Тревога, стресс , депрессия...

Тигр666 · Сообщение **Тигр666** » 30 апр 2021, 19:55

В этой теме хочу спросить вас кто как бореться с этими состояниями так как на данный момент эта тема для меня очень актуальна!!! Может кто принимает какую нибудь формакологию или ходит к психиатру или психотерапевту!? Короче все что вы делаете если конечно у вас присутствуют эти состояния)))

ANNA123 · Сообщение **ANNA123** » 30 апр 2021, 20:02

Тигр666, Я не борюсь с этим, я это проживаю,переосмысливаю, постепенно задаю другой вектор жизни. Это нельзя подавлять и это нельзя игнорировать.
Сегодня взяла в руки карандаши, мне помагает.
Рисование медитативный процесс.

Мутный КЭП

Тигр666, здравствуй!
Единственный способ избавления от страхов, который работает и который я знаю -
это проговаривать их.
Постоянно и методично.
Фармпрепараты для алкоголика вещь довольно опасная.
Если только по назначению психиатра-нарколога.
Психология - по мне вообще лженаука, болтология и шаманство

ANNA123 · Сообщение **ANNA123** » 30 апр 2021, 20:04

Тигр666, Когда понимаешь как работает ум, то все встает на свои места.
Сегодня моя неваляшка решила раскачаться.

Тигр666 · Сообщение **Тигр666** » 30 апр 2021, 20:05

У меня просто бывает до такой степени накрывает что происходит непонятный ступор все тело напряжено голова кружиться появляется неустойчивость всего потряхивает и мне становиться трудно работать ну или делать что то иное

Тигр666 · Сообщение **Тигр666** » 30 апр 2021, 20:08

У меня все началось после 6 ти дневного запоя я вышел на работу где то на 2 или 3 день трезвости и меня там начало накрывать панические атаки и вот у меня уже больше года такие состояния

Тигр666 · Сообщение **Тигр666** » 30 апр 2021, 20:09

ANNA123 писал(а): ↑
30 апр 2021, 20:04
Когда понимаешь как работает ум, то все встает на свои места.

вот понять бы это , я думаю это очень долгая и тяжелая работа над собой

Сообщение **Лаэрт** » 30 апр 2021, 20:09

Тигр666 писал(а): ↑
30 апр 2021, 19:55
Может кто принимает какую нибудь формакологию или ходит к психиатру или психотерапевту!?

и фармакологию принимал и к психиатрам ходил. Это помогает.
Но только на не очень продолжительное время. Да и перспектива остаток жизни провести на колёсах меня не впечатляла.
Тревога и депрессии - постоянный спутник таких безнадёжных алкоголиков, как я. К счастью, есть другие способы избавиться от этих состояний...))

Тигр666 · Сообщение **Тигр666** » 30 апр 2021, 20:10

Лаэрт писал(а): ↑
30 апр 2021, 20:09
. К счастью, есть другие способы избавиться от этих состояний...))

дак вот я и хочу узнать какие)))

Сообщение **Лаэрт** » 30 апр 2021, 20:12

Тигр666, духовные.

Тигр666 · Сообщение **Тигр666** » 30 апр 2021, 20:14

Лаэрт писал(а): ↑
30 апр 2021, 20:12
духовные

имеете ввиду молитва вера в бога ? Я посто даже не крещеный!!!почему то боюсь крестится сам незнаю почему

Тигр666 · Сообщение **Тигр666** » 30 апр 2021, 20:22

Хочу узнать как жить без тревоги может кто какую нибудь книгу читал чтоб изменить мышление, просто реально устал почти от постоянного дискомфорта!!!

LessNik · Сообщение **LessNik** » 30 апр 2021, 20:33

Тигр666, если это больше года - к врачу! Глицины, донормилы, сбор #3 это для начинающих.
А ведь можно дождаться и панических атак. Вот там совсем жоппа...

ANNA123 · Сообщение **ANNA123** » 30 апр 2021, 20:34

Тигр666, Попробуй дыхательную гимнастику Стрельниковой.

Сообщение **Лаэрт** » 30 апр 2021, 20:34

Тигр666, в 2013 году пошел на группу АА. Там предлагается простая программа 12 шагов. Сотни тысяч, миллионы алкоголиков по всему миру излечились благодаря этой простой программе. Она духовная. Многие придя в АА, были неверующие
Это не важно, атеист ты, мусульманин, иудей или язычник. Программа для всех, нужно лишь желание и готовность.

LessNik · Сообщение **LessNik** » 30 апр 2021, 20:34

Тигр666 писал(а): ↑
30 апр 2021, 20:22
как жить без тревоги может кто какую нибудь книгу читал

Классика: Дэйл Карнеги. Как перестать беспокоиться и начать жить.

Тигр666 · Сообщение **Тигр666** » 30 апр 2021, 20:49

Ага спасибо!!!дак панические атаки у меня и так были вот после них эта вся и катавасия начилась!!!

Тигр666 · Сообщение **Тигр666** » 30 апр 2021, 21:19

LessNik писал(а): ↑
30 апр 2021, 20:34
Классика: Дэйл Карнеги. Как перестать беспокоиться и начать жить.

книгу нашел как буду свободен начну читать

ИгорьST

ANNA123 писал(а): ↑
30 апр 2021, 20:02
Я не борюсь с этим, я это проживаю,переосмысливаю, постепенно задаю другой вектор жизни

Аналогично.

Сообщение **ollesja** » 30 апр 2021, 22:07

Я в свое время вся полностью состояла из тревожности))) И это был не дискомфорт, а полнейшая жесть. Мне помог опыт форумчан, в особенности ААшников. Правда, на достижение очень хорошего результата ушло много лет

Форум трезвых алкоголиков