Дневник Оли Жжж

Здесь можно вести ежедневник, оставлять заметки итп. Сказ про то, как я допился до трезвости.
Правила форума
В этом разделе категорически запрещен флуд!
Аватара пользователя
aliorum
Я не пью уже: 10 дней

Дневник Оли Жжж

Сообщение aliorum » 09 янв 2021, 20:47

Сегодня мы прямо с детьми крутые. Перебрали полквартиры.
Начинаю наводить порядок в голове и вокруг себя.
Это не просто так. У меня есть перечень, в чем мне надо вернуть контроль и благоденствие.

Я состряпала наспех такое (вчера было совсем нехорошо, "отходила" и занималась теоретическими изысканиями)

Есть "как бы причины", а больше самооправдание:
-Трудный, год связанный с разводом, а ранее с неготовностью к нему.
-Адаптация после развода.
Из этого вытекает:
- употребление алкоголя .
- непотребное поведение после него, в частности, неразборчивость в секс. отношениях.
Это все привело к потере:
- контроля
- самоуважения
- репутации
- уважения детей и нек. друзей
- места в некоторых группах
- денег
- порядка в делах и дома
- физич. и психич. здоровья (снижение концентрации, внимания и проч. псих. ф-ций, сосудистые нарушения, возможно)
Чем мне надо заняться: (расписывать не буду, есть пункты)
- внимание к здоровью
- дом и дача (порядок и благоустройство)
- дети
- работа и учеба
- развитие в хобби

Может быть странно, зачем я расписывала такие очевидные вещи.
Но у меня многое происходит через рационализацию.
ВОт так расписала и как будто бы вернулся контроль, а это важный аспект.

Да, конечно же для этого последнего списка необходимо каждый день исключать алкоголь из рациона.
Это "Жжж" неспроста! :mi_ga_et:

Аватара пользователя
aliorum
Я не пью уже: 10 дней

Дневник Оли Жжж

Сообщение aliorum » 09 янв 2021, 20:51

Мутный КЭП писал(а):
09 янв 2021, 20:38
Ты бы поговорила с ними, как они вышли из употребления
Основной совет - идти в группы.
Или к консультантам по зависимостям.
Не только говорила, они меня учат...в смысле по профессии))
Мутный КЭП писал(а):
09 янв 2021, 20:38
А то план твой хоть и хорош, но что то мне подсказывает, что для
избавления от зависимости вряд ли пригоден.
Избавления от зависимости? А это возможно?
Ии мы работаем над сохранением трезвости ( при том считает большинство, что зависимость никуда не ушла, поскольку о хроническое состояние?
Вопрос...
Это "Жжж" неспроста! :mi_ga_et:

Аватара пользователя
aliorum
Я не пью уже: 10 дней

Дневник Оли Жжж

Сообщение aliorum » 09 янв 2021, 20:55

09.01.2021
aliorum писал(а):
09 янв 2021, 07:57
"Я трезвая, я здоровая, я счастливая".
10.01.2021
"я сегодня трезвая, я здоровая (небольшие траблы с ЖКТ), я счастливая"

Завтра доразбор документов, с дочкой на ватрушках кататься и утром в зал.
Поскольку это Дневник, буду писать и планы на завтра.
Это "Жжж" неспроста! :mi_ga_et:

Аватара пользователя
Муха
Я не пью уже: 6 лет 2 месяца

Дневник Оли Жжж

Сообщение Муха » 09 янв 2021, 21:00

aliorum писал(а):
09 янв 2021, 20:51
Избавления от зависимости? А это возможно?
aliorum писал(а):
09 янв 2021, 20:28
Ну, и часть моей работы связана с профилактикой и лечением наркозависимости
У меня сейчас две эти штуки в пазл не сложились :nez-nayu:
Готова провести по 12 шагам БК АА

Аватара пользователя
Лаэрт
Я не пью уже: 7 лет 7 месяцев 29 дней

Дневник Оли Жжж

Сообщение Лаэрт » 10 янв 2021, 05:11

aliorum писал(а):
09 янв 2021, 20:47
Чем мне надо заняться: (расписывать не буду, есть пункты)
- внимание к здоровью
- дом и дача (порядок и благоустройство)
- дети
- работа и учеба
- развитие в хобби
после каждого запоя я надеялся больше не пить, опираясь на эти нужные, важные и очевидные вещи..
Но после некоего промежутка времени мне всё это приедалось. Переставало приносить удовлетворение. Появлялись мысли :"Иногда по чуть чуть можно, главное, не перегнуть с количеством и не уйти в запой."
Но как говорил один мой приятель "сто грамм не стоп-кран. Дернешь- не остановишь"
И я уходил в запой.
После запоя снова
aliorum писал(а):
09 янв 2021, 20:47
- внимание к здоровью
- дом и дача (порядок и благоустройство)
- дети
- работа и учеба
- развитие в хобби
и так по кругу...
Если ты не алкоголик, возможно, тебе этого достаточно. А вот алкоголику ни работа, ни хобби ни дети, ни здоровье не являются препятствием, чтобы пить. Хватает только на ограниченный срок. Как правило, не большой. :nez-nayu:
Итак, во всём, как хотите, чтоб поступали люди с вами - так поступайте и вы с ними.
МФ.7:12
Спойлер
Показать
Изображение

Аватара пользователя
Мутный КЭП
Я не пью уже: 6 лет 5 месяцев 15 дней

Дневник Оли Жжж

Сообщение Мутный КЭП » 10 янв 2021, 05:54

aliorum писал(а):
09 янв 2021, 20:51
Вопрос...
Наверно избавиться от зависимости совсем нельзя и я некорректно выразился.
Но можно жить таким образом, что бы эта зависимость не
подчиняла твои действия, поступки, саму жизнь себе....
Т.е. по сути ты становишься свободным.
Да, для этого придется прикладывать усилия (в отличии от людей без зависимости),
но эта работа над собой довольно быстро переходит в привычку (порой приятную и уж точно полезную),
становится частью твоей жизни, что ты этого и не замечаешь.
Если говорить про алкоголь, то его употреблять все равно уже не стоит,
т.к. химическая зависимость тоже никуда не девается.
Т.е. с клинической точки зрения вроде бы ты и не избавился от зависимости,
но при этом полноценная жизнь возможна.
Это только мои размышления,
основанные на личном опыте, наблюдениях и анализе доказательной медицины.

Аватара пользователя
Лаэрт
Я не пью уже: 7 лет 7 месяцев 29 дней

Дневник Оли Жжж

Сообщение Лаэрт » 10 янв 2021, 06:44

Оля, Николай, привет! p:r:i:v
Я вот что подумал по поводу избавления от зависимости.
С одной стороны, если в мой организм попадёт алкоголь, то будет запущен механизм тяги. Вот этот вот алгоритм действия алкоголика никуда не девается ни через 5 , ни через 50 лет.
Но если путём определённых действий и изменений собственной личности человеку в голову не приходит влить в себя алкоголь, для него это ненужно, неприемлемо, безумно.
Как бить себя по пальцам молотком.
То с этой стороны - где же тут зависимость?
Зависимость - это когда ты зависим от алкоголя. А если ты о нём не думаешь и он тебе не нужен?
То это не зависимость, а аллергия на определенное вещество.
Вот эта самая аллергия никуда не девается.
Итак, во всём, как хотите, чтоб поступали люди с вами - так поступайте и вы с ними.
МФ.7:12
Спойлер
Показать
Изображение

Аватара пользователя
Lena5555
Я не пью уже: 5 месяцев 15 дней

Дневник Оли Жжж

Сообщение Lena5555 » 10 янв 2021, 06:53

Лаэрт писал(а):
10 янв 2021, 06:44
если в мой организм попадёт алкоголь, то будет запущен механизм тяги
которую мы не имеем сил никаких остановить. Это некая особенность нашего организма, некая аллергия. При которой нужно всегда помнить правило первой рюмки. Когда в голове уже устойчиво сформировано это правило, то есть перспективы к выздоровлению. Мое понимание.

Аватара пользователя
Мутный КЭП
Я не пью уже: 6 лет 5 месяцев 15 дней

Дневник Оли Жжж

Сообщение Мутный КЭП » 10 янв 2021, 06:58

Лаэрт писал(а):
10 янв 2021, 06:44
а аллергия на определенное вещество
Вот эту аллергию на алкоголь
я и называю химической зависимостью.
Паша, здравствуй!

Аватара пользователя
Хрустик
Я не пью уже: 1 год 3 месяца 24 дня

Дневник Оли Жжж

Сообщение Хрустик » 10 янв 2021, 06:59

Всем приветы))) :-|-:
Зависимость - это когда меня плющитт психоэмоционально и физически от отсутствия в мозгу алкоголя. Это и через день после последнего приёма и через год может быть. От этой зависимости нужно избавляться. От сознания того, что я алкаш и останусь таким до смерти, что просраны лучшие годы , не избавлюсь никогда. Но иногда я ловлю себя на том, что мне нравится моя жизнь сейчас, а то , что я изменился виновата моя зависимость. Зависимость можно так сказать формировала мою личность :nez-nayu:
Не курю с 28.09.2020.

Аватара пользователя
Лаэрт
Я не пью уже: 7 лет 7 месяцев 29 дней

Дневник Оли Жжж

Сообщение Лаэрт » 10 янв 2021, 07:06

Хрустик, привет! :-|-:
Хрустик писал(а):
10 янв 2021, 06:59
меня плющитт психоэмоционально и физически
блин, а ведь до сих пор бывает плющит.
Н-да. :du_ma_et:
Итак, во всём, как хотите, чтоб поступали люди с вами - так поступайте и вы с ними.
МФ.7:12
Спойлер
Показать
Изображение

Аватара пользователя
Тикондерога
Я не пью уже: 5 лет 11 месяцев 25 дней

Дневник Оли Жжж

Сообщение Тикондерога » 10 янв 2021, 07:28

Lena5555 писал(а):
10 янв 2021, 06:53
Это некая особенность нашего организма, некая аллергия
Это не аллергия, это необратимые(!) изменения в системе регуляции работы мозга. Разбалансированность.Боле-менее налаживается через год-два воздержания. Но все равно остается неполноценной На уровне передачи нервных сигналов. Типо -усе, кина не будет.. То есть достаточно поиметь стресс и жахнуть рюмаху, все слетает обратно. Вывод- учиться жить без стрессов(Великий Пох) и никогда не пить первую рюмку.И главное- не забывать это.

Аватара пользователя
Lena5555
Я не пью уже: 5 месяцев 15 дней

Дневник Оли Жжж

Сообщение Lena5555 » 10 янв 2021, 07:34

Тикондерога писал(а):
10 янв 2021, 07:28
И главное- не забывать это.
Что собственно я написала. Это и есть некая аллергия. Только на алкоголь. Называть можно как угодно. Регуляция мозга, разбалансированность. Для меня эта некая аллергия, при которой после приёма алкоголя я могу умереть. Поэтому когда мне задают вопросы почему я не пью..... Мой ответ: у меня аллергия на алкоголь. И получаю массу сочувствия в свой адрес и как же мне не повезло. На что мне становится смешно. :-)

Аватара пользователя
Велик
Я не пью уже: 2 года 9 месяцев 29 дней

Дневник Оли Жжж

Сообщение Велик » 10 янв 2021, 08:26

Lena5555 писал(а):
10 янв 2021, 07:34
Мой ответ: у меня аллергия на алкоголь. И получаю массу сочувствия в свой адрес и как же мне не повезло. На что мне становится смешно.
Таже история)))
Лен привет! Хочу поделится с тобой своим способом остановки мыслей, мало ли пригодится)
Задай себе вопрос: 1.Откуда идут мысли,где источник?Поищи его в голове ,ты его не найдёшь. И 2. задай себе вопрос :Какая мысль придёт в голову следующей? наблюдай,что за мысли,почему,какая истинная причина это думать
Мне интересно наблюдать и даже получается остановить ,но это при хорошей концентрации flag:rf
Тишина - язык Бога, всё остальное - неправильный перевод

Аватара пользователя
Велик
Я не пью уже: 2 года 9 месяцев 29 дней

Дневник Оли Жжж

Сообщение Велик » 10 янв 2021, 08:31

не в ту тему написала :ps_ih: :-)
ну ладно
Тишина - язык Бога, всё остальное - неправильный перевод

Аватара пользователя
Мутный КЭП
Я не пью уже: 6 лет 5 месяцев 15 дней

Дневник Оли Жжж

Сообщение Мутный КЭП » 10 янв 2021, 08:40

Велик писал(а):
10 янв 2021, 08:31
не в ту тему написала
А я прочитал :-)
Может и поиграю в мысли.
Интересно...
Велик, салют :-|-: :-|-:

Аватара пользователя
Велик
Я не пью уже: 2 года 9 месяцев 29 дней

Дневник Оли Жжж

Сообщение Велик » 10 янв 2021, 08:43

Мутный КЭП, Привет! :-|-: :-|-:
Тишина - язык Бога, всё остальное - неправильный перевод

Аватара пользователя
Lena5555
Я не пью уже: 5 месяцев 15 дней

Дневник Оли Жжж

Сообщение Lena5555 » 10 янв 2021, 09:03

Велик писал(а):
10 янв 2021, 08:26
Лен привет! Хочу поделится с тобой своим способом остановки мыслей, мало ли пригодится)
Задай себе вопрос: 1.Откуда идут мысли,где источник?Поищи его в голове ,ты его не найдёшь. И 2. задай себе вопрос :Какая мысль придёт в голову следующей? наблюдай,что за мысли,почему,какая истинная причина это думать
Приветик! Способ довольно интересный. Спасибо mi:ss_ss

Аватара пользователя
aliorum
Я не пью уже: 10 дней

Дневник Оли Жжж

Сообщение aliorum » 10 янв 2021, 11:20

Муха писал(а):
09 янв 2021, 21:00
У меня сейчас две эти штуки в пазл не сложились
Это тема отдельного разговора.
У нас в наркологии что делают? Лечат? Ну вот ...
Это "Жжж" неспроста! :mi_ga_et:

Аватара пользователя
Lena5555
Я не пью уже: 5 месяцев 15 дней

Дневник Оли Жжж

Сообщение Lena5555 » 10 янв 2021, 11:22

aliorum писал(а):
10 янв 2021, 11:20
У нас в наркологии что делают? Лечат?
Врачи создают условия для лечения.

Вернуться в «Личные дневники.»