Тревога, стресс , депрессия...

Наша цель - остаться трезвыми самим и помочь другим алкоголикам обрести трезвость.
Правила форума
В этом разделе категорически запрещен флуд!
Тигр666

Тревога, стресс , депрессия...

Сообщение Тигр666 » 30 апр 2021, 16:55

В этой теме хочу спросить вас кто как бореться с этими состояниями так как на данный момент эта тема для меня очень актуальна!!! Может кто принимает какую нибудь формакологию или ходит к психиатру или психотерапевту!? Короче все что вы делаете если конечно у вас присутствуют эти состояния)))

Аватара пользователя
ANNA123
Я не пью уже: 4 года 3 месяца 1 день

Тревога, стресс , депрессия...

Сообщение ANNA123 » 30 апр 2021, 17:02

Тигр666, Я не борюсь с этим, я это проживаю,переосмысливаю, постепенно задаю другой вектор жизни. Это нельзя подавлять и это нельзя игнорировать.
Сегодня взяла в руки карандаши, мне помагает.
Рисование медитативный процесс.
Брейгель "Слепой ведет слепых".

Аватара пользователя
Мутный КЭП
Я не пью уже: 6 лет 9 месяцев 4 дня

Тревога, стресс , депрессия...

Сообщение Мутный КЭП » 30 апр 2021, 17:03

Тигр666, здравствуй!
Единственный способ избавления от страхов, который работает и который я знаю -
это проговаривать их.
Постоянно и методично.
Фармпрепараты для алкоголика вещь довольно опасная.
Если только по назначению психиатра-нарколога.
Психология - по мне вообще лженаука, болтология и шаманство :-)

Аватара пользователя
ANNA123
Я не пью уже: 4 года 3 месяца 1 день

Тревога, стресс , депрессия...

Сообщение ANNA123 » 30 апр 2021, 17:04

Тигр666, Когда понимаешь как работает ум, то все встает на свои места.
Сегодня моя неваляшка решила раскачаться.
Брейгель "Слепой ведет слепых".

Тигр666

Тревога, стресс , депрессия...

Сообщение Тигр666 » 30 апр 2021, 17:05

У меня просто бывает до такой степени накрывает что происходит непонятный ступор все тело напряжено голова кружиться появляется неустойчивость всего потряхивает и мне становиться трудно работать ну или делать что то иное

Тигр666

Тревога, стресс , депрессия...

Сообщение Тигр666 » 30 апр 2021, 17:08

У меня все началось после 6 ти дневного запоя я вышел на работу где то на 2 или 3 день трезвости и меня там начало накрывать панические атаки и вот у меня уже больше года такие состояния

Тигр666

Тревога, стресс , депрессия...

Сообщение Тигр666 » 30 апр 2021, 17:09

ANNA123 писал(а):
30 апр 2021, 17:04
Когда понимаешь как работает ум, то все встает на свои места.
вот понять бы это , я думаю это очень долгая и тяжелая работа над собой

Аватара пользователя
Лаэрт
Я не пью уже: 7 лет 11 месяцев 17 дней

Тревога, стресс , депрессия...

Сообщение Лаэрт » 30 апр 2021, 17:09

Тигр666 писал(а):
30 апр 2021, 16:55
Может кто принимает какую нибудь формакологию или ходит к психиатру или психотерапевту!?
и фармакологию принимал и к психиатрам ходил. Это помогает.
Но только на не очень продолжительное время. Да и перспектива остаток жизни провести на колёсах меня не впечатляла.
Тревога и депрессии - постоянный спутник таких безнадёжных алкоголиков, как я. К счастью, есть другие способы избавиться от этих состояний...))
Итак, во всём, как хотите, чтоб поступали люди с вами - так поступайте и вы с ними. Мф 7:12
Изображение

Тигр666

Тревога, стресс , депрессия...

Сообщение Тигр666 » 30 апр 2021, 17:10

Лаэрт писал(а):
30 апр 2021, 17:09
. К счастью, есть другие способы избавиться от этих состояний...))
дак вот я и хочу узнать какие)))

Аватара пользователя
Лаэрт
Я не пью уже: 7 лет 11 месяцев 17 дней

Тревога, стресс , депрессия...

Сообщение Лаэрт » 30 апр 2021, 17:12

Тигр666, духовные.
Итак, во всём, как хотите, чтоб поступали люди с вами - так поступайте и вы с ними. Мф 7:12
Изображение

Тигр666

Тревога, стресс , депрессия...

Сообщение Тигр666 » 30 апр 2021, 17:14

Лаэрт писал(а):
30 апр 2021, 17:12
духовные
имеете ввиду молитва вера в бога ? Я посто даже не крещеный!!!почему то боюсь крестится сам незнаю почему

Тигр666

Тревога, стресс , депрессия...

Сообщение Тигр666 » 30 апр 2021, 17:22

Хочу узнать как жить без тревоги может кто какую нибудь книгу читал чтоб изменить мышление, просто реально устал почти от постоянного дискомфорта!!!

Аватара пользователя
LessNik
Я не пью уже: 5 лет 10 месяцев

Тревога, стресс , депрессия...

Сообщение LessNik » 30 апр 2021, 17:33

Тигр666, если это больше года - к врачу! Глицины, донормилы, сбор #3 это для начинающих.
А ведь можно дождаться и панических атак. Вот там совсем жоппа...

Аватара пользователя
ANNA123
Я не пью уже: 4 года 3 месяца 1 день

Тревога, стресс , депрессия...

Сообщение ANNA123 » 30 апр 2021, 17:34

Тигр666, Попробуй дыхательную гимнастику Стрельниковой.
Брейгель "Слепой ведет слепых".

Аватара пользователя
Лаэрт
Я не пью уже: 7 лет 11 месяцев 17 дней

Тревога, стресс , депрессия...

Сообщение Лаэрт » 30 апр 2021, 17:34

Тигр666, в 2013 году пошел на группу АА. Там предлагается простая программа 12 шагов. Сотни тысяч, миллионы алкоголиков по всему миру излечились благодаря этой простой программе. Она духовная. Многие придя в АА, были неверующие
Это не важно, атеист ты, мусульманин, иудей или язычник. Программа для всех, нужно лишь желание и готовность.
Итак, во всём, как хотите, чтоб поступали люди с вами - так поступайте и вы с ними. Мф 7:12
Изображение

Аватара пользователя
LessNik
Я не пью уже: 5 лет 10 месяцев

Тревога, стресс , депрессия...

Сообщение LessNik » 30 апр 2021, 17:34

Тигр666 писал(а):
30 апр 2021, 17:22
как жить без тревоги может кто какую нибудь книгу читал
Классика: Дэйл Карнеги. Как перестать беспокоиться и начать жить.

Тигр666

Тревога, стресс , депрессия...

Сообщение Тигр666 » 30 апр 2021, 17:49

Ага спасибо!!!дак панические атаки у меня и так были вот после них эта вся и катавасия начилась!!!

Тигр666

Тревога, стресс , депрессия...

Сообщение Тигр666 » 30 апр 2021, 18:19

LessNik писал(а):
30 апр 2021, 17:34
Классика: Дэйл Карнеги. Как перестать беспокоиться и начать жить.
книгу нашел как буду свободен начну читать

Аватара пользователя
ИгорьST
Я не пью уже: 1 год 8 месяцев 23 дня

Тревога, стресс , депрессия...

Сообщение ИгорьST » 30 апр 2021, 18:58

ANNA123 писал(а):
30 апр 2021, 17:02
Я не борюсь с этим, я это проживаю,переосмысливаю, постепенно задаю другой вектор жизни
Аналогично.
Kто оседлал тигра, слезть уже не может

Аватара пользователя
ollesja
Я не пью уже: 6 лет 11 месяцев 6 дней

Тревога, стресс , депрессия...

Сообщение ollesja » 30 апр 2021, 19:07

Я в свое время вся полностью состояла из тревожности))) И это был не дискомфорт, а полнейшая жесть. Мне помог опыт форумчан, в особенности ААшников. Правда, на достижение очень хорошего результата ушло много лет
Свежего воздуха вдох...
Мыслей ненужных выдох...

Вернуться в «Анонимные Алкоголики»