Нужна помощь.

[Лаэрт]

Kvn73, привет!

Приступаю к новой попытке.

Желаю, чтоб получилось.

[Лаэрт]

. Нужно уметь присутствовать на праздниках не употребляя, проходить в магазине мимо без желания купить ит.д.

У меня получилось.
Для этого понадобилось научиться не пить первую рюмку. Алкоголику 10 рюмок всегда мало, а одна рюмка - много!

[Лаэрт]

Считаю, что проблема в первой рюмке.

Удержаться от первой рюмки.

В АА часто можно услышать выражения - "Не выпьешь первую рюмку - не будешь пьяным!" И: "Одной рюмки слишком много, а двадцати - слишком мало!"

Спойлер

Показать

Многие из нас, когда начинали выпивать, никогда не пили, да и не хотели выпивать больше одной-трёх рюмок. Но со временем это число увеличивалось. Шли месяцы, годы, и мы обнаруживали, что пьём всё больше и больше, иногда при этом напиваясь и прдолжая на следующий день. Может, это пока не сильно проявлялось в нашей речи или походке - но к тому времени мы уже никогда не были абсолютно трезвыми.

Мы озабочивались этим и старались ограничивать себя 2-3 рюмками, или переходили на пиво или сухое вино, чтобы не слишком перебрать. Или старались скрывать от других, сколько мы пьём.
Однако, прибегать к этим ухищрениям становилось всё труднее и труднее. Иногда мы даже давали зарок не пить вообще и некоторое время действительно не пили.

В конце концов мы снова возвращались к выпивке - вначале выпивая всего лишь по одной рюмке. Так как это сразу явно не приносило особого вреда - у нас создавалось впечатление, что можно вполне и ещё по одной. Возможно, нам удавалось останавливаться на 2-3х рюмках и мы испытывали огромное удовлетворение, что можем себя контролировать и у нас получается это.

На самом деле это оказывалось ловушкой. У нас складывалось впечатление, что мы можем пить без последствий. Затем, на каком либо торжестве, или просто так, в одиночку, мы решали после двух-трёх рюмок, что ещё 1-2 нам тоже не повредят. И вдруг мы обнаруживали, что абсолютно не желая этого, мы снова сильно пьём!
Мы вернулись к тому, от чего, казалось, ушли - снова напивались помимо своего желания....

Повторение этих ситуаций снова и снова вынуждало нас сделать неизбежный вывод -если мы сможем удержаться от одной рюмки- самой первой! - то мы никогда не напьёмся.
И вместо того, чтобы следить за количеством выпитого - мы учились сосредотачиваться только на воздержании от одной рюмки - самой первой!

Привычка рассуждать таким образом : "не выпьешь всего одну рюмку- самую первую - ты никогда не будешь пьяным"
помогла сотням тысяч из нас оставаться трезвыми в течение многих лет.

Врачи, являющимися специалистами по алкоголизму, говорят, что имеется серьёзное медицинское обоснование для такого воздержания от первой рюмки.
Именно первая рюмка, сразу или немного позднее, приводит в действие механизм, заставляющий нас пить всё больше и больше, пока не напьёмся и не попадём вновь в то плачевное состояние, от которого так хотим избавиться. Первая рюмка включает механизм непреодолимой тяги, или влечения, перед которой алкоголик бессилен.

Вот почему так важно - прежде чем взять в руки первую рюмку - надо что-то сделать: глубоко подышать 5 минут, досчитать до ста, позвонить другому трезвому алкоголику или постучать головой об стену. Возможно, это даст силы и решимости отказаться от этой преусловутой первой рюмки, с которой, как с одного камешка в горах начинается лавина, так с этой безобидной первой рюмки начинается запой, который ещё неизвестно, чем может закончиться - всем, чем угодно.

[LessNik]

Kvn73, на будущее - рюмочки коньяка, под любым соусом рассуждений, это как повесить ружьё, в первом акте пьесы. В третьем обязательно выстрелит.
Может быть и осечка, но это крайне редко, и не у алкоголиков.

[Лаэрт]

Поспешил я радоваться, слабоват оказался.

Расчёт на силы, на свою силу - ошибка. Алкоголь сильнее. Здесь победа достигается не в борьбе, а в уклонении от попыток побороться. Если навстречу едет танк, а я с перочинным ножиком, то лучше я уйду в сторону, нехай мимо себе едет)))

[Лана-2020]

Kvn73, привет))
Мы уже не такие, как все. Одно звено выскочило- контроль утерян, обратного восстановления нет. Можно экспериментировать, останавливаясь на одной рюмке, можно даже пару раз сыграть в КУ, но в таком режиме все равно накроет - через месяц-пять-год. Алкоголь умеет ждать.

[Kvn73]

Я вас всех понимаю и поддерживаю. Конечно мой косяк, но все исправимо. У меня уже появилась спортивная злость. Проанализирую ошибки и вперед. Не верю я, что человека не желающего идти по этому пути зеленый змий одолеет. Всем спасибо за поддержку.

[Буду]

У меня уже появилась спортивная злость.

Не-не. Спортивная злость направлена на краткосрочный результат. Много работы и рекорд, победа, результат. Как итог работы. А тут результат есть, но его... Как бы нет. Это процесс.
Как насчет спортивного пофиг?

[Лаэрт]

Kvn73, привет

У меня уже появилась спортивная злость. Проанализирую ошибки и вперед

Что конкретно собираешься делать?

[Kvn73]

Как насчет спортивного пофиг?

Просто выразился: спортивная злость. Больше имел ввиду, что я понял - с этим можно бороться.

[Kvn73]

Что конкретно собираешься делать?

Доброе утро.
Все тоже самое что и делал в трезвые 3,5 месяца: работа, спорт, получение информации. Но теперь по другому отнесусь к спиртному, так как будто его не существует вообще. Но что я понял и мне это понравилось - в нужный момент сказать "нет" легко. Просто я расслабился в определенный момент.

[Лаэрт]

Kvn73, спасибо)

Все тоже самое что и делал в трезвые 3,5 месяца: работа, спорт, получение информации

одни и те же действия приводят к одному и тому же результату. Если раньше тебя работа, спорт и получение информации не приводили к устойчивой ремиссии, то точно так же они не приведут к ней и в будущем. Хотя всё это нужные и полезные вещи.
Сама по себе информация не помогает. Мне помогли только действия.

То, чего я не делал раньше.

Иначе получается замкнутый круг.
Ты может и не веришь мне, восьмой год не пьёт, учит. Но я читаю твою историю и вижу полное сходство с моей. Так же запойный, мог не пить по 6-8 месяцев, потом срывался, один раз кодировался на год, не пил 8 месяцев, колдовался у колдуна, запил через две недели, и так год за годом, одно и то же. Я на этот форум пришёл в 2013 году с крошечным счётчиком 2 месяца 17 дней.

[Лаэрт]

Просто я расслабился в определенный момент.

Для устойчивой ремиссии и напрягаться не приходится, я постоянно расслаблен в этом плане, а от напряжения рано или поздно устанешь и маханешь стакан.

[Мутный КЭП]

Kvn73, здравствуй!

сказать "нет" легко

Это действительно не сложно.

Просто я расслабился

Дело еще в том, что напрягаться вообще не нужно.
За напряжением всегда следует стресс,
а у алкоголика и срыв.

одни и те же действия приводят к одному и тому же результату.

То, чего я не делал раньше.

Иначе получается замкнутый круг.

Теперь это для меня прописные истины.
Kvn73, прислушайся к ним.
Лаэрт, Паша, доброго утра

[Лаэрт]

Мутный КЭП, Доброе утро, Коль!

Дело еще в том, что напрягаться вообще не нужно.
За напряжением всегда следует стресс,
а у алкоголика и срыв

Для устойчивой ремиссии и напрягаться не приходится, я постоянно расслаблен в этом плане, а от напряжения рано или поздно устанешь и маханешь стакан

мы одновременно сказали, можно желание загадывать.

[Мутный КЭП]

можно желание загадывать

Я целых два загадал

[Kvn73]

Спасибо. Любой совет для меня очень важен. Что я имел ввиду под словом "расслабился": мне не было тяжело быть без алкоголя, все давалось легко вот это и расслабило. Я в декабре заболел ковидом и для восстановления после болезни начал ходить пешком на природе. Иногда с ружьем, иногда без. Вот это хорошо помогало и физически , и голову очищало. Легко находился за столом где употребляют и за одним из таких столов накотил. Теперь хочу полностью оградиться от спиртного, вплоть до того, что просто не присутствовать там где пропускают.

[Мутный КЭП]

и за одним из таких столов накотил

Я бы это назвал - передумал.
Сколько раз я вдруг решал, что пару тройку рюмах мне все таки можно

просто не присутствовать

Это не сложно (т.к. там как правило меня кроме водки ничего не интересовало)
и я первый год так и делал.

[Kvn73]

Я бы это назвал - передумал.
Сколько раз я вдруг решал, что пару тройку рюмах мне все таки можно

Это был обычный весенний шашлык. Я мог и не употреблять, меня никто не заставлял, сам вляпался.

[LessNik]

Я мог и не употреблять, меня никто не заставлял, сам вляпался

Это называется не "расслабился". Это называется "утром забыл, что ты алкоголик".