Дневник Кто Надо.

Новички, заходите! Можно создавать темы и писать сообщения без регистрации.
Правила форума
В этом разделе категорически запрещен флуд!
Аватара пользователя
КтоНадо

Дневник Кто Надо.

Сообщение КтоНадо » 14 дек 2020, 21:46

Вечер добрый уважаемы форумчане. Зарегистрировался я на форуме 03 ноя 2020, сегодня 15 декабря 2020. Прошло не так много времени но все же. Расскажу что да как, за это время происходило. с 03 ноября я не пью - от слова вообще. Форум мне по своему помог, главная его помощь это мотивация, ну и много полезного я подчеркнул для себя. Ну обо всем по порядку.

Для себя я решил твердо что хватит. И 4 ноября по совету бывалых пошел и купил себе фенибут. Скажу честно в первое время он меня выручил, две недели я его пил по 1 таблетки (утром\днем\вечером) то есть 3 таблетки в сутки. Признаюсь желание выпить было но какое то "притупленое" ну соответственно побороть это желание не составляло труда. Но вот когда я начал снижать дозу - как я понял попал я на синдром отмены. Состояние было конечно просто "Ж*ПА". Если бы я знал что будет так - 10 раз еще подумал начинать его пить или нет. Но дозировку все таки снижал и снижал пока вообще не отказался. Взял себе отпуск на неделю и лежал и откисал. На 3-4 день начал тих по тиху двигаться. Перешел на валерьянку и афабазол - скажу честно не понял я ничего, по мне плацебо но это мое ИМХО.

За время которое выпивал - набрал много лишнего веса. Решил сесть на диету, но тут подвох. Самое главное это не спрессовать и не быть голодным. А какая же диета если для того что бы скинуть вес нужно создать дефицит калорий. И тут пришла на выручку старая и добрая (хотя в России только набирает популярность) КЕТО диета. Не буду расписывать что это за кето диета. Но суть в том что когда ты входишь в "кетоз" груба это когда организм начинает получать энергию не с углеводов и сахаров а с жира. То чувство голода не долбит так что готов кого нибудь сожрать. А что бы вообще перестраховаться я стал носить с собой бутылочку 50 мл с оливковым маслом. Если чувствую что организм просит, а у меня нет возможности поесть - выпиваю ее, тем самым выигрываю 1-2 часа.

Подведем итог (только плюсы):
1 - не пью, да срок не большой, но для меня это уже рекорд. больше чем на 3 недели меня не хватало.
2- сбросил 3-4 кг веса.
3- Сильной тяги (такую что не могу перебороть) нету, да есть желание и порой голова начитает выстраивать цепочку событий , которая закончится выпивкой. Но пока я без особых усилий - преодолеваю это. Да и не так часто это происходит

А вот теперь хочу перейти к минусам, да они есть :
1 - Голова, точнее мозговая деятельность, голова не работает, концентрироваться на долго - тяжело, даже точнее невыносимо тяжело
2 -Работа способность, Энергия есть но до 14-15 часов дня, потом батарейки садятся , хочется спать, состояние как будто я не спал пару дней. Хотя сплю по времени достаточно. Но встаю рано, 5.30-6.00 - режим, который не переиначить.

Отсуда вопрос : минусы которые я перечислил, это из за того что отказался от алкоголя? или.......................... просто устал?

П.с - буду по возможности вести дневник, и вести его не от случая к случаю.

Аватара пользователя
Буду
Я не пью уже: 1 год 3 месяца 4 дня

Дневник Кто Надо.

Сообщение Буду » 14 дек 2020, 21:52

КтоНадо писал(а):
14 дек 2020, 21:46
минусы которые я перечислил, это из за того что отказался от алкоголя?
И смена питания. Адаптация идет месяца три.

Аватара пользователя
КтоНадо

Дневник Кто Надо.

Сообщение КтоНадо » 14 дек 2020, 22:02

Буду писал(а):
14 дек 2020, 21:52
И смена питания. Адаптация идет месяца три.
У меня была такая мысль. Но вот если смотреть в корень вопроса - питаться я стал лучше, рацион стал более разнообразный. Да нету быстрых углеводов, да по по факту вообще нету углеводов и сахаров. Из углеводов - только трава (трехцветные, авакадо , итд). Также орехи - тоже углеводы , но опять же не более 40 гр в сутки. Но в целом согласен.

Аватара пользователя
ЮньЛань
Я не пью уже: 9 месяцев 18 дней

Дневник Кто Надо.

Сообщение ЮньЛань » 14 дек 2020, 22:05

КтоНадо писал(а):
14 дек 2020, 22:02
Также орехи - тоже углеводы
вот это новость) там жиры и белки в первую очередь, а потом уж углеводы)
Велкам ту зе клаб алкашей и алкашек)
Есть люди типа жив и люди типа помер..(БГ)

Аватара пользователя
КтоНадо

Дневник Кто Надо.

Сообщение КтоНадо » 14 дек 2020, 22:11

ЮньЛань писал(а):
14 дек 2020, 22:05
вот это новость) там жиры и белки в первую очередь, а потом уж углеводы)
Правда на все 100%, только на этой "кето" диете, жиры и белки - основа рациона, а вот углеводы - если с ними перебрать, то можно выскочить из кето. По этому подсчет углеводов на первом месте. Но с белками тоже лучше не злоупотреблять.

Аватара пользователя
ЮньЛань
Я не пью уже: 9 месяцев 18 дней

Дневник Кто Надо.

Сообщение ЮньЛань » 14 дек 2020, 22:20

КтоНадо писал(а):
14 дек 2020, 22:11
на этой "кето" диете
сейчас кстати, и она уже теряет позиции, мифы развенчиваются и все такоэ...поищи, если интересно.
В этом вопросе таки мир ничего лучше, чем рецепт Майи Плисецкой "надо меньше жрать" ещё не придумал. Да и вообще любые жесткие ограничения в любимой еде ведут к нервным срывам и депрессии) Надо есть всё, но в два раза меньше) Ну или интервальное голодание тоже вариант, его щас очень хвалят..(я против)))
И ходить, ходить, ходить...
Собаку заведите, и будет вам счастье)
Есть люди типа жив и люди типа помер..(БГ)

Аватара пользователя
Алекс ИТС

Дневник Кто Надо.

Сообщение Алекс ИТС » 14 дек 2020, 22:22

КтоНадо писал(а):
14 дек 2020, 22:11
. По этому подсчет углеводов на первом месте.
дурень! Углеводы-углеводороды.... Ты от синьки сперва отойди на безопасное расстояние, а тогда уж думай обо всякой пЕтуши....

Аватара пользователя
ЮньЛань
Я не пью уже: 9 месяцев 18 дней

Дневник Кто Надо.

Сообщение ЮньЛань » 14 дек 2020, 22:25

Алекс ИТС, ну человек похудеть хочет, нормальное желание..Если смотреть на себя не можешь, тоже вполне себе повод пойти и нажраться. А так питанием занят, калории отслеживает - всё на пользу)
Но по сути ты прав.
Есть люди типа жив и люди типа помер..(БГ)

Аватара пользователя
КтоНадо

Дневник Кто Надо.

Сообщение КтоНадо » 14 дек 2020, 22:30

ЮньЛань писал(а):
14 дек 2020, 22:20
сейчас кстати, и она уже теряет позиции, мифы развенчиваются и все такоэ...поищи, если интересно.
В этом вопросе таки мир ничего лучше, чем рецепт Майи Плисецкой "надо меньше жрать" ещё не придумал. Да и вообще любые жесткие ограничения в любимой еде ведут к нервным срывам и депрессии) Надо есть всё, но в два раза меньше) Ну или интервальное голодание, его щас очень хвалят..)
И ходить, ходить, ходить...
Собаку заведите, и будет вам счастье)
Да "Кето" разное, тем более то если брать источники скажем там русско язычные. Порой информация - даже строго противоположная. Выбор пал на кето не потому что я ее фанат, а потому что - при "кетозе" отсутствует реальное желаение голода, а это ключевой момент. В моем случае - голод, а с ним рука об руки идет алкашка. Да я сам выработал в себе этот рефлекс собаки Павлова. Да и сорваться вероятность на много выше если голод накрывает. А тут - сбой программы получается. Нет голода - нет желания выпить, а если оно и есть - то где то очень далеко.

Аватара пользователя
Алекс ИТС

Дневник Кто Надо.

Сообщение Алекс ИТС » 14 дек 2020, 22:31

ЮньЛань писал(а):
14 дек 2020, 22:25
на пользу)
вот я, когда в питие, вообще не ем.. тока запиваю) в итоге - минус10 за запой (4-8 недель).
ЗОЖ почти)))

Аватара пользователя
ЮньЛань
Я не пью уже: 9 месяцев 18 дней

Дневник Кто Надо.

Сообщение ЮньЛань » 14 дек 2020, 22:32

КтоНадо, ну да, это верный подход. Все остальные способы все время сопровождаются голодухой, а сие нам противопоказано.
Есть люди типа жив и люди типа помер..(БГ)

Аватара пользователя
КтоНадо

Дневник Кто Надо.

Сообщение КтоНадо » 14 дек 2020, 22:35

Алекс ИТС писал(а):
14 дек 2020, 22:22
дурень! Углеводы-углеводороды.... Ты от синьки сперва отойди на безопасное расстояние, а тогда уж думай обо всякой пЕтуши....
Так цель и есть - не бухать. Диета это просто слова - громкое, у всех ассоциации с какими то ограничениями. Лично у меня 95% срывов это от того что накрывает голод а с ним рука об руку - алкашка. а 5% - это тупо стресс. Вот я и пытаюсь исключить эти 95%. А назови это диетой, конфетой, или еще как - суть не поменяется

Аватара пользователя
КтоНадо

Дневник Кто Надо.

Сообщение КтоНадо » 14 дек 2020, 22:38

Алекс ИТС писал(а):
14 дек 2020, 22:31
вот я, когда в питие, вообще не ем.. тока запиваю) в итоге - минус10 за запой (4-8 недель).
Как писала ЮньЛань - интервальное голодание )).

Аватара пользователя
Алекс ИТС

Дневник Кто Надо.

Сообщение Алекс ИТС » 14 дек 2020, 22:42

КтоНадо писал(а):
14 дек 2020, 22:30
. Да и сорваться вероятность на много выше если голод накрывает
так ты не голодай.. носи в кармашке пакетик сухариков, шоколадку ( чего любишь, короче) и точи потихоньку..
Вот ты щас выкручиваешься, как вша на мокром .ую- ищешь предлоги какие-то, так? Ты сам для себя чего решил, "кето спасёт"?

Аватара пользователя
Алекс ИТС

Дневник Кто Надо.

Сообщение Алекс ИТС » 14 дек 2020, 22:48

КтоНадо писал(а):
14 дек 2020, 22:35
меня 95% срывов это от того что накрывает голод
кстати, такая же фигня.. спасаюсь тарелкой супа))
П.с. но не всегда это срабатывает...

Аватара пользователя
КтоНадо

Дневник Кто Надо.

Сообщение КтоНадо » 14 дек 2020, 22:53

Алекс ИТС писал(а):
14 дек 2020, 22:42
Вот ты щас выкручиваешься, как вша на мокром .ую- ищешь предлоги какие-то, так? Ты сам для себя чего решил, "кето спасёт"?
Не понял, в смысле выкручиваешься? Про предлоги вообще не понял. "Кето" спасет? От чего? Такое чувство что у нас не диалог а монолог. Я говорю про то что знаю, на "кето" голод в привычном его понимание - тупо отсутствует. Про сухарики, шоколадку итд - я вообще не буду комментировать, да и про инсулинорезистентность рассказывать тоже похоже смысла нету.

Аватара пользователя
КтоНадо

Дневник Кто Надо.

Сообщение КтоНадо » 14 дек 2020, 22:57

Алекс ИТС писал(а):
14 дек 2020, 22:48
кстати, такая же фигня.. спасаюсь тарелкой супа))
Согласен, особенно добротная соляночка (любимый суп просто), да такая что бы ложка стояла. только вот проблема - в карман не помещается да и бывает прибивает на голод далеко не в обеденное время

Аватара пользователя
Алекс ИТС

Дневник Кто Надо.

Сообщение Алекс ИТС » 14 дек 2020, 22:58

КтоНадо писал(а):
14 дек 2020, 22:53
рассказывать тоже похоже смысла нету
нету, ты прав.
Я хотел лишь обратить твое внимание на то, что ты забиваешь себе башку всякой фигней, старательно "забывая" главное..
Не злись, не надо..

Аватара пользователя
Алекс ИТС

Дневник Кто Надо.

Сообщение Алекс ИТС » 14 дек 2020, 23:02

КтоНадо писал(а):
14 дек 2020, 22:57
и бывает прибивает на голод далеко не в обеденное время
поверь старому насоснику - дежурная термосумочка всегда и везде с собой))

Аватара пользователя
Толстячок
Я не пью уже: 8 месяцев 9 дней

Дневник Кто Надо.

Сообщение Толстячок » 14 дек 2020, 23:05

Был у наст тут один кетовод, жаль не заходит давно. Он бы тут трактатов написал на 5 страниц за вечер :-)

Вернуться в «Скорая психологическая взаимопомощь для алкоголиков и их родственников.»