние не могли комментировать сообщения Вашей темы.
1 тема = 1 вопрос + 1 ответ.
Задавать вопросы могут пользователи Форума и гости без регистрации.
-
Adele
-
- Не употребляю алкоголь:
2 года 8 месяцев 3 дня
-
Стец
-
- Не употребляю алкоголь:
22 года 3 месяца 8 дней
Что делать, когда хочется выпить?
Самый простой способ - съесть что-то сладкое. Это нужно запомнить и носить с собой конфету, как лекарство, на всякий случай. Мало ли, что-то случилось, или вы далеко от цивилизации, или, наоборот, в центре событий. Повод может быть любой.
А так, есть эти правила - нельзя быть:
- одиноким
- голодным
- уставшим
- злым
Нужно высыпаться, регулярно есть, не замыкаться в себе, побольше говорить о своем состоянии, обсуждать болезнь, и стараться избегать гнева, особенно, если он "праведный".
Ну и начинать ходить на группу АА, чтобы все это делать.
А так, есть эти правила - нельзя быть:
- одиноким
- голодным
- уставшим
- злым
Нужно высыпаться, регулярно есть, не замыкаться в себе, побольше говорить о своем состоянии, обсуждать болезнь, и стараться избегать гнева, особенно, если он "праведный".
Ну и начинать ходить на группу АА, чтобы все это делать.