Мне помогает десятый шаг программы.
Вкратце суть 10 шага, как он описан в книге Анонимные алкоголики и как я его применяю:
"Продолжайте наблюдать за тем, как только появляются такие черты, как злоба, нечестность, себялюбие, обида или страх.
2.Как только они появляются - прошу Бога избавить меня от них.
3.Немедленно обсуждаю это с кем нибудь, кто в теме.
4.Если я кого то обидел - немедленно компенструю ущерб и прошу простить меня.
5.Поворачиваю свои мысли и действия к тому, кому могу помочь здесь и сейчас.
6.Любовь и терпимость - наш кодекс
7.Мы перестали бороться с кем либо или чем либо, даже с алкоголем." АА, стр. 82 , 1 и 2 абзац.
Это написано длинно и занудно.
На самом деле это простой алгоритм действий, быстро доводится до автоматизма и является надежным способом справиться с тягой.
