Тревога, стресс , депрессия...

[N1K]

я просто непонимаю как жить дальше с этими симктомами и отпустит ли когда нибудь

Просто живи и делай программу, отпустит, в один прекрасный день поймёш что отпустило. Прими бессилие перед тревожностью и тд и тп и просто живи

состояние близко к отчаянию. Что нефига не поможет.

Не терпи а просто живи, тревожно (ну ок будем значит тревожиться), страшно ну ок посидим побоимся. Не включай борьбу, не включай саможалость. Есть и есть и бог с ней, не умру же я, а ночью во сне точно отпустит. На ночь видос полезный, под них и засыпать не так тревожно, главное стараться слушать а не в мыслях своих летать а видео фоном
Можно каждый день новый на ночь смотреть видос. У тебя трезвости всего два месяца, самый расколбас, не жди чуда отпускать будет потихоньку. Когда совсем капец, очень хорошо помогает на кого нибудь переключиться, помочь может в чем то кому.

[Тигр666]

КатяDR, спасибо.... просто иногда думаю может это не из за пойла)))

[N1K]

спасибо.... просто иногда думаю может это не из за пойла))

90% из за пойла. Меня долго матало. Ппранои вообще только годам к трем отпускать стали. А в два года такую атаку паническую схватила, как никогда, и долго главное часа на три, аж сердце заходилось.
Это я ещё молчу про просто напряжение, нервоз и тревоги. Страх аж изьедал. Были и относительно хорошие дни, но больше в качелях.
Но к году точно легче стало. Месяцев в шесть, может больше, меньше, до меня дошло что надо просто с этим жить, не зубы стаскивать, а расслабиться и поддаться на эти эмоции. Кстати про зубы, аж челюсти болели от напряжения, а замечала только когда болеть начинали, что напряжены так они.
Но просто так конечно в этом вариться тоже не стоит, какие то действия делать надо, меня спасали инструменты программы и не другие разные. Можно список составить и пользоваться. Один из: Медленно и глубоко дышать. Минут 5.

[N1K]

Тигр666, А самый хороший способ, остановить это, это вытащить себя в момент, в здесь и сейчас.
Я первое время за телевизором слова повторяла даже, просто слушать не получалось проваливалась в мысли и эмоции.

[N1K]

90% из за пойла

Точнее наверное даже от пойла и от мышления.

[chnaps]

Тигр666, без рецепта-успакоительный збор номер 3+ афобазол.три раза в день по пол крушки и по одной таблетки.мексидол добавь,точно лишним не будет.он вообще в редких случаях творит чудеса

[Тигр666]

chnaps, да я на андепресантах и транкахтак что это для меня конфетки))) вот щас с транков ухожу хочу отменить а тяжело но уже совсем маленькая дозировка1/4 таблетки

[Тигр666]

chnaps, сбор тоже частенько покупаю, и ромашку

[Тигр666]

КатяDR, практиковать осознанность

[Тигр666]

только годам к трем отпускать стали. А в два года такую атаку паническую схватила, как никогда, и долго главное часа на три, аж сердце заходилось.
Это я ещё молчу про просто напряжение, нервоз и тревоги. Страх аж изьедал. Были и относительно хорошие дни, но больше в качелях.
Но к году точно легче стало. Месяцев в шесть, может больше, меньше, до меня дошло что надо просто с этим жить, не зубы стаскивать, а расслабиться и поддаться на эти эмоции. Кстати про зубы, аж челюсти болели от напряжения, а замечала только когда болеть начинали, что напряжены так они.

когда читаю вот это появляеться надежда что нужно какое то время переждать

[N1K]

что это для меня конфетки))

Кстати да сбор номер 3 вещь, попробуй, Красногорский только бери

[N1K]

появляеться надежда что нужно какое то время переждать

Я так и жила с надеждой. Мне помогало что я точно знаю что это не навсегда так. Потом и сама не поняла как полегчало.

практиковать осознанность

Желательно круглосуточно в ней находиться.

[Тигр666]

КатяDR, спасибо тебе большое, а осозннаность недавно начал только практиковать, еще толком не получаеться.

[Romul]

Желательно круглосуточно в ней находиться.

А чем она так привлекательна?

[N1K]

А чем она так привлекательна?

Тем что ты не в сказке своей головы летаешь или в аду своей головы. А находишся там где ты есть. Оно может и не вредно нормальным, витаеш и витаеш. А вот когда ты абстинент то унести не осознанность может далеко и на долго ещё и с последствиями (на яву всё хорошо, а в мыслях тебя страх бомбит). Годами люди живут в иллюзиях и мыслях а не в реальности.

[N1K]

спасибо тебе большое, а осозннаность недавно начал только практиковать, еще толком не получаеться.

Пожалуйста. На рабылке говорят легко находится в осознанности (за поплавком следить надо). А вообще можно специально находить сложные новые вещи какие-то где нужна концентрация внимания полная. Сложный маршрут по лесу например на велике, хочеш не хочеш не задумаешся, чревато лбом въехать в дерево.

[N1K]

Тигр666,

[Алекс ИТС]

говорят

именно, что говорят..

[Romul]

А вот когда ты абстинент то унести не осознанность может далеко и на долго ещё и с последствиями (на яву всё хорошо, а в мыслях тебя страх бомбит

Не спорю

Тем что ты не в сказке своей головы летаешь или в аду своей головы.

Ну мне думается что измененное сознание здесь конечно имеет место быть , но думается что трезвый человек этого не просто не лишен он во многом не освобожден..

Годами люди живут в иллюзиях и мыслях а не в реальности.

трезвые или пьяные?

[N1K]

трезвые или пьяные

Трезвые